跑步點換氣

ASPP

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼/ d2 l1 V  n. ]3 W
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸, Y  s  C1 ~$ F# C5 Q$ E
7 \, [) ^6 O+ m
請教巴打點改善

lsx6954

I same as you ar !
+ W1 }6 \4 q2 ~) {" T  t0 b5 `8 Q# h" }% Z
3 w/ p5 v6 l: S' N4 U
how to solve this problem ?

Horus31

我慣性全用口．．．．
' G) [8 n& A' t: a吸一下呼二下．．．．．

SitBobby

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

但丁

我習慣跟步伐..
+ o" C8 a* t/ d8 h8 M# j# L吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
6 i0 g! W# I4 k+ ?6 t& a呼都一樣分兩下

相交不淺

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:/ x: W- w# @! K
我習慣跟步伐..; J5 g' F6 s" v* J5 {  y
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
4 @2 b) J0 x* Y7 n; H. u呼都一樣分兩下

' E& N  N+ W" r: L
. F2 i# E; U. B  b! b8 u7 }6 O
我同你差唔多!

ryo999

我都想練跑: O9 t0 q. D! m+ X
因為之前有病..所以個肺差左好多
- W! {6 O8 W: U, h# R7 m- `有乜方法練?