15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，$ |% m# [+ J' V- Z

1 F* x1 i; T. [: B! m最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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) l: V' q* u- M7 f２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。( x5 p* Q, v6 Q- v8 ^7 D# l8 ^: x
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４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。$ Z8 a. U- W  `+ ?4 @2 X3 d9 K

9 F. {3 W1 C0 @５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，9 `# I5 Z; l7 ~3 Q5 a% n  |

- v* F1 ~: s* U1 D# w4 L& h6 Y0 f而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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3 C" n$ d# }+ ]5 Z７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。' m# [# F! V& y& P
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８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。' @+ `! I: Y# @& i5 p
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９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。& [! B9 b6 O, o
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１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。, A$ _1 g: K9 E- c% h5 E- G- o

: t3 ?# ^0 G% b. M: T; [9 a１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。; m) s* Z  K5 V8 B0 X! n" E9 }" ~$ P

( s* F: [# M+ P1 L１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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! Q9 \  X7 C2 X6 K9 g6 c! g7 a+ c１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。; {7 `0 q& a0 Z+ G8 J1 j

: X4 u5 I+ F" U9 b5 V8 w+ l１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。. D( ^: X" p& O7 ?

( {( @* h, F* y! P１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

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to sum up....fruit & vegetable