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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
- y. u- G) X# Q+ c8 f跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸* q0 m1 L5 q/ H$ p

; n( u$ }' ]% |5 V請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! . ?1 ]  q4 P0 R

2 G" D; P8 f8 ^
( n+ B4 ^' b2 {how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．8 ?+ q3 u2 _" P) Z" l2 A) x6 C( f5 T
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐.." A* |7 j1 \# o+ a9 E7 S; |" Y
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣" T8 Y! D% z# M0 n
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
! B1 x% x' Z8 F5 m9 ?( k我習慣跟步伐..# [4 J9 J7 U; M) c
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣9 j' [3 H& O! h
呼都一樣分兩下
* H; i' h" F7 X1 q+ c5 I
& ]$ E' n  K+ `; M+ Y我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
+ h" d/ Z/ J9 i, T5 u. x  p因為之前有病..所以個肺差左好多$ V; L5 S; _( i5 p+ f8 k
有乜方法練?
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