|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。* U9 {" P9 d) L C/ b
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。; _1 Q8 Q% t8 {, \$ o2 l
但往往都是暫時性的，
! F& P' r) d5 q- j) X; C: m' t" D G) @, c7 W$ Z" r4 h
" X$ s a5 C+ K& P. D* E6 {/ D
誠意的建議。0 l4 Z2 t# E; J5 f5 v
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。 Q" f5 n2 E# I& e% g
認識“壓力”從何而來？？
% E7 @& D' n; h( h9 [7 w8 L“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？* X5 x0 W( S3 o h1 H
抑或 有其他原因 呢？6 {; _0 t+ C" H+ N+ C
是否有某些 什麽 ，放不開？# F7 R o/ h2 S4 f5 ?- b. Q
1 H0 e# d) L4 j9 ?“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。) T# `, i$ F7 ]% `
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
( a( ^ \( T G2 R0 M: S: Q* {6 o0 D) `, V% U$ q+ ?
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
- O: r: r- G" k4 c' ?
' G, U8 y7 b% ^# j舉一個很簡單的例子。
" k1 c0 e: J+ R( F9 ?搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
: x" r" V3 }5 G+ ]4 w, a4 }% Y1 A那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？/ p- U) Z- Q0 h8 ^6 M- b0 j+ o
是來管那些不愉快的事情的嗎？
7 Y% ^ ~! o$ I- k$ A( g可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
& I6 E3 @% l- w3 _$ O
8 ^ [5 a* ~! d: ^# }工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ # F( X" W& s* x) m0 j
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？, P: J D2 e. P4 f4 k v0 I! T
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。" W) d( @9 C$ N
. e8 y" h1 q, Z* C
不論目的是什麽？？
- j/ k0 Z2 e5 [( w2 ?( B通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
R: ~% }2 l# Z: q# S$ ]
- W& [# W3 X( z( k9 R能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。+ ~5 h- \2 c1 c$ H& Z) \
( v2 O3 u4 [& V3 p
; F: D+ g3 F0 Z- A2 M4 \1 M
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
