|
- 帖子
- 44
- 精華
- 1
- 威望
- 16
- 魅力
- 1
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-1 12:24 PM
| 只看該作者
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐
# n9 E- u* s7 G, n& d. N0 Z日日飲足8杯水就會變得靚啦~
+ |( x F! O Q6 D+ S但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
8 `5 W1 a8 N% a2 I8 ZDSkin同以前都無明顯改變啦﹖ ' b( }6 c6 c# z! a+ p, Z# J% P" v
+ M6 `5 e) Q7 g* _* `3 e+ |其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 3 Y# H) O9 a) p. n; c5 Q0 |& D( ^
第一要問自己﹐ : ]: m2 j% Z; i/ I9 @% X
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
; u/ j6 R" \! |+ B* M
3 P" x3 z7 d/ T這個問題好重要﹐
. u- J3 `% C' E3 A# `我指O既係“清水”。
$ k" W! k) ^# p! Y s! K! R5 P
/ {. z4 c# d% b" C+ d其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
) T5 A! r/ m: |* B3 h* w9 w/ p很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
/ ~, g# A1 ~( a以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 4 }; V! l0 E# g- M3 z2 r
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
0 q8 K4 C# C X# p& c+ c中式的又有豆漿或中國茶等；
/ P+ T5 P+ O ?* B; \注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 5 z* D( \' S$ m
% t/ n1 R% i0 M. J, o" h每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 % C) U; r; R2 b& _% C
水是體內工作O既重要媒介。
, e1 }. }! i, k4 f+ z4 e: j0 G- ]所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ - i$ p3 u5 h+ d8 [ |" `! Z8 ?* H
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
& ~% O0 C0 O# B2 q! t: u當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
( w' ?* @9 S3 b- `" z# ^4 W3 U8 h6 t! w- C
你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ 8 \# j! f( l8 E* _* l1 Z
5 ~2 i! f1 B! C$ Z9 V第二﹕健康飲水法﹕
$ x: B- [$ B* |( M- ^8 K7 z6 `5 i/ U$ p8 h2 x, R) y1 Q
真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 . t9 X% h% ?. H% H
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
; y b+ Y- x e$ b( ^4 c) s/ ~ |5 w想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
0 O C( N5 j1 n4 H' |8 H4 u h& O' S- V+ b- f& S: m
第三﹕飲好水~ + R; y! C0 k8 ^6 ~
: u. A; } C( ?+ ` T d
咩係好水﹖
$ t4 S$ X7 b8 J+ v* w% c' F, \7 k' _: V, G t l
盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
1 y# [. H8 {) ?% X/ _如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
) K, C0 w0 w9 S; a" g( L! W# {" ~; p如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 2 e4 i1 h0 }1 \# d3 u: Y' K
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ % _( |+ g1 ~7 y% w2 f
& a x% c) K# \9 g" E4 ~: _第四﹕飲暖水 # u9 F: o2 }% s
5 x2 B# x% [, O4 U$ H: U* q夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 % K0 I% J4 w, l4 f! \ a
其實冰水對胃臟功能不利。 ) L% V+ |4 o& H M6 e
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
. r9 e% Q1 @# n4 T8 P* ~. j8 o1 T
7 \% t) W' x: ]* q第五﹕空腹飲水
0 ^9 U* D3 J! M9 c$ O' Z) J! O. V) P當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
5 u: h" l5 i; \& e" r) I有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； ( }2 x9 i9 t: Z+ L" w, @
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ + k$ Q( c! c6 b- m
; h; b. q, B5 w: i8 i' G5 h第六﹕飲水時間表
( ~, u T; G# z2 h) E7 E. X- t有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 0 o; h7 I) y! J9 F5 d- Q
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： 3 R, N. t+ g2 [; i- E- Q1 l
' [) ]0 g( R4 e7 y( _* U9 b早上起床：兩杯 . m9 u2 e/ ^2 v
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） 5 Z2 y/ G& u! C3 G
10:30am：一杯
* q. f' n* j o" B午飯前：一杯
: p k8 |$ A& G3:00pm：一杯 ) t# O- r) o s J S9 f& K
5:00pm：一杯 ) `, K6 M. c- i3 p# s. a
晚飯前：一杯 . o# p4 g& A$ i# T& |' x
睡前：一杯 $ g. T7 s% v' c! p& I8 m
# b) l' N4 n/ L$ C3 G全日共八杯
2 X6 E8 D, `- f; K d' n
: y+ e4 _+ F) t; p$ e; K- i如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
: A6 U; v9 U+ ^
# F8 p% [! j" G! ^* j[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
|
