34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入. U& J3 M* ?2 N
睡。 1 b6 i5 s: W  f7 l- n% q$ r) ^
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 - j9 G  z. `: s" R4 D3 m- p$ S
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
5 N9 C, v: u8 k; M! j+ T$ R會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
: Y  Q9 b3 P; \9 `0 V8 d  z粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。% b5 q0 [' {: L* p7 g- P( m+ h
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
2 x4 Z) e/ K" u# `6 M: e. K# V> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。: t8 ^2 Y' |  n0 z
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。& z6 q: u6 |! @+ M
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。% Y6 ?" n& i: I; d5 R+ q
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
. P# K( v$ U; L來燃燒這多餘的脂肪。 - M; D3 _% W0 x5 g1 N* e2 H, @6 J9 k
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
9 f& H. j8 q9 I> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
) Z" p! X( c# D' Y> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
; @: k" ~# j' N/ }$ X> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。7 }; f% h# e5 I# t1 ?
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。; @& V, \9 ]# F( x
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
) S4 |9 k3 e1 i" J$ q. V> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
, V3 g+ \$ W0 P) I" E" K> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病4 M7 [$ z9 |" f% c$ m
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
9 j  l$ W1 M, k4 D> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
4 }# o0 Z( ]7 C. B" k3 D) F( G. f% Q' q> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。! s0 x8 \1 J  ~4 G/ ~+ J+ \# l( [  s6 `
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
% v) |8 R: c& U> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
8 {5 T4 s; m0 m3 \3 D: Y. I> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
; {/ U' j( U( ?) B> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要1 \& Y; i  |7 H3 ?
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
" `) h, a. L6 ?; [0 |- Z5 z> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。$ t! C! o; o/ }  Q' N0 |
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
1 k# @0 \+ E& H" M: _- ?$ m4 O4 c> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
8 U1 j2 b8 P5 O* l7 [1 d1 G> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。3 c2 U, |5 K1 `" n9 I# [
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
6 x. ?2 D4 _) e7 R- s> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
) g' X& y) S" t> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
* b/ ]' G8 y! L0 y此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
# L* X, e) ?$ X- M1 T> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
  P6 n" {1 J! \8 O, `' C> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 , z7 F- j! g, L: g- F2 ~$ u
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
/ H5 I6 m( \( ?) q$ Q> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
2 E+ I$ |' S/ }7 D' n9 k4 i% V& v8 \. a; q
以前我都成日去蒸
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& G: l, |0 q; g3 l2 M$ I, H% b不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝
3 ?$ u1 `% [7 F" k( U. j, Q& |水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。7 H5 F( X8 D" Z% l
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