[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！: D' Q1 F; K- `; `
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國外實驗證明：1 D# _2 Z/ ]& s
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。/ r: m: G/ M! t
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
- @# x- t: B/ \3 Z有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
  {9 ^1 a3 `, n$ e不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。# T0 c- c7 E. A2 i
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知道原因嗎？
& H: ^+ q# L$ {' y  e  S3 [因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
0 e; O. j. P+ w那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。. l& W! j. |" \) }" j
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。3 r- f# H( p9 |+ S) ]& t
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每天三次，每次來十個深呼吸。
5 n' l9 T1 g3 N2 Y8 H0 c9 h持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。2 E/ j7 p+ g+ K% W) O2 ~

6 d* L3 X* i7 U6 K1 w! o; L方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~2 g% e2 _4 R: ]
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=13 A+ f$ D& {! L- f
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thx for sharing