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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
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早餐& n9 I# J8 x! B+ ]
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
& a& ~, |# d, `/ v$ a西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士' a( K4 _5 D# L$ u8 B0 @
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
( h) |+ H+ }% f6 [; w齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片+ U$ k: x4 K+ f s
% r- \$ \ ]# Q" N 午餐
3 c$ d3 B5 K0 d' a9 X吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片% l+ F: H* v; S8 `* A( y
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻. C3 E; ]) W, {
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶7 w4 T. w5 x+ q- @0 I7 z" F
( t- k; W1 f- }) G% H% r 晚餐5 z- H" N0 L X' e0 T2 P
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
0 m6 U- W: c C" Y7 {1 L青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士! p& U+ x n& M& E. p
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士( n8 i9 O' C* l# v3 g
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
* L' o4 b1 T k% r雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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