[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
! F; S9 u- a1 V+ G深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
0 O7 n: Z+ i( R7 m" }+ H往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。4 \+ m0 F( [$ I" \
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
% x% A+ ?$ A% f+ R不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。' [& s/ W2 H( e9 l- P/ a* j

0 C4 C% r  F; S+ e& Q. @; e: i1 `. J知道原因嗎？
' `6 C5 v& h! `7 f- T( h. {因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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; i" s) ?# U6 @* J5 S要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：! R1 `: ~. j4 J& E( O! x
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。0 R0 d  V5 ]3 _# {/ C' X, h

- R, c) d( h. s. Z, u) n# t: A, F1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
# u" f9 K& s( J0 ]; w. l2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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. L9 ]- A7 J6 h; b( ]所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。$ \/ A, M' H* [1 Q

( B/ A1 \9 |2 ?- o每天三次，每次來十個深呼吸。
; q2 V' G( s4 Z- x. }  {% J! c; ^持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。  J0 Y) `/ A3 i- M" K. a  S/ a
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
- Z2 u/ J0 a- x3 R; v* egood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing