[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
" N+ B4 D: G, F( k( D成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
& l, C/ R5 R. [0 b% F* Y+ S; M% h- ^食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 1 U( Z' S/ y4 v- a5 q3 a4 @
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雀斑
( L5 j4 i& r& m成因：皮膚內黑色或消化不良 7 o/ B' n) z% K; F0 ]
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 & ~6 |. V' Y) H5 {, K% |
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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+ U' C3 R  A0 Z5 @' `: ]頭髮開叉
' M+ q' D7 |7 }3 B3 u成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ ( q6 |: R# m( a) W  L
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  4 K. m& y/ T6 o% M0 Q! k
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 / ?" P1 V/ S, J4 t" G) j

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0 e" z+ ^  @, Y) ^3 D黑頭 , F) {. K" B6 A( o  _& |
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
; U  N! w7 Q; W+ v* A9 i7 `7 u* t, H食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 6 {; L, v2 X- N

, r; b! K2 [6 H7 n3 i* }倒刺 3 g2 I1 t& d9 Y' ^7 b
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
( |. \7 W0 x! B3 ^食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ( _. }  W8 ~, Z, k

3 a( ?/ {+ @' X  V7 l+ R" ~- h口臭 + G0 H: Y- [! ?
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
! z- h0 _1 z- q7 n, P7 h食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 : @* E2 F' W% H7 S5 E0 B) `
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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" s" @" @' P6 k皮膚黝黑
/ R& W9 Q: Z& G9 P% p) ~6 z食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 . w9 H0 I+ v; `8 R; A' |
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肥胖 , V' z* y# i. W6 ^# i! f, ~$ x
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 % }' w' l4 S) B8 m6 p; v
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 5 f; d8 j! D8 v' r. e+ A# b  M

) x* ^7 _/ I' x. a3 R$ ?暗瘡 2 b5 R& J3 S/ w# _& Q( x; [
成因：油脂分泌失調發炎
# H( w7 @$ {2 f/ g' l* F+ N0 g/ r食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
$ f) `3 ]; f; v# T( f9 c2 F  ]忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 " d3 l$ H1 p" i7 U/ T  j
成因：肌肉鬆弛
& ?: u. X0 R* Z" l食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ' z. v3 V6 E( p2 P& s. |2 w) A

2 }8 t8 |: g& O- l皺紋 . W) n" i+ K) O5 l0 l: Q: {
成因：皮膚老化
+ b, }& i) {  i1 x5 T食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 # g3 K& G7 j$ X/ d5 I0 ?! G1 m

7 f8 F/ [! k. t1 `黑眼圈 0 x) s; ~3 p% V' T
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
& @4 @2 O. ]( E. Q食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 8 I$ f7 ]3 {" `" _* B2 _

# ?% _9 v& G7 r. U% P+ r: s/ p/ w/ O. U$ c唇乾 8 V; Z* z2 @+ r& ]) `
成因：細胞缺少水分
- k% j: C' f) }) Y7 Y7 ]食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 * i# X) \7 o% C: `: j
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指甲脆弱
/ m, T$ i+ _0 W1 o4 o  M成因：缺乏硫質 2 Y- o5 ^  g. i5 i; x: J: r
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 : S: Y; ~: N8 F6 v1 V/ `9 T
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體臭
$ G: S" Q0 w. I  y' v9 o成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 5 V0 i" U/ z5 B+ ~
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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