[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
0 f5 F; _2 m! s8 R2 c除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫8 z- {0 ~1 A8 d4 i! @
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。" @  ~! u, ]) y5 a( X  k3 B& W
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+ @9 K- x( I1 `6 J8 e+ _$ P0 [( I2. 芝麻. k" g1 K: g& G; r
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
9 Z) u' ~' h: L/ N0 Y得多。) Y3 \$ W2 P& k9 }: ^; S/ U) i7 Q

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3. 香蕉  L1 I4 z/ g- H! |0 b( K
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身" s0 U+ J: `# g2 S2 H- Q) G& s1 z' B2 l
積聚，是減肥時候的理想食品。1 [: y& r  }# A' f; X

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4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐  S0 \) ]8 k; \8 k+ z
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆3 V* d7 `0 ~; D: k5 j) o; n' U0 }
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
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( L5 I( t3 o: @1 H  E6. 木瓜
! m4 c( T0 ~; O' n8 X+ d它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
$ r$ X; R: N5 C" X$ v) n果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。4 z' P" V1 Y* ~
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( s6 M0 @' q9 M( h7. 西瓜) A. m3 L9 _3 b( a* d5 K
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，, B" x3 A/ M5 S  S, O' R+ [9 }, p6 s- ^
多吃也不會致肥。1 a2 S& q! Z6 N0 V  U

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' D5 r& [/ ]& ~% J1 L! p8. 蛋
! w/ ~+ q( r& ^6 d& a蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身1 q# x% K1 Y# B% t- I0 S4 g  j) w
的肥肉。
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9. 西柚
9 S: @- ^5 L0 `- A! e* v大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
/ y5 L, Q0 U8 ~% `) m+ a0 s, x身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻
# q, u% u! v( b" g6 y  G; h完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身7 v& e  l2 m6 d" t
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
! f' r0 ^' r. N) D6 u因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
8 T+ l* I" Z( t% j1 V衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
7 C6 n" x/ m9 l西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的# t9 U6 v! E3 O' _& G; t
水分積聚。
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% L. i& i' F$ T13. 花生
- C* E; B7 k6 l4 m5 B4 U含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
5 ^( A8 o) W# [2 _6 m; a  L, K6 f. W下身脂肪肥肉。8 h4 H- V7 }9 D+ R) ]

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# H, G' f7 N% t& r; _) p# B14. 奇異果3 B* R; a2 U( K0 F$ I  A
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免1 i3 u+ C* m) \$ T' l- m9 G
腿部積聚過多的脂肪。9 m- f, r  C6 E+ v
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  j0 t/ l# l* R+ y+ K15. 番茄
( D! I1 P" z8 p# N' }4 H吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
3 Z. d! B/ K! X4 x2 H" a, q& J6 l5 T4 e好。) V8 g1 B% n( r3 L

( t1 E1 [, h, w6 v" I1 i6 a[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!