[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 ; y+ I6 K. I! E6 h7 O4 I6 E4 ]
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
1 e! H4 C' L; a  j1 E/ |9 }8 c  g) h食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
+ A3 \& T8 R2 L( a1 f, t成因：皮膚內黑色或消化不良
4 y. o6 V$ g: z9 w& [! ], I食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
' G4 C% T9 n0 N7 Y3 q忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
# D$ g/ ]  r* B" w4 \4 K成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
* k- S; a/ E- x& |. T- t食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
: B* L8 I( J0 |/ T葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 % _) {6 |# K2 ~" i3 }+ M/ c
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) ~/ }/ C4 p2 l, o0 Q黑頭 6 [( ~5 W8 j8 F; S$ p0 ]( _
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
  Q2 x2 ~' a- W# S  ~1 |食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 + @" Y) [; H4 r1 ?# a- k, K

, w. B7 \- R! {4 A倒刺 5 W9 t* {3 X7 Z% ^; d7 j
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
6 B. _* O$ T" U" z7 i6 b& Q食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ( r! ^& L# Q. B& Z2 q
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口臭 + N; u6 t4 A9 K4 r: u
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
) _5 L( g; V. y" r& a! ?  |食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 8 ]7 \3 w) C: q3 S2 Z8 w
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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: y5 u7 i6 A' r7 v% V6 l7 v皮膚黝黑 6 R& y& r+ O, `& h0 \0 f
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 % @' y* x& ]7 a9 b/ q- Y, I
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肥胖
% i  e, V8 N1 f! d5 ]- I: O成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 2 \8 E, a; p" W- n6 W. R; L( M
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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' Z$ ]! ?9 b  G4 `" Q1 G- ^, p暗瘡 : L1 P) N$ N4 ]' p- Q5 Z0 q+ {
成因：油脂分泌失調發炎 ! y: l% s, w( B. F$ ]
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 ; }. p2 p) O* Q/ x) {* _
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
+ O. s  r' q2 v6 D% x成因：肌肉鬆弛 0 k2 }1 X# O9 q. u
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 / e* [8 m. r4 V1 j8 g; i( K2 c; R6 s
成因：皮膚老化 # U5 V8 w: s8 u
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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4 U# }$ a, P$ T2 h' {黑眼圈 7 i* O3 u3 {/ Z4 u! d
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
( }( a. n9 h+ z% @, V, W食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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# j  T' D; v' i2 C( r( [' o; ]唇乾   t, {0 ^" g4 w' Z4 E9 j
成因：細胞缺少水分
( w. p# D  l/ e1 a( _0 |食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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7 @  ~& E0 c4 s1 U% x6 ?" N指甲脆弱 8 R4 U, c3 M# L
成因：缺乏硫質
* G& I9 w2 Z0 @: Q" m6 `. ?食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
% S9 j0 Q  ]4 B& x成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ( d6 k! j: ^# \" b" C9 g
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油4 F# Z6 e% X3 h! v* N' d
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neitly

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