應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果 : p" l4 R# J" F) n

1 Y8 Z0 `6 V& _( ~9 B例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 ) y! O# ]! m" Y) [

! {1 K7 x/ [1 Q, Y$ z- y8 @7 L6 m腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。
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3 h! Q  x0 V4 |5 a* V高 水 分 水 果
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例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 5 t, z2 S- o7 z# N. G
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有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。 4 `. {9 `, v( d# `* g

0 G$ |4 D& ?& P- g* g高 卡 路 里 水 果
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: O. x1 o- R) j' z3 V3 ]例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 , H" l; F: v4 n4 }6 J7 j

6 x" a; T" s4 q4 S1 X# r" S+ F1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。