[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐
$ i; R5 }$ |" w& K/ c, ?9 I危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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: k5 k: y# `! ]2 y) Q3 `2.晚餐太豐盛
7 L5 S+ Q% q7 f. a8 a9 z1 ^危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。/ O3 w! S8 l# ?/ m
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3.嗜飲咖啡
# C9 @+ C; @1 i( N; p- u危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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4.飲酒過量
. F- q% d: d- P8 B( B6 T8 ^6 W' n危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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, c* `0 e- F1 i! M! j9 Y* @5.長期吸煙
/ T( I8 I9 ^8 B4 {& |7 C- R( u' T" R危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。3 g0 I7 h5 Y- I. L  W9 x* F( f

" E1 H: v! q' h% u8 r. Z6.保溫杯泡茶
6 g2 X% j: c6 h1 P& u2 ~  h& ]9 T危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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" A; E: ~# u2 H4 R  Y' u7.宴席不離生食; D# y0 j4 V* L. i- ~; S: b% d
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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8.水果當主食
- O5 H9 z4 g8 _0 c+ Z' @% r2 f5 I9 y危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。/ v6 A" |8 ~6 H* i

" L. v) n, w- x2 @6 `9.進食速度過快( p: Z" [" W5 \
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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9 g8 r" f- ^! d! l" c2 G10.飲水不足  Q6 J; N8 B) W) I8 o
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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0 d( n, Z$ }& y& m6 I[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中4 W1 ^! P. B5 r5 }
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2.晚餐太豐盛
1 @  U, I- D: H; G; n危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。( J/ F' l, C' Q% l0 s

+ ~: j: S$ G* u" ?1 K9.進食速度過快
4 r( }- J' t( n危害：加重腸胃負擔，導致肥胖