[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天. l) N% G2 Z1 f: J% c2 Z4 B" [

7 h+ l6 l; }) p　　　　　　　　　　　早餐
8 f# U1 D/ r' O' J黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
7 L/ d9 s+ ]( G+ Z: H$ s西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
0 h/ ]; U5 I& `- G, c花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個- w& @- o' T4 Z, A: s' v" X/ T) r
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
3 w/ W. n% d  o　
' S8 |- l  Y* l% r; j4 i　　　　　　　　　　　　午餐4 K& o' ~( b0 |0 e0 u8 y" C: O
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
9 p9 N' |, S2 c6 ]% Y; i3 f3 [齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻! ~3 k* n3 m$ `; O
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶  C$ A. S9 }* i8 y9 t$ f% S8 D
/ p' ^, W+ c1 e
　　　　　　　　　　　　晚餐  v/ C3 F0 O' l* s% N# t# `
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士! K. x6 [$ N/ Z  C4 |1 g2 C
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
# m& g5 ~! D8 V! D0 g$ U( D' ?Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士, J2 ?" H- N5 @* I3 G" g" ~8 r
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個# M1 w* x; e9 N& z# A% T1 ^; L
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=