有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...
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, d% M: s2 n+ j1 l" _有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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營養師食譜建議
6 _% k& j. m3 b/ U早餐
9 Z3 D( f1 K: i" u) _　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
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　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿4 ]6 h! X  I/ u+ c. v0 ?" }

' D, o* M7 o' l, [0 s3 Q3 a　．花生醬麵包＋燕麥飲品( _- |% d) N" I) Q$ [& Y* K
7 [" b1 w, t; D& |. f6 p. n7 x
午餐 （外出飲食）
/ Y$ V$ O$ Y  \5 [0 E$ C　．錦繡瓜粒湯飯
1 {1 B, I* M; C
* ~+ W3 {" A. d! h' g# B　．日式叉燒拉麵
* `8 `" ]( x) O0 s2 r# K3 Z; Z
晚餐0 T  ]3 j  B4 b9 s6 L7 d
　．免治碎肉雜菜豆腐- \& }' x3 J% y+ b# Q

3 n* s) f' y1 W6 f　．燕麥馬碲蒸肉餅
( |; V, j0 K! @, X/ g, ~0 G' Z(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)