有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...
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1 z) w8 W! M2 b: x' n有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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營養師食譜建議
% s9 x6 ?+ R( L2 x# D; ^+ \* B  I早餐
( X# O" O+ \' h& y　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包: m" ]+ j) B: \* X
3 O: d: j5 `2 u  G
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿+ [$ ]8 J1 W) f8 C1 ^- k% D
/ r7 @& ]& I. H/ e2 M- K
　．花生醬麵包＋燕麥飲品
9 N. A0 W5 h4 ^. O
1 C% l* Z6 ]4 ]/ t+ L午餐 （外出飲食）
( e* h. S+ m. ^4 W5 G: v7 }$ e2 P　．錦繡瓜粒湯飯$ }/ f; n9 X7 c2 X

& G$ Q- @8 g( s' t! l　．日式叉燒拉麵
/ p* M/ Y8 M2 U$ r- ]! f" n* H7 z. L, B; Y% d
晚餐
) T% g/ u6 _% I　．免治碎肉雜菜豆腐+ V* h; H: X4 {0 u$ t
6 V: o. R; `" y+ f; Y$ J8 i. C. |
　．燕麥馬碲蒸肉餅
  w0 F; b9 Z- {# K- J(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)