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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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4 d$ O" n# t  S4 n$ [( ]1 L$ k    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!; l- d( S! q) C- {- @

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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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, T# E7 _9 b5 P' n! R增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調; Z8 v6 ]1 C& f  h  R8 r; i

) k/ Q, W% y% Z* r6 L! Z+ g* X3 ]1.酸辣豆腐湯( s6 W, b- `: n7 C' d! Z9 L
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。- ~  E" X5 P! \" E( k) p

4 q$ T* t) ]/ \7 X2.紅糖薑水  X  ^& n, U/ P" m# q1 r. M

% B+ u6 Y& \6 e* |& l3 E- i8 K把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。* a& F2 ~+ K, B: U* b2 E: J& S
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3.蔥蒜薑餛飩湯, v0 q$ C1 {$ X  j
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。" [' O, b* o; y" N

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6 e1 h8 {. e' ?6 S治療頭痛小妙方6 R: r9 Y' t, o; }9 M
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1.服用適量的阿斯匹靈
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; I( b  u2 W& Z; r9 ?2.適度的運動  V5 R: r3 [# C6 T
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3.睡覺
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4.避免打盹9 D, g2 s% E# Z$ [' H: U( `
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5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部
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' F! s2 @6 a' y0 P7.熱敷頭部或洗熱水澡! u8 i2 p% A& ?  G! V" h4 _
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8.深呼吸# D. X7 R0 C. _8 L7 X" O3 H

% Z" ~; @2 @* [6 j( h7 I9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側) x) q* k4 E5 ^# F
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉8 d# Q) `% i8 \
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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9 Z& {9 J8 l, A0 u2 k4 o0 l* R13.不擦香水' b- d5 i2 X2 L; C; G
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14.勿施力過猛5 C5 {* T6 l# \9 ~+ _

  \3 m: T4 c: M1 r" A7 t15.避免吵雜, \( B, `  ^  S  |5 `

$ r9 s# w* E- T$ U  u16.保護眼睛( h- O+ C  p/ M$ q' ?( \
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17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽
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( }) L# B$ x' ?) G20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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: O! p- ?3 s3 e: \) \" Q5 H22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛' e6 j- ]' E  Y1 j  N' l0 Q+ J
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳9 {& z' V+ x# E+ k" u
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24.少喝酒  d" l( e- E+ k, q
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感
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  o/ j3 G, Z! ^3 {4 d/ ~* H27.服用維他命C: j' m6 M4 u- p$ Q+ m2 Y& G

8 M3 X+ v* P, ]+ I28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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