[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！. t" x1 B* l1 _: s! h& ^7 ~/ t

2 L, o. }2 Z& Y% t- ?0 A$ y國外實驗證明：
7 I, S  J2 H- d' R! f) o# T& I, Z深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
' X4 O: F4 j1 p" K* ]" }$ w往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
* k* l& B* {' \% i9 H9 U有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
: b5 b4 L& @' h  J: N" m不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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' I" V: X$ m; H5 `* c% ~知道原因嗎？
5 K% O, Z* h& g" ]- X3 \5 m因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 8 F( d( ]& r; N, K: x) y* O  W( _
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
% g; t% D- A4 L, b那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。% g" V- j0 M( a- }" c

5 s* f( {! {4 s, f例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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  ?4 X- k& H; x1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。- m' b4 o# ]( S5 e! R+ T! w: @
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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! Z. B8 X3 r% b# u8 V- J9 ]- `每天三次，每次來十個深呼吸。
1 k1 z0 K9 p0 [6 w; F持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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' q  T/ B& }: V6 t( w方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
9 u% [- \" \- `# @good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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3 l2 E, f2 Q, V2 wthx for sharing