我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了7 R9 k9 T3 I' t" \& e) C) f
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
' U! I% A' k( D+ e" `. l; g# P只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
) Y0 G3 ^4 }4 `. [  r很辛苦很辛苦...
. Y3 h% U( A" L6 V' Y' F
, }: F8 [1 T6 b  D6 m即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
: T3 p  t& T/ U  I) E) p/ I* b' |腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
9 t' ?; o5 ~! R( l  a- i7 P  X+ ]$ I2 e2 H+ |* h* E3 l
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif3 Z, T% a7 [3 Q0 }
感到心力交瘁, 已經很久了* @, S$ Y2 |( v, p6 l5 S  b' c) s
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
# P4 R6 J4 ~& h! N" ^$ n只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來' Y. D: ]) G) J2 X9 I: P* X8 x
很辛苦很辛苦...
  J( V" G) N) v- |2 [3 P
" u  H. M. F# k5 D即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
3 ~* L( U6 p. F5 c. `! Q4 g腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
4 W: G+ j, r- Q4 Y0 k
3 d: s. V! I( A( I( R* d. g3 w到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧# I% V$ b1 ^& V9 h& ]6 o. J; V
有咩想搵人講既- ?2 Z" }" n( }# |
26 fun呢度絕對係好地方呀~ # w* a6 b, f( x  m

+ |! X2 Y3 i& ]  J+ q6 H+ M加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......6 V2 Z3 F5 q* G4 t: K/ G3 p
其實開心係可以好簡單0既...# m4 }8 I, j* |, f- S- N
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
5 s1 U7 f1 f  F+ _" h) I2 q1 f7 S; v& x! }5 y9 l# h+ g7 e5 b
做乜要咁灰
$ W1 ~+ e$ p$ j, |% t$ q開心其實都可以好簡單@@* R7 {" ?) J- w1 s7 ~3 M
. q, ]5 S, v6 {' ^1 t
例如食餐好既  住得好既/ r9 g3 s7 y7 O' m; C5 R2 T4 |
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心! Z" _7 j. W/ e9 w
: {( J* s5 D! g2 S* a
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0" o" ]* k  N2 C% V

: t& k; |' \9 s4 t! p4 j8 B; f9 a2 F: K" G0 U! l6 B0 ]5 d

) G. {! w! Z: x* `8 E既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  8 U) s, b) K( e7 O" }
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
* l* D; M( n% W$ Z6 V2 j5 R. |都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
1 A; G2 H4 l4 c& C但往往都是暫時性的，% \0 {' g8 y% {% _8 E, ?8 @
4 U6 t6 z# K4 e) C$ f/ `

" O2 j5 u# x0 ]& M, V4 \) c& z0 [誠意的建議。
' b: n& {/ @: j3 L9 K試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
4 W3 h4 a5 I6 z5 v' \3 ]認識“壓力”從何而來？？8 r7 J6 S3 [% I$ a; N! Y- u
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
* \! c+ W( S1 @8 r4 h* L- s, p# Z4 X3 ]抑或 有其他原因  呢？  L; I$ p8 Y$ D: E# a  k: ^( O
是否有某些 什麽  ，放不開？' t1 e& C  b+ k( I0 n; C
# `7 S7 N( S; W- N- y% R
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
8 l, c% E; [; K- N5 s1 H6 j對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。  P% ]) D: Q" M' s: ~% x
; ?1 H# P5 ^' L8 r: E( p
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
( L# A' ], I9 e! m
1 ^5 @0 j7 L+ n6 h+ K3 g' H% X舉一個很簡單的例子。
$ e6 p+ N, Q/ W0 B搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。, }6 ]  F8 ]/ w0 M
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
+ p% e: x, s- u( y# \" S, H# `是來管那些不愉快的事情的嗎？
% t( w8 {: i4 X: P9 `0 S0 O" @可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。0 ^: C! H; }! ?2 t6 N
8 D* [6 A3 z/ A9 J- |  T4 W# x
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 6 c* \, t* T$ J* Z9 W7 s# Y
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
9 ~( F7 l4 }0 W賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
# A8 r% [; h/ A4 @7 ~) d- k3 v% x8 Z9 F  V3 t0 w5 G& i
不論目的是什麽？？) f& T- u, p% Q
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。/ m( ?8 F5 t( T: M

( v" Z. F& V( B能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。+ E$ h- |# X4 d( G2 w/ L
3 x; a1 z  r: ^5 Q% S5 {. C
' Y! s% p; }% C* h! p
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。- j4 r* o$ Z# [4 a( c
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。, a/ b1 u! l9 w* M# }8 W: l- @
* {6 D: A* C# k9 P
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]