失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..0 _+ _, N( N. C6 \
唔知點算好..
* f* e0 C6 H+ V/ `4 S大家有咩方法牙?% N. T: K) \5 p: s: f1 Y# v: m. R
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
6 S& s5 d# X/ Y  W' c我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~9 M3 k) O$ E9 ~6 `% b" F
不過係慢做(3秒一下)~
* L& `+ V9 L4 I) z; z" ~- X3 L要做到"支力"而唔出汗~3 ~8 x% V- z* f* v5 u
做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
, {6 I( l6 v( m! k2 L& T' l
) E2 \" J- s" i9 z8 B* j你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:. x7 U) L% J6 Z2 ]1 Z9 }2 R0 l
做PUSH UP~- `5 q1 M: ~$ Q* n  a( p8 E+ f( e: Z
不過係慢做(3秒一下)~
& R9 M) G6 K3 {0 }7 K6 b4 y4 }& k要做到"支力"而唔出汗~& j1 ~" T$ Y; m* B% n$ H
做到好支力就好好瞓ga lar~

) R5 B8 D; p) o+ h( b( [* ~

% ]# \- a2 }% _" v0 s9 SI agree with you.
/ R% l- _* Z; b0 \1 L; HIt works on me too
" H/ f( J% C% @& y
/ l  x) ^. c: KPush up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  
! [. j# l- x! ^8 C5 r+ k9 P睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:% T8 K) _8 _+ i. V' ]9 Q
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!- }( v+ `$ R. |; K

: Y! h0 y5 m. X) H$ Q+ j) Q: W你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

1 Y' ^# [1 i* g, w) P
# j: ~4 s/ Q% O5 w
呢句真呀
) q2 Q0 x; X% s2 v3 c* {我都已經有慣性疲勞4 r; D& {; a! \4 Q. d3 h+ @3 J
所以幾時都可以訓得; V$ H# e- J$ E& H/ l
因為永遠唔夠訓# M: K$ Z+ n: \, J) h0 e! C  a1 h

2 I% ~6 |/ u$ ~至於點先可以訓到* [6 [; Z& U# U' Y
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動' e: O" f2 O8 o
跟手就食少少野) ^+ ]; S3 u; `& A$ A& }3 T
你會好快訓得著
2 O; `% p5 g8 k而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.
7 @7 u9 t! @( G) ^6 }4 Lhttp://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif
9 l! f/ M2 o$ b6 ]+ g6 Q* \
8 p& m5 H5 S8 f: V2 t4 S7 `http://www.chilema.cn/bbs/images/small/13.gif