【飲食天地】食療果菜汁

lks

這些都是具有療效的果菜汁..希望能幫到大家
# P. J& W4 h* m* V8 r. S6 B
: b* b; ]0 e7 c- g一、鹼性酸奶蔬果汁：   
( w  V- ]$ A9 {9 C4 b　  功效：減肥、便秘、痛風、尿酸、抗癌、黑斑、青春痘、貧血
: v1 m* S/ \% V% H0 H+ R　  水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、酸奶。    　
/ C3 I0 F, R/ Q& C1 `7 q2 J: C8 ^; q$ ^, r' \, V0 W
二、抹茶酸奶蔬果汁：  
% J3 U' ~: ]0 O& ?    功效：減肥、便秘、高血壓、抗老化、抗癌。  　0 u1 A" \6 q, i" A- u5 E5 W3 ]
    水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、抹茶粉、酸奶。  　
  W! ~5 u, c( J6 R7 q! L5 C& y, r9 ]
三、小麥草酸奶蔬果汁：  　 ." n8 u8 _5 y& T" a, v8 w. h
    功效：抗腫瘤患者、糖尿病、體內排毒。  　
& _6 V! _' c& h% N    水果：蘋果、芭樂、鳳梨、小麥草汁、酸奶。  　
# g- W5 }2 c' @# U- O3 A
7 n& ?1 {+ V+ a" [; G6 g四、黑棗酸奶蔬果汁：   　 ' `5 W$ l& N) F" O$ E' L+ a
    功效：貧血、低血壓、手腳冰冷、月經遲緩。  　
/ [5 ]; t# T& f( y- ^; J, s; M    水果：生蛋黃、黑棗泥、濃桂圓汁、蘋果、糖蜜、啤酒酵母、酸奶。  　4 q0 t2 e% n5 y) ^
. h$ J0 T$ S5 @8 S8 B& k
五、引藻酸奶蔬果汁：  　
* `4 k: T3 P. x- U* `1 W5 A　  功效：氣喘、常感冒、經常性皮膚癢、抵抗力差 。  　
1 g" {( v& Q- X- W9 Y　  水果：蜂王乳、鳳梨、引藻、蘋果、蜂蜜、酸奶。 1 j* [' _8 m% G0 ?6 \. z  {+ M
　 % v9 u0 N; e" x2 c. ]) }0 K- z( c
六、蕃茄梅汁：  　
4 U/ F; B9 A1 C9 }/ g7 _　  功效：保肝、解毒、代謝。  　
+ |" P9 U! c/ ?7 i　  水果：紫蘇梅汁、葡萄柚、鳳梨、蜂蜜、酸奶。  
; D7 {, h7 b) {7 u
6 a' ]( Y' e# M3 `! K七、活力調理蔬菜汁：  　( L  N  B# V$ M; [4 E+ M
　  功效：增加免疫力。  　 2 O' r5 H7 A. V. X) [
　  水果：松子、蓮子、胡蘿蔔、薏仁、小麥胚芽、蜂蜜、酸奶。  
+ q( z9 |$ O, y, ?　 9 S( O- E! z% d$ t" v8 ?
八、高綠纖維果汁：  　
5 i$ r- V% _8 `7 @1 ~# D　  功效：可補血。  　 ! c8 i  c& u4 R$ p1 o8 z$ }1 ^& O
　  水果：草莓、火龍果、小黃瓜、蘋果、生菜、蜂蜜、酸奶 。5 k) U6 P$ s, H% |; @
  K5 U& k$ U* o1 g, n7 q: I
     苹果汁：调理肠胃，有助肾机能，防高血压。
, E2 t3 j  @; u  r' V/ h) u
) d; |: d3 _" W8 ?# y　　 香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。
6 Z% v4 K& I$ u9 B$ Y' j' W9 f8 |
4 `( y% J, v7 S　　 西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压。' h7 O3 E% U  S, }
% u9 ^3 J/ L7 S% h
　　 芒果汁：助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。% i! P5 z% M+ D2 A2 [
* o% W- @' y% A: ]$ l7 e
　　 菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。3 q4 G8 o, y/ ^: R0 A
( \/ V2 O; P2 U6 ~) c, L; Z2 y
　　 葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝功能。$ j/ B, F! p: H9 G4 W6 W
3 z: c) k+ `: a# w' @) Y2 i$ T
　　 橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。4 p. }' ?' T' U5 ^

