【飲食天地】食療果菜汁

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這些都是具有療效的果菜汁..希望能幫到大家
! T- y( A- U2 o! i" y" n  a, |( r& {1 [, u9 H: ]7 u% H
一、鹼性酸奶蔬果汁：   
4 {2 j  s7 f) r* O1 d7 z, l　  功效：減肥、便秘、痛風、尿酸、抗癌、黑斑、青春痘、貧血
6 z4 ^- t  `  o. j　  水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、酸奶。    　
6 O: f5 u( V9 T" V/ `7 ?' Z) Y$ X
4 i! |- ~- `1 Q1 j  _) r; e二、抹茶酸奶蔬果汁：  : D) }( K1 w: ^
    功效：減肥、便秘、高血壓、抗老化、抗癌。  　
9 x' Y2 t) E1 ]# h6 y    水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、抹茶粉、酸奶。  　 $ i( v, m+ v; Z; h: c, O1 g: ^' ?  Y

( C# e  S, g" r9 G: g" E9 u- u三、小麥草酸奶蔬果汁：  　 ., e* B( l" U) S" h; B4 H8 Y4 L
    功效：抗腫瘤患者、糖尿病、體內排毒。  　 ' B- M- K* f3 \3 L: k
    水果：蘋果、芭樂、鳳梨、小麥草汁、酸奶。  　
* r2 l3 a1 t9 J# ?, m' P, E
) [8 u( y+ q/ y3 |6 l3 A8 J四、黑棗酸奶蔬果汁：   　   h. l' t6 ?! [  c8 X
    功效：貧血、低血壓、手腳冰冷、月經遲緩。  　
! b+ M. j( u' k2 J0 K/ z    水果：生蛋黃、黑棗泥、濃桂圓汁、蘋果、糖蜜、啤酒酵母、酸奶。  　& Y1 b% }, H$ z5 m7 N2 a+ s
2 c2 n4 d. Q4 a% q. S
五、引藻酸奶蔬果汁：  　7 l7 O7 m( Y& P# f8 C8 G7 K6 F
　  功效：氣喘、常感冒、經常性皮膚癢、抵抗力差 。  　
8 ?& {! g# C  L, P6 k　  水果：蜂王乳、鳳梨、引藻、蘋果、蜂蜜、酸奶。
; C, A# ]& ^1 K3 n6 t  x& r　 ( u) P, h8 E7 w; B. [. [6 B
六、蕃茄梅汁：  　
) l- S! L% Q# E1 ~; h7 _; G　  功效：保肝、解毒、代謝。  　
) l3 L, @* I; P2 O　  水果：紫蘇梅汁、葡萄柚、鳳梨、蜂蜜、酸奶。  
+ Z+ ~4 P  g  g* F/ W+ E% }; J
5 \" \) @- a4 E2 j. [  Y七、活力調理蔬菜汁：  　
9 z8 t& v) ~: g  `　  功效：增加免疫力。  　
6 T* l/ n" l" ~9 H0 _　  水果：松子、蓮子、胡蘿蔔、薏仁、小麥胚芽、蜂蜜、酸奶。  
3 [6 Y( |* ]$ b　 ) u7 k' _8 x, j3 C% C5 [) T
八、高綠纖維果汁：  　
1 o* r3 j" k& i# `0 u　  功效：可補血。  　
+ }# H7 v- x+ ~! M; j　  水果：草莓、火龍果、小黃瓜、蘋果、生菜、蜂蜜、酸奶 。
3 S7 t$ X* F/ f/ k' t' t( r$ r6 ?" \
     苹果汁：调理肠胃，有助肾机能，防高血压。
( `) m& d( g4 \; z, K7 v/ m
- Y6 w* `. y9 L" u2 @" }2 d$ f/ `　　 香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。6 S7 h& N: A0 t# ~

/ K: o' q. n& U$ K( r' D　　 西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压。
- g4 Y. h5 S( [' k5 r) C( u) ]0 b, x- g8 R$ b) O: ~
　　 芒果汁：助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。) }; [5 x0 H' c1 V  N& [" V

