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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：/ A: Y( p: l( ^/ \" z" Q
: p6 E# s! n; A8 h" [* C0 \ 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。! h5 d8 D' w2 N I% e/ {
$ \: ^# r- E8 R5 {4 A 花費時間：約2分鐘0 R4 i1 |4 j! ]3 ?, ?
* L$ z% x1 Z/ b- T1 \7 j _
操作難易度：★★★★★; x% l A, m' Z
. i1 a' m' U6 w0 ?
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。; V+ h: M. C5 ~& z. ~0 m- ~
R+ c5 N) U9 G! y( m: Z運動方案二：
# H) p% v; l5 m2 y* _
8 A# e* u, `4 E8 a8 c( ? 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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操作難易度：★★★★★
, R. t' Y3 V! q) C% h
9 ]' W& j/ v- A0 `* u 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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+ j$ h9 L* N5 m5 W- j. G簡易按摩法：
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2 R0 t/ M: }6 E* I8 m2 x* H, d7 D 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。1 \9 w6 H l& U- @( _5 t$ `2 m* I# A
/ d( S ]% g" X5 E% K8 U! W 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 V9 F. g& X2 |1 p
; } |& e( [/ }) o% ?希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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0 K0 B7 v2 d) L3 E$ E) \ 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。5 G, A9 f+ G* q, T" U
" _# O* P Q- l" V* D) L 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。; q# }) y% Z4 f! f' ^4 Y: G* Z
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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' S. b4 u5 \/ h' k/ r# m) N 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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