2 n+ J- g& k# }' N　　 柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。
( T& h! I0 ?) s9 Q! {, K
  ~5 `/ P- }( u( r& B# u　　 柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素。4 U( j* ]) i5 J, |

- ^, t0 u- e, U　　 椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳。7 p# B4 g2 l% ?5 H' |' u6 ?' L
9 D# K$ w7 x+ a6 k) p
　　 木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。

lks

高麗菜汁5 E1 w* \! j/ e: j* g+ M

7 @1 n' i" y" m$ O　[材料] 高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ1 h- D9 ~% O# b; ^, C* K  u/ W

) V/ K* }5 n4 R! B5 v  T+ F　[作法] 高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯。" a* F3 j0 O9 x$ G2 {% j
5 {) O2 x; S" a, L! v5 K5 {
　[說明] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，+ ?/ a. t3 D5 J9 ]+ |* K2 h
　　　　具有維持鹽分平衡的功能，# M* a  {; j* C
　　　　對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。
+ C" x% c! K! ]" ^  d* z' c! X3 D0 t  U4 S- u" i- D3 J; R

* w& c- F3 X0 f3 L, O
: M  ^* o- q  o# F# ~9 Z) O菠菜柳橙汁
2 n5 D( W; V, a" r8 o5 W6 |( R/ Y' X3 e: {9 s. k

( v1 Q9 R' k6 U4 j: z　[材料] 菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、* [6 o/ r: H8 Q3 s/ A7 F9 z
　　　　柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、
% u2 D( k& O* |) t6 w　　　　胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、" y% ^* ]4 W. }  k# A
　　　　菠菜和高麗菜。 6 C5 F. v8 z. {2 F' k- F

+ D+ t0 a6 z) V　[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。
1 W9 w8 U6 K% _& F; P
1 O, Z4 W+ ~9 E/ J' ^　[說明] 菠菜富含維他命Ｂ１，& `; `/ \$ l" d8 k& E. [. R
　　　　可改善惡性貧血等，7 O2 i; q' x% [# M5 Z$ ]
　　　　對氣喘、蕁痲疹也有效。/ }+ B+ R/ ]0 L) t4 I# ?

+ u$ u" T$ G) h' G: @  }& T5 h! n% p
芹菜汁
  k; w% K  \3 |3 J, s% q
2 z  C7 e% u- r7 K, ?　[材料] 芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、9 P2 t& T: f3 e1 m) [; @
　　　　柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。
1 E3 V- a$ V/ l" s' w1 @
4 `' h3 l/ K- o3 _# v　[作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。$ g# l3 e3 B9 t. U2 b# y
+ X# [; j8 Z% k* z
　[說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，/ L& c' j) e! @1 i4 E8 k0 S: S) T
　　　　同時又健胃利尿。
9 g9 n7 X3 a( M. g  H' Y* U& X
9 {0 Y6 \% Y4 e* Y7 n8 l0 C
. y  u) V& h2 ~7 {$ ~. r小黃瓜汁
; t  @0 _: i1 k- {, \' d5 M( m" Z+ \
" X1 @& r- Y7 v$ ^# s　[材料] 小黃瓜一條、檸檬30ｇ、柳丁半個、: f8 J; K* A2 O
　　　　胡蘿蔔200ｇ、蜂蜜適量。
: o" P# \5 q2 z! P' `
  j# r+ _0 r6 W  e; @　[作法] 小黃瓜含豐富維生素Ｃ生化酵素，2 Y) M9 h( ~: A( r  D' u& @
　　　　應該最後加入。
, T, M; h9 c, h6 f8 T% v9 L& [0 Y
; j& J5 r; E8 M9 ~% Y3 e　[說明] 小黃瓜常用於美容上，
2 A; |+ [% n4 t6 w/ @　　　　對於利尿、呼吸困難也有效，3 y2 E' }- B" t  R
　　　　想使皮膚柔細光滑，不妨試一