" v) _! d2 ?" S' X$ d0 c　　 菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。
& Z) ~3 L! N4 B: g; d( D- U1 t
# b6 E! v9 h; `# |( b　　 葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝功能。6 f% e; `5 D' N1 }/ Y, \# n3 }$ L

8 w# N% A0 c$ r" I; A3 a! o! ?　　 橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。
8 y. q$ F% Z% |; o0 D& ?
$ y; H7 B) d. Y# @　　 柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。
( A2 L/ {- Y  K  y2 V& f7 X! o/ }1 T/ w, J# ~
　　 柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素。& M* j) R6 V: l- U

$ u8 a, r+ d5 }/ h% q& O1 r　　 椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳。
- s8 D% m2 d2 Z; x- G- w, N/ K/ [$ n# q- d3 J; L1 v
　　 木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。

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高麗菜汁
9 E+ t3 G+ A2 I3 j0 G* q8 a7 p) q7 Y" S+ z9 r
　[材料] 高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ3 S1 v+ S" c! U. h# d: S

- A. a2 ]% G! W　[作法] 高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯。' ~3 k" D% v$ [: t( d. ]

4 B1 n0 D2 p$ M/ M5 f+ A　[說明] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，
" @( f! A/ l' d. T+ H7 f4 I　　　　具有維持鹽分平衡的功能，
+ A5 i( s' b- N9 k* v$ u　　　　對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。! w: x, q6 q7 M$ Y9 r

, r7 J6 z2 W3 I
3 I$ V- c, A9 U$ L
9 F3 N6 X# _7 n0 O9 _, x- q菠菜柳橙汁) G3 j5 a1 h3 G8 @* X7 t* P; l2 `

/ D1 K0 s: E/ {% D
8 H6 A  n0 I& b* k" d" k3 Z. V4 }( g　[材料] 菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、% c3 R  q% u4 {
　　　　柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、
6 w! C0 c; J  X! p* Y, t. j, [; Z  b　　　　胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、& Z$ ]8 n# h0 z6 V
　　　　菠菜和高麗菜。
2 b( ]( f, y. \" f. g" m& \/ t* f6 ^. P/ K5 c3 A
　[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。
( W9 s3 m3 R) e$ w: ^% f' m  o9 \# ~: Z, `* [1 l2 @
　[說明] 菠菜富含維他命Ｂ１，
5 l' o6 U6 [# a+ `　　　　可改善惡性貧血等，
, K0 E' @' u. e' Q　　　　對氣喘、蕁痲疹也有效。0 n6 z, t0 z9 |9 k$ O; K
* G  B. O0 p( E! D+ T$ }5 D
# H2 `5 |) s5 K( z2 a# x0 h
芹菜汁
, D. O1 v- C$ v" y, X
6 j- V; d, D. X0 \　[材料] 芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、5 N3 `: q6 c1 t, `/ l
　　　　柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。
: v  ]" v% k! ^+ h) R
! d  w3 k$ h8 f5 T/ _( J2 F$ \# o　[作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。
, T  e/ i' l1 m3 G4 M4 T/ U9 @6 m7 m; c
+ p9 ^  v+ A: q4 Q1 @/ B3 x　[說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，
3 C( {7 D5 l( h$ d　　　　同時又健胃利尿。& }3 j9 @: x) i. [6 O/ w5 v

, ~% p4 ^1 g' Y7 f- o6 f, C% h1 B2 \; J# K' g( M! o( H3 g
小黃瓜汁: v' S3 I% |; ~$ g, m
9 q3 o! W8 F% U) ?; ^) F2 \
　[材料] 小黃瓜一條、檸檬30ｇ、柳丁半個、3 Z+ B6 ?" ]9 Z- n
　　　　胡蘿蔔200ｇ、蜂蜜適量。
# L# F" M8 u$ j; i. `
) h0 [6 ^! K" S　[作法] 小黃瓜含豐富維生素Ｃ生化酵素，
6 v, v$ _! o0 D* y: w1 l+ |0 l　　　　應該最後加入。' N9 U* I# q" p$ [+ N% }

