慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。
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有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑....3 c2 v/ r! E8 D( y- i
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
: x3 s1 ~+ S9 [3 q3 ]
& g/ u0 h8 ?- ?& Y0 M但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題
& n& G/ B+ b$ K' L3 M5 K最重要係日頭又冇精神
) W& ?( H' T+ {' [$ F7 H7 B夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓..' @2 P: _" e' L  ?# U( H
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..- t8 E; u; o- |9 x4 W0 ^
就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
) t% f& j8 B& E$ ~  f; o成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

+ h8 A& |+ C! k$ ]: p揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep
( C* m! O5 K2 n  f+ w; f2 c  B  I/ i7 Y6 O  y% E: Z: h/ m/ E
I'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
6 W# ^5 V, x$ y% e6 X4 s4 c成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

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扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