[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
( @# k, H! K( a. t' K深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
2 q: C! ^- j1 `7 f往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
  h. a7 q. O8 h有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。3 }* b' l( W$ Q. I8 m
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
! X  L5 ?/ Z* L; l6 ?因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
% z( x" [/ w# r( U0 O那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。0 b/ u7 ?  h9 q

. d- c2 k' d; ~  V% l' M, c6 B例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
3 `7 i1 Q, G4 F( i  a2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。. ^. A2 [" o1 E# M: z2 y
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。 ' q& }" d8 n% b' e( `; m; ~8 u
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
% a. Z0 ]& M, m5 \) Vgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing