[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！' R9 W0 i- |+ U( i/ v4 D( Y

9 B, k! e9 |1 M8 Z國外實驗證明：
- Z* \1 E7 H% ~( E深呼吸會加速消除體內毒素的速度。' ^% L3 ?  m$ a3 _/ Q, L
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。% G) D( }1 y0 G) F4 A
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。; b: p+ z* N) }5 G
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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3 L: e( H; {# Q+ ?2 m: Y9 _8 c5 t知道原因嗎？
9 `/ b( W6 ]/ K因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 # w  R3 \! S$ F1 N1 |; c7 q6 {

3 _' Z- M1 ~3 m4 e) W' ]+ F要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
/ j  R2 y- H( }: `4 \那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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3 S2 I' Z9 _3 ^4 L7 I# [3 v9 E) i例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
5 F' \6 f# U* r% V2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。/ Y! d4 q+ R, Q; i5 m/ g% C( H
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。0 Y: G2 L! J8 V  \' ?( @

% ?9 Y$ ?& f4 S$ {每天三次，每次來十個深呼吸。
. h9 c. P! l3 Q3 V持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
% z1 R6 p  M9 ?good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1+ V  g) a) y' ]) w9 o

  r4 \: E9 N2 o7 q9 z* I# v* [9 wthx for sharing