[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天3 `; E  \* R, b3 J( P. ?5 d

  h- i- O: r# S! J1 M8 R5 @0 Z! z; l　　　　　　　　　　　早餐. \6 a; K, Z4 C6 I, b
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
! @; k' h! l7 V# L& h/ Y6 r. k8 k" y西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士. Y& a/ y) j$ a0 ]) R9 J8 y7 w
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個) j6 v8 S  H5 g5 O* i; o$ B
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
3 P8 |6 X: x) n5 S　6 j9 D+ N. L5 f& e4 \3 r
　　　　　　　　　　　　午餐6 n3 h& E& F, R1 [& ?
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片- o) Z* @' W9 g7 f: d/ v
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
; m9 L* U  h6 r0 [! V黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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( b5 B: w7 N, n& Q  M+ Y$ f! q　　　　　　　　　　　　晚餐
( @' p, Y; z! U5 N0 H, T5 _9 P火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士. A( x0 q) w5 h9 Y5 |, }% m
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
0 _% F: S- X* c1 I9 H6 w+ EBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
- X* e8 l& q( G& n細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
; o* w& D8 R# a/ U. X雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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% J& W7 ?0 S2 c: H不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=