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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
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將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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花費時間：約2分鐘' |: r: ]3 X7 B# J3 E+ J
' H( L1 f0 K2 a$ k2 p
操作難易度：★★★★★
& i L1 m5 F- j C- o/ q0 r( B- m7 L/ l4 u0 C0 [6 |
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。; k H0 F% v ^) v# o
/ W6 v' [0 t0 B! n% N運動方案二：+ Y; L2 j, M, _: F2 r* ?
8 N1 q% C9 @/ \; H+ M# V 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒% J9 O- o: Q' _( F" B. |2 c
' w0 I! y$ S. D5 p3 U$ f$ n4 P
操作難易度：★★★★★
R0 \* h* g# `! m5 B( U. o9 b- j9 a0 x D3 c
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。* k+ {) }; }% Z
" h8 C: m) c' o( K5 m8 h9 E" J簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。: I8 ]9 c$ Y" c* X. o+ C( x
# p5 |* B2 k0 u% g8 k" N$ n 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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9 r/ c |, c- @2 e: z: {1 l 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 0 X) d* ?3 \ Y" a0 m
, \5 i! v( ?7 `: r% C希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：5 _# V2 t- G& l; j
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4 f5 ]# G4 V! @ 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。) `; }7 U) D9 b8 G: u% o! B K
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) _' a5 I/ `. \, S& u6 U, A 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 5 A9 [- o4 R2 J( M6 m$ |
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1 ~9 c& f1 |4 m5 U3 K+ f6 l6 O# o希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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