[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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- w( F3 l( ]5 l- J- c' n: Q  F國外實驗證明：. k7 h# Q( ^( L, T1 e
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。0 k! O5 s3 Z  x6 I! o' Y
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。9 Y4 T4 O3 m( R: y
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。% Y# C% T/ C+ w7 q" L3 m
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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$ i% G1 Z4 R- l知道原因嗎？
3 u: y( t/ C: Y0 E+ f因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 / x0 S- L; X# _8 Z5 i( }$ |
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
$ @2 R5 h0 v  J& z那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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! \) I# i: Z+ W例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
0 v4 J8 u$ n# [0 T) G5 [0 C2 }2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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7 z- U; E! h3 @6 Z3 Y所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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$ ]2 M8 Z# g5 d% P+ h! b+ g, e) q每天三次，每次來十個深呼吸。
  R7 c5 L' N& V持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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8 U; l! e. M8 m7 h9 c7 z: n方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~8 [  d$ ]% e6 M$ C
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1. X! Y2 n- f9 o$ w) H8 |- ?
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thx for sharing