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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          , w1 p- S: Z6 R% h7 ]

/ O# ~, [- N9 d) {5 v' \  Q/ O, P; S- F% I7 `
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題% p: F$ y8 ], @) D* q$ |! o
可以試下訓前用香分.
* V5 z, k7 x: e" h, g5 L. p平時夜多做運動如打波等
3 L) G/ z1 ^' N" W% Q試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題6 D1 Y7 k  b) N( j+ s: o6 M9 a
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
: L1 K8 k4 n: y+ M# k又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
( P( ^; [9 u5 Y' h( `1 Q6 h唔好諗甘多野
' V: U4 D8 h+ E4 H試下慢慢放鬆個身體
6 g" \- Z7 y) Q, n3 R. Q6 D% A由頭開始
1 N/ W. g' n4 _6 l& Z( D至腳
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