各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
7 g6 I" o/ k* G2 x卡路里﹕230/碗
9 W. i3 \2 C/ U/ E脂 肪﹕0克) C6 z; m2 V- B6 @& t( Z: \

. X. J% T$ \/ b& E, }: T不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。" C& F3 h& d6 x1 q8 E' X% T0 N
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第二位﹕拉麵
9 \4 c2 U1 k& D. a3 ~3 E2 ]* k卡路里﹕230/碗9 {8 T3 O; n/ J' b: I  t8 P
脂 肪﹕0.3克
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/ F" C0 E) y, V# j6 e/ w# O5 ^日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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, _# P# O4 V! Q7 z( p( s第三位﹕米粉3 `1 G3 X/ Y. V& b
卡路里﹕192/碗$ M' E% ]' L* t/ f, p* c! m1 g
脂 肪﹕0.4克
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. o$ o8 x# P4 w2 S1 G) W( g米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。* [& H( B( ^' I$ q% T
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5 j# A# _( z, M: a6 \) F第四位﹕意粉
/ w) b* _. _' }6 B: u卡路里﹕174/碗
3 X7 m: t# P3 i' `* L6 \4 B( {脂 肪﹕0.8克, R; h9 e. U' b0 X
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& m& _0 g0 Z7 S5 F或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵" l( x! y, v: g3 @& M% n" x
卡路里﹕206/碗+ D1 x! w- [1 v) s4 X9 ]
脂 肪﹕2克
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。- I/ D- X) s5 p- x# q
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6 G; r9 M7 p2 V- r) x9 ]* u) H' W第六位﹕烏冬
0 E/ g+ t# P, }- W+ J5 S卡路里﹕200/碗
6 G4 g0 E% U/ J7 ^脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。! y1 V4 \: I3 i7 i
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第七位﹕全蛋麵
, A* l1 j) Q" Z+ T0 t0 v卡路里﹕213/碗- k2 A& Y9 z1 P7 `9 o8 P# V
脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！! U# P9 X, w7 g
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第八位﹕河粉5 h  i4 Q" I, p% Q1 {/ p# \
卡路里﹕284/碗& h# Q. D! {% M2 y# [
脂 肪﹕4.9克
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9 E7 N' Q8 ~, s, P$ y* e一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。) p2 q" p/ q& B# H8 U3 O
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第九位﹕即食麵
2 Q1 D% a2 n0 M* l9 u( Y卡路里﹕453/碗2 ^. J, R% }2 ^% k8 f" k* O* m
脂 肪﹕17.1克. \- U  X3 B* I! {
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4 X& e8 u4 ^1 Q! }向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！8 E. |! G5 A( g$ d; k
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$ D" s+ N) ?! A% A0 g第十位﹕伊麵
0 Y. e) V1 D3 O- Y% P' [9 x卡路里﹕404/碗
* `' V9 s& B/ ]; D4 T脂 肪﹕23.5克