[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天, F9 J) C/ A9 b+ }; `
$ l2 P; _: X% V: k0 T1 _) y( K! n
　　　　　　　　　　　早餐
# l& \1 [4 c* b( {黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶4 O. ]5 h! o9 ^1 E( B% q1 J! a
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士6 }% o! H: t* L0 K$ R
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
" P3 W9 p1 N1 }/ A: D% Z2 M齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
) s4 l7 N& a. l: f; G% b( F6 ^, V　
. n; h% o: k/ l! ]9 Y　　　　　　　　　　　　午餐- a/ D, l: I( z4 G% c) t! |
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
0 Z* a6 U- a8 k! |7 `齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻; Y  c" Q+ R* L1 z: P# B5 V/ n0 Z
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
% {$ n% r0 r  {1 P1 q+ E; a9 f
9 I5 c6 k4 H6 Z/ g3 y- ?( a2 q5 j! F　　　　　　　　　　　　晚餐
0 i5 @: l7 @0 D; v8 B4 O火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
' Y5 m. E8 |: r青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士: Q% m$ F: d' }( w1 r, l0 J
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士$ V" L8 q) U# L8 O7 k$ _0 T' o* u
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個. j: @& L* m8 N
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
. y: v9 S+ ?2 l  T9 \9 j
# T" X5 q  H$ h7 m$ w1 v; s! t' |8 b5 c; t8 U8 T9 D2 ^
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。8 k' M" Y0 p7 o6 q
8 P' b. ^+ W! ^' p8 P5 B
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=