[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！/ R) m3 A4 u4 y! c
: X: j$ I. G# k0 s. U  Y4 F
國外實驗證明：, k* J6 T( u+ i
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
; K( {4 d" r( C( e往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
6 I* I) w4 J  B有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。9 M0 G* ~7 Y* Q! D- y
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。, m7 _5 A4 V$ G, U0 I+ u1 }5 X% C

1 u& W2 B7 E4 l' _# \1 p! p知道原因嗎？8 M, ~  [1 b$ I, w1 a/ h
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 4 I' m3 a! {6 O! d9 ]3 j# E
! c- ^" d1 p7 i- V9 l
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：) _& v( [  t4 k2 E2 N. b
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
5 b* f! v# d' ]3 f% n% m6 a% x# N
5 O9 q( ?' g! {8 G/ M, p例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。! p! _$ y" \4 b! ^5 A" s
8 [& U  ]6 P! U" Z7 o5 k
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
# t! Z& c( r( l! q* N, a% L2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
6 q: O  }/ X' f+ r
" k. y" D3 F  c' c7 v5 C所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。. b, e# f1 Z$ j  ^! ?

; z; `* I* E) b+ o+ l每天三次，每次來十個深呼吸。 ' z2 T* \2 d& O; ?+ ?! g1 E
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。- v7 n% D" Y  V; S! o8 w! j. [

2 C* p* Y0 a: J3 E* b- v) b- A方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
' ^8 U: |9 y/ ]$ k7 }8 xgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
# ?3 H: R: }! s6 Z) j2 A4 D2 O! M" k: K( s- {1 ^
thx for sharing