[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 9 y2 f* {% i; B& f
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 ! _/ b; D: a& o
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 & ^# N+ I1 d/ I! @9 M% A
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雀斑
  z( e5 C- o6 M) ?3 ]7 X3 H成因：皮膚內黑色或消化不良 9 \" }. S8 L) q1 u, Z0 e' v
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 8 Q1 d; @% e4 g% v, @# A
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 & S$ W; x* f, W* [

7 i% [. D% l: X0 q) |3 q頭髮開叉
2 U4 ~0 |  P, S0 j8 A8 @/ ^2 V+ `成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 0 x3 t; O. O% i: t- d
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  % `/ e) O; P3 P9 o
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 2 `) ~0 W4 V" O" S9 v$ [

2 S5 L- c" \/ [3 s# Z6 q4 Q+ x3 @  ?7 D! J7 r! Q) P+ d) J
黑頭 2 G' ~( w& T8 z
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 0 w6 O+ ?0 H. h1 q% Y  q
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 2 l. H! f- m; G; u) i

% ^! d4 V& K2 c  u1 F倒刺
3 W$ ~1 f4 e. Q& A; w成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
, A* M7 r  t0 ^" V3 H' o食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
" r  ]! I( Z0 F/ }; p/ B成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 & `3 r  ]/ |0 b6 x
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
4 F3 Q; C! B" U' r忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 * u7 S" P4 c# `$ p8 O8 j& i) Y

- i: j1 D8 }2 n9 E3 T皮膚黝黑
# P1 ~# ^4 {/ v$ ~/ X食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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6 ?( I( U' x2 K肥胖
6 l1 _8 w: u) L成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
, o1 f- Q% T" h' d( q$ E! o食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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1 _* b! x* b( h7 K1 |+ z3 H! b暗瘡 % q" Q9 h" J: z
成因：油脂分泌失調發炎
" R1 w$ T4 R+ y8 K# y+ `. h食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
0 }% ^5 j' \8 j5 I2 k2 N# i忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 ; p8 L2 A/ l5 z
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胸下垂
7 W3 |! x- S  o+ W成因：肌肉鬆弛 * u4 X9 f7 T1 S9 e
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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1 X7 S1 V+ J# M' v1 E皺紋
; r5 y$ T" {1 w) C成因：皮膚老化
; j" E8 Z* F* s* [$ y3 ~* [食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 * f! J, O2 S& a8 b2 O" B3 C. I5 m
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黑眼圈 ! y) p+ q4 Z9 ^
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 6 u# N/ ^$ w; W% h
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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+ _, d' i" l7 v- b- f5 ~唇乾 2 k; ]) f' v: ~+ S  o* D: c: Y
成因：細胞缺少水分
: }" h$ Z2 _% D0 d. W食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 3 ]5 x0 Y! u" v" L+ k( j8 Z2 p
成因：缺乏硫質
/ B8 x; e2 U& @+ B7 W3 R食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭 1 w% u4 T/ R4 z3 z* j1 ~
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
6 G1 H! m3 N2 M8 k$ O. c食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油0 X! [! z- u% r

7 P' g. g$ w% x, }2 Y[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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