[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐
$ P1 o. C  ?$ d. P  g8 b危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。* d$ H, {0 W3 S5 ]
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2.晚餐太豐盛
5 y5 z* q5 o) E$ Y/ W危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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8 Z+ i0 _- T- O: k8 C1 S. ?3.嗜飲咖啡. c7 x4 l9 g" A& q
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。. I  G1 k4 N8 P9 N2 L

% C0 e3 {, n" j4.飲酒過量. J0 A8 r! g" ^9 k1 J9 I
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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5.長期吸煙
) K! n2 K+ }# y; Y0 Z& z危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。+ \; L/ n4 @" v1 U* k
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6.保溫杯泡茶& H% a* g2 V# @
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。; b  ~$ w, X1 W# M. L5 o6 D
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7.宴席不離生食
5 R+ v: m! Z  ^2 i  u$ k* [- x# A危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。# M5 f2 e5 b' D# y8 V0 T! k, `
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8.水果當主食
8 R# d) m) T0 }$ b危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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9.進食速度過快5 g, h( [" t, `4 ]. W/ M# I
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。- j* ~4 j2 p, K; j
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10.飲水不足
% A, K, U/ A% ?) o5 O/ a9 p+ d危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。9 t- \; k4 x: m/ b& J) m
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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2.晚餐太豐盛
% D6 h2 }5 A$ {4 x6 b8 D危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。# |$ q  L0 `4 ]. I& ^7 K1 t7 s. i" w

6 a! F5 d+ `9 B' @9.進食速度過快
9 t/ o6 x+ e4 f# ^0 i- e# {危害：加重腸胃負擔，導致肥胖