[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜1 s2 ]) t! s- r/ I  Q: B! k: j6 n
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫8 ]0 U' D! y7 L* }' n% M
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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5 P. v" _& z5 U1 W$ K2. 芝麻* D3 n  E. k& }6 g+ I2 G
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
$ ]. s: k/ M3 w得多。
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3. 香蕉
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4 A8 z2 B( t! E- A% q# J/ P雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
7 M! O( n6 [7 K1 d  b$ }2 R! e積聚，是減肥時候的理想食品。+ b$ b2 b: h) e$ i+ n& r  ^
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4. 蘋果
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0 K0 d, Z% |6 u1 k+ c( `; v8 _蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
( s+ t' o, x/ I; H富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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' X/ h, Y% n$ g3 g* j5. 紅豆# K( r/ l0 _; b6 @7 C- A
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂1 O- g# j4 U" g& D3 u; q* \
肪。
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7 _3 d( n2 k2 d+ G5 f- f* _4 o6. 木瓜
" P( {7 {+ q9 V5 f8 n它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
% ?& ?/ R5 @1 Q- _果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜8 O* p' n5 ^! `" T
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
9 O7 K* _8 y5 _" \0 R6 q2 m1 ?多吃也不會致肥。% |% I7 o, u: q& S0 k: s
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8. 蛋" K7 I8 M% p3 [. @0 M$ e' y' s  R
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
# R; }6 S8 I) K+ T7 |+ S的肥肉。
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9. 西柚, P: f: n% J. @! x% y0 {( Z1 C
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半9 j  ]/ U- z- }) e3 P* y& L
身的脂肪和水分積聚。! D! Q7 m5 s% l7 \7 b6 l6 U& j; m

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10. 蒟蒻8 T& |' W) n5 b& `( {
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
/ K9 E, T( ~4 I) J4 o的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。, U* }/ U8 K9 p! s; _8 x

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11. 菠菜% Q( q7 P0 x3 J' _$ Z: R
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
9 _' n' b1 @* z) X衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。# _- B5 C1 N/ `5 Y/ C
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, }$ k( L8 T7 b1 b" T/ U12. 西芹5 Z% I" F' M! v& W/ r/ e# `
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的6 f, Y- W. F" f
水分積聚。2 Y# E7 \$ K9 ^+ V1 f; C

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13. 花生, W) Y4 Z& C9 `4 k0 {+ b- U
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消6 z3 f9 k; Z- V$ Y; r* r
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果8 p- k2 w, n& j6 G3 q- Y
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免4 s1 B; U" ^* C* `/ K
腿部積聚過多的脂肪。
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4 }; G4 b" `5 A+ Z, m' S15. 番茄! M4 p+ \# y" g7 O
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
) M. X# o$ ~4 |好。
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4 R/ U  l8 e; i+ \, C3 k8 @[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!