34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入( l9 y# z6 [- g7 U
睡。
/ f8 J9 q. x! b0 @; @> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
) X! B9 C- j. M) U' B. i  O> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽. i* K4 A0 g% [! Y/ Y: j
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃7 v+ _9 E3 R+ `8 n, L; x
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。" t/ f5 @* I  p  c+ n
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。1 |) y/ }" J' ^, z; C
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。& x3 i2 p) G* r+ `" J$ R
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
" h  y, d8 V% Y3 r$ e! |$ N3 s- [> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。5 {2 J: U) g% Z! k+ h
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
6 P+ U. y/ A( e. \來燃燒這多餘的脂肪。 & o: Z! O8 z; \5 _) }( g
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
' o  ]# ^( w% H$ j# @> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。- ?2 T7 a: }5 s3 K. P8 k* z
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
( `* b$ `7 N2 c9 H> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。# w. M' R4 D$ x& D$ B- w5 b
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。* ]9 P; I- e9 P
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
# U/ Y# Q8 ?0 ^" v  x> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。9 j1 Q8 h! w  n" c
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病5 S% P2 x0 `6 E! t: @
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
0 ~5 J6 u" Q0 V$ a* h7 z> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。% H& z) R8 ^3 J, ~7 G
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
* s6 r8 k: Z5 r0 k. {> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
3 u  L5 N( L" {- W! z1 y3 O> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。* Y0 v% h$ U& ?; i8 p
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。2 M$ r6 r5 ^( q" t
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
& q, O5 v- u0 R% c. V( f更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。# t# U7 Y. r, _5 y8 \/ O2 m
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。9 q4 t/ C# [7 p9 [9 Q
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。% k% L) P: F2 N
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
' F/ t6 |( ~2 B. U( E) M: U; p5 u( U* S> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。, X+ j/ o4 T9 V6 n6 q8 E3 N6 V$ S
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
$ u# D+ S; J/ D> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
! M* X& D* p, j# a* g# W> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故& I: |% f  ]8 E4 Y* O
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
- i3 A7 o% Z* F2 Q> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
) v7 B3 Q# \% _" ?, S1 g# c> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 9 y4 n1 D9 Z6 L) F3 u/ E6 k
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。2 P; r' y8 i9 {
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。- P' C0 `. D' y" b$ f6 h0 J8 }
: ]' D' d; K. ?9 b& P
以前我都成日去蒸+ g7 m" N$ T% `. c  A
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不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝6 Z- |3 a, D+ ?' Y) g
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
! e8 H+ h: }7 q. v4 b唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