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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
; ]( Q/ K( \5 b' V( Z; T1 h2 X0 n0 z8 D/ A6 P2 M/ z

( s( d% \) }1 }& V! W3 V. G呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題4 ~, W/ \/ H3 x0 Z/ ^
可以試下訓前用香分.& P) Z' t, z$ p' ?+ w
平時夜多做運動如打波等6 ?, h3 z5 m: b# ?( g/ ^! O; C
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題% o# S1 V0 z# U; ^$ Y0 q3 k6 H
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光% \& \7 S- R8 ~' t* U5 y
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
. n+ u0 e9 A  X& H' k5 ^) S: l唔好諗甘多野
, B; \$ Q) ?- U3 X' M& N$ N8 J6 F% f試下慢慢放鬆個身體
* ?" M" f. J* L! F  @1 Y( w由頭開始
* O! U' ?) s9 N7 E+ S( V至腳
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