[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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& {4 X  V8 Y9 m4 ]! Z/ _　　　　　　　　　　　早餐# o- Y7 G; ]  }9 y6 Q; I2 H
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶9 ?, S' i; M: U- [! o1 o
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士1 B9 b% o' _( r& y% G. _# T
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個) ^2 U# W/ X3 x& U% u2 ^& s9 n
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片- {8 G2 y2 g9 K
　' F5 E# K1 ]# D
　　　　　　　　　　　　午餐
: X4 Y4 S  p7 N% h" E" y& j# s+ C吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
* p' Z4 h  n- f, z0 b  n齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
$ G( m) v; ^2 A. \" a7 @( Y黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶- U+ ?& A/ z' ~% S+ z1 l) Y5 J
- K; V2 f7 w$ R5 E
　　　　　　　　　　　　晚餐
& h3 X% W- m4 H3 p火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
6 T* o) T3 f  y$ Z2 h青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
+ F- |* b3 c- ?/ eBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士7 R+ ~& \/ n* A# L
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個. }! @1 P5 _7 {' H4 I
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。4 b7 z3 b; b  [' m' Y
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=