啱啱喺度揾教人揀靚生果既方法

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順便喺度share 下~
7 l6 R3 l3 O* G) b' \4 Z香港人應該要注重下食生果
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　　當您到超市或市場的水果攤位，面對多彩多樣、五味雜陳的各式水果，如何選購是否困擾著您？我們建議您除了考慮水果的營養和價格等因素外，還應考慮以下幾項原則： 0 n& v/ v+ b$ n. V- t1 l' @: ]% e1 J
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•瞭解水果產期、產地：
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知道水果的生產季節和著名產地，則很容易購得物美價廉的水果。
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•注意新鮮度、成熟度：& d8 }& x7 b, l0 d+ g

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選購新鮮、成熟的水果，不但美味可口，而且營養最豐富。　　 . f4 G9 z+ Z8 n
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•認識水果成熟的特徵：  A  p& s5 ]- {; O# {* w& f0 b: D
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一般水果的成熟過程包括果形變大、重量增加、質地變軟、果皮轉色、香氣變濃、糖度增加、酸度減少、苦澀味消除等等現象，若能詳加瞭解這些變化，實為選購時之重要參考準則。" `; y5 d  n5 z. v; f( C

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什麼樣的水果最好吃 http://hk.yimg.com/i/icon/16/5.gif7 e; f2 v+ S* m5 Y. {8 j4 @. [- ]! [

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新鮮而成熟的水果最好吃！水果從樹上摘下後，雖然仍是活的組織，但含有的養分和水分不會再增加，只能逐漸的分解和消耗。所以買回的水果應趁新鮮時享用，因為新鮮的水果不但較好吃，而且最為營養。一些自國外進口或經長期貯藏的水果，不但價格較高、口味變差、營養也相對減少，以經濟觀點而言不宜經常食用。
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8 _6 ^. n9 r8 `/ s0 _& V　　但是，水果不一定剛採下時最好吃，很多水果為了方便運輸和貯藏，果農常在果實八、九分熟時即提早採收；另外有些水果（如香蕉、柿子）採後須經後熟或催熟作用方可食用。所以水果在充分成熟時才是食用品質最佳，也就是最美味可口的時候。如果您剛買回的水果覺得有點酸澀，最好放個一、二天後再享用風味更佳。. @* x$ u) e5 t8 K% x) ~# g5 H

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水果選購重要指標
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　　果形和硬度為選購水果的重要指標
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9 O1 A5 I. e; @5 p4 C. P•果形：
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每種水果者有它特有的形狀、大小和重量。畸形果或太小的果表示果實發育不完全，往往品質較差。果實有重量感者通常內含的養分及水分較多，即所謂的「香甜多汁」。如果果形大小一樣而果重過輕者，可能因貯放太久，養分、水分已大量損耗而變成「乾扁無汁」。
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+ l6 n/ T4 F( i7 ~% O•硬度：
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/ X2 _6 j  h1 J# G$ l水果的硬度主要由果膠物質的變化所決定。未成熟的果實含有不溶性的「原果膠」，緊密地粘結果實細胞，使果實逐漸成熟，原果膠轉變為水溶性的「果膠」，使果得質地顯得堅硬而脆；隨著果實硬度隨之降低。因此果實從硬變軟是成熟的表徵之一。有些水果人們喜歡在質地硬而脆時吃，如蘋果、番石榴、蓮霧、棗子。大部份水果則在質地變軟而香甜時才享用。
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8 G, \8 s8 F6 h水果也有天然保護膜 9 j( J4 F3 h4 r! @/ E

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　　有些水果表面有一層白色粉狀物像葡萄、柿子、李子等。這些物質不是農藥的藥斑，而是水果自然產生的一種臘質果粉。另有些水果不形成果粉，但有油、臘質披覆在表皮增加光澤，例如蘋果、柑桔等。這些果粉或臘質不僅增進美觀，還可保護果皮、防上水分散失及增長水果貯存時間。而且果粉或臘質含量和水果風味品質呈密切關係，通常水果的風味愈好，其果粉、臘質也愈厚。 " h5 u4 }7 o% ?- P2 X) ]
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% f0 J  p0 w4 G- c/ A1 y1 a　　水果在採收及處理過程常會將果粉或臘質破壞掉，故常以「人工上臘」來補充 天然臘質之不足以保護水果，例如蘋果、柑桔等。上臘時所用的臘質本身無毒， 因此上臘過的水果於食用時仍以削皮或剝皮為宜。 7 A  }3 U' L6 y

