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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天* E. E- E( U1 J
8 _- B6 d' [" C3 a# _- ]( \' {
早餐8 H* M4 E, z* p7 j# L
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
2 ?8 I% o4 Y6 Y8 c8 f1 s! A西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士6 c8 H4 e, J: B0 A, ]
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
5 H+ h/ u6 U4 |齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片 T+ {* `6 y- Z/ H
4 K$ o5 g: a" `. q
午餐
0 c! V( h5 A9 A W3 r2 e吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片2 K" p4 Z# e2 [, t* [- f
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻- x8 t- \8 N+ J; _# l3 \8 M* n
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶' L8 a+ {- w( y/ \& D
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晚餐& T8 h/ ?3 E. k' @5 W' n
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
- u, E1 I$ J# h' z, g" m9 W6 `青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
5 H$ @; A1 i! S: f8 A* {: kBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士8 B6 \6 ^1 M, u( [. P# C
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
4 _* r4 F* B. J7 D雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。. {% G$ x! ?1 X" j$ {# V
% h) _/ R3 U% o$ e& P[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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