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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
6 |" E: N! A% \! L* l) }
8 e% }& \- {; K, ?! c/ b" _, \  _' G. }) @
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題& Q# W4 Y9 u8 Q4 \
可以試下訓前用香分.! ~7 g: e+ j5 B, Z3 S, k
平時夜多做運動如打波等
" c6 z* K5 g& w1 ~1 G+ G$ p8 G5 c試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
. v; `6 k5 J) u, Y4 G# f人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
- m( E9 a7 m/ @4 c% l) \( [! w又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前, g( i% B5 ^) {
唔好諗甘多野5 x5 ]& t% r+ p
試下慢慢放鬆個身體
, y2 M- D3 B" `- k! m由頭開始
$ P$ b) Q# r; i# u% r至腳
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