34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入, Q5 u' F2 [( y, t2 p% n
睡。
$ h& Y$ z. e5 F- T6 R> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
4 R- J( }3 ^# ?& D0 R> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
. |* R* d# X4 B會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃- ]: X7 m9 K- J& b# z
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。$ C  M/ k7 B; F: ^* @
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
1 r: |2 y% C) m+ E4 g% K: T> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。( Z6 W: X! Z" `
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。2 T/ L2 P: d2 U: D0 Z6 S' m
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
( {) {  a* w* m' u4 @# P  v* W5 p> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
9 ~' b, U0 e8 [& f6 A5 k( D2 a來燃燒這多餘的脂肪。 5 r# q$ V  Q8 W/ A2 S  O9 h
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
0 b7 T9 p, v, P> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
" z! ^' V, I3 k0 E4 g8 K> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。/ P7 F- y0 I3 r1 @
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。# h8 n! e) C. P
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
& E9 x- `3 X# ]> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 0 K* I* J. @1 t0 v& O
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
# X% R. m( K0 q> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病8 J% N4 q5 ?' k
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。! ]: y) N# K( N; Q: K
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。0 e7 {' W0 g9 z$ m
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
1 }% [+ r5 H1 f, m; `> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
0 Q$ f( l! R. l, F> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。) g9 [1 c, g( d
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
" R8 k+ W  Z0 Z4 |> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
6 F4 I& S% \" ?' k, l& N; q' r9 a更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。( ?- f- l2 H$ L8 q
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
- i; y( w8 ^3 r/ [& d  j) f> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
$ F2 C" A0 \& o$ Q# J$ H> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
/ Q' i7 {, s* V4 X  K> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
9 j$ o3 `: g4 Q' ?> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 $ L! p; K' t6 c6 w
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。6 f6 ~1 h5 K+ ^2 T% B9 B+ H5 Y# K
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
& v% S- B+ y, I: e# v此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 % ?) x, r; g! w% a  S
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
9 F7 {8 T0 O' h> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 ! u$ D7 k4 U, x
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。9 K/ t* {+ r$ y8 Q5 s! W9 _8 y
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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/ c; ?2 L2 d  w以前我都成日去蒸
9 \+ U$ t) d0 U, W+ B+ C
* C7 I# f' T8 V( U- i& K8 G  b不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝
5 {% i: d. T; [9 C/ u4 b水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
" c4 y5 ?. s2 V, u- B( Q; }唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