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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...( f+ s# {, ^" y9 f7 J
8 `- ]# @$ {: t! i  ?
有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。+ V3 _% d4 m3 p
3 n1 a5 k7 G$ P4 {, b
營養師食譜建議+ j3 o2 }* [: X
早餐
9 \- i+ E1 s, G% \4 y  F3 h4 v .脫脂牛奶燕麥片+麵包/ [1 h* n6 T) T( m/ A2 U+ |9 v
: \! J" `  \% e7 I; J( E
 .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿
# A# p( K' @, K& H; c- k; j6 c1 @; g3 L; ]8 H5 l5 k' Q; q' V
 .花生醬麵包+燕麥飲品( R( P/ h# I* a
( L0 T- K: I' U0 l
午餐 (外出飲食)1 Q" M, u& p$ `$ Q& q
 .錦繡瓜粒湯飯
% q# C8 x  a$ V/ C# L7 C( `1 q+ o
9 c+ j  V5 `! j+ ? .日式叉燒拉麵
- S$ j" B0 S9 O; C
5 z7 g5 b6 m6 s7 q, I晚餐8 z' [) H6 l3 b& _
 .免治碎肉雜菜豆腐5 Z$ `$ a! P" S

5 B) |; R5 Z$ v7 M" B, F7 ^ .燕麥馬碲蒸肉餅
9 v' V* U- M* `: K(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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