[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
( Q/ N4 D" }7 k, G. N, \  g0 ?7 t. i, t' |" [: z  [
　　　　　　　　　　　早餐* D3 X; [' \* \) I5 u& o
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
/ V- C/ O( S2 Z- A3 m0 v, c西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士( O" \) J: S8 S, U8 \
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
2 q- k% Z7 Z( I齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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# r8 p& `' G  c0 |　　　　　　　　　　　　午餐
5 P1 _! I4 Q9 l; b吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片$ a- x1 M# {3 ^( P: v9 V
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻7 h0 B. M1 N6 y# [/ K
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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. B9 h+ g8 L6 p　　　　　　　　　　　　晚餐5 f6 D; I( x; k( h* x0 D' n6 u
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士4 F# h9 c$ {0 Q8 @4 o) O, a
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
$ O1 {+ o; D2 n  X7 F5 o3 e8 L6 @Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
1 `) S. L; }+ L6 H$ H細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個+ d& l& f) G# b7 ?; @, O4 {$ P4 ~! [
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 4 @; T& w* Q6 @- b* ?$ F

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" r5 P. @$ j! a2 E; Q: I不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。9 v, R- w5 A0 Y( _' N  |

( @' a2 b- x! N[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=