[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
6 ?. X( Q3 W+ }' c成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
) ?7 O# \2 Z2 J# K8 v0 `- k食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 7 H4 q+ n# ?4 s! F) d- {9 D' E6 C, Q

8 @1 C) a2 a' t' O) b4 P雀斑 - b7 ]* V  M1 R) r9 O
成因：皮膚內黑色或消化不良
  I& L! E' y7 d# b. B0 E! j食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 4 L6 \" P6 d; M- c2 b) q# M
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 " y% Q0 _; h4 t" S( Y7 e- t; C$ K
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頭髮開叉
; h/ H3 k3 x; h2 I$ Z成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 3 ]1 G4 H, {: X
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  * G; H2 O0 x2 W: K8 Z3 H, S
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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8 D6 H7 j  ]9 V7 i1 G! x2 L黑頭
* c7 [* }) V% y! H成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 - q% b) G: |$ G0 n8 s" m9 b9 g( Z
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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& t5 g4 k4 P. G9 _) l& a倒刺 % [9 Z% ?' o) t! O) x3 \( i: O$ z
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 9 i7 O- C- M, ^# }
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭 & v# [! b" ?, u8 j+ J$ P
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 + }! D2 ~( N- l: f& @+ W  p
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 3 w- `/ _% [4 M
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
+ K  Y' K' B' N" _食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖 : w9 }2 f! T" C
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
; [* C  r7 v- |. l食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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2 R7 M% W, c. V, M# i4 i% p暗瘡   ^9 c. j8 G) h2 F% A
成因：油脂分泌失調發炎 8 D9 U: ]7 M" d
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
6 e2 e) {0 {# ~忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。   u, L7 f: o1 V" v
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胸下垂 $ |8 v1 S8 A. a; ~7 Q# n
成因：肌肉鬆弛 ; f3 H: x3 u, h. ^. _7 n
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 # o# r: s% P% A: h1 B

, \4 r  g7 L) N3 _. S" z& U皺紋
, [- u: v+ m+ u" `2 ~6 H0 L( e9 v成因：皮膚老化
& L( c+ z6 I5 u: B( c) l# E7 Q食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 * L8 ^' Z$ X$ a. l& l1 s( S. y
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黑眼圈 6 a. V% v8 C. @) g) E* n
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 * n8 N% x% I: \8 G
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 3 e7 I2 ?8 o) S+ v3 o0 a
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唇乾
1 H% X& m" H. y* r5 e  r% Q3 h成因：細胞缺少水分 3 S+ @* a1 W* {& v$ S) e! d
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 " h7 Q3 ~4 F7 i! l
成因：缺乏硫質 " l: x, x5 e% q( |8 A
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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9 i! n- j+ _3 L5 |& V6 M* E& d體臭 ; W* ?( S3 j' P: m; E  {
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
3 M5 G; c7 b0 x) i6 Y食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油/ D' b2 ?; O9 j, y) E2 D, w

% i, ]# v* l( \: m* @5 z5 Z[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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