[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
# C$ T  N' ~+ E7 p- N" f/ ]2 L7 I深呼吸會加速消除體內毒素的速度。1 f3 x8 x8 B: l- P# d7 `: B
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。/ K# {1 e: W! z: k
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
4 {  N6 m6 c. q, g不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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0 j  f; U+ O% R/ W$ t, q/ m知道原因嗎？' z  c6 a; f7 z. ?. d1 [
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
7 I! _! V3 q5 H& u. D那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。, W! D  s# i% h

5 i2 ?$ e- B; s例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。' t6 t$ D' ^3 ]
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。- D# j& l3 K3 T* n! D- f4 w+ m
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。( p# Q6 E" k  r5 h  t

- d0 p: d; r- Q6 D9 i4 ?每天三次，每次來十個深呼吸。 1 p3 u' Q4 r$ l- L1 |9 R# ^
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。' r- F# L' @3 I1 c  T1 J

1 K" L2 e! G+ U, _& A方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
7 c+ J3 P; `5 Y" D  @$ e  {: Vgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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2 Q  a4 n% y* }* ]thx for sharing