[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！! ?- {; V, V. A) @, p

' m1 N) y' H# Q! t國外實驗證明：
1 Q; N) q- p8 `& S- H! V深呼吸會加速消除體內毒素的速度。0 H) u& e' s" r) z9 i- X* c
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
  l5 ^( s9 S, O$ r% ]有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。7 a5 @/ H' _& j! o
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。( E- k' g( ]: s8 [4 O1 c5 T* o

1 Q0 H, t# k0 |知道原因嗎？
. P! C/ }4 |; `" ^- G  r/ {因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 2 r0 m$ f) U4 |; {
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：" k  q' M! ~2 x4 E" z
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。9 |% Y, c2 a( o
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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9 a$ j' c: l# `7 B( @所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。; s, \/ h$ `3 P# S4 j, g4 @$ b( R

$ N, ?. `" I9 \, T8 _4 |7 }0 A1 X每天三次，每次來十個深呼吸。 3 V4 w5 ]$ C* p6 ^' h6 k0 _
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。; Y2 r! B% M6 j: H3 k8 q

) g' T5 g  s: G* J方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
6 [% R4 ^# h8 W) Vgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing