|
- 帖子
- 50
- 精華
- 0
- 威望
- 4
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
2#
發表於 2006-10-10 07:49 PM
| 只看該作者
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。+ w" U+ }3 n. {2 \7 V
( ^5 P4 q6 v) r1 c. W6 e4 [& y9 I
營養師食譜建議
* _: s4 c' \ e早餐
' E2 P7 R' v1 C& D( T ．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
" U) H% t. V. M. x- @4 p- w! h! ^& l. s+ g3 ^& l! B- R
．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
9 d# S) e' U f: g
+ K4 W \# j3 D9 p5 l# j/ ` ．花生醬麵包＋燕麥飲品
( N: h4 v6 J/ k8 W! A5 }8 ?$ e0 A6 X) I/ F. I4 X" {* K c* ?" Q r
午餐 （外出飲食）5 Y% V! N8 `2 u, d9 |* y @/ Q
．錦繡瓜粒湯飯
! j$ V1 t6 o% [! y, ?
6 t7 x5 U: f5 E1 z ．日式叉燒拉麵
5 E2 }9 s% S4 w: j- n; w$ k1 _$ {: u& l
9 b2 N! \% U/ E; k/ H' Y5 { N! V晚餐& |$ o5 Z( k! @# x
．免治碎肉雜菜豆腐, b! I/ v8 O5 G7 b& f' M
?8 i6 e% _& e' N7 e
．燕麥馬碲蒸肉餅 # L b4 J( o1 T, d
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..) |
|
