[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
% z6 t+ a4 L" }5 {: x日日飲足8杯水就會變得靚啦~ % R: c' E6 ]% q$ E3 [3 s
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
+ k% y* r! d- o& p! k; {) sDSkin同以前都無明顯改變啦﹖ ) u' ~( k, T: ~9 Q

: h2 X" E3 b' \其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 4 U+ X$ Y: ]$ R! n6 y2 c
第一要問自己﹐ 3 w1 V8 A$ `; m! ~  O1 _
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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( _. s8 p+ m# ^這個問題好重要﹐ ' a  j. v% r$ _) w3 d
我指O既係“清水”。 ) w6 M3 h3 L( X/ F5 D7 A

& x/ B! F0 y1 n% x& `, z5 m' @其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
1 d7 [  V. D" ?* p很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
8 E: T# G9 g9 ^' ]3 A, a6 V以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 5 n$ _& N3 i* w) e6 C: g9 N
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
5 V5 _  B- l0 G% u5 {2 i2 v中式的又有豆漿或中國茶等； 0 F4 g/ N# h+ t* T' K/ ?
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 5 u5 D" g6 y* \( a2 M( j* \
水是體內工作O既重要媒介。 4 t, s: G  ?. ]' t- @2 g
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
) R6 A7 A4 y% a3 q: Q更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
0 l. p7 e5 ?% t/ e" B當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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( g6 E7 }& P8 ]; v你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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4 d8 I. Z( m1 t: h/ ~$ Q第二﹕健康飲水法﹕ " m! ]  [- D3 S( L( T. f: E0 O3 d
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 + c& d' I( Y, m% }- a" U
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
" S* ?* i$ R5 P# E+ _# X想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~
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9 \, a1 H( ]  s; B. d/ U+ ?) d咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； % p5 w  m6 f6 g9 D& T
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ' z/ w+ \- `1 p  m% }- x) r
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 2 o, g, y- I5 r) b) N, I; s
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水 8 P% W' b: Q' e) ~& {1 ?
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
$ i; c8 Y4 e6 f7 g; f# W其實冰水對胃臟功能不利。 ! E3 `1 u5 w% I) j3 H. E2 I
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 $ `* A) {- |4 p9 _9 A
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第五﹕空腹飲水 4 z! G/ G( [% @& R% x
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， , v" x4 d1 y) A7 h7 s
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
$ B8 u* e9 x; N5 R8 m9 G吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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6 P- H0 v$ e5 G1 i8 ]9 O2 K! g第六﹕飲水時間表 5 W, I' [: P3 {2 h) o1 Q0 r
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
5 B, b& T! E0 c" a6 W& D很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： 9 e, [; e" P" d* Z/ x, M& n( I

3 l8 M  e( Y% a/ X( @& C$ b. v早上起床：兩杯
4 ?1 m( C1 l: H（非常重要！身體排汙靠曬佢！） 9 b; r7 i$ N& q- |! }! R5 `$ D
10:30am：一杯
  S* Z) Q9 t- ]午飯前：一杯 $ T( ]* a/ i5 _- t+ e' o: z
3:00pm：一杯 5 F) l( {9 W& D# t
5:00pm：一杯 ; G2 T2 X' c, u
晚飯前：一杯 ) z% ^2 O& a8 r6 j; f4 a
睡前：一杯
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; r  U3 i+ k) @& u9 @" r全日共八杯 3 H$ D& a# Q! h1 ~; Z
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
* ]9 [6 `. m$ D. O4 ^不過要跟足都唔係容易既事
2 R9 S1 i1 N" B$ v而且水都有分
- h! @, z& u# V不過多謝分享
) c: ?& `7 c' ~& w, h都會儘量試下