正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。# ~3 x$ b; ?3 H9 H7 d. ~
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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) \% o: d: x2 m5 _) c1 s# q如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
; h. _' x+ Q9 n8 D所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
6 D! A) W! j0 ^+ j& ?9 s胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 8 P% \4 s6 m  b+ S/ B: E
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。( p" G' @( K; t  n1 P( c, d
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
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% {1 l9 V! K5 E2 b4 x這都容易阻礙正常消化。 7 z7 P/ A) L% R4 A; a+ Y" y1 u

$ ]# r( t& w7 [7 n正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     ) s9 h' h1 A1 ~# Z2 _7 z
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
' ?6 Y3 u9 S" t! ?- o水果最大作用 係幫助消化  
9 m* t/ u$ T# @/ R+ z. Z. b) z3 \如果太遲食 就失去佢既作用
, c9 D+ ^# k* \所以最好係飯前半小時食就最理想
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:6 F  W) Y4 {' K8 Y. B) X& Z9 z
水果及湯在飯前食更好！