[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 / A8 o2 _2 m- }1 [4 A! T
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 # s; b; y" |9 f
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 " l5 l1 t4 f3 B$ {

. j& J" `. [2 ?+ k7 L7 q% [7 S雀斑 % i, y$ V; m% \* ~5 d5 j
成因：皮膚內黑色或消化不良 ( T- {/ E$ i6 ]1 V! f
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
+ {! g3 I  ~5 V7 W. o9 f& a忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
9 ~) B0 e9 E8 o2 ^, c成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
. X0 b4 L" r) q: f# g0 Y1 W6 R! v食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  : v8 i% V4 v8 K( T" h2 G% Q
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 1 \7 J0 z, @) V9 h
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
6 t( o5 j' `, A食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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$ U6 |% a* @3 s9 |! q# y. h! z5 N倒刺
2 V8 k& W/ a2 H. c: ^成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 2 ~) z1 K. f) g4 S& t4 |& U+ x! v6 y
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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( n& n9 Q- ^, ~口臭
" O' q# Z$ r0 B! a& F  g  l成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
! O( \# T; l6 t) k食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 : x' Y5 L* h$ z* \  \7 K
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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- ?, Y- @7 R. c* C( L' j6 q+ A皮膚黝黑 & v/ N, p6 p2 ]0 R* _
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 ; {; j5 J9 ^6 k3 x+ Y4 n  }

/ m  k' {3 D% f, \* g6 |8 b. X) K肥胖 4 Q/ W$ |: R( n# t8 G8 ]9 ?: q7 N
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 0 L; O0 R) _, w% ^
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 % q( @. Y7 Q: M4 r7 y$ F
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暗瘡   C1 m: W* f$ \0 E( F
成因：油脂分泌失調發炎 6 h7 ?0 b; i- Y% j
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
( v  H, c. r% P" H; n! v  l! D忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 " t3 B8 j: V! `0 j4 l: v1 I6 h
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胸下垂 4 ~" @8 V* L4 s: x% R" H
成因：肌肉鬆弛
& z/ Y: e, m* ~% Z食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 $ W1 m3 F7 D0 W  X3 L3 K" W

7 ~0 O2 W5 O) Q/ K- A: e' E5 p皺紋 / A4 W6 C) |* L; f
成因：皮膚老化 ; Z6 I/ K5 e8 y
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 # a  R2 N* d2 U1 n. g1 D
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黑眼圈 - x4 o8 R3 G, V
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 $ x" z+ F) h7 ~3 b( e
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 4 B2 H1 A* S# r" \% S( R3 G8 v% u
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唇乾 " M$ h0 _: P8 A; d6 S
成因：細胞缺少水分
% ^3 G8 D5 l0 p* G6 f/ q食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 $ d# R) B$ k6 T" J

$ `" {/ G5 v. g0 X- N0 K指甲脆弱
' Q1 K4 F0 V- y5 w# N, X8 L3 c成因：缺乏硫質
& E3 C7 j! d' S- M食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 % \+ p; H  X+ Z2 p

) u" q' x5 E0 R& c+ _$ b0 n體臭
8 e; c' y/ |. C9 Z& x/ _! T' r成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 & Q  i0 p. p8 A: G4 Q
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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7 {" K8 \% ~* w5 X+ E# h+ Y5 V7 d4 N[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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