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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          3 Q, T& Q  e5 c
- k; ?: U0 Z2 W% v; L$ i! p
/ k: f* t; J" {% k) p
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
) C# g. `6 a& P# T* ~可以試下訓前用香分.5 H- C) m* }2 P
平時夜多做運動如打波等; P. V8 Y9 Q' d2 Z7 \7 _5 j; |! K7 H
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
* }2 W! d* L- T/ c' u* C人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
# t8 ]( G9 }" b7 k+ p+ B' X又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前0 E' A* o9 E2 v) J! e
唔好諗甘多野2 n$ X; s" A8 P! f, B
試下慢慢放鬆個身體* I$ p/ D& i! D, b' a5 W
由頭開始" [- K# ?6 p; {8 Q3 x* c7 q
至腳
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