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6 P/ r2 Q+ g- }+ K如何判斷水果成熟的象徵
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  I1 A( R' k5 ^& H; Z* Z" w•香氣9 _8 {1 E: J- a% I) G* M9 u
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水果的芳香，主要為有機酸和醇類結合成的揮發性酯類所告成，其成份有幾百種之多，成熟過程中，水果會散發出其特有的香味，因此香氣可視為水果成熟的特徵之一。例如蘋果、香蕉、鳳梨、香瓜、楊桃等等多種水果，香氣愈濃表示水果愈香甜。
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•果色' t  t+ B; z# D4 E( `( g

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未成熟的水果大多為綠色，這是葉綠素的顏色。隨著成熟的過程，葉綠素逐漸分解，即呈現黃、橙色的類胡蘿蔔素（如香蕉、柑桔、鳳梨、枇杷、木瓜等）；或是紅、紫色的「花青素」（如蘋果、葡葡、桃子、櫻桃、草莓等）。其中類胡蘿蔔素有些種類可轉化為維生素Ａ，這類水果顏色愈濃者營養愈豐富；而花青素必須與糖份結合才能表現水果之特有顏色，因此這類水果顏色深淺與甜度關係密切，顏色愈濃表示甜度愈高。/ S* l' N- ^. L; G& L4 Q. c

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9 b& h" L+ e6 X9 i$ \( N# q風味是決定水果品質的關鍵
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　　果實的風味主要為糖度和酸度的共同影響。我們吃水果覺得好吃時，常說「這水果很甜」，事實上甜味的感覺不只由糖份多寡決定，酸度一樣能左右甜味，酸度愈低常覺得水果較甜。因來此，我們常以「糖酸比」（糖份含量／游離酸含量）表示水果的品質。一般果實轉熟時，糖度逐漸增加而酸度漸漸減少，當糖度與酸度達成適當比例時，水果風味最佳。不同的水果要求的糖酸比並不相同，例如柳橙、椪柑為10，而葡萄則為20。 ; T, ]- Z* [+ |; c, T! p. [$ Y

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. X. b. Z* m; P* s2 T  T; l( J　　通常糖酸比愈高感覺水果愈甜，但當酸度過低時，比值雖高，只顯得純甜而缺乏豐厚的口感；若糖、酸含量均低時，比值雖高，但水果覺得淡而無味。因此除了糖酸之外，還應考慮糖度和酸度的實際含量，才能正確評定水果風味品質。
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9 T' F9 t; o( @[ 本帖最後由 0000001 於 2008-10-3 12:43 PM 編輯 ]

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橙皮無損及重身，橙的「篤」不太乾為新鮮。2 K- h  |  u2 k$ p5 Q
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4 I, x3 p7 e/ ?$ x+ n柑以顏色鮮明有光澤，外皮薄而柔軟，無斑點，具足夠重量感為佳。, n$ U4 ]3 P* K. Y
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桃以整個果實呈粉紅色為上品，食時小心果皮上的茸毛，因為易剌激喉部而咳嗽。果內易有蟲，特別要留意果蒂部的凹位。
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: p1 e2 g9 q( _鴨咀梨清甜，水晶梨味淡而嚼落無渣，皮薄爽脆。啤梨出貨時大多未熟，果皮青綠而肉實，宜放一段時間至果柄變乾硬而脆，果肉腍滑有香氣時便成熟了。 9 ~7 ~# a/ c( }7 Y  F1 I# W
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泰國紅肉「金柚」和白肉「尖頂柚」，果皮淡綠色，果肉多汁但甜味不足，略澀；大陸「沙田柚」果汁不足但味甜。購時選重量沉重及外皮光滑的。 ; J8 l, Z: x; ^/ N$ ?

