正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。% v6 h8 `0 _$ w: m: G
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 ' Z3 ?5 r0 U3 D- y

. f! e' g2 w/ C* n! `" l# F4 Z如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
/ n. w- [  |& ~% S$ k- M所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，; `4 _, s% R7 B1 D9 f
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
) l( j% j+ N$ t$ `飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。' e5 t/ p4 d  R4 p

* Z9 A' D+ N  |/ m+ D這都容易阻礙正常消化。 3 v" t7 O+ u* f& I& n

, \9 H0 S, t! l正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
5 s! A! ?5 E" F/ Z( f) @# X不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
% S7 B0 J5 @  I! F! z1 A; T( A0 ?水果最大作用 係幫助消化  
4 t1 i: N% L3 ?9 \  {如果太遲食 就失去佢既作用
* N+ {2 c  P5 w: b2 ~所以最好係飯前半小時食就最理想
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:& `! B; c  l+ T* p
水果及湯在飯前食更好！