[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識& |* S6 ]2 w8 _

2 ~3 G9 i& X) J1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息% q3 U% y6 f) u/ w; C2 K
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
5 V3 c( }, C1 [5 i9 O) J3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
& i* E1 e+ h  ?0 K6 X) B) O4 k; K4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果, p2 z. n. S5 S5 |- ?, b
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西) E) i2 z) v0 a$ Y
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
6 b1 t" E9 {7 r) h7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃' m. D  _. r4 D2 ~
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石* ?9 ?# s3 k- ?7 Z
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
! i& Z$ Q" @3 z* E5 C% I10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
6 \+ D# _% v  c4 l' k11.剛出爐的麵包不宜馬上食用5 j3 N( Y9 u: g. C7 n' S$ J5 L
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊1 l- v1 B/ c" |+ Q! U
13.天天喝水八大杯8 ]: n- A3 ^7 V" W- v9 F* k3 w
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
' ^' A8 ?, f8 M8 J15.白天多喝水.晚上少喝水
6 m- o: S- g# e# M16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛. ~1 X6 _/ \2 k# j
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
& ?: X9 A2 s4 j- e8 D18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量! w# w; W, b& O: T
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
- t0 L. }  F/ i+ b# S$ d20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
7 y7 V) R  S1 d6 n* Y21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點8 v! O& j8 v4 p
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
0 B* Y7 q& c7 ?! F; Z23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下# v; l  r+ P3 }  v
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用1 r0 V* N: j! X( z
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理" y8 g' H3 W4 y4 b9 o$ _
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
6 l, X8 S+ L2 l( Q1 G, p27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
$ c% B! m* c7 S( U2 m! A) ^. d1 T28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺( w7 H. _' @  Q6 A" O% N" \
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法) {' [$ H' Q& Z1 |! M3 ]# [
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
* j, F- D; x- f7 r  I5 {31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
0 D+ C2 c$ }+ g& U32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌+ E3 P* |$ _4 L" t% _
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌$ c2 M0 t, z# U
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
* V# G& s. t2 y* n; o( m35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌( `1 h/ s7 g* `1 i
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
8 u- l9 D) _% \37.不抽煙.拒吸二手煙
# B; z% e7 p& ?' O9 {38.適量飲酒,不拚久.不醉酒+ s& n9 K' w! m/ [; s
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物0 {0 }+ f2 V' O9 |
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
# [4 l+ z, q. E7 d( m- y5 `: y41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類3 C* s; o5 f& ?6 O3 u& @
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
. u! W6 d0 d9 j* V43.維持理想體重.不過胖3 |) h, F5 s) p+ ]
44.保持規律的生活與運動
3 g) j0 K, j1 F$ @( b/ j45.保持輕鬆愉快的心情
4 e+ a! X6 a" p5 a% K+ ?46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老" G  W+ k+ I4 @) A
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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