各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵3 t  }" }1 S* Q; I
卡路里﹕230/碗
! N6 z9 O; f/ n3 u# l+ ~% Y7 \脂 肪﹕0克
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8 {. u+ h7 `2 K不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
9 i( N( @& Z4 _. k2 u卡路里﹕230/碗) M' P2 ^3 v( N& A
脂 肪﹕0.3克
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6 d* ^. s  \0 p/ M; D日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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) ^# j7 q  N2 l' ~* }* R2 e5 B第三位﹕米粉( X7 {% R8 ]8 F
卡路里﹕192/碗
5 R9 t+ W. U% q脂 肪﹕0.4克
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5 g8 m7 r+ @% T/ z3 D米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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, [# T+ K% V, ~7 S第四位﹕意粉; n; g  z: N/ D+ w7 F& Z9 e3 f' S
卡路里﹕174/碗$ ]" c" m/ V: @( |4 c8 S
脂 肪﹕0.8克
% x# q& @7 I# ^# q$ r8 h>> $ N4 Y" Y* v, b, L* F
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。$ b3 }* Q; H' I
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第五位﹕上海麵9 ]2 T8 A8 c' A: @. m
卡路里﹕206/碗( ?  t( e( i% E% t) q
脂 肪﹕2克, V5 q4 r) J3 ^) _( K% z5 N
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0 }3 |  K# p$ k2 F! h. I/ e( r; H上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。1 t* P. @9 W) W% t' W
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第六位﹕烏冬( d1 O9 Z) J1 ~- [
卡路里﹕200/碗& r" ?0 ?7 ~- [
脂 肪﹕2克1 a$ V  o/ T9 k9 N7 `1 t
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。* [5 Z% e8 T9 ^4 ?! a
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) u% J5 ]' Q9 X% K6 N第七位﹕全蛋麵
2 p7 `' Y; t+ [) x# E卡路里﹕213/碗4 i' ]- n1 l. a0 G
脂 肪﹕2.4克" }" T" f# `  Y

* l& ~5 y$ b! u1 j; p5 h' [8 F1 c, Y爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！$ \9 w5 @2 {* \6 i0 l
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第八位﹕河粉
/ i, T- _% U$ t' o0 D0 K3 g卡路里﹕284/碗, ?2 e, V8 A: b' z4 o
脂 肪﹕4.9克9 y" l, x0 M8 f4 x! D5 p( t) W
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: w+ ~# N; q& F/ a) O/ `一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。, f! f9 z& ]! Y+ @' X
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, X/ P4 N( P  c: [5 E第九位﹕即食麵' j3 J$ C  V- L: M( s# l) t
卡路里﹕453/碗
# E6 ^1 m! {/ @4 {7 L脂 肪﹕17.1克6 {5 q* g7 R+ m
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0 D4 T) m" [$ a' N$ P4 X向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！5 X) N* Z, e" [
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第十位﹕伊麵$ R- r" ^+ S1 O% u+ I$ e
卡路里﹕404/碗
6 l( g: O; \; q+ @脂 肪﹕23.5克