我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了: [  |& K: u2 `! _/ r, g
每日都覺得好大壓力圍繞住自己) [6 m" {3 N# m* D
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來6 X9 R$ ~: h9 F1 q, x2 d
很辛苦很辛苦...
! v0 H$ `. v9 C. n6 a9 g" ~* N. e/ c
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上# B0 K1 Z$ z$ ?9 m8 C
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
* `0 |$ C. d# J, e; U$ D% I
% L/ a0 G; z2 X" A到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

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未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif( L( z1 T1 O- c# Z- a0 B
感到心力交瘁, 已經很久了; Y  h+ m+ Y+ [9 S! k& z" ?5 t
每日都覺得好大壓力圍繞住自己3 `; C2 O2 J8 h& P+ d1 d
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
) R/ k+ K4 U' z% o很辛苦很辛苦...
1 g5 r$ r5 g0 c0 @7 c1 {
( }; ^& _. j/ ]& ?, Z8 T/ d, C8 W; a即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上) h" a0 A" s" a1 o2 A4 K$ v. I
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡# _+ l$ H; A2 D* G& f) O$ c$ v$ o
4 A8 j" W3 y& m! Z! n2 a! w
到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧
" Y/ _/ G( \2 h% ~9 [8 I有咩想搵人講既
  B$ L6 X! f+ }& s26 fun呢度絕對係好地方呀~ ; X) ~1 i% ^! y3 J  _- T) M

5 C% H( E+ X, `2 d' Z1 b3 }# U  p加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
7 M. Q- x. r7 z其實開心係可以好簡單0既...
( y4 m% W; a8 U' o, N6 s振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.02 ~" w( X; s# m& ~! ]
6 X- O* ~+ @2 U) k6 v* }
做乜要咁灰3 Y$ b) b; I$ U# |1 s
開心其實都可以好簡單@@
0 H  S5 y' B% _6 }
8 V9 N" ^* [7 ^9 j3 `& \) }例如食餐好既  住得好既/ ~- @2 Z* a& U
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
0 E, a8 ]3 {3 Q/ ?
+ u: B0 f2 ?2 |# e* c總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0" L9 r, E8 r3 n, K2 p1 t" i  Q1 b
# o& f" B7 H/ r* [! P
, v2 l% h; S1 y/ }, H4 i
0 Q9 d. h- W9 J( [) N2 t
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
* v" F) s. ~0 f) c0 P唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
% B. \2 I+ C7 y+ G( J都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。$ d) |7 V; r7 G: ^( b0 R
但往往都是暫時性的，. \# Y9 R! T# ^% P' j( ?
: {$ J8 N/ J  z; T9 I& b
; W8 z+ ~0 e5 j$ D# g) b( ]* C
誠意的建議。
7 w3 w" g8 L. b  o試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。8 O$ t$ n4 C5 O$ D7 V( x$ T
認識“壓力”從何而來？？
- _; F- C) q" {0 e0 O/ [3 W“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
: q$ m. l1 x% T( ]抑或 有其他原因  呢？
% [; l. X" D* Z& A6 `. P是否有某些 什麽  ，放不開？/ q9 v/ `& P2 c2 R1 ?  o
/ p$ `$ f7 x9 ^2 q; s' j( `6 e1 Q
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。& d/ B+ p9 K% K3 t) p; X
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
9 S" o5 Q  ]2 o' _/ q( F4 A
- E1 O! L  o8 q* Y% z$ u另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
4 J5 Y* O) X; e1 T. T1 j0 o3 H
* S  h# m- J6 l4 E9 N: k舉一個很簡單的例子。
' \/ ~. o0 a" |# t5 d7 d搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。% S& z6 V; L7 ~% j* l. |
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？6 T8 \( a2 K, ?8 K& C5 R
是來管那些不愉快的事情的嗎？ - p- F1 }$ n1 |  l4 m+ i9 h# y8 _6 T
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
6 q  T' p- {5 ]; O
) M( @: p* Q# M+ x! _2 x工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 8 g) o9 e5 M) a) i8 f9 _
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
5 {8 s/ m" Q  g  f. L( O% I9 M賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。' m" h6 Y" d! P9 u
9 p' f- F" t" }: \5 `6 [2 N
不論目的是什麽？？
5 a! w4 V+ C9 Z2 {) G通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
( K! b( A- n4 h& E3 i0 B
! t3 S* \, b' G1 u能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
$ K8 g3 s. g2 f  ^( [. r7 Q
4 `  m" j8 b9 y% J# ?- M$ o) s/ d$ I- z" e
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。& A2 c  B$ X) J( ^
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
* m* i7 \0 Q, @9 V  g% E. V% y9 Y+ s. q8 D: h. O
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]