各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵$ v( o- h: c* u0 A+ y! g& @* c) U1 W  u
卡路里﹕230/碗
, t7 o9 M) |& s/ n脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
: |) @0 c. F/ V' F" }+ K卡路里﹕230/碗9 n/ x  G3 s" g$ _2 }# p2 V
脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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3 R- U, V3 j9 r1 I第三位﹕米粉
4 E4 ^9 N) |# x- c* z8 X! s' m卡路里﹕192/碗6 K( v/ L2 I4 |* I9 \- Q
脂 肪﹕0.4克1 ~* `5 a& A: C5 o
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉
+ L1 X: D0 v9 G1 d$ [% q卡路里﹕174/碗
3 S8 c$ @. n8 f8 @" C, q. |脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。  X8 @6 N2 q8 }9 ~# Y/ ^" c
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( R# ~8 C7 |% u6 Z' u第五位﹕上海麵* m$ O8 a7 e" G
卡路里﹕206/碗# f' v; K6 Y3 l  H0 f6 ~
脂 肪﹕2克( d% J; g3 `9 _6 ~! i9 @7 }
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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2 L  p2 d$ u" c/ v* J第六位﹕烏冬( R  m! s" g+ g6 H
卡路里﹕200/碗0 X* d  O' d! p/ m8 U
脂 肪﹕2克% N5 H$ i3 _( w- r
>> ' @1 }! M( W7 z& h1 }
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。* c4 _' x: d3 H( K6 p
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第七位﹕全蛋麵
! z& b+ [' i, Q7 @& b& D卡路里﹕213/碗
0 F( {- \; y  G& @脂 肪﹕2.4克
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8 Y" K! A3 K" e/ z7 b爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉
) K, l4 S, b" _& U) n0 b0 s; x卡路里﹕284/碗
" j7 ], G6 q4 F4 |: H脂 肪﹕4.9克: v- |, q9 c& s: p: a$ @
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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8 ?" \0 X: q  I; h9 m% r第九位﹕即食麵
6 c0 n. ]( H0 y卡路里﹕453/碗2 w" G/ h2 N4 x
脂 肪﹕17.1克
5 ^' X/ ~8 N" u; _. I* e>> % A# o6 v/ `4 G+ E& X+ t1 U, M
向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵
3 P* [  F3 p- ~/ _卡路里﹕404/碗+ `# O3 B7 Q! c8 k2 B: X. F/ }
脂 肪﹕23.5克