[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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' b- x/ C' D8 ^國外實驗證明：# u/ S* C- j6 r' t7 ?' l
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
% T6 U% R5 h9 w- w6 w5 S7 {往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。1 l- p2 {! G* D0 S
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。2 W6 p* Q/ w* v5 ]
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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$ L1 c. y1 \) F- _  U. j% Q知道原因嗎？
2 a* O: J: g7 Q7 @) D* H" h1 N因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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" d/ H. B3 y8 L$ m要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
' l, J4 x* X7 a那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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) v/ F* s( {) ]- z; x8 Y8 @8 c例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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! n4 L: k% ?- ^* H/ ?! e& p! K, \1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
% ]* A; G3 i9 e: J; U' h2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。  N4 ]4 C* E  @" p1 p! x2 t

+ W0 o7 w& i* S+ `3 E所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。6 \" k. p6 K. j) n3 p
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每天三次，每次來十個深呼吸。 & i& j8 h, _; ?
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。% p# f7 E: R' N0 |; `# r1 r. N
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
1 R+ m: g& k, N' d* Fgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
. M* u8 H) E0 {$ X. O1 ?! ^# `, C0 c# `6 |  T2 y4 B+ I
thx for sharing