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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天. l) N% G2 Z1 f: J% c2 Z4 B" [
7 h+ l6 l; }) p 早餐
8 f# U1 D/ r' O' J黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
7 L/ d9 s+ ]( G+ Z: H$ s西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
0 h/ ]; U5 I& `- G, c花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個- w& @- o' T4 Z, A: s' v" X/ T) r
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
3 w/ W. n% d o
' S8 |- l Y* l% r; j4 i 午餐4 K& o' ~( b0 |0 e0 u8 y" C: O
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
9 p9 N' |, S2 c6 ]% Y; i3 f3 [齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻! ~3 k* n3 m$ `; O
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 C$ A. S9 }* i8 y9 t$ f% S8 D
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晚餐 v/ C3 F0 O' l* s% N# t# `
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士! K. x6 [$ N/ Z C4 |1 g2 C
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
# m& g5 ~! D8 V! D0 g$ U( D' ?Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士, J2 ?" H- N5 @* I3 G" g" ~8 r
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個# M1 w* x; e9 N& z# A% T1 ^; L
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物,完成三日餐單後可如常進食,但勿暴飲暴食,小休幾天後,又可再開始,肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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