正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。  @' z- K9 V+ R# V. X6 B5 A
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 1 e5 G3 q! V2 e; E6 x

) `" {' [* L  p' l0 O. I5 ^# @如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
7 b# e2 o3 d: _' i5 \+ {+ e所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，$ o+ c$ ~5 A: Q+ Y* X
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
2 N  H5 F9 P4 q, R# \5 t+ t* `飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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+ B  t9 X2 t; K- P. [1 Q" b$ J所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
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這都容易阻礙正常消化。
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: Y+ l# H8 @/ o3 T6 e% w; D, Y正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     + V' u5 m$ Q) M
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  # [' v& p4 i2 t$ k. k' l% q2 w7 Y
水果最大作用 係幫助消化  ! C( C7 R2 b' o# D% s( A
如果太遲食 就失去佢既作用* g; R" |% [1 g9 u
所以最好係飯前半小時食就最理想  B" M  j( {2 W
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:' p6 j. f/ @* S( a0 @: u# S, \
水果及湯在飯前食更好！