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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼9 z  h" P! i* o. e% m
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸0 ~, u/ P8 A5 V# |5 a' Y

) w) y+ T/ Q1 e9 M8 c. @0 Q請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! 2 X+ i5 i$ B" Z, A7 @- M

' C% @1 ~1 A) ]- o  J/ j' h$ E. h$ Z: J8 x, M3 ~
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
: Z. y+ Y  I8 A: s  Y7 z" v2 r吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..* D, I! \+ q) |5 C
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣$ U" X6 t& s: d  f
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
8 J9 m8 i) l/ o0 ~1 D我習慣跟步伐..
+ ^% V0 ]+ B; H2 ]6 o5 ~6 x2 c吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
7 X% n$ B! G! r' a' z呼都一樣分兩下
3 K$ k: i+ L8 T# A  Y" ]! X0 y0 K

+ k. y7 ~. N& D5 ~9 k# r& C+ e我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑3 _0 o; ^# m% f) |: e9 U7 a
因為之前有病..所以個肺差左好多* Q6 w  s- s8 A( ^) B$ J
有乜方法練?
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