|
- 帖子
- 50
- 精華
- 0
- 威望
- 4
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
2#
發表於 2006-10-10 07:49 PM
| 只看該作者
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。& k6 k# c" u0 R, Y9 [' |
y6 h- {) B+ b: v0 f8 Z* v
營養師食譜建議
+ x2 z$ C1 V, Z# I* Y; [+ Y早餐4 B7 q& C( c# p2 N: w
．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
2 Q6 L: `$ t& p9 w% r2 j k. o% R8 W9 f. k/ `2 b2 ]/ L+ G/ I; w
．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿0 C: q2 q- O2 M6 \: C
1 ~! B9 P& ^9 t1 f) |) o
．花生醬麵包＋燕麥飲品5 i/ j H# u' R1 B* |) H
# B# J1 L8 d0 o* i- n2 [' @午餐 （外出飲食）9 n, g$ d* z' b8 r( e* V
．錦繡瓜粒湯飯
1 e- f. c# t# V# K' N- ?
, M! Y c' J4 G- Y( Y, S% L' i P+ Y ．日式叉燒拉麵1 b, h: k' Y; m% b' T5 N& ]8 ~
8 m9 o9 Y$ J) Y3 F3 M+ k: L8 K/ k" C
晚餐% C. b3 \8 Q& C
．免治碎肉雜菜豆腐0 q( X7 Y$ e: \: k( w1 z8 q
) F% N- b$ }6 x2 I0 ], {
．燕麥馬碲蒸肉餅
5 n1 f: }! ~) V, O(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..) |
|
