【飲食天地】食療果菜汁

lks

這些都是具有療效的果菜汁..希望能幫到大家
" q2 |7 l6 L8 U  ?* r! Y
- {+ a" T1 l6 z# `' f一、鹼性酸奶蔬果汁：   3 W" h; Q' k" {5 L, ]
　  功效：減肥、便秘、痛風、尿酸、抗癌、黑斑、青春痘、貧血
7 b# m$ U  S1 K5 l- i　  水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、酸奶。    　3 B3 z; A8 ^1 ~' y7 c* O0 Q
' P: K# }! d/ o6 b
二、抹茶酸奶蔬果汁：  
8 A' @3 G& p0 O# E5 d    功效：減肥、便秘、高血壓、抗老化、抗癌。  　
/ J1 F: W1 j4 s7 a6 Y7 N& z    水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、抹茶粉、酸奶。  　
+ z& e2 z$ C" Z5 G) x
9 o& n8 N# [1 A2 A- q4 Z, h三、小麥草酸奶蔬果汁：  　 .
. \7 Y* v, i2 b7 O8 ?3 O. [    功效：抗腫瘤患者、糖尿病、體內排毒。  　 6 H6 a+ J0 E! `% J
    水果：蘋果、芭樂、鳳梨、小麥草汁、酸奶。  　' j# e; _6 O0 L
2 ?9 C9 s1 f" C, t
四、黑棗酸奶蔬果汁：   　 - S7 }  E8 d2 w9 O8 @# N
    功效：貧血、低血壓、手腳冰冷、月經遲緩。  　
8 C+ a2 s; U  L$ d    水果：生蛋黃、黑棗泥、濃桂圓汁、蘋果、糖蜜、啤酒酵母、酸奶。  　3 ]$ ?# y* @* c, ]( W9 j  o

5 z: g$ \" \9 {4 k, K五、引藻酸奶蔬果汁：  　
" c, y1 C6 @8 R2 N　  功效：氣喘、常感冒、經常性皮膚癢、抵抗力差 。  　 - z+ s- G8 U$ D# G+ {" d. b
　  水果：蜂王乳、鳳梨、引藻、蘋果、蜂蜜、酸奶。 , A1 X2 S6 b) r; |# j' \2 k
　 " {9 ^$ N1 I) l  K* ?
六、蕃茄梅汁：  　 7 o" l2 t: S* }  r. F+ V
　  功效：保肝、解毒、代謝。  　
9 _, e+ m6 \/ ?" i2 P　  水果：紫蘇梅汁、葡萄柚、鳳梨、蜂蜜、酸奶。  : i( k) X9 Z4 u" i' P, b, Z
1 z5 l; k$ ]/ q+ d
七、活力調理蔬菜汁：  　2 o4 {9 `) g6 c  R! Y+ [
　  功效：增加免疫力。  　
3 z; f, N9 [% d! g" U3 g　  水果：松子、蓮子、胡蘿蔔、薏仁、小麥胚芽、蜂蜜、酸奶。  
' d) a0 a' c# w+ J+ u　
1 o; I  u) a* V) J八、高綠纖維果汁：  　 " j; F, r0 j; z, N% x
　  功效：可補血。  　
% R. s3 N9 n8 E6 s1 O　  水果：草莓、火龍果、小黃瓜、蘋果、生菜、蜂蜜、酸奶 。% R& s' g; J2 q0 X! f
- T7 I. F) e, n6 r' L7 R/ ]8 \, x! B
     苹果汁：调理肠胃，有助肾机能，防高血压。' s) S' V4 S' S5 \1 F6 u- M; ]
, x4 W' |8 ]0 J$ N  k
　　 香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。
0 A4 v) M9 p, @: o3 o+ F8 U' y# x
　　 西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压。
! Y# j; c- [' s! n, Y8 y. |/ r! K& \5 r+ T. }% x
　　 芒果汁：助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。0 s3 W5 d0 I; I$ a- g1 s  o
4 t+ n) o1 e. [5 ?
　　 菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。
- `% H$ C' G3 w8 R: z
# j  i/ B% e' X/ ?　　 葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝功能。
! x0 w0 A" ~# X2 q2 ~7 Q( [
" Z' O) y( r1 [+ U　　 橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。
1 O* k% P" ?3 L4 d$ d" Q3 f% u& ?( ]  U* T% d1 T9 M' h: X8 |
　　 柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。2 K5 C0 }' C2 C' I

