失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..* M" _% Y  d3 f. j# F
唔知點算好..
: m: U! C1 ]! j3 x( _大家有咩方法牙?: J/ s" q  x0 v) ^1 E
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5..., X. h8 D) k# G  m: d# `1 i
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~
7 p( D/ b! ?; Q! s2 ~! V不過係慢做(3秒一下)~
9 u( U2 G$ m2 E8 h要做到"支力"而唔出汗~
7 ]" T2 h, K: }, _% Y; N1 f7 I5 N; O做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
& Q( l7 d1 M6 V! b6 J8 j7 ]/ H! n" X6 d$ J3 _, r* |3 Q/ O! T. y. L
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:/ ]4 d; s; h6 E5 r% l, H& J
做PUSH UP~
4 C/ D4 Y7 p' i1 g不過係慢做(3秒一下)~
* J" v! Z8 b: i. `4 D) J( X, K( o要做到"支力"而唔出汗~
5 A* Y/ b$ a0 @$ L% J: j# @做到好支力就好好瞓ga lar~

! ~6 o( j' a. W3 P

7 x, m+ B" a) V  z3 TI agree with you.
! P, `& L3 A( D" k8 t8 R$ n7 TIt works on me too7 M2 v* [) e- _% v2 i! N

  A( N* r* S( ?) n0 z4 }Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  
5 \% U5 U5 l5 L* p3 A睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:- _/ t! i9 t3 r# Z, _2 A8 B! B+ r
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
" X0 [: F- @3 L# i
* p' ~3 w, y' @% q5 _  |3 F你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

% i! \/ O9 V7 }7 A. i' O/ }% N: a
( B/ n+ `( z5 ^+ T& h3 _4 ]' }- t呢句真呀. p4 s; j- v; _; f0 t1 Q
我都已經有慣性疲勞
( o; K8 b% g$ _5 }3 |; w5 e; v所以幾時都可以訓得- E6 W- ?" o8 I9 J  O( W7 I' K
因為永遠唔夠訓9 C/ T$ ?; N6 d0 u& p. H1 x
* @7 s5 @7 q2 R. X
至於點先可以訓到
# u# Y" u9 Q% m* d不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動& t  ?! O" D; \/ D7 f2 N3 }
跟手就食少少野
7 X: L/ ?9 n3 I9 e6 x$ M6 ~8 \! F你會好快訓得著
$ V, @& y, u/ E( n$ T% z而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.0 [: z! B" o" B4 n! ^9 @) j* q* n  s
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( `! r0 o7 R0 @# R8 u  ^9 n* f9 q
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