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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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4 T$ p) x) ~4 b9 y' d! q5 M- y    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。# t7 Z4 _1 d$ A0 `

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◆ 維他命C、礦物質鋅
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: g/ n& D3 g* s0 |3 w- m6 J適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調& a2 W+ y( B, O& p

! c9 R, s" o' `4 f5 V, X2 u, ^9 J1.酸辣豆腐湯. O5 a& f! n& F. ^' d

) `9 {# E9 _4 j將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水! ?! k& {% a# m
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。' E% N; N( e* Z# w3 V( V6 M
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3.蔥蒜薑餛飩湯; }1 {- t* J) x5 u# p
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方. l! b6 a% B; n, a$ \
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1.服用適量的阿斯匹靈. ]. z6 k1 B+ e, e

4 u3 |. z9 ?- D2.適度的運動
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' ?( D0 r  s5 _; l8 d3.睡覺/ V( V2 z5 _/ d  F0 [+ n9 h/ Q+ n' \
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4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠0 a2 J  d) z6 }

6 w! o% a: c* d$ o3 X2 s3 [# C6 I6.冷敷頭部及頸部8 _9 D/ M; L4 A( t+ A( E' j
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉# a. x5 b# T* R) P# \$ Q2 o5 I& s$ h
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛/ }' C: |9 K) n7 N/ N
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13.不擦香水
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14.勿施力過猛
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* l0 I% T% Q3 _- k15.避免吵雜
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16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡6 v/ E& R0 P2 H4 r& n3 b4 j- b3 t
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽
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0 M/ P4 {4 ^6 O) Q% j$ s# `, C20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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& z* ?4 R; o; C' @: J  z22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛5 [! T5 M! d6 i

/ U1 @  j  y. w9 R5 k7 r( |23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳, W' s3 q, u8 ]

$ v( S7 H; G, p2 S& }24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應- Z* l, r" b7 M$ ]* _
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26.培養幽默感
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) K5 g% i4 ?: R% H$ u27.服用維他命C5 J# ^( ?- O7 O1 ~% \5 [

, C8 d0 r0 r) X6 k8 z( r& s28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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