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* Y  y6 y: L0 R/ L  ?西柚以橙紅色皮為佳，果身光澤皮薄及柔軟的為好，皮粗硬則水份和味道不足。 1 _9 r. O4 i. s, X8 c% e
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& S0 f+ Y9 M$ G8 F6 G, ?- p* Z華盛頓蘋果以皮色鮮紅有光澤，外形豎直且有膨隆質感為佳。通常底部有「的」便為上品。富士蘋果則以圓渾飽滿，果皮色澤鮮艷，無雜點的為上品。
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) w# t, g$ H8 s- y購買榴槤時要原個連果柄，外形多丘陵狀為上品，氣味濃烈尤以果柄為甚，「釘」夠硬則代表新鮮。勿貪重，往往輕身的細核。 9 h7 T* R, s1 k0 {
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檸檬外形光滑好看，色澤鮮明，果皮柔軟的為佳，倘果皮粗糙軟硬，大多是皮太厚的品種。
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" [$ s0 W% V! N5 \, M- ~  R0 `1 f香蕉以有褐色斑點「梅花蕉」為佳，但要留意與變壞的黑斑的區別。倘皮稍青，香氣不夠，可放在密封膠袋焗一段時間即可。 * a4 V% ^& y% |( v
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6 B# `$ h& ]# ?新鮮菠蘿為綠色帶橙黃，凸起的「菠蘿釘」沒有被磨損象，若葉苗易折斷且有鬆脫，表示已過熟。9 J, ~; w8 G- g- _9 h

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8 D1 e5 U5 t- V. Y$ j1 _9 @楊桃以果皮光亮而厚，外表無損傷，皮色黃中帶綠，稜邊青綠的為上品。 , Q* E% r3 m; F# D
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  i  p1 ~. Y7 U% v( d' g5 S龍眼剝開時果肉應透明無汁液溢出，無薄膜包著，留意蒂部不應沾水，否則易變壞。用水洗過的龍眼均不能存太久的。
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荔枝以果形圓而略尖，果皮具刺手感覺的為佳。不要選去枝的一種。若變瘀紅或啡色，摸時有脆硬感覺，是不新鮮的貨色。 7 ~1 n: s1 F$ P0 L6 Z' t
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芒果含豐富維他命 A 及纖維質，可以治療暈車暈船，又幫助排泄，抗氧化，增強腸胃蠕動，促進代謝，不用擔心吃得過量。芒果一般身長細核，身短核大。芒果以十足成熟時最好吃。以皮色黃澄而均勻，表皮光滑無黑點，觸摸時堅實而有肉質感，香味濃郁，果蒂周圍無黑點為佳。
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  d' o6 h! M4 L: d葡萄要看枝是否緊連，過份鬆脆表示太熟，太緊又過生。選一串串排列有些空間的為好。一般紅色品種較紫色品種的好些。若果實變軟，近果蒂部份呈白色或半透明，則不夠新鮮。「珍珠提」以青綠成串的為好，黃而脫蒂的過熟。 & H% q2 Y( v! q' C

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8 _" P2 i# w* e% b& g. X1 @「無核西瓜」食味較清。橢圓形「豬仔瓜」價廉汁多，有瓜味。前者外形應呈「日」字形，後者則兩端要扁平。切開西瓜，見「起沙」的為佳。整個拿在手中，用手輕輕彈發聲，沉甸甸的是熟瓜，像敲木魚的是生瓜，瓜皮上的紅黑圖案清楚表現的，這個瓜當成為成熟而甜美。
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) H+ b4 A( V$ H6 r2 B+ ^" d蜜瓜又稱甜瓜，以乾身，外表要硬而「彈手」，有「墜手」感覺為佳。若蒂部及底部按下有點下陷感覺，則為過熟，易變壞。
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木瓜以無斑點，果蒂部份無腐爛的為佳。色澤要黃，觸摸時堅而有彈性，不可出水。生吃的以半生熟的程度最合適。0 M( r( ~( c5 f, r# F
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6 s3 t2 v% U0 O, b) J哈蜜瓜表皮紋理愈粗糙愈甜美，「紅心脆」表皮綠白為上品；「老黃瓜」皮色呈黃，稍次。購時可選取不太熟的，放入冰箱中一兩天成熟後則香氣濃郁了。 5 p& V# G8 H! O! _
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6 E3 e* X" b1 O% @, }1 l* Q車厘子以色澤鮮紅為新鮮，接近棗紅的很熟，要即買即吃，蒂部現出深褐色，已變壞，不宜食用。
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( j0 r; d# r/ X& m  K% G奇異果要乾身而外表的毛平滑。摸下但覺堅實而未熟，較酸，待成熟後酸味減少，果肉柔軟而香甜。想催熟，可將之與蘋果或香蕉同放膠袋中，過一段時間後手捏之有腍軟感即可食用。
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3 ]1 C' Q) t: R士多啤梨色澤不可過深或過淺，要夠「彈手」而乾身。褐色及軟腍而有汁液冒出的，是腐爛的表現。