4 \" w& o( R$ t. E4 b　　 柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素。
: K4 c8 j; |, g7 q2 v3 ?+ e+ ]( X
1 }! _, ~( I3 g" Y; ]8 I　　 椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳。" s% }# n6 I) @/ W5 n
& H5 ?/ A1 B8 f
　　 木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。

lks

高麗菜汁/ l$ t  m; P' u# z% l" P  S

: u: U3 w8 G' P0 [& |8 z　[材料] 高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ
9 K4 ]5 L% V% Z
& E+ P8 q# I- M0 f- E9 B　[作法] 高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯。' g6 I- s! ?: |1 R$ J
  U6 t2 N/ _1 z/ W6 M
　[說明] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，; O0 {5 V: U/ f9 Y; g
　　　　具有維持鹽分平衡的功能，
5 q) E. g" B: |$ Z% F) }. t　　　　對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。4 h" |) S' g- b! G2 @8 t: Z+ t

1 m* ^" b) W9 q" f$ p" i# Y4 D2 ]3 |7 y9 x4 l+ ~+ o

3 O. w5 s: g5 U菠菜柳橙汁9 v' n1 t# e6 D
/ e7 d9 Q6 N2 D: l

8 s) p6 d) V7 I8 b( m: \: `- X" ^) T# i　[材料] 菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、
  w. U6 ~# I# Y/ p# @  h# R- x/ I　　　　柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、$ _- ^& {& B& K# R3 w' Y
　　　　胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、
8 h9 }: e+ v) {　　　　菠菜和高麗菜。
/ k" I2 `' C! A% j$ i- k0 h( w1 f* v" z
　[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。: u  p* B, i' w8 Q5 \) P

2 C7 h0 t  U* `1 K# f7 x　[說明] 菠菜富含維他命Ｂ１，4 o; z* F) s. R% l# }1 H
　　　　可改善惡性貧血等，
* V  m* n1 C# p. d- H( x　　　　對氣喘、蕁痲疹也有效。) \7 f; w. Y& x1 z, c# u
& E  I- y0 c0 |1 f: w
$ r' r1 Z2 M: v  C! d( h, v1 @- [( G
芹菜汁) \7 J4 U3 {. F
0 L. O3 Q* U' \. c4 v
　[材料] 芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、
& n; P9 `$ R, o4 H2 P, G　　　　柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。
" C' `* j. J# E5 D* @; R1 P
2 }' I5 [! l2 h& V4 F　[作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。. Q4 k) n' s1 ~
% T2 j  q: B! q% K. e( e; f
　[說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，
, ^2 x4 m9 n- {3 p# ^: I　　　　同時又健胃利尿。/ o5 ]" G7 b- U+ |  O8 y5 p) g
( T5 J) S5 [( P  j% b

  H& K7 t6 p+ L/ p4 j小黃瓜汁
2 L. ]8 v* L% Z$ u, M5 ^0 b
5 H1 ]1 ]4 ^- c8 T  p2 g- q　[材料] 小黃瓜一條、檸檬30ｇ、柳丁半個、/ C# O! \- v$ S9 T, n0 l3 L) Q" S
　　　　胡蘿蔔200ｇ、蜂蜜適量。 2 ?4 N8 W% v8 L: F+ k8 F
. H/ t9 `/ _6 f( M
　[作法] 小黃瓜含豐富維生素Ｃ生化酵素，: |' Z+ K5 }: r& D# x
　　　　應該最後加入。
0 L8 V$ q0 f/ @! T8 r
6 t6 i5 E4 N" Y# t8 X  T' O　[說明] 小黃瓜常用於美容上，7 l0 K7 g, I) ]7 [, ^" o" c
　　　　對於利尿、呼吸困難也有效，
% C3 j$ B, a* }. Y' M　　　　想使皮膚柔細光滑，不妨試一

