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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...
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- a, Z/ v5 ^; t4 o$ G有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
# x6 }+ H% E8 f: F
) f* b7 `1 u1 M3 x8 g營養師食譜建議
& O& Y2 J3 a; s早餐
- ]5 U( {- z1 ?$ Z/ L .脫脂牛奶燕麥片+麵包
) w& _$ P0 t" z+ K  Y" C2 I6 H. p& j
 .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿
# L1 A$ V& [1 Y5 Y/ M9 J
" ?7 o: q, h$ \$ u .花生醬麵包+燕麥飲品, i2 c/ I! t* e8 d" }

  w! t" ^$ E1 h8 {午餐 (外出飲食)
. \' ?0 E2 R. W- u8 U .錦繡瓜粒湯飯- V3 F8 S- E  e8 W! h
2 }2 e; h1 A5 f% g" O
 .日式叉燒拉麵
8 P4 C, y5 D+ v7 ~. [/ w: T
6 r2 P6 D& \) y* v7 k晚餐
/ T0 [9 @" \/ }& s, o" ~ .免治碎肉雜菜豆腐7 Y) M2 w  T2 K) g
' w/ i& o# a# a& W1 O1 X  _; Z
 .燕麥馬碲蒸肉餅 % f! B% C9 h$ o6 N3 [" A  b* T
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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