[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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0 q; A/ B+ x7 \0 h- W: Q) j2 Q# N1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
  |0 d3 L2 B8 |" A- L8 x, h% W) b9 O  f4 O2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好! k/ I$ D& K( {* d6 f
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好; S+ o0 p: h) H- l
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果, `6 H4 E! K/ t3 H0 r, z0 W
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
& j5 q% k2 W+ Z* X6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
0 }3 o7 w6 k/ L& o7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
( z" v: N! x2 I2 E$ l, P) R8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石3 T4 `: h  d1 E  V0 Z! r; H3 U
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖. p8 i, [) a0 |+ j& k
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病' v2 c" l3 M3 e$ M2 `2 ?5 i
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用) |9 ~5 z% h/ a3 e! z+ q3 T
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊4 B9 U7 ~$ d8 m& @  U
13.天天喝水八大杯
& k# K5 s8 a% T: u14.每天十杯水.膀胱癌不會來- U& c) d$ Z' J
15.白天多喝水.晚上少喝水
( D0 A  }5 N3 l# V16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
$ M* k" c- H* T) j17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡  g7 F9 a, H, R7 U' w1 S
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
% }7 ]0 t# H3 K4 E  T5 `6 y: G% [0 i19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
1 p1 B& l5 E2 H' V/ x8 ]1 ?$ P& G9 f' ^20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
  m+ I# F# G0 }+ ~21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點1 e' @! O, A. b9 G
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
" R8 g$ Z. ]+ X  m23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下3 w) P! t# X- T9 {! v/ C% }
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
6 _+ c* M6 \' v1 q2 F* I5 N* y! J25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理" N; ^8 `/ ?2 e6 r
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)# o& Y% p$ j8 p5 k! u* D/ U6 {
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑& c" T% g( w# n2 R
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺# u5 N# ^2 b6 Z/ U2 e4 s& o- O
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
# d* \" i* P% E" H' M4 V30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
2 Z; t& W6 C# X  g31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關/ m) t: P; u- o2 Z
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
! X% _& j$ H: ?33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌3 [$ n- P$ P" h( D9 U- m
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌1 [) m' ?, Q, ]( \3 [0 l2 Z0 [
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌" x/ r* z/ ~9 {2 t
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
0 C0 g$ J# L( d; v! H) t37.不抽煙.拒吸二手煙
& @$ n1 i  a  l2 k) o38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
9 q; o: t( L! J7 K! J8 u39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
% N4 J2 {+ V+ F* B' K40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果/ w! A0 }$ l3 \- r0 d& B3 k$ D
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類. t4 ?2 _# \0 l  h- o# Z+ U
42.每天攝取均衡的飲食,不過量) d& O; ?4 [% G# @- ^- P; L
43.維持理想體重.不過胖& P! Q# w7 @% A1 @: N$ ]7 q% ]  }
44.保持規律的生活與運動3 H. E9 i% S9 f, B' V: X, L8 |
45.保持輕鬆愉快的心情
8 ]8 A7 a+ j7 q/ f46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老/ M+ V1 ]6 }& P# e2 O9 b% D- j- g
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃1 q9 Y, M9 l2 K& `
6 m, j, K0 D) R; a. Y" `2 t
唔係掛