|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
( L" v& I" L; q% ]都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
" k5 ~$ O! x1 T2 H4 C但往往都是暫時性的，
5 M, ]# i$ E, X
' v; o/ O6 M. V8 j/ j
% L! C9 @# e: z. l誠意的建議。9 o5 d0 B9 F, n$ Z I2 J/ F9 Z
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。' _8 f1 G# p2 P: x; @0 r4 b
認識“壓力”從何而來？？% y' V& d6 T' S- ~ Z
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？, Y6 m: q, b9 c8 A! C$ g
抑或 有其他原因 呢？) z9 ]7 {( A; f5 C+ k9 J: h
是否有某些 什麽 ，放不開？
, R- t+ e h3 R. z
% ?% r' ~5 ]! ~$ N3 D5 B3 d2 \“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
1 R R* {: E% {# ~對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
! ` J3 I p/ M$ B* Z7 ?
$ h% ~( O1 Y$ F) L* _7 g! J7 }) `另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
1 i3 r' P# I" u4 ?- P2 v6 o& p% u {4 n) [$ M! I/ S: t7 T9 m
舉一個很簡單的例子。 6 ]: }1 W( P" C0 X
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
, \% b5 b1 K" N* e# A( O! ?) Y B0 @那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？5 {. u' v& W. h# ?! ^
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 5 D. i+ s6 ]3 d; d6 t e7 C
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。( G' L6 Z. W' E
) R; x9 A- f) y' h9 j$ I工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
5 M: S( A4 @' o- k: M& F/ a: v8 b3 ~馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
& }% @3 \# y9 _" a$ m# d7 c' [( n9 u賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。. x6 F5 v8 C, A/ c# W4 _
* t7 G" |1 }+ v( i5 {6 v不論目的是什麽？？8 l, S* e% B M, J
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
. M7 h( m* @1 y5 E) M( P0 `
4 h& B" `3 w- s" s* X! q能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
, S! K4 O: z# e' W! P5 X* L( }0 J8 r
% L0 {, [, i9 \% n* N1 k+ g希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
