有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...# H" A! c  z7 y1 @% I$ o
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有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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- k8 Z. s% k% c' @; g5 R) C! l" j營養師食譜建議+ C. h" p; D) \7 ~
早餐) m5 p: [6 x( n5 p/ k
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包9 I! m# y* a, {7 r" r

' E1 R4 R7 X& N- [' E1 ]- ^6 s　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿$ P" ?1 K" j* c, f# D6 U: d5 U7 S
) r3 A: i7 g& ]) V4 m6 t3 w5 d
　．花生醬麵包＋燕麥飲品3 ~7 |" o$ r# `. h7 {

. P* S4 |  K, ?( |午餐 （外出飲食）
8 ~8 U$ E( e; W; h4 B9 d　．錦繡瓜粒湯飯
" X. S& Q# j, `) d! z1 |. B: F* T% z  k6 D: [( ~9 t
　．日式叉燒拉麵' d- L" J# I6 K" i( Z
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晚餐$ x  W/ v1 a! C3 C* m
　．免治碎肉雜菜豆腐: R. ?  M4 x; K
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　．燕麥馬碲蒸肉餅 : S; I% p' b$ E& A0 `1 r* [2 n
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)