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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
2 c* `6 G6 z+ ^' a1 L7 n
( [, x6 n( L5 L. K7 O# j: q# L. i+ J. X, s( V
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
" r! P) X' a5 A" i, x& p3 x) a7 {4 p可以試下訓前用香分.
  Y0 ~7 z4 e  l' q平時夜多做運動如打波等7 B7 }) {8 {, L& \+ W8 L
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題8 \) r' T* W- a% `! _! ?
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
7 G# H+ ?0 f3 }% c( t. R" w1 _又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
7 H# k1 Y9 M+ Z/ f' ]- {6 O; D* K4 m唔好諗甘多野2 f/ z! i' l+ u3 `9 l; O$ ^
試下慢慢放鬆個身體
# o2 K* u2 O3 _) b! {由頭開始6 v& ~9 |8 A( f% ^1 _% i: H* X
至腳
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