使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿2 J/ u: q( k2 J
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。   f% k# H5 t  |0 K8 F8 Z) a
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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! }0 M2 b6 S; P- Y5 u" T＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 1 X" g+ L+ V% d2 j
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 5 ?0 {- y* b& t6 u: l4 W$ R& g
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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, W% P( [, J5 Y＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 . Y& T2 A  [8 k5 N/ Y8 _* `- F# y

- t( l' Z# n) H+ d7 I1 D2 X3 c, t, Y培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項! k! ~2 g5 N" Y$ P* U5 `' X  `' `

. V: L4 E( ]6 M& d) F9 v& X1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 . e1 Y4 _( D, ]7 d

& p" k2 W! ]& f+ ]0 t: ~2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 " }0 u6 X+ M+ G3 C# V; L1 \

  b' j, Y) P. n3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 * g  l7 ]& R3 j" O
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 ( x/ C9 k; w; c- @

: j/ R, I3 o- x! b0 U5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 / [* m* B, l" j2 K4 c! H$ R+ P6 z

9 ]1 k5 h$ h0 `( W2 e1 j9 o6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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' A! Q( r- M+ N5 s  |7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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% D3 l6 H  d3 o6 s3 |; j) J8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。