(營養健康)對人體危害的十大垃圾食品

jennifer

第一垃圾：以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一「垃圾」的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力的排斥，都不能動搖它們的地位。但是它的危害不容忽視：1.導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)；2.含致癌物質；3.破壞維生素，使蛋白質變性。
( K5 m/ P" K3 o; w第二垃圾：醃製類食品。泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃。因為：1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2.影響粘膜系統（對腸胃有害）；3.易得潰瘍和發炎。. ?6 k8 N/ }4 s
% ?3 Z  P4 O  r' i
第三垃圾：加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)。肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景，不過，還是鮮的好。1.含三大致癌物質之一亞酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。) }* {" u2 N1 D' t9 q: Y$ N6 N

; g% }! B7 o) m" W, ~& i4 R第四垃圾：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)。餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品，沒想到除了高熱量，還有這麼多隱患：1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；2.嚴重破壞維生素；3.熱量過多、營養成分低。+ _: f. x* I4 Y+ |! B& X2 y- s

8 n  q+ Z- d3 _( \+ i+ c第五垃圾：汽水可樂類食品。1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。( n' _. }/ g+ N8 T9 _2 A* }- ]8 ~

0 Q( k7 H& Q' o! T4 S第六垃圾：方便類食品(方便面和膨化食品)。方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，卻又少不了方便面和薯片。但應注意的是：1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；2.只有熱量，沒有營養。
) z8 b+ C( m! y/ E; v- F% m
% M+ W& h' R' S4 N第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。% d. v, A/ x$ K" t* q, M% Z
! V4 P. r8 `5 L% B& B- b: H# t
第八垃圾：話梅蜜餞類食品(果脯)。真正的「糖衣炮彈」，甜在嘴裡，傷在身上，總之：少吃！由於：1.含三大致癌物質之一亞酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。
2 g. E, O1 f6 l* s+ {# X) @  S/ j% g- h( z6 {$ c
第九垃圾：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)：1.含奶油極易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。. C$ K! Z8 A0 S  t2 W- c# ]

  r8 g' ^! L! ]第十垃圾：燒烤類食品。當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏著巨大的危機：1.含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）；2.1只烤雞腿＝60支煙毒性；3.導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

COOLCOOL123

死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

singgeihot

Originally posted by COOLCOOL123 at 2005-6-13 10:02 AM:2 v3 G6 Z7 m: |+ e6 @/ i1 t: O* i# A
死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

; e6 s0 B7 q- n- W/ i# R' B1 o. I

% k( D) T, Z' ?0 Q% Z+ i$ p, {有時睇呢 d 轉貼要用 d 常讖去分辨, 唔可以一睇完就驚, 如果真係唔識分辨, 下次睇医生咪問一問医生嘅意見囉, 再唔係去一 d 有公信力或權威性嘅 website 睇睇, 你乜都唔食, 淨食白飯仲快死呀6 j% u' c: Y, J  h5 ?& G

4 N7 ~# X% b9 c: J5 d! M我之前都分享過:/ y& t( N3 v' H! P* t6 s
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=54355&fpage=1
8 z7 @! o% a3 u- X* p(Thread #5 & Thread #6)  _" J2 o2 F2 {7 |/ i8 g

5 l! G8 R$ q- D/ ^4 C  N" S" L其實最緊要係均衝飲食, 任何食物過量都無益, 就算有益嘅, 你食得太多都變無益
' v, O+ G! X: k
- D7 ~3 c9 ]" ?  D4 G6 n) Q" e好多好似上面個 thread 咁, 資料來源欠奉, 你真係要用 d 常讖去分辨, 上面個 thread d info 都 ok, 不過有 d 嘢要補充,
( \. x% a/ O' o/ e
& E1 e+ {+ v, B  P7 k4 h+ v0 @第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
! u$ |) h, l$ e9 U# z0 f
: G  ?6 _1 R$ w罐頭水果經過高温處理, 維生素當然有流失, 但唔代表完全冇晒, 當你無時間去買新鮮水果食, 又或者新鮮水果貴到唔捨得買, 你話食吓罐頭水果吸收維生素好? 定完全唔食好呢?

小虫

第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
0 P* [1 {0 B$ a- t  E6 ]" q7 d& @- ^, a7 z$ T
shit!!!我成日食嫁......

細水水

算啦...
" P& j! h+ [& Y; Y$ j$ T7 ?食過唔少垃圾...
1 l' V- N3 ^6 i# X! Q同倒過唔少垃圾..

joebar

我覺得d垃圾食物唔係唔可以食,只係唔好食咁多姐。
' \8 z7 _% e' A. c# |, x久唔久食一次,我地o既身體係有能力去分解個d唔好o既物質o既,8 C0 J9 C/ M- X+ y
不過更重要o既係平時要飲食要均衡同有營養。

446622

窮人係食垃圾多,本人都係,好多快餐都係好平,又會食到d人肥c大隻.
1 z" u( T- v  [) O9 G4 Y我都想魚翅撈飯,有工人煮埋營養餐.

adamas

我全部都食哂( n( X8 J, N9 Z! T; G/ B6 A6 o
正

michaelwong71

唔怪之得一個人會死喇. 原來係因為咁樣.