(營養健康)對人體危害的十大垃圾食品

jennifer

第一垃圾：以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一「垃圾」的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力的排斥，都不能動搖它們的地位。但是它的危害不容忽視：1.導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)；2.含致癌物質；3.破壞維生素，使蛋白質變性。
4 H" G* B5 \0 }3 ^% ^第二垃圾：醃製類食品。泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃。因為：1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2.影響粘膜系統（對腸胃有害）；3.易得潰瘍和發炎。
9 }9 }2 {; `2 O) B" I" R/ c
! l$ F5 N( c, P. @6 w* f第三垃圾：加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)。肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景，不過，還是鮮的好。1.含三大致癌物質之一亞酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。% `1 b) T$ J! T; j" T

& S( ^' L0 b) ~; D. ^9 |' |) ]: a第四垃圾：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)。餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品，沒想到除了高熱量，還有這麼多隱患：1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；2.嚴重破壞維生素；3.熱量過多、營養成分低。( A9 w. n- L1 n
: q" l, n* t9 a& ^8 @
第五垃圾：汽水可樂類食品。1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
' z( x7 a5 G$ O# o/ |4 B+ E# }; T& _( W! k
第六垃圾：方便類食品(方便面和膨化食品)。方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，卻又少不了方便面和薯片。但應注意的是：1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；2.只有熱量，沒有營養。
) }2 ?& u7 R$ b1 G0 w: A, h3 k7 i! k
1 x3 E2 V' A7 ?4 M- _# Q4 f: a第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
% F  l; B2 X" o  E
5 v& X: m" K$ O% U4 A, g& L第八垃圾：話梅蜜餞類食品(果脯)。真正的「糖衣炮彈」，甜在嘴裡，傷在身上，總之：少吃！由於：1.含三大致癌物質之一亞酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。  R3 Y! w5 c5 S' |7 R
- b* f8 A' k4 \$ Z5 G4 w
第九垃圾：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)：1.含奶油極易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。7 x, N8 `) s7 x# O1 T/ W  [+ r2 l

' \% w8 d: J/ ]# p" T  k) S第十垃圾：燒烤類食品。當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏著巨大的危機：1.含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）；2.1只烤雞腿＝60支煙毒性；3.導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

COOLCOOL123

死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

singgeihot

Originally posted by COOLCOOL123 at 2005-6-13 10:02 AM:
- G6 s" T; p6 K; ^死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

2 U6 e4 e6 l6 u1 [) J
0 \& `: O% w6 S+ t( M5 p- Y( R1 S
有時睇呢 d 轉貼要用 d 常讖去分辨, 唔可以一睇完就驚, 如果真係唔識分辨, 下次睇医生咪問一問医生嘅意見囉, 再唔係去一 d 有公信力或權威性嘅 website 睇睇, 你乜都唔食, 淨食白飯仲快死呀* P# U7 Z- W4 U+ h* t
  Y2 y4 X; ~& l+ K& h# A
我之前都分享過:* e- v7 N' y# x" L
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=54355&fpage=1
1 U7 F1 h4 }1 Z: W2 P( T(Thread #5 & Thread #6)
  X3 k  ^2 g; `4 y$ ^" m, _% \/ X. ?9 Y! c; C1 r; f, F
其實最緊要係均衝飲食, 任何食物過量都無益, 就算有益嘅, 你食得太多都變無益# L5 z6 b. z7 Z( G1 M

8 b( o  t$ [/ L& F- e好多好似上面個 thread 咁, 資料來源欠奉, 你真係要用 d 常讖去分辨, 上面個 thread d info 都 ok, 不過有 d 嘢要補充,
3 x% C1 A. t7 A' c' R& I( L& T# X# f7 l2 E, U6 |' `
第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。# n9 C2 n) X% x0 z/ _" N

# X  z- T. v/ M: y1 P& i罐頭水果經過高温處理, 維生素當然有流失, 但唔代表完全冇晒, 當你無時間去買新鮮水果食, 又或者新鮮水果貴到唔捨得買, 你話食吓罐頭水果吸收維生素好? 定完全唔食好呢?

小虫

第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。) w1 u; `; ~7 W- M9 C) p3 z

' ~, p" V2 c- o6 t  u1 M, zshit!!!我成日食嫁......

細水水

算啦...
1 X' T7 p8 h/ B% V食過唔少垃圾...' C' m9 V6 P5 ?( e9 i
同倒過唔少垃圾..

joebar

我覺得d垃圾食物唔係唔可以食,只係唔好食咁多姐。8 X2 M, w& s; d) I) T
久唔久食一次,我地o既身體係有能力去分解個d唔好o既物質o既,
5 ~" d1 v4 G) F1 b7 L$ K不過更重要o既係平時要飲食要均衡同有營養。

446622

窮人係食垃圾多,本人都係,好多快餐都係好平,又會食到d人肥c大隻.: Y0 H5 u# e- J
我都想魚翅撈飯,有工人煮埋營養餐.

adamas

我全部都食哂0 r, V7 x  z5 t& l- R( P, ~0 t
正

michaelwong71

唔怪之得一個人會死喇. 原來係因為咁樣.