% h) D) X+ _8 o" Q' V9 }　[說明] 小黃瓜常用於美容上，
4 c/ T( X$ {  P: C! r　　　　對於利尿、呼吸困難也有效，: E3 x2 G  W6 ]  c  N% }
　　　　想使皮膚柔細光滑，不妨試一

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1)美膚鳳椒汁
& e5 _9 c" m. r+ N: ?0 M材料：
2 ~) ~7 p; \) F5 S; u! \( M& D青椒 120公克+ G( Z! K3 @8 v- o
鳳梨 120公克
9 ^3 G7 |+ \0 r/ M* ]5 J葡萄柚 60公克
6 a7 @% D7 C( P: g$ y9 a冷開水 200㏄3 ^/ P! ]* K. n* |; M* f
作法：4 P. G- r6 t" m  \9 y# M
1.將青椒洗淨，剖開去籽去蒂，切小塊；鳳梨去皮去心，切小塊；葡萄柚榨汁備用。
# [. _& n3 G) l3 j, S$ ]( h2.將作法1的材料放入果汁機，倒入冷開水，一起攪打均勻即可。, G2 b7 m( ]  s# h
功效：青椒含有豐富的維生素Ａ、Ｃ，能美白肌膚，提升免疫力，生食比熟食更具效果，但因其味道不討喜，所以搭配酸甜口味的鳳梨，再酌加可降低膽固醇、預防心血管疾病的葡萄柚，更增添風味 4 Y+ c/ `  ?5 f$ M& H. Y

6 E, B5 U' a/ t) V$ W* p2 y2)健康桔蒡汁
+ s, B& a" v0 B# p2 T
  z% Y7 J! D0 F. h; {0 N) |材料：
+ e* l# {  P/ b' b4 S3 ^; S金桔 50公克
6 J$ ]  |* [  e4 a! g7 H8 N4 m% i牛蒡 70公克' q' y- d1 e- o$ r7 O
水梨 150公克6 n" {! X( x9 |; Y' M3 c: K
冷開水 200㏄
2 j" m2 ~) c* L6 |" n. i) R( R$ `+ Y+ R: a# O' Q
作法：
: X: C! A# j: W0 b' N' x1.將金桔清洗後去蒂；水梨去皮去心，切小塊；牛蒡用刀背刮去3 x6 p' m1 w- J/ r5 b0 `
  外皮，切小塊，浸泡鹽水備用。
0 ?" {3 o4 _+ Y' Q  X$ D2.將作法1的材料連同冷開水一起放入果汁機中攪打至纖維變細
- {' j( ~) f& C+ m3 {  即可。* w& s8 x- g# _' S0 @7 w6 m/ b9 c
7 U8 S' E6 I* d2 _2 U2 }
備註：
+ k* F7 ]) w0 [1 k# P3 P0 r1.水梨為此汁的甜味來源，若不夠甜可酌加蜂蜜。' \4 q4 F/ o( M$ i9 {7 f
2.因牛蒡較硬，使用果汁機攪打時，最好打一下停一下反覆操  " [; F6 p; x4 k) k! ^/ `: x
  作。
8 B% ^1 M8 t* V3.這一道蔬果汁必須打成汁就立刻喝完，因為牛蒡易氧化、金桔
$ ^! I- [: t( h' a7 j  連皮打，都會使果汁很快變色與變澀。% j0 M" R& Q0 ~
( R) e* o1 o4 V! V5 E# j( @0 w
功效：! A+ v6 u6 K' t) o0 u4 Z9 {5 ?
牛蒡含菊糖，能增強體力，排除毒素，但生食性寒，故搭配帶皮的金桔來中和，同時金桔中的維生素Ｃ也有助於人體吸收牛蒡的鐵質。
+ l( r# w0 d) m) r8 {
5 e( x0 u; }: o* G$ p3)淡斑蜜桃汁
* l$ O, W% p+ Z! r$ W" [/ ~' _  }0 @9 P8 n
材料：
0 y3 {1 \& P2 j9 d" t* @水蜜桃 150公克3 o0 A1 ^  E% z4 l1 j/ Z
蜜李 120公克; l7 u% B$ h! g" w' J' ]
蜂蜜 10㏄（可不加）
" b! _, _+ [9 |, u' B) \冷開水 130㏄/ [/ p& i6 m8 \0 y! R4 `
: z  F8 J. _6 s0 j9 \
作法：將水蜜桃和蜜李分別去皮去核，切小塊，與其餘材料放入( |. d9 h" I: o  C2 ]* n) P6 F- {
      果汁機打勻即可。0 Z- u5 _* ]; A. f

