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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。4 Q4 {6 o( [( U4 C6 a. |$ D8 N3 [
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。: m9 A( ^2 t3 m! y
但往往都是暫時性的，
! \0 \+ H# F. t( u: w3 E3 G' p, @5 g1 y3 H# K# ^. J# v
& T1 B8 `2 F$ O5 a3 K6 M誠意的建議。
* q) g6 e( O# [4 X% @試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
5 e! W* H; o% Q. T3 R) N5 H. n# U- ^% V認識“壓力”從何而來？？6 r- N$ K6 a6 b
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
: S3 \5 q4 }6 \$ `+ b; k5 V7 x抑或 有其他原因 呢？1 a1 W& w; J9 M4 f( d9 `& A9 A
是否有某些 什麽 ，放不開？
. g* A! |/ z$ D. X2 _/ F. E( t; C$ c- ]3 k2 f: C
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。6 m' I& O9 `3 ?9 L6 D9 p: \$ ~ C& P
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。+ J# L2 W5 K N; q0 U, ]7 E2 d
: h% s9 c z5 Z4 m! x) b2 ~( e另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
, ?' v& b- S& ?. x+ Q' x6 {# A1 |" B
, \2 ? a6 c* ^3 ~0 S! S4 A舉一個很簡單的例子。 / h% q x& M; H8 k4 n8 N% E4 e, Z
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
( ~& j: E, g% d. m: v9 \- V那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
: A2 g6 |' w5 c$ R, l+ S" R. C4 H是來管那些不愉快的事情的嗎？ , A# t2 Q) U% m0 v9 D" r
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。3 Y& Y0 ]* Z) z( f
# G [" o6 g+ O3 \9 b% U0 R$ c
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ + h; D* ?6 Y' k `# W5 v. i
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？, Q7 C) G, U) j
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
! m8 H! x6 e# _/ i8 D
( |3 o3 F6 ~+ m) L7 r# Y不論目的是什麽？？
/ P7 `; t$ Y- @5 h( E通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。2 I( O. l O; G, y. o& ~' s
" y6 d7 w8 v. Y% j. B* K
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
" v; ~! o) c( Q$ e2 A) Y) H. R
+ H' x/ p4 ]" Z6 {" m希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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