[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。1 a& ^2 N& ^: Q" k
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２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
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) f/ g8 K+ m1 B% \7 [5 ~7 {1 ~３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
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４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。  ^4 c7 j* }5 U' Q* q6 y
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５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
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６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。1 r1 V' v- `( G  h9 h

9 K( y  u. o' v/ s, l７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。0 j$ l6 x- H7 }  ?  @
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８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
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: r6 G. o4 z, }5 g4 N8 q９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。- Q9 o! V: q0 f& V0 x! t* v# s

4 A" Y1 F8 H) ]6 M1 \& M/ o/ Y1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。