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不同的水果有不同的挑選原則，不過還是有幾個共通的原則可供參考：
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1. 同樣大小的水果中，相對重量較重的水果，組織較細密，水份也較多，所以通常也比較好吃。
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2. 果型飽滿較好，如芒果飽滿則肉多籽小；椰子飽滿則汁多。
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8 n0 G2 V- K4 e6 E+ D* p3. 蒂頭及臍的部份較開展，是水果成熟的象徵。  H6 C* t9 l7 D4 x0 W" s
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4. 水果的聲音也很重要。如：西瓜聲音要沉穩（如手拍胸脯的聲音）；蘋果聲音要清脆；鳳梨要選肉聲（如手彈肉之聲）；輕搖哈密瓜及香瓜有聲音時，品質較不佳；輕搖酪梨和榴槤有聲音時，代表已經可以吃了。
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- m+ v" ]  H/ v) J5. 水果外觀的紋路明顯開展，且分佈均勻較好，如：哈密瓜。 ( G( ^5 p' D& Q* i8 j' Z; L4 y
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6. 選擇硬度高的水果，如：櫻桃、蓮霧、柳丁、葡萄等，選擇硬些的水果品質較好些。
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- C+ m/ o8 {5 k1 |% F4 @) F. i7. 色澤要鮮艷自然，不要死色。如：柑橘類及木瓜要選橘紅色，偏黃色的較差。( a* m1 C! T/ v$ P+ p

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0 G8 }7 d1 i- ^8 K. m8. 有絨毛的水果，要看絨毛長短。絨毛長的比短的好，如：水蜜桃、奇異果、枇杷 。
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, n0 U$ r, |7 B# r$ V9. 外皮細緻光滑比粗糙的好，如：柑橘類。
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水果保存方式
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1. 基本上，水果應該要現削現吃，如果買到的是尚未熟透的水果，應該放置於常溫下等熟度夠了，再放到冰箱中保存，冰箱的冷度可以讓水果維持新鮮。! [3 O: j7 R  @* a  I
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. k4 b0 t, h; R! A- O( C% t2. 硬皮水果，如：西瓜、鳳梨、哈密瓜等水果，建議直接放進冰箱中；蘋果、梨子、芒果等薄皮和軟皮的水果，先裝到塑膠袋後再放進冰箱中；較特別的是荔枝和龍眼這兩種水果，如果長時間冰在冰箱內，外殼會乾硬，並影響到果肉風味，所以建議在裝入塑膠袋前，先在水果上噴灑少許水分，再放進冰箱，就可以保持果肉的新鮮口感。
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3. 水果清洗方式：即使是帶皮的水果，也應該在清洗後再削皮處理，以免沾染到果皮上的農藥或污物。硬皮的水果，要用硬刷清洗；軟皮的水果則建議用柔軟的菜瓜布輕輕刷洗。
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& v9 e2 G3 E0 a7 W/ D+ h; `& z  W哈密瓜食用方式實際操作 9 A) J6 T( v2 v2 b- M3 @" N0 h
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　　挑選哈密瓜時，要注意紋路是否開展，而哈密瓜「臍」的部分（即蒂頭的另一端）要可以壓得下去才表示熟透。好吃的哈密瓜，莖是飽滿的，如果喜歡吃熟透綿密口感的哈密瓜，不妨注意莖是否是乾燥的，因為這表示水分已經充分被瓜所吸收，如果喜歡吃有脆脆口感的哈密瓜，則應挑選莖還有水分的飽滿狀態哈密瓜。4 A7 v0 w. D0 B8 _8 W

