[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐$ v7 ]- N  _. m' C+ j2 S
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。3 t" K6 }) b9 y# _% q
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2.晚餐太豐盛/ W, E! \: v% e3 _5 m9 @
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。( h% N) f& m/ b/ T3 `

6 z( v1 i# @/ j7 \3.嗜飲咖啡  F7 r& u" h# B- X
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。& @( ]! Y1 Q, l# l

6 C! j- F" `  ]: K0 L4.飲酒過量2 M0 _( X' s5 D
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。6 p0 @7 w6 m/ o/ k
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5.長期吸煙' _1 O* i6 R& k( S! q( |8 m* E
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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6.保溫杯泡茶
% Y% q! r9 z1 }9 \6 J' @5 I' d9 Z危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。/ |4 s5 |1 {) y

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7.宴席不離生食1 @7 {* |4 B+ ?% V$ Y: l  V
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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8.水果當主食* T2 C$ ^  }1 V) v
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。) }" c: x' F3 d! J! ~
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9.進食速度過快
( k  y: M# O& `危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。* p2 l' _7 \% j

0 I+ r) `/ @$ }$ y" a2 g10.飲水不足
8 r  {& e) W* n2 D' o& [: G' o危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。- \: Q5 _: E! n# x
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中8 I# @4 r6 H" [3 F. `% v/ h
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2.晚餐太豐盛7 X8 k& `6 j' x2 w2 q
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。4 j" M3 f2 B5 M0 d
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9.進食速度過快3 m( p' t' j8 G5 E5 Q
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