[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！6 d6 T; L$ g$ \5 F2 ~$ I' K
' Z, Z& g" @0 O5 f
國外實驗證明：
1 y# ?) L8 a- u深呼吸會加速消除體內毒素的速度。- O& A( K! h& y! E/ \
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
% _+ e0 _6 J) f4 y. v有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。6 Y- y! o3 j" C- H) o" M, J
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。0 J9 x& W/ e" |% x4 G! f- I1 z

4 p; y1 D2 n$ H( @0 b: R& f知道原因嗎？. j# X( x* R. Z: S, {
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 + F4 u" w! o2 ?. c

& [  x' e* V! e! J9 C6 n- ]# Z要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
8 v1 b7 [2 ^: T3 H那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。& A; R( l4 h. P2 s/ f
+ J! y+ d+ R- p! Y4 R9 U! _1 t9 s
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
* J( [0 r+ D* |1 r. k6 Q 9 L1 P& k  E; U! g1 A7 |
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。1 @; w6 @4 M3 q
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。; t0 C, z9 d! y3 c4 f4 x. T/ w! B
% a; L+ ]6 d' U7 L4 z
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。4 R4 Q2 g; y$ G4 X* O4 G4 J

! L3 \4 `% c) E3 X; ]! @+ l每天三次，每次來十個深呼吸。
- }) A) q( r# C" Y* U& [! s持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
9 ^8 V+ j" m# ?( F' K% ^ 2 y4 b/ x/ s7 t( M: P) M
方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~$ k' ?! @/ f- X
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1& e$ O; w; E# R% Z2 ~
) q$ D3 T/ A5 O% A9 ]0 R
thx for sharing