有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...# g- m# K- }' u/ e) `4 }
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有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。" ~5 V1 [2 Q3 p8 E6 a$ ~# ?# F1 z3 R

/ h8 b' y4 u* y$ o# W7 }# j$ Y0 Y營養師食譜建議8 v/ A+ u- C1 ^" Y  H' G* p
早餐
; ]4 |( `, |* b　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
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　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿5 L7 y+ r+ J" B8 [, x; ~4 m

8 O3 D& U7 y) R% T. s. H　．花生醬麵包＋燕麥飲品
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午餐 （外出飲食）5 h8 `. t7 `! r) i/ e# L3 M0 i& |6 }
　．錦繡瓜粒湯飯5 [2 b6 V% B8 o: W
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　．日式叉燒拉麵
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晚餐: G( w- Z4 F9 R) ]5 y) ?- I
　．免治碎肉雜菜豆腐" i1 i# q' `8 i& c

) Z+ E; g( a% u* l0 \　．燕麥馬碲蒸肉餅 6 k9 O4 e; W0 i
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)