[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
" b, Y1 o8 z" J3 ]1 ^  ^7 f6 ?成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
0 ?: ?% f* m6 _! n2 k1 X0 ^% h# N1 e# t食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 + k( k7 N$ _0 P0 }
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雀斑
' v( f* l: E; w) [1 P; _- T成因：皮膚內黑色或消化不良
( E9 I3 f8 S4 g6 x7 B8 I食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 % H# q! m% ^  A6 ^8 t
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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5 B! c9 ]' U9 l8 M) v頭髮開叉 ' j4 e' b1 z, D0 K4 N
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ , z3 M. B6 q3 i4 ]; {5 a, C
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  / k) d6 h- z  R$ z
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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- `+ v4 O* o' O1 i' b# L8 Z+ J; p黑頭
0 w# q' R" \7 m2 g5 E- m% V- t: Q% Y成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 ! S1 k4 b6 M% b( ?
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 ' R0 A! [3 \- }8 k/ y5 e* s) f7 N

# i) @% `) f+ _9 r7 L倒刺 1 j( Q; r  b; z
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 ) {6 h* y; G- {& D! F: V* ~
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 0 C- z$ A' E# {' o
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口臭 0 L1 V% V  |/ a- ^, s
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 6 O  p# d0 k3 a6 X
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
4 Q) A# h4 [$ w8 x忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 3 w4 o2 E  A* |. r
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皮膚黝黑
. V2 H& |3 j2 }2 B) o9 ?& \3 S# E食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 0 N1 s9 A' T7 T0 I, k
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肥胖
. ~( U, v. F/ ~4 B1 I: N7 U成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 % W& d7 M4 |( y
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 ' r4 ~7 O. z* p- ^% v$ P
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暗瘡
& a; W& r) P- b' ^# c成因：油脂分泌失調發炎 2 i8 _! R* y( F1 {! i" n9 b
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 ) K- U3 o# {; B. i+ `
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 7 v8 C+ t* ^. x2 k9 Q2 C
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胸下垂 ) A3 v3 L) J6 I2 M
成因：肌肉鬆弛
4 F. c0 l/ e) `7 e. y食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ! w, h9 |$ g5 H" D; L2 v3 @  `

/ Q. q" ]/ g4 K/ Q: ~: a! [9 E9 N皺紋 : ^# ?" G' _0 B0 t. J& p0 @; N
成因：皮膚老化
/ }& z/ D: T# G: \2 N  N食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 ; u9 x% U% H- R# y; f

- A! Z1 u9 y+ n7 Y$ F* K黑眼圈 ' [8 d/ E( o5 C4 s2 P0 @3 u3 }+ |7 i
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
9 k. Q  T# a+ M7 M0 T3 W) Z食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 ( u$ q; p+ M1 V! w* V
成因：細胞缺少水分 7 u9 c* k1 N% X
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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' B5 ?- W, m. V( n指甲脆弱
" q# Z: ~& n0 I8 I: c# Y, [成因：缺乏硫質
& C) z# g+ g- B2 l2 D* x食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
" g0 Y5 d- o% u4 R0 p9 f9 x5 ]成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 5 N) v' g* {* y
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油9 E. H5 S/ N! r! j3 [

6 |+ J4 @7 ~" p4 e9 p4 O! `9 \0 g[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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