[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐2 H, c" |5 L3 p% T5 ?* N$ Q' T
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。; Y& o; U8 L. k" I6 M) b3 K8 B
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2.晚餐太豐盛
" j! ^+ R' M: K  M  [! h: @危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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3.嗜飲咖啡
- F( l. a% r3 B0 N危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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1 h2 E" `1 N; H5 K+ x4.飲酒過量
) H  ^4 i- I1 p0 h8 G危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。# g( l, w- R# @$ ~9 S8 X7 ?4 I1 R
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5.長期吸煙9 m  ~0 a1 b1 y7 {  M
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。% s7 }% @8 x  i2 B1 P

. f) P( n& Y4 M6.保溫杯泡茶
) q9 ]! m& F, Y5 d1 S3 E危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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7.宴席不離生食4 S& W; I* v( u' P) _0 K
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。, m& c; `2 X* g
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8.水果當主食
: }1 L$ }8 H- X( r/ c' M3 S危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。' ~6 M) _5 L) C' u! D; \
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9.進食速度過快
; T3 D6 O  A1 T/ @1 [- x危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。% _5 e; ?. E' k( d
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10.飲水不足
0 ]7 `  M4 g/ q* O/ t, p5 \危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。6 t: e8 k: I$ ^6 g6 a1 Q

. z. }( S, a& A7 \$ J& l- F[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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" r* G  L( \# G! y2.晚餐太豐盛8 {8 a; ?1 S! `, i* G
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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$ O! a0 j( X0 r0 h8 F8 y) C& c" j# ]9.進食速度過快
' ~9 W5 X5 M* v. \3 D+ P1 I危害：加重腸胃負擔，導致肥胖