[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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% @2 \/ i2 O; n4 |- T國外實驗證明：4 M) e  y. M: U
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。$ q- j/ R, X" A0 X# A6 {) U- z
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。5 S7 n0 z8 [: }
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。/ K* f, t4 U  [) M$ w' _
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
  W$ |# w9 m4 v: _$ X# P因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：3 D: U7 f- _# g# e" m
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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5 I5 O! ^% y  j3 _/ W* T例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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& _2 M' P; [4 U1 s3 N" v7 F1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。+ I9 t  Q$ X: O& n: j
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。  J. h7 r7 n9 D/ B6 A4 d* g; _' E
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。: S' k! a1 \9 M5 |; v, L) n: }
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每天三次，每次來十個深呼吸。   i* |; `* h  _' r+ D/ K4 U+ A
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。' a7 g7 A6 F4 M6 Z
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~# I  r2 f- K3 j
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1" B$ L+ K9 ?# k
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thx for sharing