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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
% h* X7 q7 O; b, q' f7 l! {1 g% M/ `/ J! Q
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。% H" r( W- z( Y- _3 {3 b4 X
- W; D3 d) {" l( [& Q' I
花費時間：約2分鐘
2 j% l( W% N+ m4 z, n2 B G/ n& n* Q! ]# o8 y( z- j
操作難易度：★★★★★
, s+ u5 C* F& d
0 o1 |8 y2 y! U& C9 ?5 T 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。2 m& Q0 L3 [* Q6 ~+ O, P, C, M
) {3 ]) O# Y- D5 b9 a( s7 v
運動方案二：
; y3 Q# t: G! V- M3 J( w
0 v: O- A" l! J- H5 c4 p 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒* @% }! |# @; x) e/ y
4 s3 h! f7 {% N A 操作難易度：★★★★★
: r' a6 K0 e W z( \$ {) e
# P( V8 b2 g6 a0 R) c) a 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。# z% J2 [; L+ e$ Y, N) H& m
6 m8 E' \4 f$ |6 r! D7 Y; q% C
簡易按摩法：5 U4 t. y( K( I
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。; ~- T9 f- |# v. I3 Y! e
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3、在雙乳之間做8字型按摩。. l) F$ ]! N g6 _7 }" n, X
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。4 {+ W* q3 |! T r
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。: s6 _3 H& n" P8 L# }
7 _! }9 L7 T+ k+ t) H( c) y0 D Z, r 3、在雙乳之間做8字型按摩。3 ^* {8 ? \9 K3 B
8 j2 d2 K/ F8 h8 O* W- c 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 ( q% r. _! [* U% d/ {. ^/ h) D
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9 ]' w7 Z, _2 s4 N: o' J& l希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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