7 r  I7 k1 G4 c* {0 K. `功效：桃、李都含有維生素Ａ、Ｃ和多種礦物質，能活血、利
9 D, w: Z8 L3 G! J% V      水、助消化，對皮膚的膠原組織再生和淡斑也有幫助  F5 |2 S$ J; P" _& k2 v
( i2 |- X% z' Z  V8 R
4)纖美紅果汁
) l" z9 I; `0 J+ l# ^5 K! t
+ K/ i6 P+ h  c6 ~7 l1 e0 S% x% A材料：
9 D/ y7 j7 j" |+ A+ Y紅龍果 300公克& _; O6 k1 d6 e7 |4 H1 {4 a+ F# `
檸檬汁 30㏄
( v7 f8 u  |& K蜂蜜 30㏄
2 f  [" V  ^* m0 p/ w冷開水 200㏄% R9 w2 O' N7 d! g4 d6 s2 b
( u: G8 ]& }2 o7 y, c/ a' t# b& o8 D
作法：) H1 t6 |- q) h+ T  T
    將紅龍果剝皮，切小塊，與其餘材料放入果汁機一起打即0 G( S2 d* \6 `
    可。
8 Y# m# k* I3 t& Y7 d, H. H) _6 c# @$ c5 b. a
功效：2 N1 u! {+ j% ?8 j6 c. v* ~
    紅龍果又名火龍果，含豐富果膠、維生素Ｂ和Ｃ、多種礦物% R# h( y" Z, P" L/ K8 s9 r: `' H
    質，以及有助於促進腸胃蠕動、清除宿便的高纖成分
' W8 v6 ~5 I6 X! E' o: Q/ Z. T- ^' ^$ c: J. i
5)窈窕瘦身汁5 ^: I/ J1 n3 B

* ~/ Q$ m# p# L* G+ y3 U材料：* f/ S' j( m, I% `( |) o* q) r# x
鳳梨 100公克1 N6 n) n4 `  p; n
紅西瓜 300公克
# J: W0 e! t: Z! `0 K( ?8 ^$ T% l3 Z& ]6 ]
作法：7 w& W5 z2 |3 d' O5 c8 y; g$ `
     鳳梨去皮去心，切小塊；西瓜削去綠色外皮，將紅肉與其
1 }9 c2 f/ @  f) x# u     下少許白色的部分切小塊，剔除西瓜籽，與鳳梨塊一起放
' T( f3 K6 h+ U4 s     入果汁機打勻即可。. _8 g  j  G5 E
: F/ t0 b' {3 h1 Q; e  J  q; E
功效：9 r9 g# c1 y; |+ W$ s% ?# n) {
     消暑利尿的西瓜甜美多汁，含水量90%，因此不加糖、不加
( v. K4 O: c+ V     水，僅與含消化酵素的鳳梨搭配，可幫助消化，避免胃脹7 V# \+ _, i- {7 t
     氣。
5 _( @$ Z' x1 F; o$ q2 h
6 W9 @$ ^2 N$ f5 r6)安神護眼汁
$ O4 ^: }1 a3 j
4 w' N% d& c* f材料：- j2 z' l" b4 b- R* g6 ~: n1 t
胡蘿蔔 100公克
0 [; ^" S& G3 C9 x, p蘋果 150公克
2 b; l5 s% B; p$ z檸檬汁 20公克1 D7 H  \% k( V, ]! t+ q
蜂蜜 30㏄
  ?' `: N, _1 R" t4 L. P. o' g冷開水 200㏄5 S( `5 j$ H1 R  S

