[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜1 H( `9 H( A+ H+ Z& S
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
' y8 }, h  b$ @: r# X' W$ U助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。' n& y. s  f% J/ C+ L( p! S4 {

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2. 芝麻
3 q' T# D5 H! O& A" F. C8 a# `' R7 y它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
. a: H( w' c. }0 L; V4 [, g得多。
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: t7 e! r( H/ Y4 E# {6 Q; @& r3. 香蕉: U+ d3 ^, p: T2 X1 n) P; I& e9 X- I

" J( p' b, T, S, m& m雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身( P1 F/ q9 P2 V/ \. N0 F, A
積聚，是減肥時候的理想食品。/ `1 B, b$ w8 V  r' p* v3 E
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& v' U. l/ y2 G' E7 T( q4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐  d& i! e: Z9 Z4 E4 |
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆
# \& r# v& }; I" A& L9 H: A& O9 G紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂- v  O4 U3 p6 h! o
肪。1 j' N0 k+ ?4 C. W% I
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& I' h3 E& B9 S6. 木瓜
- S6 l' I; b: l它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的; c' }/ ?7 v& \0 O; C; [" e
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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( T. v" c8 o6 u/ d  W8 o2 `! c7. 西瓜1 j& j! H5 F1 q0 O' T4 Z7 B- K
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
$ N+ F+ w# ?) ~0 [5 L# ^1 y: U; u多吃也不會致肥。! P! Z* _2 M0 ~. N
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- h+ {/ `( E' c6 g8. 蛋8 ^6 U) F1 E( o; C0 i
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身* |; ^8 j8 i4 T4 r" l2 Q
的肥肉。7 `3 O, A  ]7 e: n
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! k9 p# E* `/ @9. 西柚
% }+ J3 r8 s0 J* E( t( I! |. C大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
% ]0 ]8 _6 N0 [7 w# g身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻
+ E7 o$ |8 V- Y/ p' O+ l4 v完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身8 _' T1 p! i% y3 k8 x
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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# d$ }1 ^; p# Q/ y- N# g11. 菠菜3 J+ m) r, V' d1 S4 {! ^! B
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平4 Z& _3 v" k: d/ h' j$ B: R
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。/ N+ E! m2 u( n) g

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* @. F- v& g8 X1 N/ ?12. 西芹; I; S7 C% r6 x* U
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的. f- q4 q! H$ X7 }4 j, O# L$ m3 W6 ~
水分積聚。0 h7 k# Q( l- `" t0 p: Z
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: C. L  \5 O9 z4 S. F# l* y- Z13. 花生. _4 S# ^7 [7 O( o  M- _1 T/ h
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消0 j, h, A$ k# z5 [7 m
下身脂肪肥肉。; j1 g, E! F* @+ K  a6 j

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14. 奇異果  Z7 K" K  D' c0 {
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
. n0 b( J% y( b7 w* i0 U$ M腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄
2 I' q: Y' ^6 t, O$ |, D吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
2 f# }4 C& e+ C* N好。7 c9 h' O/ ?$ |
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!