正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。; B7 {6 n) a# p2 G) j9 L
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 " j" x* O- d8 k

. x  L, E& N) M如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
5 p7 @+ j7 n7 G2 v. z所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，5 N- m$ i0 K% e. V
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 - ~) j) X6 M5 l1 T6 _6 J
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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9 Z2 m. m+ g* s: q: e  h, p所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
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這都容易阻礙正常消化。 8 |/ r2 k" e( X/ h) x

0 J' y' K/ b$ {* T* B正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     & h: R% S0 D2 Y4 ~' N7 \9 P
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  5 r. T! J7 ]( o- G7 K
水果最大作用 係幫助消化    `  B- t" z$ T  S/ S
如果太遲食 就失去佢既作用" l: C$ L/ d7 {. [
所以最好係飯前半小時食就最理想0 k- i  v, C" [% \3 x0 a
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
% t+ k- \1 B* r. `/ l+ ~) l1 Y! M水果及湯在飯前食更好！