[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息5 J/ B' [" _( a. |
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
5 l9 K. m: l5 I4 t( }8 [3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好' y& p* e' s; E+ h. X
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果, K$ p# i. H' d2 c7 V% T& v( \+ h. n
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
* P2 L/ Y+ A8 ^  U8 _5 x6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多2 u9 U! E" R, S9 D" {4 b  W
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
" W% M; t. H% C1 U( d; \8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
# i) y* K6 Z, [, p# k9. 睡前三小時不要吃東西.會胖* [, p3 I1 O2 N1 k
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
. g5 Q/ ?1 e, e: c% x5 |9 u, V11.剛出爐的麵包不宜馬上食用& B5 `* z/ H' Q) Z6 g3 U' F& v) i
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
7 {8 m1 Z3 v& O/ J13.天天喝水八大杯$ ?$ v; B( v$ q% e
14.每天十杯水.膀胱癌不會來1 k3 i" v* r0 V
15.白天多喝水.晚上少喝水
3 ^9 j( o( t( Y16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
& J, U8 `5 ]1 T17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡# c& |0 e# F2 O! o0 `
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
* F5 \+ l  a! _, y0 F2 m19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
9 X( F, y' H& X20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
/ y, {, N+ Z$ G21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點- ^( x4 M' R0 O6 t0 }2 x$ L0 `0 r, Y
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會2 q9 s2 e5 t# P. [! I9 T# S) M+ }
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下: V, M1 d( G$ A7 w' `
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
! m: S* n5 T5 i, T25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
- ^# s' H8 l5 R9 S% y* o26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
% ^" [$ ~4 b- b( G1 G, n27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑. j% I+ U, L' s) m; I2 i8 e( ^
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
- i6 H- M8 a9 {$ Y29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
' z! W7 M0 ]! b9 t30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期4 u2 K6 d: C+ c1 r3 ~! h: m
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關0 Y/ e2 k7 O, N. ^( L  u2 [
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌' ]( g( ?( D2 t9 g- n3 p, _2 }
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌- I) u1 ^! y" P& U, t
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌& P+ a+ H& d' W9 f3 S/ N
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌, P. U# T" G( j" D
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
, q5 R  c! G$ N" r- ~37.不抽煙.拒吸二手煙( s6 v2 G) ]( u4 t: _8 o
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒. n, k1 A- P4 O# X2 [1 s. C
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物% e8 t% q+ Z8 [8 z6 Q' J8 w- h9 V* V' n
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
' c0 v2 p; W: _/ L41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
9 j0 R! p, N! h2 O! V! h42.每天攝取均衡的飲食,不過量/ u( P7 ?; ~+ s$ k; C
43.維持理想體重.不過胖
! q& ]  B8 k* v) N: e, k44.保持規律的生活與運動: K. H6 S% v8 a7 l! m( U
45.保持輕鬆愉快的心情
/ x& {) r- v( U/ E46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老! m. M1 }' r3 p- c8 d5 e
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
( ]7 F2 R  B& j" h8 R: f) [3 `0 W( `: p4 b* P! d1 p5 _$ h
唔係掛