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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
3 h, q; y' C+ C  |2 T, ~5 b跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
" F7 g: N/ E! h9 H2 i
" E0 D. K5 p) w& c+ c! K# D請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! 7 R6 u; v9 \( W

' K# x; g) c" W
0 X. {% o: f% {. }how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．3 k  E+ m( \# R) q! p8 j
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
1 l( }5 m5 K3 U9 k吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
* d, k3 C6 L( x呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
/ S7 o, J) c1 H/ \* a3 C- C我習慣跟步伐..1 p1 G1 J1 T! N- o
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣7 J. n; [9 w% k- f
呼都一樣分兩下
7 d% m* g* n1 w' L4 n" q1 [2 f" x! F$ L2 Y
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
- j+ z$ V& D4 _/ Y6 C% ~因為之前有病..所以個肺差左好多
, \! R# _. d+ Z# @; [有乜方法練?
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