lks

1)美膚鳳椒汁
* B+ V* l) f5 B7 K/ ^4 n材料：
$ ~( `4 O; e5 E: L( O+ _# J$ r8 b青椒 120公克
: y  f; ]5 D. y, i: m鳳梨 120公克
+ }( b/ B/ m. W. Q  h  ?葡萄柚 60公克
2 a- d: e# t' N, Q; \, Z冷開水 200㏄
' e9 Q4 @7 ?3 D6 {0 J& \作法：
% V9 t+ n: L/ {! u1.將青椒洗淨，剖開去籽去蒂，切小塊；鳳梨去皮去心，切小塊；葡萄柚榨汁備用。
; N4 {2 c; W" }0 |  d" ~$ K- p. ]2.將作法1的材料放入果汁機，倒入冷開水，一起攪打均勻即可。
6 h0 M. I8 t& Z) _% [功效：青椒含有豐富的維生素Ａ、Ｃ，能美白肌膚，提升免疫力，生食比熟食更具效果，但因其味道不討喜，所以搭配酸甜口味的鳳梨，再酌加可降低膽固醇、預防心血管疾病的葡萄柚，更增添風味 . I9 E# X+ d) m6 v
2 Z: e% W  O8 J4 z6 V" s- d; p8 j) a
2)健康桔蒡汁
) E) l7 t& k/ k8 d* D) t: d2 |* G% E+ X4 F6 d
材料：9 y6 {, n( v% l3 x
金桔 50公克
' d, d9 U, M8 T( ~牛蒡 70公克
# u* n4 r5 Q  @1 t水梨 150公克0 m! u. [/ u% m3 f: C# B- k: x
冷開水 200㏄" u0 r/ j3 K& j; O8 @& Y
1 O1 e0 \" d* P; I% i1 V$ l7 N
作法：
/ W* J" O) y  [& z8 o1.將金桔清洗後去蒂；水梨去皮去心，切小塊；牛蒡用刀背刮去
4 \2 Y4 J* c# U. u* D  外皮，切小塊，浸泡鹽水備用。
! ~# t8 _* p5 S8 l: n2.將作法1的材料連同冷開水一起放入果汁機中攪打至纖維變細2 W$ B2 P. c6 f; k4 h
  即可。3 @) Z* A1 ^* f9 i  y
" }, V! D+ Y0 x; ~7 R9 p
備註：) T. k& s, W: H; i1 E1 K
1.水梨為此汁的甜味來源，若不夠甜可酌加蜂蜜。
' Q5 P* ^. ?0 l+ e2.因牛蒡較硬，使用果汁機攪打時，最好打一下停一下反覆操    X6 A+ ~0 J5 D* m6 h& F
  作。. t- n1 l5 e, x6 E
3.這一道蔬果汁必須打成汁就立刻喝完，因為牛蒡易氧化、金桔
# \" }. r% X) T4 ?5 ?: [2 w3 X  連皮打，都會使果汁很快變色與變澀。/ t7 Z4 M2 c1 H& n0 y: m

