[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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. U8 ?: \+ l) K$ F2 j國外實驗證明：
5 p0 l# E0 |* s5 n2 r6 Y8 B深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
4 O1 t4 t  j6 \' t+ T& w往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
  Y" U: X, |& \% K' e& V) x- o4 q有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。: w$ y, G; C5 S
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。( |4 z- l! t- G/ R9 \' `% ~

4 i- X7 p1 B# ~3 g" C知道原因嗎？
$ m, H$ [% Y6 D3 X+ D因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 1 y# v" F0 |1 x6 [8 c) D3 v: f

3 T! C/ b' v$ ~8 w! d% q! W0 Y要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：) G1 f' Q( `$ \% d; h- A9 F! X' m  `2 o
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。. y5 ?4 G; u3 x. x
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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: q, ^, k' O& Z" Q7 K  `# L1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
% n0 f8 B: e0 h" M) T+ |2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。8 A8 G/ \. a2 G! R6 z9 v

" K4 d1 p, @( p" h1 }! T2 I$ D9 B所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。( `% t$ q* {3 |5 }! @

+ s/ |# c! E! ]每天三次，每次來十個深呼吸。 " V6 F# D$ N$ \8 F; g: ^* f( ?  o
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。/ z3 N& k/ q( `! k' z+ b8 J4 \- j

% }& _9 y. X% o9 z: j4 I方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~  I& t! `- r9 `9 i
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
! ?' L7 `3 v6 I' S( N0 q4 @+ ^& |2 Y+ t& [
thx for sharing