應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果
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. X5 K7 B2 \9 L6 U, w例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 7 X; k7 y4 C# J

4 L% |  L4 j: d; |6 J腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。 8 j. M, K: M, @; a" }6 c- S( V4 W
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高 水 分 水 果 ( W7 P( f" P0 p

% f0 j+ M& e& G9 Z例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 2 ?' ?% d9 Z: ~9 r

8 Q* }; |! O6 v4 T+ F3 Z9 W有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。 / X* h2 M3 g5 x* p

, R, n' J; \3 Z3 F2 z3 `高 卡 路 里 水 果 3 v4 H: b. b' N% r. \5 [7 B- W
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例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 . r! D, d, R& M9 x4 Y6 I

* y. o& P3 {4 {  T0 \  U9 K: v1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。