各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵5 r# [& N$ y* }* Z  s7 N
卡路里﹕230/碗; R+ c( n% F/ l& t: d* P" U% G
脂 肪﹕0克
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- B, z0 Z. R  ?不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。2 R/ X- w1 I) p/ n" u. D9 f: k
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2 {+ R# L; k5 |+ Y' j- o: E第二位﹕拉麵1 X4 X$ ~+ w! L* U  W& {
卡路里﹕230/碗( `$ ^& R' O! Q* B/ @, {8 v
脂 肪﹕0.3克
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! ~* Y9 H. u$ S& c( J日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
) }- _) D' W- }( t' d" l+ y5 z+ B5 O>>! s/ G4 c$ a0 H3 x- ~$ ^
第三位﹕米粉
  W2 G2 ^+ _2 r6 a2 d# k' t卡路里﹕192/碗: m$ q' y1 L1 P0 V+ T1 Y9 k
脂 肪﹕0.4克
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) j6 s. u9 G# E; X5 f4 a4 j1 q米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉
0 v3 I3 @: b2 ]! N& s3 ?卡路里﹕174/碗
% h8 `# s. w: d脂 肪﹕0.8克4 {  G; z; e. v" f2 w( V% u. m
>> 5 {: t2 F! w. Y
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵4 c& z6 S4 N4 H% X  Z- ~
卡路里﹕206/碗
6 n* G3 u3 S& }4 @- X脂 肪﹕2克" `) a9 x1 f: I
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。9 m, a( m  U7 n% v/ \- K
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+ ^) H1 p2 Y6 E3 |第六位﹕烏冬( U+ R! l5 U6 Y, J+ r
卡路里﹕200/碗, h( v' I* p/ O0 O
脂 肪﹕2克) G* B* V# T$ w3 ~' R
>> 5 r. y: X7 M( Y+ \( B
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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( [# v9 s* X; B第七位﹕全蛋麵
  o% }$ o; g# L卡路里﹕213/碗3 [5 u6 u9 V% J8 g
脂 肪﹕2.4克; m, Z5 n" S5 ]5 r
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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9 L% }8 }2 f# R1 A第八位﹕河粉
: a4 u6 o5 n4 Z! U卡路里﹕284/碗/ v! S- i! v0 K/ m7 d: O0 M' h
脂 肪﹕4.9克
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: g: w" S. c4 s1 P3 {  P7 \: L一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。7 R) N& n* C- a$ F6 z. f
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8 U6 r/ n$ P4 g0 q3 [第九位﹕即食麵( s& ]7 s4 T# n3 X6 r! R8 c
卡路里﹕453/碗( s" ]7 m5 o6 {! e0 Z
脂 肪﹕17.1克
4 {/ \4 `3 D9 _1 C6 c0 x( j>> 5 `0 P+ o+ a# N" n
向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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2 [  e- ?6 k% Q, E第十位﹕伊麵
  ~0 c; X$ ?7 ^3 P, V! r; J卡路里﹕404/碗
6 x5 I& L1 Y6 D. {脂 肪﹕23.5克