[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天; A8 l8 c3 H/ K) _* @( Z0 |' s
8 H; J: R; w; e
　　　　　　　　　　　早餐
5 {) N) i2 G6 N3 F  E2 {黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
- _0 k: b! Q3 C( A9 F西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
! n" W5 i, _- `! E$ j+ s7 C花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
1 B% E, r7 V& T% R3 s  V齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片6 g9 \$ d8 S- R7 @# e
　: g& J' {0 s4 _9 u5 O
　　　　　　　　　　　　午餐- }7 n% V1 O# k* h
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片$ o5 {5 h  g4 z4 W& S
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻& O) w! ~5 n' ^# I9 _# r
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶. O% L- Z: ~7 R" c8 Q4 H7 J. Y+ J9 O
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　　　　　　　　　　　　晚餐" V6 M5 H1 [% M6 j
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士# s" D6 [1 r* t9 z& H# o+ l
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
1 ^) h* d( u; b6 u- x) o. _Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
) d# I9 Q( f9 [! a: V$ d. A細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個6 c) q" J5 l2 K9 [8 u) h
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 & \; w" L0 L0 v: K# M
3 U0 W' s6 K$ V) M9 V; y

; e  G; C$ K1 {2 r7 I不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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- }$ @9 m6 y" Y+ I# N+ N3 y6 M[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=