[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：4 V6 i. E$ V- f
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。5 L; h. G" Y8 p9 h( `
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。2 n6 ?7 L; ~, L/ l. S% K
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
' J. w: F& y5 a4 ?1 }: n不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。1 T8 v& B- d& j4 v0 v7 u
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知道原因嗎？
* \% K/ [- k7 y) D" z. p/ w因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 3 P: \9 G3 P2 t6 w' p- F2 h- h

1 s0 k+ z3 T; d1 M8 g; c  w, e4 D, s; Z要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
: Z; R+ J6 I8 w$ F那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。$ A; Y2 a0 H( P( g! n8 [/ j
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。  O; y) ~8 N% T1 c
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。6 {& R  H! Y) T* m0 F6 u) f' e) I  |
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。 * q# {8 Y. \6 J) u7 i
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。6 N8 _$ F% l( X5 d- [7 M

9 v3 f7 u8 p9 ?方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~% e/ Q/ ~7 `% R/ k+ Y+ h0 K
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=16 H2 ]% S% ~* P. n# ]$ b5 K) y
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thx for sharing