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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
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將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。8 B x0 a) h& T3 s
; R) ?! N# K$ |7 R; P. z
花費時間：約2分鐘
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6 V2 H. [) k+ g% S* w+ D; t& @4 W0 I 操作難易度：★★★★★
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必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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運動方案二：0 F; B0 t" Z, }0 k o7 d
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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操作難易度：★★★★★/ y8 R" f- w: u* S7 d) l+ N9 m3 c% V
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必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。/ q, ]! q+ }8 d# U! p
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簡易按摩法：
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k y a) w7 o) u 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。5 @0 C+ G; h9 e6 s$ Z" w
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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7 f+ ]" B9 T5 L4 M' X 3、在雙乳之間做8字型按摩。8 C5 T3 r( O/ o0 x3 c
- O; {; }" n% A+ @! G- U 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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6 F# O- o K7 x/ J F C希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：$ }: V- u/ I4 I% R/ k6 ^! q
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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+ J: j# ^) I( ~ 3、在雙乳之間做8字型按摩。: W& z1 r2 Q9 o4 a7 H4 A5 i# z/ d
+ a7 c! R% c4 Z 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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