[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。, k9 y. m2 R/ Z7 s3 h5 {

  i( Q- A. |/ @9 `; Y２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
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4 V+ }0 {$ R% j; G8 i3 R# l３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。9 h& O- G1 Z8 t# u! b- W

9 N: P6 Y& f7 u$ j8 B; Q) g' p9 }４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。5 Q0 q0 w7 S) N! r2 Z, t  l

3 |7 ~' Z5 l- k* c: c５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
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６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
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/ R3 p6 L$ A2 t, U5 V７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。) ?7 j' r2 X7 g3 Z7 B) `, _: t
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８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
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, p- Z7 C  S. x. ]3 y' j* Q) Z９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。/ U; U! t: O4 U& M6 s

+ w0 N0 \9 d' j# `5 V7 H- o1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。