
- 帖子
- 174
- 精華
- 0
- 威望
- 18
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-6-9 11:24 PM
| 只看該作者
[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]
預防感冒:
A* y1 F0 Z; \& \+ h- j& R. K
; y2 G( v3 a" M q% t" C5 O6 q 喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!" Z# |& F" o* \, o4 G* K
/ J. D- J4 A$ M$ d0 I8 y
$ b9 `4 G- n# M, l l7 g
8 t9 g3 V y! G" }$ a( g◆ 溫水冷水交替沖澡法 i) |9 M0 e: W4 L/ S
# P; Q5 f: `* z/ P. r
增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
' h+ ~$ f4 D: N& x% k" F2 J' Y% u3 [. ?, b
0 f; u/ K- A& B: A4 G: {
`$ q8 u1 Y' W; m5 m◆ 維他命C、礦物質鋅
& G0 h/ b# S; p# h# q" G( }4 H5 q" k) b( p- P5 X: r
適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
& w! k8 y- w' m( a w+ d0 {' Z+ o! b8 N8 P; |" @: ]$ W( T
z5 c( [4 E6 I c( M! y1 C; K: D8 n( G1 M& a
◆ 其它飲食烹調 N, @3 _$ \0 k! B# \* t, H
& V( }" ~: e0 V9 h+ |5 |1 D
1.酸辣豆腐湯& R q9 p, o5 h0 |! }/ V% {" ~, f
8 W5 p% r9 ]+ D% S4 V將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。0 `; x6 l T3 O! ^3 k
: [& B M9 U# D- V7 W4 H2.紅糖薑水5 o9 Z9 N. P* Y1 v+ n. Y. \
6 x6 Q0 E4 p& @
把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
4 _) h4 V5 u% x* z0 W/ d3 r" B
# {& u) T T$ U3.蔥蒜薑餛飩湯
; o1 \( L/ i' y" G. l
' H9 B9 @% ]* E. c9 S把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
7 c, N* F2 u$ s! B2 F- c2 M5 g" }' g) i1 L% y& j9 {
4 b" X+ g+ `+ ]( h7 d! `( I% _
治療頭痛小妙方) h# t4 l) A0 e$ @' T
2 F: y: G; q; m3 p1.服用適量的阿斯匹靈
1 Z6 k/ d. y8 [2 l" S: n# Y/ Z) V$ v* M
2.適度的運動
, Q+ {0 ^) r! D0 p2 r1 R& V' g9 G& p0 t2 _
3.睡覺
* ~$ ]3 w l2 w' n) `5 q9 G
f- h" A2 S; h. y; o4.避免打盹) i; M: A* y' V( x6 T( V
+ `% x+ ]$ w3 A X4 t2 Y. w" O% C
5.以平躺姿勢入眠7 e g1 B/ ?, a3 i
0 ?& B" V, Z# x" K6.冷敷頭部及頸部
9 a" y0 s# Y+ @1 I) Z$ G1 G; i! F& b$ w- X, D( Q6 l( d
7.熱敷頭部或洗熱水澡$ A/ j0 N0 k! E4 t! O, J
' u: s+ w" I- c2 s8 }$ j8.深呼吸, R g+ u M3 C/ M
" T8 b4 ?& O+ u' F' V9.自我檢視是否處於緊張的狀態% b/ Q6 ~8 m+ v5 ^" o: B
( f" ?5 B2 Y ?
10.按摩虎口或脊椎兩側
$ O: p, |: z& X u5 S
: l, w! s' e V2 K) [5 i11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
& w. l; e! w( o( Y; G7 I- ]1 S+ A- `1 ?. q. e& m
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
+ P6 ?" z9 r6 V# y" ?% l' z% `! [0 R% [# e
13.不擦香水: @3 g2 S/ C; w8 y( N$ q
$ ]" y& ~. e& Z7 z; [14.勿施力過猛0 T# W" G. [( ^' T0 S
9 c1 d. p2 @* M9 r' F2 [/ ]( u
15.避免吵雜
" x5 k( j8 x8 [. H5 D9 }. k4 {8 r7 {6 _
16.保護眼睛$ Z3 [: ?1 J6 X% [# D2 P
+ T. s/ i8 |# @* k17.避免飲用過多咖啡
' s0 \ p2 u: A# L9 V+ e% @( l$ n- |: |7 O# i
18.避免嚼咀,放鬆肌肉
% H4 k' h/ o# W
) a* Q' ` y3 F8 Z19.少吃鹽0 M9 x8 ] x$ L, P
\& |) i8 o; m# b6 @8 T" z9 n7 ~
20.準時用餐3 w# P5 M9 }! t, C! k, w4 l% H
! B, m4 u' E |: g8 h6 v* Z; [, J
21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等6 Z# {# _! U/ e5 q4 D, @
& g" Q4 `7 k& P# k
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛4 k: V8 _1 V# a4 U: O7 O# c
* _3 a3 F; E$ L% e+ Q0 ?23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳6 N6 z& X" W2 W7 r$ V
/ X$ g2 ~# k" @; V3 f; L24.少喝酒
- H- U% r, j+ X! m# f; ~7 [+ v7 t3 D; O
25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
; H4 K4 I/ J8 A7 D; B& E. }6 h( s: f* I" O) U& `
26.培養幽默感# H) c& D, E8 M: i( P6 v5 Y7 l
/ S* a! W3 h0 X$ z3 V27.服用維他命C. f+ A" ^( Z; T
( y0 G3 N; c, y, c
28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等4 M9 f/ z: y3 R5 N& k
3 B2 E2 K6 G# H; X[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ] |
|