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) @' C; w$ F# t. P處理方式6 D1 v7 G6 y! d' R0 J5 k! b
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　　有些人削哈密瓜，會先把瓜外皮削掉，然後再切塊，其實這是不對的。一種較普遍的作法是先將哈密瓜外皮清洗乾淨後，再將哈密瓜切成片狀，像吃西瓜一樣用小湯匙挖著吃，這種方式則適合已經完全熟透，綿密柔軟的哈密瓜。另外有些人愛吃爽脆口感的哈密瓜，這時則應該在哈密瓜切片後，再從果皮上取下整片的果肉，並切成一口大小食用。
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& n* @& r6 A4 {) _4 O6 {  c/ {' L: H鳳梨食用方式實際操作 # N8 U2 ^( }" ~$ k: l! l
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好吃鳳梨的網目是大而且清楚，敲起來的聲音像是手指頭彈手臂肉的聲音。
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; B$ \/ ^/ y! ?+ R; E削鳳梨的皮是相當耗費力氣的，現在在購買鳳梨時店家也多半會幫顧客削皮，所以可以直接避開削皮的困擾。但是在這裡提醒鳳梨削皮後應盡量現削現吃，因為削皮後的鳳梨會氧化，而且還會慢慢滲水，變得口感不佳。另外，很多人以為鳳梨心是不能吃的，其實這是一種迷思，鳳梨心還有它的獨特營養價值呢！

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1.橙
3 u" Z6 w6 M# A% j' L4 l" @% V) C1 {) _9 P* r( }
用嗅覺
0 Y, v& D0 N& o2 _4 p$ q' u6 e5 }% e
) _/ D0 f# }4 G) {! g! T散發香甜氣味，就是甜橙
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1 n4 `' U6 b$ f; x2 S2 g. D9 j4 k6 o0 C; g
用觸覺4 [. j* w* X: V, h

  o" ?# _, X9 l  k, O, u甜橙外皮有糖份，有粘手感覺7 R2 ?8 p; _. X$ d! @
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: @& u% {% S* s( i: m# z0 G2 \5 z1 U7 w( E. w
用視覺+ R& _/ u( |+ }( Z1 j

) [- E* P0 Z- ]  P. s外皮粗糙表示多渣，選皮滑的較好
) ^) R! @: i- [* ]7 A, `* ~1 p! m6 Z. O( Y1 s
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看外型
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7 t" @& e2 |5 E, Q" T圓型的較正宗，長身的是混種雜交，可能混了柚子之類較大型的生果，希望種出大橙，但會失去原有橙味。
1 d! o. [, @0 t) G/ B1 d8 n3 C2 ]) G- D
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用感覺
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, s1 b" l$ y% p6 L$ P/ [3 L輕按下去，不要太硬，太硬表示皮厚肉少
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重身的表示多水(但未必甜)，輕身的表示乾水，雖然甜但多渣
9 G" f  l6 M: M# g4 C- A* ?' C2 g$ E% ?/ X0 Y' ?$ t9 }3 G  C
靚/好的水/生果要拎起重手即是水份多，新鮮。
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例如 :
* Y( E' _+ ?7 }
" I0 A+ o3 ~5 ?& |7 V& a1.蘋果: m, }8 ?: N, F) a) Y

7 Z8 c8 P+ F) j0 ^$ L" T, \5 f要拎起重手，皮有光澤，無碰撞過。/ y9 e7 F+ Y3 I1 T% L

+ ]8 z- }2 K$ r, X1 i% E7 Z2.西瓜) |# T# D4 q& a2 K/ ]7 _
* R- D9 l0 T& @8 A
拍拍聽聲如好瓜聲音空洞，生瓜聲音實無回音。% R0 D' o" y0 Y. E0 W
* [8 F! A: C; B) x& \9 x7 s
3.蜜瓜／木瓜; i8 X9 p7 b; B5 j' Y

$ C: e' X, h- j, ?8 x5 p5 {用鼻貼近聞，有香味就好。

benny1219

若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下 8 z1 X/ x: n( @2 `7 \/ ?! B$ P( l
頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺
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靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒

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原帖由 benny1219 於 2008-10-3 03:38 PM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif, [0 {3 S- x! E6 T. C
若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下 : q- N% S- T3 t; b7 ]0 o
頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺 8 E% P  T8 [, `' j

2 @$ ~8 H4 C' }- A5 \$ F# p- z4 n* ^靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒 ...

! ]5 q# e5 T  T$ i. i4 j人地當你係熟客既就唔同ga la