[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。 ; V$ X+ g6 a! i: {0 v( R
奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚
' X$ b* K. V$ c" q) _2 b子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒; D9 Z" ]* ^- T7 W5 q
奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也
. j$ t- _; F9 `/ I" t" _會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病
3 \4 r5 M7 A, e+ O1 X等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇
1 V$ F/ F1 L, F  Y都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中
$ _2 n- u( D: M: f6 ~$ P又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的
# }- \5 K% r% A$ j6 E( i) e傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。- S5 j! Q! X9 i0 ?2 h* \1 e3 n
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當 心 『 坐 』 出 來 的 病# M& p2 m1 H6 Q4 \
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1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。* j' l* J- U/ i2 D% }0 Q! O
2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。+ H3 m( {, f$ |  \2 `9 y+ c
3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。
: C- r, H8 f4 U  t4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。
  |# M: E0 x) |5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。
+ y+ }: x$ f8 O+ y( ~( c* ^6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。
$ `0 j  p: H# [' q  a7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。8 `$ O0 D- a2 ^+ f; Q! }( {
所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx