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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
, ^' k$ K8 l* A/ K7 g跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸/ |# J5 N, s, [, J8 k$ x9 Q
) A/ k: y9 N: t( e2 z
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! . p8 K) {, S" z0 C& u( m4 j$ c9 Y
! M9 \* h* x! n# B' V9 m

3 }2 d  g  I! _5 r' Chow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
1 O, Y% W2 q. f吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..6 L7 Z- {- T* R* f' e
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣5 w4 F1 N& r' Q' J/ C6 q. M
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:$ f3 J. e0 p( U5 y1 ?& L! I
我習慣跟步伐..: x; V* d9 p! J: G
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
: |# J2 |/ v0 d4 b9 S呼都一樣分兩下
* Y, m$ I) V5 C+ b( J
8 h% K' i3 s0 U+ H/ U3 o- n
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
  Z, |4 S9 l* o( o# j; o2 T因為之前有病..所以個肺差左好多5 w" O3 R. z. |. P
有乜方法練?
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