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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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% B, l2 S4 k, I! S' t8 R7 H+ |    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!: k$ e5 X1 @  S' R
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" O  u0 Y# b4 m8 l; K6 |3 O( C, F◆ 溫水冷水交替沖澡法5 Q* f; Z- a* r. b' s

4 Y  b; C3 W3 d) d# f& V( p4 C/ ^增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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' F' Z- t  d" S: r: l, O. L+ v5 a6 U◆ 維他命C、礦物質鋅
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$ ^; i- }$ ?6 h/ c% Z, l適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。* r$ Z. }2 ?& ?, Y. G/ {" I1 @
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* ]( {: ^' b* e/ U◆ 其它飲食烹調
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) X; O7 s' \; @6 x5 n1.酸辣豆腐湯4 `# H# e# c+ S' `

3 V$ W* K4 H7 f1 |5 M將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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5 E9 ~9 T* F; A# K8 @  d( v2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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' m4 B# {& g0 X; g+ q3 |7 u3.蔥蒜薑餛飩湯- d8 C9 L- m. @) |, S
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。; j: U; Z2 N$ h7 E2 x3 x
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治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈8 F# }! I4 L3 ?, [9 \, P0 ?$ ?+ @

+ H( K; P) G5 I2 e; r2.適度的運動
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. d& M* K/ P% V; I3.睡覺7 Q% p* K( E/ g. ?, r  D  d' [
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4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠
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5 i& t" q' p1 g% z  d% {6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡; F7 C( ?  v' q  F

3 ]1 M+ w4 o, x, A. K5 g) o  l8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態' S* ~8 c. F7 G- e- R+ c5 J; q

  y& e  \% z( K3 i- _6 F8 [: e10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛$ u6 @4 s1 o! T9 R

- q; I4 a2 S9 d% c* D13.不擦香水
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4 x+ Q. Q+ ~" s" Y# r; |14.勿施力過猛5 M/ Q% i) h7 W7 s; ?7 M9 W
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15.避免吵雜' m5 C! a% a# ^- z$ ?

8 e# s* i9 H* l, l8 D- E16.保護眼睛$ ^: ?7 P5 [8 _

6 J( H2 T% z$ z5 k8 y/ l3 w7 d17.避免飲用過多咖啡
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7 r; B; v+ w% |8 M4 \( m18.避免嚼咀,放鬆肌肉6 n6 c4 y. Q* F( t) J' x& y3 Y

6 T# Y0 Q& K5 ~) [19.少吃鹽
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0 ]  }' \. y# g0 j0 c) ]' J- ~20.準時用餐. ^( j' _  D* C7 X0 [
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等2 k, h- Z; s* d
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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- s* f2 E/ C7 J. ^% G9 F23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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$ F$ Q: Y( l1 r# \  k: u24.少喝酒. Y* b4 S/ F# Y8 ?2 S8 }
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感. W( E+ g) y9 F8 w" L2 Z6 B# Q& g+ D
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27.服用維他命C+ p6 o) @6 R( L( L( U! M
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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