34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
; I6 n. `# W! k1 y8 Z8 ~  a1 l& j8 f睡。 ( X% D7 \: ~) i) h- t9 v
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
# J  S8 d: q3 G) g/ J* @$ ^, F> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽$ B6 q& u/ y- L$ Z: U- [& t; u' y
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
8 x% _) w0 S2 Y7 ^2 w粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
9 C& a6 {$ |3 C% E> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。3 {: S1 ]4 [+ |. S" i
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
. i7 l  D$ m+ Z7 ]% L> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。7 h* l2 X5 x: h' u. ?. x& R
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
4 v& K4 b3 o, U, F> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動) R" F1 r1 N" T
來燃燒這多餘的脂肪。 " Z+ Q7 O; c: S: m8 |
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
8 {4 U0 n9 y( ?) p- r5 L& s> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。: Z& Y2 s- ^% U2 B  W- }( X# y' [' Z
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
4 L9 @& _/ G" T( O/ ~6 E> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。. _8 V3 @6 K+ x
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
# r0 O' \* }* K$ W/ h8 b' B> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 - Y' {) h- T! \, o* t& g
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。' s1 u  E: e2 y
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
3 k) E: u0 _& v, A  l4 P7 y9 _> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。# H$ W) T+ O, Y# \* r" G
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
6 U5 O' g/ C7 v& \0 a  A8 a' L> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
7 S! o. b1 C- J  v: u' v> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
; c( w9 t4 P" S9 h) |- w> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。9 E! ], [3 `: ~, @0 Z, `* l3 P/ E
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
, w2 T: @: P( _  g) L( w  H> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要2 o4 ]& _- J; h' v% J
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。6 c2 j# H0 r; I. ~% E
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
2 S9 e5 C6 Q% X> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。8 `; c9 R" Z6 w/ a
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
( ?+ {& G2 I* O! t5 `" h# m> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。2 Y, i. _; h) X9 Y6 h7 ~
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 8 U6 `; X; s) Q
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
1 s4 b% h. ]  [* T$ `% r> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
; D' z6 i, b" p$ N4 H( F此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
6 b8 r0 ^, q9 o' R$ {> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
2 j3 H5 Q3 f5 w8 N- h: v> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
! A( w3 x# @- ^5 M% o9 u> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。  k# ]5 @5 T5 y+ U& \! d: _" `
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。( k3 B/ L& {6 _% G* A/ w* d

6 S, n8 l% o$ L! s, H/ P' [+ p以前我都成日去蒸9 r6 b5 c, e7 {, T
1 f- C  v& S" O. j. k& v4 U* m
不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝
! \( ~" D4 K" w* P( u, ?2 c( `水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。+ A4 ^  I, Q, b; N- n$ u  _' x
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