15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，
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, l2 m. P* `$ c' @3 _( D4 p: i最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。! U  s( Q2 r" L  N' Z* W( a

8 i* i: ]% q& G( P0 \) H' ~  q7 w２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。) s3 ?5 z5 {6 m- X7 v) W8 ]$ Y
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３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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% x& J! P7 `! ]+ B４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。, l5 `9 l$ B9 }1 h) C7 n0 W

1 E3 s: x( d) j) K4 T, M0 e- A) q; g５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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+ P4 K1 U4 k# v3 R! q6 q６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
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而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。  ~7 \4 j3 n) s+ |) ?8 O

/ t; S- W8 Z) P/ X& A4 x# V７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。6 ?" J: |1 _4 ]9 f# d- v4 h
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９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。/ @4 v( M: R7 i# s  `- l0 n

1 K+ z) q, d6 ?; o; S/ Q  y: ~１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。  N2 I; O( V+ S# W' b/ ~  A

# v4 m8 K$ {( t" N# B9 z１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。5 f0 f; i7 L: y2 W

& y* `& f2 ^8 D% B１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。+ ~- M6 X5 W% P' s- H- C2 l

: r* X$ T6 W6 n, c7 k１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。0 Z, V! C5 J3 m" W. [
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１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

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