[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
3 V. k& n7 ~) A7 q / l; A; ^$ }4 j$ c
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
% M& T6 n  t0 B( s8 z1 }" r2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好# o3 f. j6 Q+ E1 v! F
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好( b& E4 H* ?6 I
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果- A. M* i; w& q$ g, a
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西' O; A' \* q) o. N! Q
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
9 w. J  `6 V7 r5 R/ x7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
& b- K0 ?) v( ^1 z8 p6 ~8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
# ]& n) u! N8 N7 [2 u9. 睡前三小時不要吃東西.會胖) Y# }5 ?+ H  G3 I' f0 o
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
  K# T; v4 {8 {) f% p% i. l11.剛出爐的麵包不宜馬上食用2 [3 j" E& F  j$ k; M
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
- d. h# N% {9 j* d13.天天喝水八大杯
  R) o- F( _+ f14.每天十杯水.膀胱癌不會來
  l# r2 ~! Q" p2 G3 @! j& p. ?15.白天多喝水.晚上少喝水# F# Y! {. d4 }
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
4 _: X! h. u, `' K, w7 N( x/ u' u17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
- o0 O, u# V+ L18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
1 }" a0 x" P. l" z5 @. l: C19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃8 ?! `: m5 t; C
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老5 O- l' f  w7 |' y
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
0 g* W/ d5 N* m* m( J+ Z. @22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
3 i/ o7 E' J" J! |$ U) E$ d23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下: x; ^' K* @( K8 q2 q8 u% m6 c7 A
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
* o: r6 M  M; L0 w- o, g25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
/ U4 K; Y1 v4 h# z7 I26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
7 ~; j8 v. w# X, L27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑8 v9 y! n# N0 a2 {1 L/ u/ p
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
4 b6 G  Z3 |6 l6 e29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法0 T  s+ g' H# K" j' U
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
' W+ v$ l5 z# C" A31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
8 g, D5 ]- A' X; D) M3 U7 P32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌0 ]  i. j+ o- |" J5 _- e  ?
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
" K$ q6 Z7 S8 J% `34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌- c, Z7 A* p: ]2 g  h5 x& S
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
4 Q) ^' R  E/ T3 s" L36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性. E  d* Z6 p+ }- u/ h; Q
37.不抽煙.拒吸二手煙
* v) k1 D% U6 I  m# X1 ^  c38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
  |7 A2 [; _$ U, l0 y9 S' |( _' V39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物  J9 _0 D" q! X9 H7 l
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
$ o9 S4 ^  ]& \" E" e. w. \41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
4 u( m  ]2 V5 ^42.每天攝取均衡的飲食,不過量
5 j' W$ [2 {( d7 Z43.維持理想體重.不過胖
5 ]/ O" J3 w7 G# g7 h( R4 I6 S44.保持規律的生活與運動
) j9 B7 n$ Z9 c6 @9 N' r45.保持輕鬆愉快的心情3 C, K; _* i% `; N! Y1 d
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
5 b2 s+ k  Z: e/ q- \: a6 }# r1 j# g+ xO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃7 n6 t4 V- {4 n! }7 d9 K

& j% T, b* ~, B5 L7 `唔係掛