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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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; y2 G( v3 a" M  q% t" C5 O6 q    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!" Z# |& F" o* \, o4 G* K

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8 t9 g3 V  y! G" }$ a( g◆ 溫水冷水交替沖澡法  i) |9 M0 e: W4 L/ S
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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  `$ q8 u1 Y' W; m5 m◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調  N, @3 _$ \0 k! B# \* t, H
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1.酸辣豆腐湯& R  q9 p, o5 h0 |! }/ V% {" ~, f

8 W5 p% r9 ]+ D% S4 V將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。0 `; x6 l  T3 O! ^3 k

: [& B  M9 U# D- V7 W4 H2.紅糖薑水5 o9 Z9 N. P* Y1 v+ n. Y. \
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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# {& u) T  T$ U3.蔥蒜薑餛飩湯
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' H9 B9 @% ]* E. c9 S把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方) h# t4 l) A0 e$ @' T

2 F: y: G; q; m3 p1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動
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3.睡覺
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  f- h" A2 S; h. y; o4.避免打盹) i; M: A* y' V( x6 T( V
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5.以平躺姿勢入眠7 e  g1 B/ ?, a3 i

0 ?& B" V, Z# x" K6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡$ A/ j0 N0 k! E4 t! O, J

' u: s+ w" I- c2 s8 }$ j8.深呼吸, R  g+ u  M3 C/ M

" T8 b4 ?& O+ u' F' V9.自我檢視是否處於緊張的狀態% b/ Q6 ~8 m+ v5 ^" o: B
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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: l, w! s' e  V2 K) [5 i11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水: @3 g2 S/ C; w8 y( N$ q

$ ]" y& ~. e& Z7 z; [14.勿施力過猛0 T# W" G. [( ^' T0 S
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15.避免吵雜
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16.保護眼睛$ Z3 [: ?1 J6 X% [# D2 P

+ T. s/ i8 |# @* k17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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) a* Q' `  y3 F8 Z19.少吃鹽0 M9 x8 ]  x$ L, P
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20.準時用餐3 w# P5 M9 }! t, C! k, w4 l% H
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等6 Z# {# _! U/ e5 q4 D, @
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛4 k: V8 _1 V# a4 U: O7 O# c

* _3 a3 F; E$ L% e+ Q0 ?23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳6 N6 z& X" W2 W7 r$ V

/ X$ g2 ~# k" @; V3 f; L24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感# H) c& D, E8 M: i( P6 v5 Y7 l

/ S* a! W3 h0 X$ z3 V27.服用維他命C. f+ A" ^( Z; T
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等4 M9 f/ z: y3 R5 N& k

3 B2 E2 K6 G# H; X[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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