|
- 帖子
- 44
- 精華
- 1
- 威望
- 16
- 魅力
- 1
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-1 12:24 PM
| 只看該作者
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐
e* x$ L+ ~* W日日飲足8杯水就會變得靚啦~
% \+ k) K1 _" u9 o7 V但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
/ F) f5 Q2 ]( V- A$ p1 xDSkin同以前都無明顯改變啦﹖ ! s/ x; i) p( @: E6 F: n
; [% }0 j. S1 {" s其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 . T! f3 y: ]3 `' _" s# [1 _
第一要問自己﹐
$ r6 l. k+ T5 p9 U你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ 6 n& r+ x1 W K5 V& ~3 v# ~
" ]0 V% D0 l: ^, N
這個問題好重要﹐ 1 I* ?& n& p* Y4 u8 @
我指O既係“清水”。 / t% I$ l0 V- |& w! U* `
( W8 r5 [0 F, O- I9 Y% q/ c, C其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
1 [& G9 S3 u5 [% k& F很多人每日都會飲用唔同O既飲料， $ B$ q% p/ V5 K6 }8 h5 }
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 4 P3 f o) c! d: K1 l
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
# n8 B& x' i H8 L+ K中式的又有豆漿或中國茶等；
: |- t+ V: [% M注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
6 G! D' }- Q' k# ?( L* o' d+ R/ F1 q. F# o7 Y( j P& ^, E
每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
@: f# p$ ^9 z9 u' p水是體內工作O既重要媒介。
! K9 `" H; |$ h( n _& }所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
( |8 z, z; `- p* b4 T" |3 p, B更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 2 Y5 b( J, C! `6 w
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
5 z2 C: T% |9 A, ^( @4 `3 q! {& B- \' M
你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ # L% h4 `: J$ @* R5 o" V O7 y; [
: k0 J% U( r) y9 A% ] ]第二﹕健康飲水法﹕
6 ?+ f c1 D& G A& O
( w* G. [; v. R5 i; O真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 7 H% e+ F. t/ K3 K3 Q& `
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
' ^- K6 ]0 b* H w! x3 F2 j想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
; T Q# f6 e5 O2 N; s0 G2 g' S
! f6 U. B1 I9 k5 |8 _ w$ w第三﹕飲好水~
3 b2 X, P# @! |: ~, t3 H
8 G+ k8 r, K; ~0 n/ r) \咩係好水﹖
! H5 n' K' L4 U
; |$ O3 {4 `0 M: v& g5 ]5 l盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 4 d7 p' s5 I: Q5 U" M) X& l
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
/ B7 A! y4 e3 h: }" p如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 * k1 Y2 _: ~4 h+ h
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ 2 ^3 y7 W; d4 W( I6 M/ J" q
) h. K5 n1 U7 G& y9 @第四﹕飲暖水 ' z5 t( I3 H0 N. ?6 J' B6 b: b
2 r$ A9 a4 }3 u: ]- h6 _8 d
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
' m* s& x- l8 t% O* H) C, ?! i: t( u其實冰水對胃臟功能不利。 - A- O4 R; r6 D! J8 M
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 , {0 Q, v4 v9 ^9 _ }$ y
( _( _( l' V& R; N) c' d第五﹕空腹飲水 ; Z# i% m, O3 H4 {4 @
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， ) T) }* {0 D- e( {+ \) h4 u" @2 S
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； v X1 h. z9 @
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ % z9 v1 M% X8 J; I) z! z
( H" Q, t8 P/ H& d
第六﹕飲水時間表 % P/ c- s0 H! w; c, ?5 O" r
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， ( v/ J$ f9 N- D( J2 c6 \
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： y8 v8 m9 k, a$ E5 S
, y0 D; `0 h$ S
早上起床：兩杯
+ u' @3 G1 t, R& q# u2 C5 C8 C9 ]（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
, ~+ r) _ G9 m3 ?8 T10:30am：一杯 * R; x2 H% f/ t1 r3 S
午飯前：一杯 ) r2 W- T8 t1 S, L
3:00pm：一杯
" m7 M7 f& J3 F; }5:00pm：一杯
, G) r% i2 i0 n$ s! g晚飯前：一杯 : G( M) W) Y* I0 }
睡前：一杯 . e1 T2 C, m$ Z6 m5 b7 x3 l
5 r0 J! B9 k. I
全日共八杯 ( B2 \7 P! V. {4 ^+ j' q' |
; h6 r! m; r& Z% h3 u
如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
3 `" s& ^4 N5 s8 h9 I, `0 Y3 }. S; R& x# e# H; o/ S* V7 V
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
|
