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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          + u: J1 ]$ g7 Z& t! m. i5 s/ _

  _$ t: s' l/ _
  w8 p  ^$ M, }# z呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
3 C3 D  V1 d& Y3 l; Z可以試下訓前用香分.7 n0 [% S& a  Q2 v8 x- j
平時夜多做運動如打波等
- u3 {; ~+ o) f3 w; L2 ^0 N4 R試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
4 a: Y0 q5 h9 X人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
. `& ]( x: ]# ?8 g' z9 N又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
8 W( @3 b6 L( n  u5 t唔好諗甘多野0 a( o1 _  t' ^6 m: ?5 s) |& A
試下慢慢放鬆個身體
7 g! Q  @8 k1 |由頭開始
+ S4 Y0 Z; Q5 s# l至腳
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