[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！- B0 M( i# `' h* F: b+ c/ h
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國外實驗證明：
8 w: k9 e5 U! o深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
) v* }0 }7 [$ _+ Y& R往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。; T! r9 T& @, ]) Z
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
, q6 m8 `1 D& T) [7 W! {不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。3 a9 x1 S2 X7 n& S5 A) }

- N1 R* H* F. _$ W知道原因嗎？8 O% [/ |( X* l& l% K
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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, s7 Z! f  X8 J8 |+ ^要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：1 W  o& v0 r3 V+ N
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。- E. ]% t3 c; T: Y0 M

3 g( H9 P  x% V例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。# l5 ~7 f4 I% b- H  J4 v
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。/ ~8 I: c  _$ j) V
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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( r0 N6 }2 B5 t6 d7 e所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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8 h" I- N, b- s每天三次，每次來十個深呼吸。 ' a9 H: W, S( p$ U" o* d/ H
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。/ A4 N9 k# w9 g2 D: R
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~1 `+ F1 H4 F6 c1 k/ g, t
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1. S% t1 {/ G' Q6 w% }
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thx for sharing