[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
$ [" a; m4 o6 P+ m+ v7 R除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫) U; P: j& p. q
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻. ]5 u6 o. l( b/ y( }
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆% `6 W* I) K1 H! }% i9 N3 o
得多。# d5 n+ ?, O4 U' V) `; k
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; a+ H7 S+ U$ {2 @) ]) d3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身3 ^- O  F4 b* g  o. }
積聚，是減肥時候的理想食品。
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6 k, h9 b. t5 _5 t4. 蘋果1 k, [& B$ x- H/ E8 B% g1 P4 S
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
' b' |" M4 Z/ c3 I5 w富，可減少令人下身水腫的鹽分。0 K, n+ S, m$ F( @, \* ~

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5. 紅豆" `3 X+ B; T8 Y, C' H
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂3 w. M+ G4 L5 B
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6. 木瓜
" X9 X: D; V) u% p2 h它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的! [* O7 G: H2 ^; g  t( y
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。* {. e/ h& p( n, p
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7. 西瓜
6 v8 K& ^6 H) W& `0 ^它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，* J* R" K9 R* f! ?8 b
多吃也不會致肥。
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8. 蛋
' [7 d* \8 C& ?& m蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身, y* b. ^% Q. J9 L8 B  f: G
的肥肉。
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7 H; y3 g; [% I6 X  ]9. 西柚( L4 u6 F& j$ {
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
+ j" [$ g8 @2 z! o% F$ l4 x身的脂肪和水分積聚。! M1 ~/ a3 j5 |7 h

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% E# a: S* ^# n7 [+ f10. 蒟蒻
% L5 Z% x1 e! n, R. c完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身# c" O% n. U* O( e2 Y! B
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。( T1 @# ~2 Z; r1 W1 S$ Z$ ^

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11. 菠菜2 S7 k2 t1 C& P6 d
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平+ s" C0 `" `7 M! w
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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1 w. J0 A3 {0 H- S6 ?2 m  [12. 西芹1 \1 D1 _  h+ h1 k! w6 s8 R* |
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
& V7 J; ?$ m0 m* m水分積聚。
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( _  f) @7 |3 ?9 s7 h' z13. 花生
, U* _4 A$ \- z  S含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
8 \& N/ S& {$ r0 t0 R下身脂肪肥肉。  ]0 e" X8 K; `  s" `

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- Y3 Z5 X* j- g; T# l14. 奇異果
0 K9 b4 ~5 M+ u0 v除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
- ~; \0 q  [% a- _% L腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄2 W7 g& `+ ?0 P5 i0 B3 c' L/ j
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
5 h1 W0 h+ ?$ w3 r/ a& K& I" Y好。
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, O' L  ?9 n7 G0 ?[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!