[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識! u7 s% C5 J/ u( H) `+ B
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
$ p* G% U7 K9 \5 {2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
8 |: D+ @) V2 T& R3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好1 E3 b6 r' ?! e9 s
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果. i" h5 \8 i: J( C
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西# i3 Q1 V. k3 q4 |; O( r0 e4 _
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多3 k/ U# R. r" s+ g9 ^+ L
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
8 x% x8 F! p9 S& t8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
5 x+ V; I- E* B9. 睡前三小時不要吃東西.會胖; I& U$ t9 ^& A
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病+ n* L2 s# m2 w+ A4 Y6 E& P
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
& @* P! s9 i% |. F12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊" l4 j/ r% j5 r! p7 H  x1 k/ E# T" v$ g
13.天天喝水八大杯; M, W5 [# U" n$ W0 s
14.每天十杯水.膀胱癌不會來" |2 H' I2 t, p. K3 K
15.白天多喝水.晚上少喝水8 a. v4 }$ f0 o& f- |* ^- R( p
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛  p, r  ]; o; ]1 Y8 {6 U( S
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
6 h5 g; L) Q1 j! H# ^+ G  Y6 ]18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量' G, J. C6 Z. X; q* z
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃/ _! I9 L0 H, D7 E
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老. X0 i: n- V  V4 X! ?
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點& |& N  v# m6 X! z3 O
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
# F/ ^5 i* [# \! @# p7 S$ L23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
: W" ?# E, i1 _! x, L7 T" E24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用6 W3 c( l8 Z: X9 f4 M
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理9 z. ~, J3 Y; ~
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)6 h: }- E7 x4 x0 u, V
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
5 _$ L# Z) k( T: u; _5 F7 }2 L28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺" W$ o* L4 H: _
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
+ Q; e8 y/ P& S1 h30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
( J- J$ I, f, c& T1 D% ?( r31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
% X- m. S3 U+ w32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
$ t7 I1 M" P4 A3 T+ Q& `33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌: U8 N3 a" r% x# _* t
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌7 ?  B, ?3 C7 j! `% t, A. d" o  {
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
# H, a4 X; H, \% ?: X8 M9 K! {36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
$ g7 d9 I: l7 w. X; ^2 Y- O+ S37.不抽煙.拒吸二手煙; R% `2 E: _  v5 a8 e
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒4 C! L) t( Z/ d4 H
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
& K2 u, ^, S- j, m0 U, _$ W7 I40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
8 a; p$ a( W! J1 i4 ^; X41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類  }+ t3 w# W; ~
42.每天攝取均衡的飲食,不過量3 {: X+ _/ E4 [) E! l
43.維持理想體重.不過胖; G! _* N) Y8 c0 k- x
44.保持規律的生活與運動: x7 J3 c( E8 {6 p5 L
45.保持輕鬆愉快的心情
, v" D& e: z; N/ o% e2 }, A: J1 f2 ?46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老6 q% e" z2 B5 u1 `- X
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃9 p" i' U: \# m8 v4 x$ E) D6 E  b. Z

! ]0 X" G1 ?. z; p唔係掛