[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
3 d- ]8 X: Q2 _6 |. U除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
2 K9 e  E3 R& u$ k, q3 ~助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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7 k: s$ J  N- m/ U& k/ `2. 芝麻
7 E2 V' B1 c+ K6 v1 k2 a' E它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
3 ^7 c  y' X0 @8 Z6 w9 a得多。
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7 L) c! c7 C% X7 F) ^$ `6 |  z3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身2 e) [2 V! r2 o' u/ l
積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果
' g; ^8 X# T' r  b4 r; L7 [# t5 |, F" M/ ^
' d2 V5 E; Q+ G, H7 x蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
  ]" s. u/ F! v2 h! U富，可減少令人下身水腫的鹽分。2 v8 {8 C; R4 K& Z8 D/ o

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; s3 l5 D  L/ Q* B- Z( p/ T5. 紅豆, B9 ?  N, I0 L) z  P
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
. z+ l' q. d7 a  x6 c! M$ S% e肪。% E$ n5 j5 t1 d$ g- A
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1 w  b+ N. N/ t+ r0 }6. 木瓜0 V! Y& j' v! x
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的$ g* {% F/ j! A' `
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜
2 a" i& l, g' l  M它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，/ e) U, d) j7 `
多吃也不會致肥。5 B2 u) U$ z/ o8 M+ ]4 }

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- ~9 N3 {5 P* j2 e3 W: z$ S8. 蛋$ {: k0 f1 [6 {- R. P2 Q
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
- g' v& x: ^5 k* h9 `0 m# _8 r2 @' v的肥肉。
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" Q) E4 R" B5 @) r; V5 E9. 西柚
, |, i( N3 M8 N  T. Z: z0 D+ O3 U大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半# y+ ^; Y: m. P2 P: T3 ^
身的脂肪和水分積聚。
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1 K6 N) B! i7 e0 m) G+ \1 d/ F10. 蒟蒻
& t* u2 G) O( L# X6 ?0 T完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
3 r( ?- b  d! n# R) K的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。5 o* l7 I* F* }, i3 H" J

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$ o0 R! r6 Z! I& P0 Y7 w2 b11. 菠菜
5 ]. Z9 l( B+ U- k7 G1 D/ ^7 U因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平$ w% E+ }% ~! {0 w! N" @! N
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。' a0 B- {! c, o+ O8 @% |6 X, t

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12. 西芹
4 C5 w" M4 i6 @  L0 r2 p6 O0 ~西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的5 M. {' i4 o( D) z. E1 u
水分積聚。7 F" i0 Y* O0 _) i6 ?. U
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+ o) ^& o0 K5 C: X, q13. 花生, R8 G7 d" a. P1 s
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
0 ~. ~; X* k# s) a下身脂肪肥肉。9 S3 A5 [+ W% E' g  G# m
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14. 奇異果
# [+ J+ p3 e$ {) w- P7 O除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
7 ?  B& j: b6 N; K7 r腿部積聚過多的脂肪。
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9 ~# A- I& {, f& P15. 番茄, q1 O5 h8 I$ h9 J8 V& x" n
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
+ g+ T4 H8 m4 z8 H' W1 I  j好。9 i, g1 N: Z" a) X  t0 o

- Y4 N. M9 I- X: `' ~[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!