[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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! R& U8 A" P, z$ C$ `1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息1 V8 o5 P: \! W  o
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
& K9 o9 [3 U) b  H3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好* K) D, i- J6 i4 B# @
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
8 V5 b; f& ?( ]- E0 ~+ e3 `5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
) N5 D+ `0 |7 [* k6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多& x4 |- |: @, a: L, X6 L- R
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
0 t% O) i* A) @8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
+ d" [4 M0 C" Y0 K1 n! p9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
, h  @2 J& [+ d3 J9 s! O; ?: l10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病8 ~5 a. A$ L5 ^5 J( M4 A( c
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用7 t4 o5 I" O; s8 g8 D
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
: t7 P# a4 o- B7 }+ g& J% R$ ^1 P- e* e13.天天喝水八大杯! ~* Z- ?% m1 u$ P8 S- h
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
/ j4 A) _8 l) R$ n15.白天多喝水.晚上少喝水  d8 s, R- {8 r: F1 v
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
3 h  y$ P2 N# _0 q; ]( w17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
$ C% A5 H+ s; l, c0 m* V" H18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
6 o8 o& J9 G# t19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
3 `* R. _2 R7 p. i, |$ h! s  `/ ~20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老; Z! Z; J3 d) K4 `
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
* ~) W0 O8 u: k. k% v22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會5 y( m1 Q+ f" S/ G( e% ], j* j
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下( _* j4 p; w9 u+ z
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用7 {' @5 _2 A  m6 g8 |: K3 H
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理5 e) H0 x$ c* t! s/ c  ^6 P8 U
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
8 L9 m2 h* }9 `3 o, a27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑) V: B3 x7 t# |
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
" c( ^, H9 I% c. p- X6 A29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法" r) z/ g) u7 N& P
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
6 C1 t; \9 p# H7 X% T- Y& J31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
7 {2 ^  C. \$ G32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌1 X! U. P# J$ A0 d
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
  y: J4 j: x6 A0 I34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
6 u5 r4 i5 ^; `% S/ |+ ]35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
8 P+ s5 o" n  i; l' y* h% m36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
: F* S+ y/ v4 k3 v0 S3 N+ e37.不抽煙.拒吸二手煙5 k. A6 v/ r, b% ^; O
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒9 V; t& {# V/ f: b/ I) {$ X7 J
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
- Y8 b" e5 K# J: D9 X* L) g3 _40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果: M2 M9 a9 M/ T0 S- @
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類1 L* {3 t, f4 }( X, N+ B- B5 M
42.每天攝取均衡的飲食,不過量' R% ]6 `$ i. U! r" o* x  X; o
43.維持理想體重.不過胖  }' |0 t& n5 {: J' y: e/ t
44.保持規律的生活與運動9 k" ], A+ @4 S5 h0 K  O
45.保持輕鬆愉快的心情9 `/ d! v1 [4 q
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老* R, X8 j5 S3 ]
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
3 L: _. G) ~. ?$ U  \1 ?: A  V8 e- u
& a5 n& w6 Q: K  y. ]  o唔係掛