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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
' H: S9 k0 v! W
4 C8 c! N& W9 a5 z( q- T% }0 Y6 W
4 \" e" [  w9 e+ G呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題" O! ?1 J; U) U) R0 o/ S2 z
可以試下訓前用香分.# B* ]6 e' y4 d$ n' A) |
平時夜多做運動如打波等
. @- |' z- u! K/ q; k( _試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題) B: ?) f4 w$ U
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光9 X$ f8 S( M+ K! c/ ?
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前, Q. Q( m  G  o9 b
唔好諗甘多野
! `, V/ n& n9 d' Y試下慢慢放鬆個身體
6 c, J( p0 m. @* l, l% W由頭開始
9 w+ j! U: }9 J" t2 S! v; e# H至腳
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