6 Y. g) {: k0 M/ k- a  ~功效：
6 W( X8 s1 r9 b/ t; |牛蒡含菊糖，能增強體力，排除毒素，但生食性寒，故搭配帶皮的金桔來中和，同時金桔中的維生素Ｃ也有助於人體吸收牛蒡的鐵質。  |3 Y- |  [' H* R! q3 @$ r+ n
0 R' U8 ~5 t/ T: @0 ~. C
3)淡斑蜜桃汁
  @. I# y$ ]' Y% h8 [1 W6 o1 `8 y( r
# t3 ^' r  [5 C$ N0 X' h材料：
8 j0 R* \8 B3 ?% u) I% W+ x% y+ Y6 q水蜜桃 150公克: k1 g1 f3 L4 H* y4 Q  N% x' y
蜜李 120公克* o: q+ f3 O0 v$ c7 }
蜂蜜 10㏄（可不加）1 z+ u' F7 }. s  v" H+ |) a2 F: C
冷開水 130㏄
9 R4 q; {6 }2 |9 S! B* D) k  ~5 r& x2 x* \/ X/ B2 o3 L) A/ Q
作法：將水蜜桃和蜜李分別去皮去核，切小塊，與其餘材料放入) e+ P7 d6 m( F* y1 M8 _7 T& }' E
      果汁機打勻即可。4 W' v* F# f3 r/ ^" U* I2 k
( O3 d6 n, ^: i* E6 @- g8 u, U
功效：桃、李都含有維生素Ａ、Ｃ和多種礦物質，能活血、利
$ ~5 X5 D" N" r      水、助消化，對皮膚的膠原組織再生和淡斑也有幫助
5 z. J4 M( w4 C: z& e, P2 |0 G& b0 Y# i$ o. h2 ~3 [0 S0 g; t4 [
4)纖美紅果汁- N9 r8 E& b& A
+ z7 i+ X# c7 a- m) c+ D4 f
材料：! x1 c1 r; z. @! h) z! l6 \6 H
紅龍果 300公克0 r1 i! R4 ?- q! B
檸檬汁 30㏄
" T' u' O3 y/ E: }蜂蜜 30㏄
4 i: U* {8 u( e7 g$ G- Y冷開水 200㏄- p( s  i2 @, x: y8 [2 l( ^

, i( R3 h- K# B+ M4 p8 \- F作法：, s$ |; Z! e5 a& I, Q: ]; G1 {
    將紅龍果剝皮，切小塊，與其餘材料放入果汁機一起打即; q2 p0 G0 d  K% R
    可。
- x) r2 z5 v  q+ I. @& c9 ?0 g7 o' M/ \( |
功效：' `& t8 c) e" T+ o' ~4 u
    紅龍果又名火龍果，含豐富果膠、維生素Ｂ和Ｃ、多種礦物
4 Y4 B7 w& ^% I/ @9 A+ |1 I    質，以及有助於促進腸胃蠕動、清除宿便的高纖成分
9 o0 O+ w8 X* L" V4 E" j0 x" T. Z/ {3 m; ?& Q
5)窈窕瘦身汁
0 m1 n# C0 a( D! h
& G# ^: c/ {' x* W2 z% ^材料：( L; Q9 U$ ?1 j  N+ \
鳳梨 100公克: O* c$ s$ L& L/ l0 c" X4 S9 d
紅西瓜 300公克8 L% O* K$ c! y
6 Q) p& @8 g9 n( @' k8 `
作法：
6 p: P& H- I. m( @1 z     鳳梨去皮去心，切小塊；西瓜削去綠色外皮，將紅肉與其9 Z* p4 u% V( a0 {" F
     下少許白色的部分切小塊，剔除西瓜籽，與鳳梨塊一起放
9 X8 L$ u, u3 d2 L7 ?     入果汁機打勻即可。4 P; F8 c" |6 ^; t9 J
/ O- l5 s. [3 c0 t" A5 h
功效：
4 ^# R5 K" N2 d$ Z% t/ f     消暑利尿的西瓜甜美多汁，含水量90%，因此不加糖、不加3 Z% Z( C: E1 \
     水，僅與含消化酵素的鳳梨搭配，可幫助消化，避免胃脹
. h! v, d! s5 X7 X; s  W. X, j     氣。
/ s, Q: ~" m. E% {9 j
7 D/ [' ~% `/ U2 O! o" N: D3 E  @0 k( r6)安神護眼汁" A+ k/ z& X2 ?3 e

