[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
% m7 M- u. K5 h( G除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
1 ~' E( m- I: N( Q: J4 T助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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. q; g1 s# g% D2 d& Y2. 芝麻8 t% P2 d! S4 o, [7 J* x/ O) ^
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
5 p  A  _$ }. ?得多。6 p+ z  t( h' q' C& Z: B. O7 _
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; I  l9 c9 R9 ?  R3. 香蕉
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, e- Y1 \1 E4 `8 W4 z; T/ R雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
- B0 O) A" b$ [, i2 n積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
& h8 X/ j! y/ W! h) B. j' P富，可減少令人下身水腫的鹽分。- P& ]5 W8 n  e) p. o3 f9 i
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5. 紅豆
8 V4 M& z5 Z5 ~0 \2 S! {' i8 J紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂/ b1 ?/ D( B: u( n  z* n. [6 o
肪。
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+ F9 g3 m+ q6 W/ I* I+ C5 W3 L$ x6. 木瓜9 k* P4 ^( z0 ]$ O' C9 `5 q5 x
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
% @$ m/ D. y7 R1 h+ H4 q+ d$ s) G果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。5 U: U* o" k4 s" k& o" C' @

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7. 西瓜
5 Z$ G5 r/ B  Q+ W它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
, {- o$ B% P# B: \多吃也不會致肥。
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8. 蛋" g' `* H& W" x6 d8 ^0 v2 V# a
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
5 b7 L) X, c7 _6 E( r的肥肉。
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9. 西柚, f& p" s  `# L1 ^; L; G
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半- Y* [) l7 r" a0 f- s
身的脂肪和水分積聚。  o, i' \8 k% |- `

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10. 蒟蒻
$ T: C/ @: t# O完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身" V" {2 P: q8 s. D7 h/ \; P' Z* ]: q5 M
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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. l0 `/ m  b  ]4 u& K+ i11. 菠菜! Z; g' @* `9 V, P3 @
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
/ w1 |; t! p- ]1 X5 r+ W& r衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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8 Y  s6 A. G9 C; `+ N; b  t12. 西芹: D; c2 G4 X# y8 y
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的! h: h- c/ H+ `
水分積聚。0 f  M% {2 o1 m4 `
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4 e0 g8 b7 {1 y13. 花生
4 E8 b; i7 q( ]; c/ M) ^6 j/ _含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
" ~2 U! s! [# a' R  P8 K7 L下身脂肪肥肉。$ o$ G' @# }7 j9 @2 [; o' V0 v6 y

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% M8 |( j0 B  N. `9 F% T14. 奇異果
: H- f* d" J( O* K5 N; N& ^2 E除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
+ b" N* r7 K( `* W, [腿部積聚過多的脂肪。, `! [7 ]9 }( U  F5 J3 n/ Y: \
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15. 番茄& ]( N. w/ w1 D5 ^! ?
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更7 ?8 K# t& q: A( I+ @
好。
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/ a- \' v0 q% ]9 U0 ]; N4 ~2 N[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!