[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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- o, s) b+ s6 n3 R$ V( J9 s2 }國外實驗證明：8 @' f! L; u- o
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
% ~' }3 L2 k. u" R; P9 J2 i& ^往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
- s( O5 W# [* t有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。$ A: a' H7 `( K3 Q% Q
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。7 Q' s* p% J( P: T6 c0 }
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知道原因嗎？0 A  u9 k, a7 i9 I
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
: ]; {# H9 y" }那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。$ S/ |+ S& _3 E4 l4 y$ c

0 L' _) V- Z# E$ R/ ]* ~& J5 |例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。2 X, X/ f/ x3 y' @( Z* @0 l, B% W' o
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。( p/ [7 \  s; C/ ^" @' l! ?
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。+ M. K  m) B" }3 h8 J
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。 # z  s5 P; h- }- ~! E
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
6 J) [3 k7 y8 f8 N: f$ K! vgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1/ I% I' I5 w* L

+ u, O% t- E: Xthx for sharing