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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
) [$ m% J2 |8 @" l- n* S! K" v
- d. N+ h" }4 g% I4 O  G2 {# w# _& e+ y3 g5 L# ~- Z
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題. J& I! z6 q4 Y1 g6 o  y
可以試下訓前用香分.# @0 _+ h/ |# z
平時夜多做運動如打波等% T$ u5 P4 p. A7 u
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
/ h* x4 L% ~2 h) h人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光  F5 ^: H7 A/ C' P. t  v
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
; V" a8 ?8 h2 c( w( v唔好諗甘多野
5 z" ]1 t8 B4 D) p試下慢慢放鬆個身體
3 x$ w9 z' Q( Y5 a4 x8 i. s3 N由頭開始
5 i/ C; C* C) ?至腳
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