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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
/ n7 \6 @) F. _3 @
5 v" `, r d3 @ 早餐
) V; B# r9 c( Q; q黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶1 `! M: K; r3 M M
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
- E6 [! X- U6 e$ t: A$ `花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
B! s% Y6 n* |齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片5 W. w. T# K) X- M8 Y3 f
/ s7 y# i6 ?, p- Z& P' I 午餐6 C8 g8 n. @! z2 K
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片' M, J; x- T& W: {# N; z, G
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
' z( \% A6 W$ j# m6 s黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
3 C. i9 M) ]7 G I7 j' J( n0 s+ k$ m- O/ f7 x5 H V# V' H1 n# Y
晚餐7 C5 n0 z' ^9 ?" m! k9 I; I; X
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士9 ?8 q4 Z; Q) g3 n
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
% A \. |9 x% a4 @Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
, L6 ?( k' _# n7 A$ }細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
6 i4 w- H1 j2 w雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
) Y# S' a3 i/ [- [: e! g4 V0 C9 n1 _; p0 C; n
8 M% S2 f6 F' l* p" K% d不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。- U& F+ o6 z U7 ]9 k4 \( L7 {
w+ H( \& {* e7 o: ^[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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