有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...# n' q/ V+ r6 r( B7 I
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有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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營養師食譜建議
" ~9 u4 t- e0 J# B+ H4 m2 H早餐3 e: c& M" J/ ~2 \" ?  V4 g
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包; b: n1 I7 ]3 [: ?

  ~/ U$ ]4 E' F1 X6 N2 n　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
* J- x+ D$ R& w( C" p* Z0 O* @( Z4 H! y8 s1 Y
　．花生醬麵包＋燕麥飲品' k7 u) N1 u9 ?

1 T* x+ I: i0 h7 M' f午餐 （外出飲食）8 m  J  Q3 q5 B
　．錦繡瓜粒湯飯
  w+ p4 O1 y4 r- f* k' ?: f8 t) l: s5 [
　．日式叉燒拉麵
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晚餐, V) ~$ F! Z3 A
　．免治碎肉雜菜豆腐* g) A% ]" r3 m8 @* e
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　．燕麥馬碲蒸肉餅 % x! N6 }4 f5 D& ~
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)