lks

1)美膚鳳椒汁
& S( a3 v% [2 I1 w材料：
; O' w) l! o( |8 j$ |- z青椒 120公克
+ f) x' F3 w" ?& w5 D* ^. ~鳳梨 120公克- l! A" ?+ |" X8 n/ |) E& a2 _' E
葡萄柚 60公克
6 n7 D' I: K2 i! l- s& }冷開水 200㏄4 C5 K5 O  F' k+ m" g( w& m
作法：7 _5 n( Y/ J/ [1 F" z5 `7 H
1.將青椒洗淨，剖開去籽去蒂，切小塊；鳳梨去皮去心，切小塊；葡萄柚榨汁備用。
; p' j4 J/ q# S7 a* a2.將作法1的材料放入果汁機，倒入冷開水，一起攪打均勻即可。' u  \8 u9 E2 b
功效：青椒含有豐富的維生素Ａ、Ｃ，能美白肌膚，提升免疫力，生食比熟食更具效果，但因其味道不討喜，所以搭配酸甜口味的鳳梨，再酌加可降低膽固醇、預防心血管疾病的葡萄柚，更增添風味 - d' N  [- V' I% k
2 W( k! W/ F* Z. b+ g- @! _
2)健康桔蒡汁6 y* V, d5 y( c+ q0 L$ [1 C3 @

+ H3 T# T) r% {/ Z/ Q材料：% L; r- d2 y  H2 n+ d# y5 Z
金桔 50公克/ t* r" S: P' r4 Z- h" [
牛蒡 70公克
6 v3 h, H$ o% O* U6 [( @水梨 150公克
/ n; l, P4 {% l, G& s8 p; {! y冷開水 200㏄
) D6 w0 V5 C3 G- h% x5 N
7 j) U; z- J; i: J/ W7 S% J作法：
0 v+ C! g% a8 F3 `0 \1.將金桔清洗後去蒂；水梨去皮去心，切小塊；牛蒡用刀背刮去% h; ?3 i& S7 J# u- Y% Z# A: P
  外皮，切小塊，浸泡鹽水備用。
  a1 I0 n" n& h; l2.將作法1的材料連同冷開水一起放入果汁機中攪打至纖維變細* v% J0 \) V0 H$ ?
  即可。) \# S; m0 _3 o% N; M
) G, s" L( x, I( V6 s- R4 _
備註：5 @) s# R4 d' e1 F5 V( n. y0 t4 ]
1.水梨為此汁的甜味來源，若不夠甜可酌加蜂蜜。  D& e) e. [  c1 h, Z  |/ V
2.因牛蒡較硬，使用果汁機攪打時，最好打一下停一下反覆操  
( ]7 ?: V& K; o4 T  作。
0 ~" X- f( l6 n0 T% t( H3.這一道蔬果汁必須打成汁就立刻喝完，因為牛蒡易氧化、金桔* A  v/ H* u% d+ t* ~
  連皮打，都會使果汁很快變色與變澀。2 K( l3 ]9 m# r& A. j
/ `' l+ ~$ |& `6 r' z
功效：
0 B5 y3 \3 ^' d( B! C牛蒡含菊糖，能增強體力，排除毒素，但生食性寒，故搭配帶皮的金桔來中和，同時金桔中的維生素Ｃ也有助於人體吸收牛蒡的鐵質。' R: ^7 D  c0 }1 m

