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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
" [4 }+ y! H! i3 u O0 H# `( a
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。. u* X& r$ Q8 B
5 g6 _: q Q/ X
花費時間：約2分鐘
+ f" j% z! w9 @' K9 ]- L
' c( \' Q1 z0 r; q$ H$ C 操作難易度：★★★★★
2 O- f: K- ^. L: z
0 x7 O6 l- z3 t0 y; n' x$ Q 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。* m1 p$ \& c8 A
! \, d- C6 m/ u- \8 h; |6 Y1 R' U [運動方案二：
" v, G5 l$ k o3 b" M% N
1 Y6 K7 k5 _$ s" b& c 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
* G# L" g: n+ W$ S! z% [0 c6 P0 |" K7 {) K+ n+ y) e
操作難易度：★★★★★3 k; p' |: C6 o1 E O0 I6 c' F) ]
& ]& F. i% K: I5 [5 _; o" y& i 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
: ?% Q' U' X6 m) s3 }7 m% B( g; F d, L2 ~) i" V
簡易按摩法：
- L; _' Q) ?4 U @1 Z
" S, u0 \: C) H& V7 T) h 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。& m: K5 Q, n4 A5 J# ?* t
: s( h* N/ f% {" T3 [ 3、在雙乳之間做8字型按摩。 U# p' H7 Q& R7 F: ] a
, n# _5 r% ~7 T) L0 a
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 9 z+ t% c* `1 n/ w
5 c% f' a$ ~; _希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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8 Q9 i3 ^* h) V( K2 ^) H 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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7 |2 G2 J( h1 u. k* @ 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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. n! {- Z, n# V) M: }* e8 C 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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