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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
, l! R: L6 M0 s( }9 r9 ]0 ~$ w; W跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸9 r3 f) x1 A) J8 I: r2 k

. Y8 @7 Z; O" h請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
$ v* g9 ?  U! P, W, ~: u
; x0 p  Z9 |% ^4 T0 u
. f7 ^) s: ^' b. N, M5 qhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．' `- P8 V* i$ P( [5 {0 V
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
$ D  j4 [" {9 |8 p* m吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
- m3 k; W: p, q$ ~7 R呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
1 l; L# t. s" t0 e# A2 r我習慣跟步伐..6 i+ Y" p3 ~3 q, X7 L
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣+ R4 W* A, P8 }' y- n  {7 [. a: U
呼都一樣分兩下
" c8 @, J6 U! J2 K$ ]8 F
4 c  [5 \, k7 S9 `6 l4 k
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
4 B$ E, n* V6 H- R% D+ ^因為之前有病..所以個肺差左好多
8 j) W" K& `" X1 K  e有乜方法練?
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