運動...

sysykiller01

有沒有可以介紹一d$ F$ |4 B4 u4 {3 G1 X
可以係屋企做既減肥運動9 p2 U  e* l+ S1 k( ^
成日見到自己個肚腩就覺得好鬼核突...

瑞比

夫拉圈

76

sit up 減上腹.......
% U) O& X" @' j$ C3 j& B提腿減下腹

crap

查實如果你有肚腩3 |) I- ]6 v: A! A' s" b% E- ?
首先要減左先
. s7 v: Q4 P2 |/ c: Z  i6 O6 B. k9 d應該做多d帶氧運動1 J+ [" d7 Q2 w+ C) t! Z9 s
跳繩啦
& B+ X( E# W+ Q1 j; R: Z( a
/ ~9 B1 E: i: u9 @1 @$ N* ^1 N等減到咁上下先做sit up果d收實d肉

sysykiller01

唔該晒你地呀...3 W5 R' x: G% P0 F& ~: m5 h
除左跳繩外仲有咩算係帶氧運動呀??

吳建仁

Originally posted by sysykiller01 at 2005-8-15 07:05 AM:8 t4 A! [+ Z5 I" f
唔該晒你地呀...
& X0 c) G3 w: @2 e除左跳繩外仲有咩算係帶氧運動呀??

  E: L0 b6 I- B" u3 i
長跑, 游水

sysykiller01

Originally posted by 吳建仁 at 2005-8-15 15:40:
) S3 V/ ~) a  W2 D$ d0 Q' ?) k
4 i6 B/ {1 H" f) x$ C長跑, 游水

; k; j) \; y% I) W0 b" z, K我一星期都會游三次水4 J/ |$ T! z( Q, [' p3 v
游水都可以肚腩嗎??, O& P$ i3 i: I: C" D; m6 V
仲有+ h, Q0 o& j$ K' {# v
我唔止有肚腩
: ]$ W" N/ A' O$ L% _隻手又有一大堆肉: e% r6 U4 p! ?# U) e
個胸又凸出黎* M* S: G/ @: \8 z# \4 _
你知啦 男人老九好核突加嘛
/ B% g- H7 @2 T: R* J2 Z有冇方法可以減埋
3 L/ J) w, F  b/ j( T唔該晒!!

gundamman678

掌摑你個肚腩~~7 u3 F' v' W" M% u
4 Y; N6 }' k. @2 K# `+ J) Z6 w
講笑~~係屋企既話都係做situp最有效喎!/ X) d9 c3 G' p- `4 q& f! U$ a6 `
9 ]( z4 L" i# k1 n; T6 a, @7 u
[ Last edited by gundamman678 on 2005-8-15 at 10:36 PM ]

吳建仁

Originally posted by sysykiller01 at 2005-8-15 06:07 PM:- R* R" U' X; q( f
& M& }' ?$ J+ M4 x
我一星期都會游三次水
+ L( ^8 s- D8 e游水都可以...

6 N& y# O' k) T6 j. {4 I我對減肥冇經驗, 但係呢個網應該幫到你& |/ b  p, p$ L; Q9 F' ]" a5 V
http://www.healthcare2u.com/wc_ex_oxygen.html

abcde1918

Originally posted by 吳建仁 at 2005-8-16 11:18 AM:
6 o7 k2 c" ~. p, v7 E
* }/ ^' B3 c- ]- j3 z我對減肥冇經驗, 但係呢個網應該幫到你
+ L% a. h5 ]/ r8 _. {) y8 `http://www.healthcare2u.com/wc_ex_oxygen.html

. V( p$ T) _# w. o/ h+ ]/ q7 g
唔該