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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
8 S8 @4 L- [! u6 F- W都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
2 F" K E3 m& H但往往都是暫時性的，! X3 b. }- ]+ Q" Q6 `
; _- k9 R% |+ q3 v% \2 y) [7 U( O4 R8 y: X. F1 t& u0 q
誠意的建議。4 a/ F; b H( N/ ~1 ], N, K1 M6 E3 |
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。4 M+ I5 |+ l9 K( g
認識“壓力”從何而來？？
0 N+ ~+ a4 ^- T. n“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
- \' G9 t4 u8 c7 F* G" s$ M抑或 有其他原因 呢？
) C8 V% |) j7 B( ?/ Z* t: s是否有某些 什麽 ，放不開？$ T4 {. P7 ?) x& k# W
* }( @2 i3 ~7 }. r“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。2 z( w# @( _- V$ [: N
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
! @7 C$ R8 |( G: g1 |. ^0 s- ~/ `1 b: ?* z" c* O' h
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。- G' e7 f6 W; d% i, d# j9 L
) H" P9 ]( c5 J1 i% ?
舉一個很簡單的例子。
& p, U' }! Y; E5 e搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
7 o& E' h4 K$ {0 q! J, N: I. |% B那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？4 A. b, n9 L; C+ G
是來管那些不愉快的事情的嗎？ ) c+ C" L7 w8 F) e) ^5 d
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。: Z( B- q: b/ ]1 g
j+ `( _6 P' D
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ % x# y2 z% t* L' k. A
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？- b5 G8 e( a5 r ^% Q
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。$ w; Z* j4 x+ g% L! L
7 G1 \6 F! K' h3 d! ^- U) Y+ R
不論目的是什麽？？
# Q! K, S4 Q4 U6 ]8 I7 {, s通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
0 G# m1 Y. v V Q9 D! ]8 K4 Y" X& x7 `% i
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
, K: [" a5 t* T/ X. M' R' `0 q: r1 R6 S2 f0 c- g6 T' S, N* E. ^
) i- Q: K' f0 T3 s* e
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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