# E* S. t- A. P9 Z* G: ]3 D3)淡斑蜜桃汁
6 h% y1 X) i9 v; L9 t
: u- S1 I+ C" L  D5 R7 a: J材料：
, B4 K9 _( \4 T4 {8 L1 L; _6 N水蜜桃 150公克% N. E  j+ ]( R: S9 W
蜜李 120公克
' B. ~" R3 ^: q% K蜂蜜 10㏄（可不加）( j6 C4 r0 [( {1 f( m& _
冷開水 130㏄
8 S2 D  W! a  ^7 ]
# x6 g* z: `  C6 O. _作法：將水蜜桃和蜜李分別去皮去核，切小塊，與其餘材料放入
. g' y* B1 B4 }& Z( k4 I      果汁機打勻即可。
* t* y3 ^) q: ~" _0 Q5 b9 i% l$ `& m9 }2 B3 k( K
功效：桃、李都含有維生素Ａ、Ｃ和多種礦物質，能活血、利/ U" a$ E  B" v( D! N3 I. D$ l2 A
      水、助消化，對皮膚的膠原組織再生和淡斑也有幫助
! ~0 q' W/ |* ?2 a$ G+ g
/ Q: C4 G. H+ E9 M0 H" S4)纖美紅果汁
$ C: [, U7 L! f  {  r& _0 ^) X2 ?- H1 V7 M' h
材料：
& [7 g3 T( c$ i紅龍果 300公克
8 ~9 M% E- g: n檸檬汁 30㏄
$ r3 x- a2 K- W3 {: |" K2 M蜂蜜 30㏄8 H4 [- H4 P. |, V
冷開水 200㏄+ J0 T9 G+ Z+ Y

# B, C% n; t( j" c  k作法：" `" C4 q. E- i1 y
    將紅龍果剝皮，切小塊，與其餘材料放入果汁機一起打即; _0 K3 I! n/ w/ Y
    可。5 ]/ E7 C" N  h& ~

4 ~( m: G( V/ @) Z7 ?5 n: a功效：
/ h- B' z# }5 }9 ^. d4 \    紅龍果又名火龍果，含豐富果膠、維生素Ｂ和Ｃ、多種礦物
: g2 K3 E; `/ N) R  b    質，以及有助於促進腸胃蠕動、清除宿便的高纖成分( g/ l6 Z4 T! W

9 v. e1 d/ t1 I" l8 u2 Q  x5 A5)窈窕瘦身汁- r) P3 i+ E: _% Z# e: ]

. ^9 j" U- Y' B/ y6 w材料：1 n# T- U! M3 R; u! j
鳳梨 100公克& p) C9 X6 K- R2 h" L+ Z* z3 N
紅西瓜 300公克3 Y  a* r1 F/ G0 w: i
$ d& p' E2 b% n) J* K
作法：
% a$ K0 e& e* q/ {! p; m3 J     鳳梨去皮去心，切小塊；西瓜削去綠色外皮，將紅肉與其3 A( W& q4 i$ u/ S4 F; P1 {
     下少許白色的部分切小塊，剔除西瓜籽，與鳳梨塊一起放
: Z0 S' h1 M% J" A7 o     入果汁機打勻即可。
/ M1 E" h6 s- P' L  ]1 [1 z/ m$ u5 w" C
功效：
$ ~7 S8 l* w2 [! @3 D: S     消暑利尿的西瓜甜美多汁，含水量90%，因此不加糖、不加' H5 e( V# z5 T8 L* R' V
     水，僅與含消化酵素的鳳梨搭配，可幫助消化，避免胃脹
1 I7 K/ D6 Z( W1 e: l0 @' j2 ?$ [     氣。
+ |" w8 I$ f1 F7 Z, D9 _' L* T+ E0 C/ z4 Q
6)安神護眼汁& e2 J. ^5 s7 o/ I+ y
7 E8 B' T% I& s3 E1 z5 H
材料：
4 Y4 Z6 M2 l( D1 p) M胡蘿蔔 100公克
6 q: e2 W. ^( a2 V蘋果 150公克6 J1 c' W9 F3 ~% l
檸檬汁 20公克
$ K) k* l5 v% d  J. G+ |4 B# t: F* @蜂蜜 30㏄
, g" ]+ ^) a1 O, k0 I冷開水 200㏄% m8 S, I+ Z& u; Y5 r7 z
, k5 P4 r$ m& u& f% O# p
作法：8 V  J& ~, @) r0 U! }& K; ]
" s3 O+ ]7 j# J3 r) E
1.胡蘿蔔去皮，切小塊；蘋果去皮去核，切丁備用。
/ D3 g, F9 @% p+ W: b3 j; |2.將作法1與其餘材料一起放入果汁機內攪打均勻即可。- C* `- x0 C- U$ \
  y) r8 A8 x$ ^6 ]" s
功效：. E& Y" F) H. v
    胡蘿蔔含有維生素Ａ、Ｂ、Ｃ和礦物質，可保護視力，穩定4 K* a  B& Y# X+ v% R# E5 H
    情緒，並增強免疫力，加入富有纖維的蘋果，不但能給你好
' K: F) o9 U/ C- e3 x4 j; q% Q5 s    氣色，而且轉化胡蘿蔔的特殊氣味，讓果汁更好喝爽口。