" h( G4 u; o3 v/ b: D, U8 ]7 F作法：
* a  d3 `2 w' T. C! G* E$ t. F( n0 J3 }5 C! ^4 r
1.胡蘿蔔去皮，切小塊；蘋果去皮去核，切丁備用。+ [' f) V& _/ Z
2.將作法1與其餘材料一起放入果汁機內攪打均勻即可。
" ^2 S6 p1 z, }4 V. ^2 Q; }9 U; U. b6 T1 W
功效：
( V# u5 e: s2 |7 P    胡蘿蔔含有維生素Ａ、Ｂ、Ｃ和礦物質，可保護視力，穩定
0 ?! `% K0 t3 t; r4 L3 e) X, L    情緒，並增強免疫力，加入富有纖維的蘋果，不但能給你好3 ?- L- ~4 ?. |: P- S0 W3 y, u. G
    氣色，而且轉化胡蘿蔔的特殊氣味，讓果汁更好喝爽口。

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7)蘆筍塑瘦汁7 K; ^) j" k  e

0 e' A% I$ m7 u作法：  _+ {- E( `. v% h8 C
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。. m. Q% B: K) F! U+ J
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、# D: C. u8 z, ~( }* V
  水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
2 Y  j3 ?  a& `2 p" \' N6 b2 d
9 i# E# U) m$ c$ I" o6 C. \5 g功效：5 l8 z3 o# E3 d. ]$ G
  具利尿、退火、消脂的作用。
" a- s- ?2 C; e7 p5 h. T7 n6 P
" p# o: ]& M7 M5 S8 T" A/ V3 }- t: R0 y4 z2 u
8)番茄驚奇
9 t6 d+ f% `; P* [2 {6 ?1 Z; d1 K9 C& d0 S
材料：; U+ j( r  c2 Y" s: K4 c6 ?( R, u
  番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
1 c" m9 I, D# G( Q; E0 U6 L5 k4 G( r4 I7 P1 \
做法：: z$ J" U# w* _$ D- X+ H( c5 s
' n' g2 k1 \$ z( A
     1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。- P+ n' s0 g$ J8 F0 f
     2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
) k# Q. C! z# ^1 i1 j       杯中即可。
. F9 ]0 Z' B3 p# i& v! I1 F' g2 ]
4 ^( M, J6 X" N; m- Q) D+ y. \9)复合苹果汁, u: p% X2 z4 y7 B; L% U' `
& B/ A+ Z" [3 P2 R- l& n9 G
原料配方：7 t( k5 |  k& r- P  \) P6 J
        (成品220毫升) # W) Y, L  y4 _0 d6 c3 q$ e
        苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 * M" F; Z5 B6 `+ @- U5 q
        冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 8 z& w) c) F$ K8 I2 C

$ n8 s* I  ?0 ~/ j制作方法 ：; ]& _7 E; V; c5 D1 V5 J
      h! a7 x# v% P; ?' F! u
    1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
$ e8 y1 i* x; ~8 e      起放入电动捣搅机打匀。 ! m. K9 z! D2 q9 A' z$ l
' f. C1 D7 U6 _
    2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可$ H4 \6 ^) j2 i8 t# V( m9 Y
      饮用。 2 E5 |) x3 ]) g/ n5 U3 G, x

