will213

現在,我會同別人分享, 來舒緩自己的情緒' ]  m; T" S4 J  C
因為如果不能好好控制自己情緒, 結果會好嚴重 .....2 K, A" U' o8 F+ u4 [/ i+ i

0 N; y5 n/ O- T" ]( p8 m親身經駭9 N. d4 @  B4 f1 y% K
小弟其實曾經患上情緒病之一的焦慮症... 因為小弟自少對每一件事都非常執著, 導致自己情神極為緊張, 引起心跳快及心臟痛, 及頭痛, 最先還以為患了心臟病....最後是患了焦慮症... 小弟亦看了很多中西醫生, 最後, 醫生說要多令自己放鬆, 多做運動; 如果繼續有心臟痛, 及頭痛, 必須要用藥物治療或行為治療...  h0 X2 j; _9 ?2 e; `7 y7 a7 v

% {& w1 s8 g" M0 j小弟就因為這樣服用了8 個月的血清素調和劑, 病情已大大改善及已停服調和劑... 但是必須多做運動 及 多與別人分享, 切記不要將自己收埋..

唔講得笑

打機(TV game)

kkllmm

我覺得發洩有好多方法既
4 B2 i# i  K1 J好似我咁...如果係我既話3 g' b: k4 Z5 @* z6 R# E7 F9 ^
我都會同d fd講下..
7 Q: Y& Q, S- `3 S強烈d既有:
! a) G  U; U! G, {  P6 C做d 激烈d既運動...8 L/ R- h* I5 m
打下麻雀...大力d咁拍出去..<呢個幾爽
  g, r. K+ f3 @" W柔d既都有:
  A/ U1 e5 G% n' q6 o5 w接飛機放落街<...已前試過...# q  f: G+ x  O
大覺訓....
/ T  u6 ^' e- u9 Q' c細心諗返件事...起兩個觀點去諗(人地同自己)9 c+ }4 V, D- G0 m

' m7 N$ P" @& w2 a都係咁上下啦....我覺得幾有效

csstudent2003

讓自己怒氣中燒 , 但只限一會兒 , 之後要懂得控制情緒

joseph1234

如果係憤怒既話，當下要壓制自己，唔好發作住。坐低深呼吸，再過一陣，個人自然冇咁火。1 [3 C: r/ [! b5 G1 z& N$ Q

+ m+ v+ Q9 n0 m; w如果係抑鬱既話，可以出去搵個有綠色植物既地方行下，個人會平靜d。再唔係就要搵個人傾下，如果唔係自己會亂諗野。% \" Q2 k* n, U
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仲有，唔開心o個陣，食朱古力同香蕉會有用，因為佢地有d令人食左會開心既物質。