應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果 : @3 u$ Q& Q3 q. h) n" [5 B

3 y9 h- U# K* t5 k例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等
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腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。
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% o$ C3 @. U1 F+ x  |  R高 水 分 水 果 ; O5 R( y# E5 ?& o
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例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等
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5 q1 m, i; l; v- {有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。 $ u- K* X$ H+ t( d# z" J

: I7 J. A; D- ]& P7 i高 卡 路 里 水 果
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例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 * X* [7 F( G. [, h' F' C- J4 Z

5 D  J( q0 K4 n1 K2 p4 v1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。