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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
% p6 P0 X; b N* E. m" \% ?+ d; W$ N0 j
作法：7 w! ?; w3 c& F+ ^+ s
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。# N/ r& ^- _% i5 {
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
0 g; ~9 R, T9 y/ z- a! s 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。/ F2 Z8 r% x" n8 q
e4 S* F5 f' h) j" i& {
功效：4 M7 P2 a( @( J! D/ T( _: q
具利尿、退火、消脂的作用。
2 U3 F1 p6 d2 u( { {: J3 ^9 o' P7 {0 v
0 }2 @% Y' `) T! r- i: E7 J
8)番茄驚奇
! A& ]& R9 b0 n; F N! |! H
r+ N# B: V; R9 r材料：
( \0 T, c$ D- {0 m; p1 J$ | 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克) o# a, }% m1 A2 H; q: C% Y
' L* F, o9 `8 l: D: D: R0 k4 n
做法：/ F8 D' ~5 K9 x2 N( g) `
: }2 i1 W: `! q8 |, f 1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
9 h5 m! J4 F" X* }2 P+ F 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
( Q, A p1 [+ c" ` 杯中即可。 - u/ d$ h4 H; T, K
; n8 @+ `8 z1 L9)复合苹果汁
; H. o3 N5 v. R4 V/ c% l+ t- M6 D/ w& L! S2 u) U, ]) J, R$ r! T
原料配方：7 _0 ^, D! q+ e& l _5 ~" V
(成品220毫升)
9 ^* P" ~7 W9 |! n9 a8 @2 e% s7 k 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
s; y# ]1 r, P9 J9 s+ D7 T 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 9 G& Z- O) @5 L& X9 M5 V- ?
% K* @6 x4 \" v2 ^) ~制作方法 ：
2 C/ a: r/ l% e% q9 v
8 ~- O! J# o# a& k$ Z, m2 h 1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一5 m- t3 q1 x6 R; z" O
起放入电动捣搅机打匀。 0 V4 |: s& {4 c. u
) f. u6 o) V ^( w
2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
v2 c+ X& b3 _4 e 饮用。
8 u$ H V0 O8 f q- }% z, A I7 `# F n, y
10)五 寶 汁
& M8 L4 I5 z# g9 a" B材料：(2人分量) / ?* V% y8 m# h7 B0 u. |
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
5 y2 D& G+ X1 i' `( g, x, b+ n3 X青瓜 1/2 條
3 g4 B* b* [3 E, o* E3 a青椒 1/2 個
: B! y4 [; a/ x, t/ h; Q4 a3 U( G苦瓜 1/4 條
" f. _& D8 D4 `' [) {) Y9 m西芹 1棵或2條
' \7 f/ d3 r9 J/ Y 5 L) \8 `4 n& Y+ q
2 m# C# K& v3 K( j做法： ( w9 T) B1 |& T6 P p0 i& J: }
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 : u, m1 d% R6 e
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
6 @& v% B" r7 D- Y 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 . w( n) \# ]2 f6 e
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 2 s" Q9 s* l2 v, H( @9 d9 m* P
4. 切勿加水、調味料. P! @7 y) U3 D; I
5 a% l0 F& d# d4 c& `. M, y
功效：
3 d+ I9 F. Z, V G: u( v9 o: a2 d) m% r 可治病及養生、去肚腩最見效 : r: G; m) r5 J1 |
3 `' N; z) T2 m! Q如何飲用： $ P3 P4 T3 v+ k
最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
8 R/ d) B8 k! n 注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
; z2 q! m/ R* d( i/ ~ 沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
9 Q$ O/ [' g p; x) F k p3 i- m# `% _: s5 o$ g/ B4 s( E
飲料分析： 3 Q3 w8 w8 o& f& W0 z' w7 Z6 J1 s
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 5 h0 r. D% H( i# W4 y4 q
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
# d0 J4 r. R7 [+ B, R% ~ 謝
$ K/ M0 {4 n8 l+ P: m0 c 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
# N6 R7 x' G i* V' q3 Y 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 7 L; R, x6 s1 s& L; {
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
) H* e( g1 g# b \% p- R# S! @# v* ]
11)木瓜火龍果汁" B3 Z& K1 R) {# ^
材料：(1人分量-1杯) , h) n# ]" D5 W5 q" I7 F
木瓜
( U3 r5 P( d4 y1/2 個 ( w; W' W6 n9 c
; I5 ~+ _6 R9 Z+ W ^
火龍果 1 個 ; _. p! D2 x! F5 B3 e
奶 1/4 杯 0 A# D& I/ P3 W
) u5 p. ^# p8 F; ~做法： / g: ]% z3 C+ A
1. 將木瓜砌開及清去顆粒 1 F! ^' X: g8 d5 \% _8 d
2. 將火龍果去皮砌塊開
2 v0 `0 Y( L9 q- H+ e2 }3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
1 ]8 y& Q. ~% y+ _' Y+ }7 Z4. 涷飲可加進冰塊 c$ t+ {9 @" B6 O9 ^7 T* M
" X( O$ ?$ s$ q
功效： . B6 l$ {2 C2 o, S9 W7 o7 g4 ~5 ?
可養生及吸收維他命及營養
- y- R" ^" ?4 Z' _' l( b; p; V+ M3 ~$ U$ ^4 D3 y6 {+ O
如何飲用： " e8 F; Z& _$ e9 {. n; l" y
每週飲用一次。 " z0 ?$ k+ I2 d% p* d7 v c' z
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分/ h+ I' }8 t, z
拌器
4 P* ~% s! T. Z5 i6 n1 m6 Y2 t% v$ p9 O" p# e0 a x$ |+ q
12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
) A- u) H4 G+ I4 E" I配料9 l& C/ ?4 C' I+ Q
' u% e9 s* C( P
1杯半佛羅里達橙汁
7 R! c( c) ~5 l0 C7 ~# q; e# T, s5 o' t* d# s4 Y1 J$ x
1/2杯牛奶, E3 S( r h5 }5 }2 e
3 g4 P- I% J2 k9 Z9 w
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
7 R, T& l. I: I1 L1 B
$ a0 L) Z0 u3 b( a) a2杯半水
; V" H k: P9 c/ B/ [ D* w2 Q* q; p a
1/2杯冰塊
9 x$ m/ x8 [2 Z5 Q' D- X
( t% X6 n, \8 P5 R6 s$ m e製作
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將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。1 T0 ^" Q. t/ ~
8 I# |0 f: P3 m營養成份（每份）
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169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
6 }) t0 o4 ~- u) m! g$ T+ a4 K+ f) e$ I5 g# x5 U
在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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