[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
1 o% q5 Z, D$ o! G+ p) \' C深呼吸會加速消除體內毒素的速度。. [, f. Z7 C: \2 {2 k; v
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。$ U. ^9 k1 C4 Y/ U
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。4 F3 u2 F$ E! Q6 A
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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$ b( Z6 W: G9 i1 H3 p; [' [知道原因嗎？
9 @2 ]. k1 j/ {* J8 L因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ( M" Y4 {% W/ h
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：7 ~- m0 o. ?: o/ I: i/ ^
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。  h; A9 _$ y0 B4 ]* G

2 T; ?! G: f3 t6 ~1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。/ D4 `2 z6 c0 \% @! S* R
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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, B9 B; R% l1 j- F所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。) @  e- A& M, [9 S+ a& e

9 F$ s# M# z. d* d. L7 z' m/ }每天三次，每次來十個深呼吸。 6 m( |/ z% H7 |
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。$ l: R3 @. H/ V% G( s6 K: `: S

! @  V: @% V2 c5 {) j" {! i方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
: ?. }1 M. S) T: I9 ngood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
# {6 |. k# i# G# ]; n- @$ W9 T% `- p# z4 r, ^$ b4 R8 q! O. V
thx for sharing