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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼- V  U  c; j3 H& ]9 z. B, _; d
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸) ~+ m. N2 ~. z! E+ p7 Q

6 r# r8 b5 Y& X5 \$ F9 a4 w, c請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
1 F; p4 z* B2 Z4 M6 m! e2 u, B3 j  O4 I& J3 B' K
% N' r/ f7 e% R! s4 ]' j
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．0 B  X! @9 q8 V4 }& i' O+ w
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
8 w0 F# k( B4 G/ [+ N# {7 G吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣* Q$ T* i; {* p7 z# ]% Q3 _
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:: v& [  O0 y" c* U
我習慣跟步伐..
$ Z" n% W3 m# F. j吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣/ n* F$ ~  Y- e5 Q; c$ Z
呼都一樣分兩下
6 S" n. k  }. Y
2 H% @/ h! v. {/ M4 N. a我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑. w2 m: t4 n3 v) i& F: P6 [# l
因為之前有病..所以個肺差左好多
6 i# G' C9 ]' i7 N( a9 M) Z有乜方法練?
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