  J) `% x2 ]8 z10)五 寶 汁
( v- `! Z% t0 z$ x材料：(2人分量)
% C2 S( \- F5 x) u) S青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
* f7 m4 d6 |! e5 G( V青瓜 1/2 條 ; k* B) w. N1 N6 E6 \  Z
青椒 1/2 個  
& f! g3 r! o3 B8 {" ]) p! S6 U苦瓜 1/4 條
8 A9 k3 t# N" a7 b7 i& o/ Z2 s西芹 1棵或2條 ' g8 ?, I- X( i7 h, a, [5 u% S
　 　
( B. ?# {! [! S% y. X; o     
2 F. d: a, c; U# I4 ~做法：
* g. ~* s  r' `  g: j/ r     1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 - C# g1 f5 w- x: Z3 J
     2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青3 `; W8 A6 g2 d+ D1 [
        瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 3 z" V( i2 N1 ~- P* |
     3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 : ~% `( D+ ~9 s/ X
     4. 切勿加水、調味料' E' y% F0 \+ k- o% m! e" D- Q6 v
; v  Y) H4 }2 v: n! M4 G7 \: c
功效： 7 K0 |$ L2 n9 l; w* `
    可治病及養生、去肚腩最見效 ) v$ K, W0 G, f3 V, q

! p2 }1 j' L9 r3 ^如何飲用： 7 }5 H! H8 f+ @' L6 K; @: k
    最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 . O3 @7 ^1 {9 R9 s9 M! x% m
    注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
, C+ A. L3 H/ Y3 e    沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用   M- D! o7 f; G% D

: W& C& M2 }) V1 F6 Z飲料分析： ' b( d$ d; T  `# \1 W9 L
    青蘋果  有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 5 h% a0 ~# y% u2 x( Z- B& I" Z2 {( F
    青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代" W1 q5 Y0 H* m1 M8 q
         謝 ) t) y4 r, X% `; r" C6 p1 V  V
    青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 2 F- Y9 C: U: u5 O) i
    苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 , p" d) Q1 J# H7 O: G- ?
    西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
* f" _; L2 {8 {3 G. Z) X" b7 L# [, p0 X: q" E$ J( |* F
11)木瓜火龍果汁6 w+ ?- D# l6 V! m! b" e7 u
材料：(1人分量-1杯) ' F) R& `) _0 W6 f! _4 _7 |
木瓜
/ v: n! S+ a7 v' }0 u" q1/2 個 + Q$ r1 b, `8 Q4 \, a. u( H; T
  N& A6 ]" A  h0 y8 n7 h! T1 _7 [. b
火龍果 1 個  
* y8 X5 }5 [- c2 W- H奶 1/4 杯  - s  r( F& {; b( A
     
& ?7 t' H, W/ R3 y- c做法：
) x0 V  z1 t( u# a, |4 b) L1. 將木瓜砌開及清去顆粒 4 G" I; _, u; W, @1 }
2. 將火龍果去皮砌塊開 , f/ a" ^/ H, @# D+ B
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 ; B0 Y6 g% z5 m+ _
4. 涷飲可加進冰塊 6 X/ [; n; t+ k6 n' D4 [8 G
  
, Q5 ?, W# G( B, j, y功效： 1 k3 Y' F* @! |
   可養生及吸收維他命及營養 & g& r- @1 J9 G9 y8 e0 ?4 m

  I( |* Z7 I3 n7 y如何飲用： ' x' N! k2 X, r* M9 r3 b) X
   每週飲用一次。 / q) ?8 l  F" S2 ]7 o# n% G# M
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
' J# V, R4 D1 Z4 Y/ V8 c% S  拌器
6 s! `9 e, h2 B* |1 T2 k) r- o4 ]( t0 v! t1 A& h" @
12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
. g1 `9 m+ f% X- g4 r9 ~配料- r" n. p+ y0 O
( s* S* v! C: r4 w
1杯半佛羅里達橙汁* j6 L/ }& ]& X/ i- u8 @, ~6 \

  W4 k1 r8 w( B' N1/2杯牛奶2 V1 W3 j3 I: G0 \$ j! I
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1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉) `! Y* {' w  M" y

6 R1 M  L  J5 k0 o5 Y6 ?2杯半水
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6 u' T- r2 w& R/ T9 p- e' w1/2杯冰塊; s8 D7 \1 Z; U7 }
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製作
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將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
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5 A! T0 H+ K& O4 s8 Q/ x3 d( A營養成份（每份）
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3 a6 \) D  Q. q7 |, A5 @169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
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9 x5 F' X9 N% T# }- l在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花