+ d$ m9 ]  w1 P7 l% g; j. z材料：
* I$ L0 X( k8 a% V7 v* a' \胡蘿蔔 100公克
' g) H- |# [. P5 }2 N- F5 S; G蘋果 150公克. E  G9 D6 e$ H/ b9 I
檸檬汁 20公克
+ v: w/ E* d* F! a+ n蜂蜜 30㏄  U$ b3 Q7 H; @7 F& g; a
冷開水 200㏄
6 P& m1 x. o0 Z' r7 G! Z, c5 M& R& Q9 _
作法：: P, p: Q; R) r/ I: r# \# n
! v7 b+ w# J: r) f/ w" x
1.胡蘿蔔去皮，切小塊；蘋果去皮去核，切丁備用。- Y) j8 X% b6 k" ^
2.將作法1與其餘材料一起放入果汁機內攪打均勻即可。
0 J6 M/ g2 B& u, b& p- u
3 i( U6 S" \1 g7 G功效：
! P7 f2 B: }! h9 A6 V3 }& T    胡蘿蔔含有維生素Ａ、Ｂ、Ｃ和礦物質，可保護視力，穩定
/ Y! D: C% }0 b7 @  a& U9 x# J9 j0 r    情緒，並增強免疫力，加入富有纖維的蘋果，不但能給你好
2 b/ {/ a* G- m& `. W/ \  V, `    氣色，而且轉化胡蘿蔔的特殊氣味，讓果汁更好喝爽口。

lks

7)蘆筍塑瘦汁
3 v$ b+ n/ ?0 _" ?* V, e$ Y
; m$ x, I8 ]/ h作法：) n* K) v. S  p6 S. ~
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。! {# z1 M6 |% N: U9 K9 r3 M7 v
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
% X& n' z3 |- d# m  水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
/ y( \  b; V1 E9 A  E: ?& h  I9 }8 R
功效：; V: \4 T1 \' \$ d! W
  具利尿、退火、消脂的作用。 * c7 c) l  f8 V8 ]5 t1 p) R* f) ^

6 O" @- C3 w  d
6 m" N1 J' V+ O: _8)番茄驚奇
) Z6 i: @1 f' e9 z0 ?! t  W0 s2 |3 S7 R6 O# Z/ b4 |
材料：/ h' m/ R6 c$ ^3 {
  番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克2 o8 Z/ \1 S5 C: h7 S* p

4 J5 T) H/ ?0 i% y做法：
. q& F$ r( P6 L- p1 Y' N% n) {/ _& H
     1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
1 H( R8 u4 j5 B3 G6 J0 c; t& z, R     2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
3 |/ a% B# m2 L1 x" ~+ l0 |+ G       杯中即可。 : d, S# {$ f7 E: `8 d
. I, t: g% R6 N8 G7 E8 B
9)复合苹果汁, s( J4 ^! @4 Y

$ Z: E8 ], \1 \原料配方：% `$ E* I/ D* i/ }( w( g* P' y! G: B
        (成品220毫升) 7 L: s- @2 r, T6 {* n: k" G7 i
        苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
1 A# e+ I2 ?8 {3 `        冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 / _5 ]+ e3 N* ~' ^6 V% ~/ m0 Q  ?
$ G+ O" k0 {" E0 a4 e
制作方法 ：; n# h8 \6 `# _4 h& ^; H
   
1 v/ \: @, a1 s' _' \! c& ~    1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一: Z0 ^% O/ N3 Z( j  i+ P% e  S
      起放入电动捣搅机打匀。 # F+ o3 \: c) r
0 Z+ h6 W4 p) j8 Z
    2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可; F) H( E! H- _0 ]* v5 _0 l
      饮用。 ) A5 D/ H# G, I; o" g: E# C
4 Y0 C: D& M9 R
10)五 寶 汁
) \) A5 [% x7 P8 }$ b  ]材料：(2人分量) # j* w& y6 E# Q( Y8 O7 j# s
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
5 j5 ~# z7 Y# ]青瓜 1/2 條
2 z9 [7 y' r6 @( }: P$ M# c青椒 1/2 個  
9 b% w" |4 N9 f2 ?6 `9 h1 i苦瓜 1/4 條
, a/ V2 c: @, m2 u西芹 1棵或2條 1 a* c3 M1 y# C  \9 z
　 　 8 B: U8 J. y; P( B5 T7 d
     6 w! ]& v7 u% h4 Q8 i+ |  O9 e
做法：
, l- I6 O" G0 f) `: e/ N     1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
) S, }; U; D5 A     2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青" V- b$ f3 O1 y$ f6 w' _" o
        瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
5 a( p5 D: P4 D     3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
; d2 H% s, g+ x( [     4. 切勿加水、調味料$ ^  i! e5 ]# N; S
( P  [& Z* V" v7 s& G* Y: s, ^  e
功效：
3 |& d3 b/ A7 r, M9 {; x3 @/ o8 G    可治病及養生、去肚腩最見效
1 _: y, C/ q2 m5 K" [( |6 t: ]# m! M9 ?
如何飲用：
, |; j# N; ^5 K8 Z    最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
8 J9 X) L; k' K% C; }( }% q* [    注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
# o, K" [1 S5 S    沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 ! ?) [" y, N1 v/ \8 [% f6 N& Z

