有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...
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有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。! n" x6 e, j, E: O9 X" H3 K
) X" u4 l! G8 S; @7 z, T
營養師食譜建議
, ^' k- Z$ B" `0 [& G' `; q* t9 S8 Y早餐
! ]1 \& `  `* q4 X1 t　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包+ ]: X* R) w/ g+ f" Y* o0 r
8 J0 p4 o% w! N7 X. G+ k
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿+ |. ~$ A! r% Q

- A) k$ ?& T" _. c　．花生醬麵包＋燕麥飲品# c% W9 Q2 ~. P$ l: o

/ q0 _& b. x% ^1 |午餐 （外出飲食）1 ^8 [! U) \$ m6 o4 u
　．錦繡瓜粒湯飯5 v. H, [2 G+ S7 ?
' O0 B# U8 B2 d/ Z3 O
　．日式叉燒拉麵
8 W6 o  M$ F/ C: e. [7 t
. ^! T  K8 l" t2 C: D晚餐
) L* E3 h/ [9 N7 o　．免治碎肉雜菜豆腐
6 e2 ~' K3 v( F6 _2 n' x1 T- X" R
4 H: q2 g) t& i% f　．燕麥馬碲蒸肉餅
7 a& {) {8 q3 F+ |$ A/ o: g(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)