lks

7)蘆筍塑瘦汁
4 S1 P% }+ B2 ?' n0 N
* J# S* e( x* E0 x) \" w作法：0 ?+ Q4 a0 q* x. f3 J! n
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。, r) c0 V) R5 p5 z# H
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
- [' ^' o( O0 U4 `) ?- t3 s  水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。0 N9 f. J9 P' ^- x* H

4 ]6 \4 r+ K7 o7 v& J$ D2 `; v功效：
. C3 n) |; c3 }. U  具利尿、退火、消脂的作用。 5 P$ {% F0 K8 O* c8 Y0 M

- h' b3 P$ ^" F# D6 U
  X0 m+ d& h5 c  w, @% M8 L8)番茄驚奇3 C1 ?) T: t& ?7 H% M% ?0 ~' }
, u, N$ |1 {! D  w$ |9 {! v
材料：
1 [  L/ @( P) R$ s, F6 T) M  番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
2 G, m  ]* x* d/ h* X$ j7 C4 Y9 ]7 M% n/ x, G. t
做法：
/ f" @  [( u& S. Y: P
/ o( Q+ ]; \7 Y# b- I% N0 `     1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
" l* B" Y1 i* A2 ~% C  W# H; x! f     2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
5 Y2 y# I4 b$ m# W! W( e% e       杯中即可。 & C( M1 u7 }: e5 i; }& X4 g' W
2 \6 L; A1 r0 o6 H6 x! W7 I& W
9)复合苹果汁7 ?# Q0 L4 }( {
$ z- A5 s- T# {1 l; i$ H5 a" G! i
原料配方：
' e, ^3 J( U2 O$ \/ p; A- r- }        (成品220毫升)
  Q- O8 I3 Z% C- r& ?        苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 4 o  c' O) H$ n( ^
        冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 ) n: h6 Q( q( Q: |% X0 M3 y& G
/ `$ }! d# A- d. {2 W9 H9 M
制作方法 ：% {. K6 F& r2 `& S% t
    6 n7 C5 h# Z5 ]6 A/ w# y& d* g" l$ s- Y+ z
    1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一" B% }/ r  U0 _
      起放入电动捣搅机打匀。 ( B* M+ {0 d& Y/ j  U9 J; t
' `1 L) N2 _6 R. _2 |
    2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
9 X, K4 Y5 V: E0 c  F- I      饮用。 . m6 k) X2 O4 Y7 {, f1 r6 m. d

; }7 ~  H; _5 c' e4 W9 c+ h10)五 寶 汁
: _+ m. A5 P+ l# C$ T& ~材料：(2人分量)
, D( |2 C" Q: @$ U6 C青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
8 ~* f* S' |* M* H5 }, b6 F$ f青瓜 1/2 條 7 N8 c- j" s6 R# f$ i2 W2 S
青椒 1/2 個  ) b1 _; l- _" W3 d
苦瓜 1/4 條 ; I) h" p6 ^% h5 n: O# ^
西芹 1棵或2條 ) j6 J" g: i1 v* _
　 　 6 C8 F3 I( r* n: ?- o* N* S/ l( [: |
     