/ s* t- H4 T# y4 ^) a. V飲料分析：
2 V6 _8 N4 c8 I0 g    青蘋果  有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 8 u  ?( C. O  W  @1 k2 j6 T
    青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代/ ?) t. M9 |9 A
         謝 . u  y& i7 P* p5 e7 D
    青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
; [* O0 u/ K' ^( m3 r* r* B    苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 2 x: S7 ^3 M- h
    西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
0 X* g/ W( r& k- F" O7 g3 G+ O/ g6 C' C+ f( i
11)木瓜火龍果汁& }2 V8 o- D' a$ p3 J+ K
材料：(1人分量-1杯)
3 r  Y; |* N$ \  R: p6 h木瓜
6 i4 \! y( e5 P1 ~, y0 ?; b; J* \1/2 個
7 [% i$ j. o% c  @3 c3 C6 B$ u  M' _6 }2 p  m0 p3 X( A& C3 Q2 e
火龍果 1 個  
; B6 [# y# |- D9 L* g* n奶 1/4 杯  
, ]6 x, X# T/ |0 i     
- @9 N& N: p9 c9 a; a, l' x+ z; k做法：
% T* u: c: z) f$ C) N6 N5 V1. 將木瓜砌開及清去顆粒
3 ?. {. s; \! d0 {2. 將火龍果去皮砌塊開
. W9 A& a) C) ]$ B, B, v6 s  n* f3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
" B8 a6 e+ \2 Z4 M2 |+ y4. 涷飲可加進冰塊 9 P9 d; U' E: O7 P1 t$ s
  0 s% A" @/ Z9 \9 K% J; `% a0 `
功效：
0 O; s0 w% D, L5 D+ f   可養生及吸收維他命及營養
& N4 x/ m  z: N4 {/ ~- O% m, v: L) @; g. ]1 K
如何飲用：
3 g/ m$ b& v7 M5 j! i1 B/ j! u. r   每週飲用一次。
8 L, O8 c5 H( W% W& c注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分# Z& M. a. S( j" f& d5 S7 M
  拌器
! j9 g* j- A& T& z
1 z' J0 E3 w" M2 a6 H: b  t) P12)佛羅里達香草橙汁（五人份） 8 h- m" ]. j: ?7 m5 z7 O
配料
: [/ m( @5 n- e
0 y9 y& l- Z) k) W1杯半佛羅里達橙汁
& j) m3 ?% I. u: E
5 ~2 ^6 ^( p2 @1/2杯牛奶
' n% V! D1 p3 w: \) f! }& e
8 u6 O2 ^4 B+ C. H9 W$ H  S1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉6 F0 V8 N! ?+ ^5 O
: W; C' P, p1 ~1 y# M, Y
2杯半水" D+ r! g% l. ?: O5 ~. z: P4 y+ h
3 |+ W0 z  D2 m+ j
1/2杯冰塊4 e1 N; L; g. b, }8 i8 u0 h" Z
! b7 G2 n7 p4 f; ~& @: T8 k, `& \# ]
製作
! _+ a$ s2 h2 {1 ?6 C2 ?7 K7 Y& ~3 Y; A0 M. u  i, s
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
  z4 w& T3 x) \
5 c! ^, E/ E4 T  I: e營養成份（每份）
: ~$ }! |3 W* \9 ?
% K4 f; @& z! t% o2 ~& M- e169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
) o" U; E+ L( p( o2 o
6 w9 x$ y( t$ |& S; U/ r8 @! M' I在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花