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發表於 2005-6-24 09:37 PM
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[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的
1.不吃早餐2 p; [7 x) s8 j! ^4 U$ H/ A ]& S7 r; [* K
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。0 }0 [! J9 F8 A! h/ @* F' O; u
! l( b; h; |6 ~% ?8 R$ h- _2.晚餐太豐盛
+ c. D; C8 s6 T2 Y# e( K危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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# F5 O3 m2 V, T/ W) y! j3.嗜飲咖啡7 P7 Y5 z" T% L& x$ W* ~
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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) r4 B# u8 G6 u3 H6 ?$ h4.飲酒過量
1 P, s U6 @9 u8 V危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。6 f' ?9 v$ O( p( t
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5.長期吸煙
0 P" R6 U8 I9 N危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。, B; G Y# I9 d5 L R; t
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6.保溫杯泡茶
h0 ?8 s. J7 D$ B e危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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. U6 o6 i; b& F C1 Y: U5 B$ [" u7.宴席不離生食
1 n/ t, ~# N2 g( o危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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" f9 U! `8 e$ B8.水果當主食
# m$ f( p8 k" O P: N危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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" G ?& ?# Y) p. w- k9.進食速度過快+ o6 O4 ]% _6 k0 l( d! _ \, V/ U
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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- t( v5 l( R/ `) Z8 X# h10.飲水不足* H0 F; D' ]: e) t u
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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( R' l! d0 C% n[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ] |
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