! B/ q1 X8 z- F  Z0 O做法： 7 z1 n9 \4 m& ^& i. r, h
     1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 % u* |/ A8 S, L
     2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青# f. R7 m) t& S- f
        瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 9 J& K2 F2 u6 W9 X3 r2 }
     3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
0 i! i& `  ?: D6 o. c     4. 切勿加水、調味料- j6 \& \' }- v. j, q4 V
) w9 U" {: g: N1 L$ p
功效：
/ o8 J& s0 N, b5 r    可治病及養生、去肚腩最見效 / y( ~: I5 V/ C. {" ~" J0 s' v
8 H% K+ Z1 \5 b2 E, l
如何飲用： . ?9 g) o  @' [) F' [8 ]3 Z. C
    最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
9 f0 @0 w) x5 j( h    注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況8 h) ~) `0 `; `& |) ]6 n
    沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 2 w' f! }7 J5 m: S8 U6 s8 u- g

% v. ]( X4 c" Y; |9 I( X2 v飲料分析： . b5 O1 V$ ^+ M& ?5 P3 s. S3 M3 ]
    青蘋果  有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 ; _$ M6 @4 L3 F$ B- e' u( c
    青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代  S: z/ j6 f- T' t* X( \$ P
         謝 + e1 M! x/ c& Z1 |* |# j% R$ h; z
    青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
: u- n* C# g$ ~- X# B. x7 D5 [    苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 8 ]. ]0 H. A1 t3 p. l; }& V6 K$ k" z
    西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水& h5 q  ?8 G$ I8 s8 T+ v

4 ?, a3 f& M( L11)木瓜火龍果汁* E" \5 V5 x$ Z7 ~2 O
材料：(1人分量-1杯) . I5 U) @' Q% f2 C5 Y
木瓜
( O/ X" j0 q6 c- Q1 B5 c1/2 個
! w7 r* R# k8 Y9 Q
0 J) R$ z3 ]0 I7 Z2 t# S火龍果 1 個  
4 B* U, g- {7 L; W" P" c, l奶 1/4 杯  0 b; C" }- i6 c+ ^& o
     5 D. O: R: j0 E' t5 Q
做法：
; ^1 |2 v( h* L* `( G1 A: H1. 將木瓜砌開及清去顆粒
6 ]6 X5 \6 v% O3 ]2. 將火龍果去皮砌塊開
* \( A- g- `! W, r% G3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
0 x' x7 E- j" e4. 涷飲可加進冰塊
7 i8 Q  c1 @! ~# O  # G/ t5 N/ V: Q' e
功效： 2 ]+ E* p7 k& k
   可養生及吸收維他命及營養
& t% I* o8 g( `6 k* [6 U5 d) C! s$ B  N! L9 T2 ~
如何飲用：
, H1 b% o8 q7 ?2 @5 d* @1 h   每週飲用一次。
' X  f1 u& h0 A' j! _' F, V: i注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
; w  i0 p4 S* S6 p5 S  拌器 & D! i3 ]/ j, ~( p( U" G- M% H6 k

8 q5 k. h' r" g( H" A0 U12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
( t* P1 c( V9 `; j配料
! r2 X- X3 u3 t/ I- n
9 q  [* F, Q8 j- u1杯半佛羅里達橙汁
  u: `, Z! M( G3 `/ U8 f8 Y; `( N" O. m  F
1/2杯牛奶
. T7 l# t" M( s  w$ F
6 R2 Y, Q! G7 j4 C' h1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉! o# `8 f" N! g1 b  m: F- y

# C6 R3 q3 q; T! f2 }+ B; G2杯半水( f, e- |9 j8 K5 p
* j% S. J1 q* E0 O6 r; k! g: X
1/2杯冰塊& f* B& _+ |( K6 W/ y
1 A4 _1 _9 R) h. n: w' W
製作- }5 a" a6 S; J. I4 K4 w) J" ^1 r; ~+ [

; B5 k/ W. A* H; f將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。3 N/ E, ]+ d* q! J' h3 E3 x4 }2 i

6 k+ z. |+ o/ h; M3 D# A& o' C營養成份（每份）7 k5 f6 Z: w: M: e% ~- g: b
& k% }5 m4 o$ u8 @0 j
169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。9 V& G& \+ ]- e2 n  y1 \# {

" }+ E4 N' ^6 _! G0 p+ b0 P4 C在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花