[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
; R: d1 z! h3 {9 q8 l, T# }2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
3 a! M! P, w( o2 K- I  j3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
+ B2 B  k0 t& p7 H5 V! ^4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
+ ]+ Q, i7 {0 R3 r& b5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
% K; k% u: b6 h: V. Z- N( ]: R5 f6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
( p5 v1 \. ~* y0 v7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃  W$ }5 M+ ^& F. }
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石6 z, m7 m! v! j4 j* q
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
. v- q% R( {) A6 \9 `+ p10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
" _4 d& a0 V! H11.剛出爐的麵包不宜馬上食用# C9 N. r  j; {- D4 f* P
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
% d  x- Y7 Y: d7 _  a) d1 w3 a  I13.天天喝水八大杯4 @; z9 o( i% @4 K
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
% R+ i  V  K! G9 p15.白天多喝水.晚上少喝水
% K% j) G! X! a6 V  Q16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
+ e( m, [) `4 D/ y  k8 Q) ^* @+ P17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
  K5 x2 N$ d; @& f+ D% y18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量" J7 g  O0 K& y$ ~" s3 J- c6 |
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
1 V8 r* u* q0 x) `" u) `1 @20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
9 u+ d' f. ?# h* K7 q4 M9 A! `21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點) N7 r+ q% p% X  |3 Z
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
' ^4 k. ~, H" m/ b23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下. K2 _4 e2 F* ^. M# e
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用1 m( h5 p$ L+ V5 O- w' s0 S; {
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理( q8 X2 Z6 i  \- m
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)9 v6 _- Z  I) h  N, X, M3 O( v/ u& h
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
' M! s3 k& s* F3 \( ^  i28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺* F0 w$ z* Y6 b5 U( A& x1 m
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法1 y& A& s0 J; }9 R
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期7 e; X% n& B8 A4 C
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
' z. V& z# j3 @7 O32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
. i2 g1 F+ w4 y9 a. \4 c+ T9 ]33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌6 p. s8 f. b" \
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
- O5 Q6 v+ W, l/ i$ Q5 Q, O35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
7 v4 j8 l  m  h7 w8 d36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
$ {2 K. F$ n4 {0 a- d5 {37.不抽煙.拒吸二手煙
' W! C/ o1 _$ W% }38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
! k; }& |6 |9 _8 h1 G3 p7 a39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
3 Y2 H2 l' N* B0 @# l( q2 x40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
! Q/ [& F+ _: x# l: r41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
# Y3 f" v/ O0 U' \% {/ e' D42.每天攝取均衡的飲食,不過量
- U# j; H4 G) e8 ^' k. T43.維持理想體重.不過胖2 Y& `1 _; B) n/ R4 x1 k
44.保持規律的生活與運動
; w0 B6 V2 N7 |! A$ F45.保持輕鬆愉快的心情
% ?; I7 `! T2 M  D& u6 Z1 L46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
* m0 }2 V/ U, k1 [  _O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
* d. v4 X6 {& U4 Z  O9 P: i, y+ }
5 m$ p. M% l+ l, j/ H; Q/ A0 F唔係掛