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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
* N4 E; G% j- c* l$ p+ k9 O  M( F) ?/ Q* l! V6 s

5 q" V2 [- u0 I& ^呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題; L$ ?2 r) {3 _1 j/ o
可以試下訓前用香分.
1 ?; W$ n# G/ Z6 j( I平時夜多做運動如打波等8 m& k* g2 Q$ t! L
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題9 n, }8 ~5 K2 D7 Q0 J% P
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
' e: r$ i2 v# t. x0 q6 S+ m8 X又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
/ ~* G( J# x3 O1 T& s* R; j8 k唔好諗甘多野& m9 c) Y6 e# {- Q2 ^: l
試下慢慢放鬆個身體* T7 E6 q: {6 w( V6 J: H; Z( x
由頭開始
5 c) f% g8 E5 a至腳
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