使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿- H3 t( t& M$ w

  ]& Q. w! e( o4 m＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 1 t6 Q) J& l( A3 ]
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 - ^% P# ~9 P) H& y: W" L& V
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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. M2 t: k, V4 R- m8 O" j2 [" Y＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。% @8 G$ v8 u2 G" i8 `% w% v( F

" A+ [: B- P, M# G9 @% G＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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/ n# d' e1 w: @0 @1 o1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 ( _5 i4 N6 N5 h8 g+ X

: e% E7 n; n+ {+ L) H# E4 }0 X2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。   D' d: k5 L8 c6 @# O3 g8 D6 d

" y, J  s  d1 P' W$ |- O3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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1 C4 r+ I0 H' B, h4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 , I' O0 V: R+ {6 M6 r3 l  k

; }% a, b2 w, L$ t1 ?$ X. j4 Q6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 8 a) l6 o  U6 P$ ^& m9 Q

! Z& P" l( A! F( b, X' y/ |7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。