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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
- Z9 f& `9 m0 a, s5 q! ^% N/ a跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸1 l1 Q, i' f, F( ~) }

- N* ~8 G8 V" F: k0 }! f& ?: _) U請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
; t$ e5 X! m1 T+ F6 P% k6 h' s& `: a& t' Y* C

1 H0 v" G! D/ Ihow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．9 a' m+ |% B& `9 @1 I$ ^9 [8 ^
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
  q; y+ [% n+ D, G% k/ p4 J$ ]  G吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣; Q- O0 ]1 U( d5 S
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:- n" m: e# A0 i8 k* c/ R! y5 ?
我習慣跟步伐..
4 ^( I9 P& K7 E& ]' T吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
  Q; Z: S, K2 s% G# J6 X. a7 I呼都一樣分兩下
0 u; s- A' u5 p# V! X2 _* O% q: f8 |/ u
  e" y" j' n& [0 [: `我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑  t- Q" e- M7 B% r4 x
因為之前有病..所以個肺差左好多/ m1 d7 }: @0 t, M2 q$ I
有乜方法練?
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