|
- 帖子
- 44
- 精華
- 1
- 威望
- 16
- 魅力
- 1
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-1 12:24 PM
| 只看該作者
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐
9 W$ k( N* F: ^/ \- _日日飲足8杯水就會變得靚啦~
; A: a- r* H* ?! z6 o但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 3 p$ y; C- s$ c2 W* D
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
, O( i) q! a* C: G
5 ]* h$ B5 p/ X f3 q3 ?其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
; ?. }1 B+ o1 E第一要問自己﹐ , }6 l! J7 n: n$ e; v' K
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
/ X' u4 d/ i! w4 m9 I1 ?
9 |8 v8 V" D4 }7 y這個問題好重要﹐ ; Y0 p' d: F$ i1 _+ A6 @0 j
我指O既係“清水”。 ) f1 A3 z) u- {; \1 i& A
$ c8 J' V1 B! D" z9 {) e9 M5 A, ^
其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
* s' O9 W' S/ a9 b9 I5 g) L$ K很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
+ V7 {, D8 w- P以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， % m- x# X. i) T: `7 A" y/ _
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； 6 c6 P# ]0 A. h" @
中式的又有豆漿或中國茶等；
6 {% ^3 k; d) o4 W# ^注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
" l( K* e0 D0 M% u8 d% w1 m( S* ]9 H; x
每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 * R9 u" _% Y; \
水是體內工作O既重要媒介。
. E' k% L( W! u, h0 G3 A- P$ C所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ 6 y- [& L- C8 r7 p( I! k
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
, N8 d L7 U; V, [/ }0 Y- S" |當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
O; f% s/ \: H' Z6 q' g# g3 R
( m$ ]5 O( S. K' [( } }你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
+ @1 k# Z3 O5 c( f/ W0 }5 U7 g) q- Q* z7 A1 u
第二﹕健康飲水法﹕ ' x# W- U7 z4 r; g( s* a
/ L& i/ {9 M4 o6 J2 U真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 7 y$ K" a9 O& m; @- K
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 ! t- q1 ]3 K" Y# m: E1 K
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 : C' n( k$ I6 p' ^9 a J7 M
: r$ ^9 j7 P2 \" w& U" f, v3 z第三﹕飲好水~
3 y5 C: z2 M( t+ ^: l6 _
* t" Z/ m% O# K1 v/ Q3 K$ y咩係好水﹖
9 q7 D* e$ d7 A# b m a0 e. b# E& Q; `. C' a! L
盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； $ G" }$ M& a- D! k1 ~
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
; g( l ~4 g1 p( w" ]如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
3 g( k9 S7 K3 N- k/ J, d: `但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ * o& k! V3 k% E: G7 N) n
. G9 N2 c- j, ~! j3 l1 w: w0 u第四﹕飲暖水 4 {' D. \7 `. E
: i0 `) Q, i" u
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
# w% b0 e8 H/ ?. V+ D其實冰水對胃臟功能不利。
; [- R* ] s$ ?. m4 I* F% w+ y8 T有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 1 d& v; @) M7 o4 m3 U$ x
7 \. R( Q- n7 u& a6 C* c: s第五﹕空腹飲水 9 v0 s' `. l; \4 z; C
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， % U' e& u& y' i- w) c
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； ' p' y$ ~; @* w# a7 H
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ . ]# f8 b3 y5 ?
3 G+ }9 Q+ ?$ ]2 |' W第六﹕飲水時間表 & a6 q! v7 F2 D& c: f8 {7 G
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
9 j0 }' O; Y9 C1 U* f! Q& H( {很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： 4 k$ u. ^- h7 g1 |" D% T2 c
1 ~1 n' [0 Q( A9 r! j% I早上起床：兩杯 " H0 b) E+ K/ P3 b1 O1 U
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
4 a( C$ ?; z4 y( o10:30am：一杯
F' Z+ u# m; H8 S# y+ W午飯前：一杯 " ]; b' v, h2 A( S4 v
3:00pm：一杯 8 B) ^3 C3 N. Y' x9 g# W; i
5:00pm：一杯 & h' o5 P) `$ W8 V" l- H+ t }8 E/ ?+ D
晚飯前：一杯 ! p! y0 v% Q0 x6 |+ f7 A
睡前：一杯 ) x8 R9 h8 B- u5 A7 ]# P7 S
% F" C& ]3 f* C! Q: V6 w( b2 |
全日共八杯
, J- S, j5 d, e# e2 v6 \
. ?3 n) z" \$ `7 w( V8 _如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗+ m: R0 ?2 C o4 A9 I6 W
" g8 v7 @; z, e* j3 z
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
|
