
- 帖子
- 174
- 精華
- 0
- 威望
- 18
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-6-10 11:54 AM
| 只看該作者
使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項
使用電腦時正確的坐姿
* y; R* P* G9 h+ x8 l; C E1 [. R1 }2 P, N
*銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
8 C& z* \8 Z4 y; u1 T& W' g, M% I1 K3 v
*銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
- G1 |. V+ u: r' q
: s$ k. K8 z% F' N5 A# i*要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿 勢。
9 U2 l3 Z2 Q+ O4 {1 u. Z. X" L) H! Y0 D' x
*大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
' S- z. v& X8 _4 W1 b& w+ {7 U6 _5 L5 a! u
*手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 , s: J/ [+ H5 b) p- w/ ? X
3 q5 ]/ r% S3 Y0 V& L
*腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 1 E) }0 F3 R; ^8 i, J
2 g) }/ f8 c% X4 q) F+ v- z
*椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
% K3 [6 {, ^2 b
; x4 Q }+ d5 T*如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 " g* q$ U' x4 L) ?: j( D5 r5 {1 v
+ z! t- u# R* |$ ~& W2 w
培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
! ?4 v; |% k& L$ y& x
* U; M3 T3 S: |9 B8 h! v- H: S) Q1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
( @# ~5 o/ S& Z0 Y
5 ^# u T( f, p% L1 V, h2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 # z0 V, Y( w. m
' J0 C# m" a' b9 {6 M5 o2 K3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 3 F0 A W0 ^/ L, E3 b0 O7 ?% ~
- Z0 q% g$ o9 t9 i! g. k
4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
$ ]& _+ J5 U6 |7 K. j; |6 d* }7 J5 k; j' _/ `0 ]
5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 + j) M8 d" O2 ^# W) g, N
+ s0 S9 N) Q0 }. e0 \" z( S% Q1 `6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 6 k% z0 b0 h- q
- O3 q: J; T! M7 G& v) X" z
7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
1 o) L A, e& O( b1 i1 J. p( K G+ r, G& h
8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。 |
|