失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..3 y+ Y8 \8 e' k+ x. W  ^
唔知點算好..
3 C8 t$ `6 F# w9 U1 B1 V& B大家有咩方法牙?& P3 A' ~. S! u/ y
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5..., u- H& d( S7 p; N" `0 S
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~: s4 q- U* a: j4 f, F! O7 L
不過係慢做(3秒一下)~. [2 h- J" c: M6 J( c
要做到"支力"而唔出汗~
: v0 u9 r0 y0 U! k; j做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!$ a# Z) v8 P9 k1 X* {  m
6 |& h6 S1 b+ D2 _; N5 N" h
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
2 p" \8 i) ?( G2 E做PUSH UP~
! s7 Z6 r2 N9 b0 }) t8 ^: k不過係慢做(3秒一下)~8 B6 @8 H9 Y& c* F& E! N
要做到"支力"而唔出汗~
& B" s7 K  O2 L$ n( T& Y3 D7 h# A做到好支力就好好瞓ga lar~

# j' W- t: R% [3 x1 @: Z: ~* k$ e/ g- o$ T( \
I agree with you.3 j" P/ D# ~: `; a8 H7 u" `
It works on me too* _: s- r  o& ~6 @2 H/ a

* {3 _0 D& R0 R! qPush up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  2 D4 V! s0 i5 E; Y
睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:3 W( C0 z( z% b6 ?4 e# v
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
5 R4 t' L/ Z9 O! D
% F" t0 M% O5 ?$ n4 h你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

) H' I/ Z: f- I) D1 ]
# k0 j- e1 ^( ^" S8 M呢句真呀; p5 t. G  T5 l& r+ ~; K
我都已經有慣性疲勞
! T! U2 s  k* b" v1 P所以幾時都可以訓得
: ]4 |% y: P5 s' I  \+ l0 Y" X因為永遠唔夠訓
1 ~. G5 B! t* `2 I) B
: A. Z1 [( x. K- a至於點先可以訓到6 K+ y. m, L5 j# W! S
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動& y4 R$ U2 B- @) E7 h
跟手就食少少野4 c% U, ]/ l0 O7 k' ?& k) D6 `' g: i
你會好快訓得著. g  h  i( k8 }  T
而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.
. ~5 V! ^  |( D/ |' {1 mhttp://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif
: Q7 k! z3 G: t+ n( J! U+ X7 q( [% C  @* F8 H9 s$ w9 r
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