[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識6 e4 D! ~; G7 d/ b4 w

" ~! m/ N0 r9 W0 x* O* i1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息8 |8 h7 A+ h/ [  S' S  r4 A, f
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好# N3 \1 D' ?* E0 L
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好, ^8 o+ K* l% g/ z+ r
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果7 Q- n6 |" _# G& p# t9 x
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
! A' q# b  j+ S" {  B+ ]6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多% c: A2 v- Z. q4 y2 s
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
' b. A$ e) J: K: V8 ]6 ?- E* j8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石: I$ c! r  f8 \3 Z+ i6 q  _! q- A
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
  Y4 r* r, s* [: [' d10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病8 z# R* [+ |. n6 n8 T
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
  G% V7 Y1 Q8 V/ a12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
) ~: S+ Z& Q: m) T13.天天喝水八大杯
6 Q( t+ a1 p  ^7 N* s14.每天十杯水.膀胱癌不會來
& r* r$ l+ I$ m9 [' D+ }15.白天多喝水.晚上少喝水$ W$ p  _- g8 O: J
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
0 s2 H1 l) z  D: o8 n5 g" v+ A17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
: x/ _, \5 A: K, `) n  b, |18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
; O1 E/ o7 `7 t. @4 A19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃# t3 t( ]* L" n- p& R7 c. h
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老$ G; q+ f4 C& e) R% C/ R
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點7 j3 G( @. |: h' I+ P
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
' n. M7 U. X! B6 C" H9 k7 S23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下7 [& l1 _3 y: Z0 Q
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
: m" R# ?; H+ w: ]3 X' f! y" @& F2 @2 V25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理1 T( u% u/ J9 c8 j# \& _& F
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
$ a7 P( w, T; l7 P+ F: D27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
9 `( [3 m* @: Z; Q5 O28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺( L# v# u, J1 H& j
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
6 k! b# w  T# P30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
, D2 T6 `% E+ G6 e* l8 H31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關' J, r5 l. Q1 j$ d
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌" t: ]- z3 Q6 h0 Z( J
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
; @6 N- Y6 j* S2 ~34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌3 @/ W5 V/ @5 z1 s4 m' _
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
& n! Y' E& b! H3 P36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
  c3 `0 {2 o. J37.不抽煙.拒吸二手煙1 Z' R" x4 {0 E: ]
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒" a4 B8 o+ C+ ^; y' t! i
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物% s8 ?5 N* E3 K/ h5 t
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果; n, g1 @4 ]7 N* l* M0 I' M( V
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類0 m$ P' B% u! @% o' |3 t" ~
42.每天攝取均衡的飲食,不過量- ?3 [  |8 g" o) q3 ?
43.維持理想體重.不過胖7 w: T$ g7 W, B+ m, l
44.保持規律的生活與運動
- K2 M$ M% n- Q45.保持輕鬆愉快的心情/ \/ p2 j  S( A1 s2 f2 C" N. ~, v- T4 y
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
- A1 T. U0 O% p$ N2 ?7 a' z) vO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃! e7 n( b! x* ]
& v* S4 Z" o, P7 ~; f
唔係掛