有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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+ o& `1 Z6 X  W9 `! T/ |5 E* [7 F3 P! V有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。- T! Y3 p: N" m$ N6 p

8 Y  V: W1 V" ?; \) h# A營養師食譜建議5 c$ F/ ~" i8 e$ @+ n
早餐
* k+ @) Z6 x* n) v3 t0 ^　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包& ^0 `0 s: U3 S- Q2 G1 a

9 Z/ h! Z* B1 X5 S* |　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
; z7 r0 r% i% @6 |) y4 R2 E: ~# M! G( _( s  O" E. a6 y* ?
　．花生醬麵包＋燕麥飲品) @  i. [* h' p/ j" j  E

  s9 k7 e8 m1 q6 }% J, Q- v' r& t午餐 （外出飲食）& m! ^0 b( p( g: v7 ?4 h( P
　．錦繡瓜粒湯飯7 l/ h1 L0 t3 G

2 d% I: T, F% J1 A　．日式叉燒拉麵
* p; `5 d) U) K/ e+ r. S: ~1 Z0 Z0 c% Y" k7 u- v
晚餐
2 J9 R' p1 M- h' g, y# V, L1 ^　．免治碎肉雜菜豆腐, J+ _/ J# e; N' X3 U" }! }
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　．燕麥馬碲蒸肉餅
" N, B4 R. y' v# y( H$ K(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)