|
- 帖子
- 448
- 精華
- 0
- 威望
- 10
- 魅力
- 10
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2007-1-31 10:09 PM
| 只看該作者
轉 美國《時代雜誌》選 出十大健康食品
美國《時代雜誌》選出十大健康食品，包括:1 A8 _" g: ?& h2 }
% K. Y0 n+ h. e! D4 ^* [* {" \+ B( u
8 |, Y: I8 o2 n: d3 W4 x
* t- s: d7 U5 E# U( n綠茶（Green Tea）
0 J q9 t% P) t* @! t. A7 V" [/ N• 防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
) I) \. w i J# m ]0 }9 ~# c• 預防心臟病5 x0 c9 _3 `0 m: c' c0 M
• 用來漱口可防治蛀牙' B: U9 H2 R& u4 k
( C2 I) L1 Z9 N6 u# v8 s* z) f! X: V6 }; V6 q
三文魚（Salmon）2 g1 _- [1 R) X; X# ` t! ?. m: C
• 含有Omega-3s脂肪酸% E: M1 I- @: I' B4 ^# o
• 可防治血管阻塞
2 X2 f5 N) V8 w. X# X• 預防腦部老化例如老人癡呆症% l$ `/ d# z( Q z
• 降低膽固醇3 f7 e+ j: u8 f& S# E
6 m8 C; l) j$ z' q% h' a
菠菜（Spinach）& X' `2 ^3 B8 r, M, E$ X3 g1 D* ?
• 含大量鐵質及葉酸- p4 e3 F n* O& F9 {
• 可防治血管疾病及心臟病4 ?- ^/ @. x( [8 t/ E" ?
• 保護視力
* ?: P8 Z0 c/ H _* `• 熱量低8 r3 K5 p( H+ ~3 A6 e5 j2 N! X
2 g" S2 c% ^2 @+ _( c西蘭花（Broccoli）
& c+ S$ E2 {$ v( b0 N' r• 含豐富胡蘿蔔素及維他命C3 u ~/ d3 m; J; y1 o$ T
• 減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。, K, n3 }9 N2 l
; w0 E: z7 a1 m B: y. Z) l. x. O/ p% I( g
蒜頭（Garlic）
" `4 g; o; ~; w0 n• 防治心臟病/ x! `& v0 J j- K- ?" v( i
• 降低膽固醇' {: ^* Y: k- U0 c
• 清血8 i* x7 W) [6 o" A, A
• 殺菌 J8 C/ T {1 l& B. ~9 p( l2 S. y
- w8 t0 u& P. l, k. z/ e
6 d) n4 \! c# a7 o2 ]) d2 C) S l# [+ r2 B0 `
?/ A9 |( ~8 t. u5 n, @, }5 l9 I* j3 H) @
紅酒（Red wine）+ u& r: N/ q& R5 \
• 含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
" H6 C, O2 Q5 ]2 K- B3 J f$ h• 減少血管硬化
; ^. i, p! [& k$ q& R+ m• 喝小量對心臟有益, E1 J" D# W" v( q7 f" G
9 y8 e. O: O. F2 I# [ x6 ]
) k6 r$ z+ A. O. A0 P. i
4 S( N2 T6 M. H, _- b$ r9 Y番茄 （Tomatoes）
# i7 F+ r* y; `6 Z• 含有具抗氧化功能的紅番茄素: V M; o/ j/ \* m
• 防治前列腺癌
9 O/ M# c0 [4 m" ?6 F a6 p• 防治與消化系統有關的癌症( N, F2 |$ w& h! s
• 有豐富維他命C. _8 L! U, O) X3 y5 y: ` o0 \8 ^
5 b* V9 s- Z5 N2 y9 K0 q果仁（Nuts）! \( N0 F' I* @1 }3 }0 i& H/ C
• 含豐富維他命E/ G, l! k' l- }; Y/ }
• 降低膽固醇' l+ x; x# F. o* T7 E0 t* n0 x3 X: i
• 預防癌症$ O0 t, d; S a- X
• 含甘油三酸酯，預防心臟病。
: D9 ~: M8 ]. B) z: D9 O
: O; Q9 q3 J3 w燕麥（Oats）
9 b( F1 j+ b/ f# a0 C2 m L+ S5 v• 降低血壓. r" S4 y% E7 _8 `7 ]& v
• 降低膽固醇
# R) Y, t6 T Q9 k# V+ v• 防治大腸癌
: a% w7 C/ I" N3 l2 r/ s• 防治心臟疾病% l. B( z) j, {$ i6 d0 H; _
3 w! |3 y( l. g9 p( q藍莓（Blueberries）" c+ {. e; P5 i3 T4 q
• 抗氧化
" V" T( u. \- w) G• 預防心臟病
; `' L; L2 i/ v5 d' R `5 n• 防治癌症& m9 r, h, E# V4 \; W- T# p
• 增進腦力 |
|
