[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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+ a2 v6 c/ n7 U7 ^& C, O, ]  L國外實驗證明：
3 @+ S2 T. d: n' n深呼吸會加速消除體內毒素的速度。2 r# E: I" [2 ^. z
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。- v9 P6 n! R/ p/ F
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。" V! C2 d( x4 N' a8 t# [0 a) P
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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" Y/ y$ Y, Q( W9 B% v知道原因嗎？
" W1 @& h0 I1 i+ d因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 + g! m# L+ K; v
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：. `$ x' h. K' f8 j5 ]  c
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。, f* ^! l8 r* ?2 R6 \- T7 X

. D# X4 a4 H( u* {& l9 K- x例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1 N& @; L2 z# Q9 B4 {1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
; u) I3 e" h5 j; y- c6 h+ _2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。' _0 Q5 N$ L' ~5 w! ^2 G9 R3 W& D

& {, Y. \# F8 T* N( s所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。1 ?3 M+ [( L9 V1 [9 v

0 V' O0 n+ ]( \( |" ~* V  Y每天三次，每次來十個深呼吸。 $ |- @, t7 c8 `9 S
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。6 K$ k' q4 V$ Q$ n

7 @* f0 X8 h7 I- f) t方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~% T) m2 r- S: U6 m0 ?9 C. P- n6 \
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1! C! Q+ H  n; }7 i! S# I
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thx for sharing