我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了1 S$ l; d0 V0 H( ]
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
! R- R8 C  o+ z) d9 m只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來2 B* u, M6 G! R' C0 U% Q6 R& i( [
很辛苦很辛苦.... P% `5 Q! A4 M' m% P
4 |) J) j, T5 n- M" k0 I2 ?2 S
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上9 z( @* [) @% p+ M6 w) ~" m6 X/ P
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
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1 s* ^; x# ?' l5 \# g到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

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未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
( X& P9 f* ?5 z) X! h7 Q- ]: u感到心力交瘁, 已經很久了
" F  V$ r! o7 c0 f+ h! B' T6 z* h: O每日都覺得好大壓力圍繞住自己
. a. X; [$ A/ E2 U9 h只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來. d- g$ ^  N# }* r. q
很辛苦很辛苦..., ?7 s  B) v, n6 [

0 I* D7 ]" T- K+ P4 D) T即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上  S! C, l) V2 D  \5 `
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡' z6 @: q. r, w; d: Q& t

9 g6 b  B' p  T" r% R到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧- Q1 n6 e' d5 Z& J
有咩想搵人講既
) m; W7 \; t3 b) @" m26 fun呢度絕對係好地方呀~ 1 r5 K2 l, q6 y3 l4 q! V/ ?# m
2 o- [$ x! a. P5 L/ [0 p  d( x
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
( _2 W6 n3 l0 k: ~# [( Q1 V) l其實開心係可以好簡單0既...! H2 R! x. w1 X+ B+ s/ y
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0' Q, A! k! X" s3 r7 N* n
! @! [1 N+ P; d( ^$ O/ D
做乜要咁灰
1 h$ G) Q3 @- @3 p9 P開心其實都可以好簡單@@9 A! N$ m* j9 \0 O

/ {, B# A0 p9 ^% L2 z  O+ h  d) ^例如食餐好既  住得好既2 U2 H! N! Q" p
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心5 t; C! t7 L! s6 M
# z0 O5 m. \/ p0 }
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
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0 \) i. `- U) O. a3 P, Z9 s; G: i2 Z) k
1 f) X' ~' k0 ]4 \* s: ?
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  0 q2 d9 s! A, ]! b' l5 y
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
0 |. u6 D/ m  N( y9 L都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。0 |; C: a/ ~) V  \: B
但往往都是暫時性的，
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, k- I7 B! H( D6 O& w# p* @: O3 K, S; S/ W5 _7 D
誠意的建議。( q+ c  A: H3 u8 H
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
3 x* T5 i  K) h; w: {* |# v* b認識“壓力”從何而來？？
. v, T; T& D- z* f“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？: I# ^) [0 g8 R9 B8 [, W4 `
抑或 有其他原因  呢？
4 w2 E8 S+ d3 J# u  L: o是否有某些 什麽  ，放不開？
7 a! W' u' H2 X# @6 _) E8 `  O3 `
, q' G0 K1 x# l# y5 C( k“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
; w% X9 G1 ~, X7 |對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。6 w( I5 r4 w  V6 ^3 ~8 k6 |

& G/ b! V9 L6 E* q  |另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
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9 {% X& o: V  J3 A7 s& m& x舉一個很簡單的例子。 / s& @& }. d: F  V3 x4 f
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。1 I" j5 q4 F* A$ |4 D
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？- p- z/ ~- P! @' n7 O# T
是來管那些不愉快的事情的嗎？
/ _* p( V5 z8 d" n  w6 S2 F可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。" G% d3 }3 T6 \
* l. O% \% F) a6 p" v7 X+ d
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
; M8 F) H, [" A  m馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
, J: _5 b  T, \/ M% j& F, O賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
6 c' V6 A6 p6 A7 {; i/ v. n* `: y' g
不論目的是什麽？？6 \/ k* ^4 a% q
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
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能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。% i5 i2 y5 ?, V% `7 m
9 z- A: J5 a& S" c
% c/ G5 u+ x+ J0 x+ H  f7 V
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。  S' o; Z( ]6 E* k
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。$ d; m) ]5 S/ n9 l1 g" ~
/ q1 S% d) \) l6 U
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]