[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

iori719

頭屑
) H1 {. q0 B! x+ r成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 - |' a3 d2 Z& r9 F3 `/ X
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 / k" W% r4 s3 R9 G! S
) y$ k! T1 C: y) ?* L7 v, V$ ]
雀斑 & g5 ?! \- J1 R1 ?) j
成因：皮膚內黑色或消化不良 & `, o4 v1 ]# A: ]) j$ {
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 ( E! e2 ?7 S) K' |9 \& x/ k
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 6 G9 @- O  n- d( K8 v- k+ T
4 |0 W( U+ W, R- y8 _( r
頭髮開叉 4 Z+ b6 }' n! \8 N9 w! S$ k
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
' f  H3 n7 h! l1 h: A4 \食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  + [1 i7 a4 T* d. k
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 ' X, {' w- P7 U9 Q7 _. n1 I, K& l
+ Z8 W& ^- A! A8 e7 s$ F" O3 I

$ }. M2 F$ S% J5 Y黑頭
; {1 a: ]* b* ~成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
1 ]+ ]3 O( E  B- a% B9 N' |- k食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 ; l9 l+ H' w7 e
9 h. t% w. {2 k
倒刺 1 Q1 W; n- K  y" H! |
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
+ U: D$ T: |1 M食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ; O0 b* s8 q) r6 ~/ R

, ~) h6 H6 ]6 m5 {# W" V: d  `口臭 9 p/ w( s) c# ^0 ^7 g4 |( E+ X- t
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
" a$ |, Q, S6 n, N5 m3 {! w  y食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
0 P( C) G, c( j忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 8 N* B' v% j/ ]' D% r$ i; j

" y7 a  `8 [! z皮膚黝黑 $ I3 N( H- [! y: F2 @3 G: X
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 - G7 e7 M% [* \+ u: K' i8 [

# B7 {' t3 t  d; a9 C4 n肥胖
# I" Y; u- [/ l# C/ S: y1 P( p& A成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 5 P; @3 [8 _) n! H
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 , C  t2 ^6 @7 T$ N# c9 r2 x

4 }) V3 }; z% i  D) y暗瘡 2 n0 o3 }% `6 ^
成因：油脂分泌失調發炎 0 C# z7 ]# v  l' q( P
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 0 j" \8 G: Q* m* x6 ]/ h4 o# U' d0 l8 b% ^
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
5 \/ ]: d  u6 B2 N/ t" A0 w) P% W
2 }( g( i" |& e% S胸下垂 9 {) E* `4 ?* f. i5 ~8 L3 \+ h
成因：肌肉鬆弛
7 C/ l1 Y( Q5 H! l食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
( e# F7 B0 K( {( Y
+ G5 {3 F) t. ~, l7 r) V皺紋 % d2 E3 X+ b, ?- Y, O8 ~# O
成因：皮膚老化 ( V. {+ o, [9 x" e) [. z
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 4 g# O. W4 p6 a! y) Z9 l
6 a: a- I5 C8 t- i; |
黑眼圈
4 T/ Z& W. `" d  C7 f4 d! e, k9 X5 B$ X成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
  K+ m6 G/ J. R& |/ D4 ]食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 # p4 a/ j2 x) w; r+ l1 U1 T/ l

8 y9 R, o& d2 Z% q: L7 }* {唇乾 # x, y5 e' A% t, j6 @
成因：細胞缺少水分 ' P  E; v. P* n3 V3 X
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
! u: ^5 l8 i1 Q$ a
! {& @) m5 c9 W3 X6 u指甲脆弱 9 D/ T) t3 @) n* X6 u) X1 }, q
成因：缺乏硫質
: v5 @; S' {$ O3 [5 v6 i- i4 d食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 1 }  ~) I) x6 s/ G7 ^4 L
; Y' A- _/ v2 d, c1 V, V, B4 @( ?
體臭 ; |2 u7 P9 |0 R
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
8 z/ }5 j4 b, B% k  a. Q- P9 _食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
( O* B5 E' c% ]/ O% v  N5 M8 B: V
7 O; _5 Y  X/ w3 j[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

THX~