[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
+ n: j* ]! `) q. v2 u' L9 p成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
3 O8 r4 V+ `  V( d食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 $ N" m1 Z5 s# a

8 g' m9 S) N( L雀斑 ; H3 _. i9 ~; g6 ]# i% B
成因：皮膚內黑色或消化不良
9 m+ Q* u. a* g" R" R( @: e. k, b食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 + q3 [; e; W1 m
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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9 g, o, @. ~) ?5 b" Z$ t頭髮開叉
5 H6 j0 Z4 z2 k成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ   I- J3 ?; B3 R3 N6 o4 g, `! F8 R
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
+ a( s# n! _2 Q6 z葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
/ m0 @! j/ `0 [成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 7 `" z+ m, j" p
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 + w0 e4 _$ i+ G, v! V4 o

& t( F7 @( e: ~0 A$ Z倒刺
$ v- V0 k( @# [5 X3 [3 O3 s成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 % Y' }, m6 Y9 ]3 D; ?8 l7 S
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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) _" f5 y) F% o' y+ V口臭
8 Q+ P, o, _; T成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
1 \) o  N) ~$ a! j, u. U! j$ @食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
% v' M( ]. i- X) Y, V/ Z忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。   j. m7 z! Z3 J$ f: J9 g% Q
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皮膚黝黑
, m1 U1 O6 }% L0 T3 `1 ?食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖 ; q% z5 ?, G* Q! @/ P7 |
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 * d/ k# f+ X: ^3 Y  l* z7 x. [2 y% u
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 / g6 J' j% K. I; p5 ?) \% N2 r

; k7 n7 v: h' ?' j  p暗瘡 " b5 D& T$ n& z1 _, D8 h, x
成因：油脂分泌失調發炎 / {5 E' `/ M2 x) b7 y; T" O
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
) D* j6 Z, {: }: R0 G忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 $ i# B" T. q8 G
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胸下垂
" K* N8 Q% o9 o- f3 `9 E1 F# L成因：肌肉鬆弛
! z  I' u  h! P) n: m& B$ m: y食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。   C- J* [: E* y, f5 [; l6 W

0 i* O7 F' Q, \. [% n! J! R6 `7 }$ l皺紋
5 w- `& ~! P/ e8 s成因：皮膚老化 9 E7 W. w9 ^2 `: M+ z" j
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 $ S5 U/ F0 K$ H7 k+ U

/ f3 d1 u! w6 L; O' @黑眼圈 1 n: X) D% Y5 w  X8 a
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
6 r4 a& I, q$ e; }! N! w食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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6 |  u9 c) g; K; a/ q9 C; ]  t唇乾 4 A  i, r1 v- r# k
成因：細胞缺少水分 6 q: p2 `: C4 H# O/ S" Q  k8 B# y
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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/ u4 ~: Y9 T$ ]$ h4 W指甲脆弱
% |1 J3 O" j- A3 H! k成因：缺乏硫質
* g0 A3 e. E4 i4 p食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
5 @! ?9 m( s# g* m8 U! G成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
; m) c. z  W+ [1 `/ [) T) t' ?% ~食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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