各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
% T8 Q% ^3 A" W4 V+ o9 W' y$ K卡路里﹕230/碗- K9 p) p, G3 V/ N
脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。, y, N4 P, w6 B2 O
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第二位﹕拉麵
+ Q* {. D- a: W; w4 Y1 E卡路里﹕230/碗
9 ?5 O$ h! t" G( M脂 肪﹕0.3克
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) w' G6 W# R2 a1 b. y+ Y, d日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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3 _# i, Q: Z- P. I# a  A4 D第三位﹕米粉/ X2 v6 F  f/ y6 A& [. ?
卡路里﹕192/碗
% ?& F' p" y2 |脂 肪﹕0.4克
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& o# q; @* v1 F5 q; P3 ?/ O米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。' a  O/ h- [. N9 \" ^
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  K$ ~; t( I0 Z4 z第四位﹕意粉" ?- w; s9 W3 C/ S  e  g
卡路里﹕174/碗, S% p2 R! `3 s
脂 肪﹕0.8克
& r2 T, X. q) C% y. x  s>>
; f) a1 D7 z* Z或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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3 u3 Y/ D, [& n0 p! f4 N第五位﹕上海麵3 k' E3 ]9 T+ `$ K( ]
卡路里﹕206/碗5 y/ v' B' C' ~' Z
脂 肪﹕2克. V/ g4 F3 T' v$ `
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬
: g' W' D% P5 p: T0 ~! l卡路里﹕200/碗4 N2 m, I% I; ]0 q+ K
脂 肪﹕2克
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3 H, \- t# X( g- S烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。2 u9 Q; k* F' S9 Q
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第七位﹕全蛋麵- B: h9 v8 h7 L! x7 i
卡路里﹕213/碗
: O# o: B0 A% Q% c$ a1 x3 G脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！9 h& i3 B- M% o1 |7 v: `
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! z1 ?9 J$ e+ d7 P. |第八位﹕河粉
- }- S) v# k& w. N. z# p& o卡路里﹕284/碗" ~1 o( @5 v. W0 }1 d' w
脂 肪﹕4.9克4 C5 z5 t, p9 O
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。4 q2 [, |: o$ p6 c
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5 O5 M3 ]' S8 K6 p1 O. Q3 F7 u第九位﹕即食麵1 b& Q% [- [, _' U1 y1 {
卡路里﹕453/碗4 F$ T; m, B2 b# Q
脂 肪﹕17.1克/ |" b- A3 N% {- D1 a% x4 g
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！0 R9 o) _5 m. }6 P" K& i
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- v! {& T0 T' J2 o7 b$ j. W第十位﹕伊麵
$ V. R' E" d1 s( ?" U& _卡路里﹕404/碗5 O# {1 ?3 G! R4 j
脂 肪﹕23.5克