[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
* k8 F- A7 P3 x% t" h+ a除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
4 E9 r4 w/ j* J) g- a. x$ o+ {+ z助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。; K0 q  \1 Y* e5 i% ]* |

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2. 芝麻
2 L& i8 M1 q( g6 ?$ v6 x6 S  c它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆, S4 L3 h5 G( n
得多。
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3. 香蕉4 q- Z1 _3 K" g+ g, Q2 \

( y3 }/ S# S; c: V  A雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身: y) w- o5 e3 W; c/ U7 j" [- u
積聚，是減肥時候的理想食品。
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4 |0 y9 s# A* R# @9 v4 _0 f4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
/ |' K) z9 I9 h- h# V( K富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆
- U: }7 O  h+ u* O紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂1 Z0 [6 \: Q. D) Z
肪。* I* Z* E, w5 s' [- y: }8 ^
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6. 木瓜3 X9 N" f) ]4 N+ R+ [; k* Q
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的6 z4 @. `1 m9 A; r( U
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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2 b8 X6 r$ O2 p. @7. 西瓜: Y: x* r( z  |" J, w
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，/ t+ g) W7 P& I7 L3 n" n$ z/ {6 ~% J2 E
多吃也不會致肥。* B1 I% z. u" T$ e5 M

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! ^+ g! ?8 Y1 k8. 蛋
2 ]( S( Q" ?" |4 H蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身' C) y- ^4 Y# h5 }# c* o
的肥肉。
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% G  _; S3 ~: v) @9. 西柚
( N6 ]) P! s( e  T9 ?8 D大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半1 n& X7 S' A; v, B0 C- |
身的脂肪和水分積聚。
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! A3 [3 c3 q6 u, g8 R7 I& Z10. 蒟蒻
% d& H& F4 [2 ^% q完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
% j, |) n3 n+ \, y的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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. Z  ?, u6 _' c11. 菠菜4 g. R9 X" S- Y" J
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平, ]% z- F2 g- }8 j
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。$ {. g7 o9 ~/ t  R) h

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8 B. n& z/ W5 ?- x12. 西芹
  K9 _$ E! s' }/ D. v' R" W西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
' @- q/ k- \7 _$ K) F水分積聚。9 e* L( U9 \. f$ c: w3 h

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* k' k, h- v, Z$ ]& k13. 花生
4 @1 J5 }& Q/ H含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
$ r8 ]( U) X1 `% z下身脂肪肥肉。& D7 h2 m: Z% h' M5 n  G

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4 W# Q- v) r7 z14. 奇異果
" p$ w: U" Y9 x- \% ~- ]除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
( w% _+ B( \: ~% }$ B3 Z腿部積聚過多的脂肪。
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6 ]* \6 k3 e! S- x/ v4 d15. 番茄
! \/ t; C6 _. u吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更/ M, z* l" p, Q4 h% \3 x- M
好。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!