慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。6 P0 G) u- k+ F: Y" T* q+ n! l' T5 _

5 N" |2 _% M" ~! ]9 u有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑...., U7 f- }2 |' [6 L7 H3 T
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
# H" R$ g2 y% C# Z9 `- @, G! L" ^7 @0 Z# E' n3 t
但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題/ T* o6 ~' R' j  N, |7 `; l$ }. F
最重要係日頭又冇精神
) b/ h4 J$ E/ k; Q) {5 R6 ]夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓..
& ~/ d9 r) h+ s, N" h) b; D4 b試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
/ `- T2 U2 q; F# t1 z就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
, Q# s% z' C+ X7 S4 |$ x6 C成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

; N+ r, J+ K" {9 G6 N, C
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep
8 L0 D6 [7 R$ ^0 H' m( G$ P" v4 J: i
I'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
" S! B2 J$ A. _  t! ?+ t, S, ^成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

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扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