[常識] 運動後快喝水，趕走痛風

morris13

一項研究顯示，大量流汗無助排泄尿酸，所以劇烈運動飆汗後，體內尿酸濃度會上升，若未補充足量水分，長此以往，高尿酸產物如痛風及結石便可能「上身」。; }9 r0 X# G' g) A& B
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不少運動員有痛風毛病，據調查，日本職棒球員罹患痛風的比率，竟是一般民眾的10倍，而我國也有許多職棒人痛風，例如鯨隊總教練徐生明，及象隊強打蔡豐安、教練吳思賢。
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運動員罹患痛病比率之高，引起學界研究興趣，經調查發現，運動員喝水習慣不好，也許是引發痛風病情的關鍵。
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) ]3 C2 ^! R5 H, r4 M) F6 g該研究由陽明大學公衛所博士黃建財進行，他表示，當初曾和徐生明訪談，徐說球員在練習期間，不管有多渴，都不太敢喝水，因為怕水喝多了腹脹影響表現，也怕喝水反而流更多汗，所以他們都是操完了才一口氣灌水，於是啟發他針對流汗和尿酸濃度的關聯性，做進一步分析。
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6 R9 V( z" [- ]2 u7 K& e$ {為明瞭流汗是否可減低血液中尿酸濃度，該研究先測定汗液中尿酸的濃度。研究收集16名男性密集運動1小時後的汗液，結果顯示，汗液尿酸濃度僅佔血清尿酸濃度的6.3％，表示想藉著排汗來降低血清尿酸濃度，是行不通的。% o; w$ n$ ^/ f* K% O

/ L& y- ~; E% t. H' ?* [) G該研究另徵募13名打羽球的男性，讓他們在7天內有計劃的運動、休息，結果顯示，13人在有運動的第4天，其平均血清尿酸濃度顯著上升，比沒運動的第2天增加了18.2％。3 m3 V  s. Z  X1 U/ d/ @$ Y5 K; B

  h$ k8 T$ H1 q- L根據以上結果推論，引起大量流汗的運動，會導致尿液尿酸排泄減少，並使血清尿酸濃度增加，進而提高罹患高尿酸血症的機會。9 u- U& x4 Z$ A' v7 T% ~: x! F

; J# M2 V" Y. c& {7 b因此，運動後應該儘快喝水，趕走痛風。

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http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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/ C4 C5 c/ t: Ithx for sharing

tomken

但係唔可以大量出汗之後勁飲...& d! w" q+ P& F/ F# o: w# [: M4 {5 ]

8 P6 e  E$ M. S: w  T  ]( J因為會降低血入面的h2o(葡萄糖)(我唔記得左)

Ronaldinho@

Originally posted by tomken at 2006-4-10 10:01 PM:
1 \5 ?0 U1 A) G% P( K3 u( d但係唔可以大量出汗之後勁飲..., O# Z' x1 o+ `( }9 v) Y) p" Q4 u
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因為會降低血入面的h2o(葡萄糖)(我唔記得左)

2 y' B9 _1 a5 Z" ~h2o=葡萄糖 ????????