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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。+ K3 ]; v4 D8 a$ U
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
' f4 V' D/ l8 X8 \/ ~5 C但往往都是暫時性的，! K3 Z$ f+ N+ R) O( d
7 _% Q. y3 A) t/ [: f
! i0 ?9 V) i' I# K& x; h: C誠意的建議。
/ [5 N& f4 E. v) q1 _! z/ S. [試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。( F* F) ~7 D/ E3 @' T7 d4 t6 o7 t7 V! e
認識“壓力”從何而來？？9 C9 w. W3 N7 [- b7 a4 z
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
V* X. g4 o0 l$ L7 X# G# B( m3 x抑或 有其他原因 呢？, e- Z. U' e# X0 {+ w$ W
是否有某些 什麽 ，放不開？
6 H7 K* Z% H/ S
. S+ L7 W+ K9 b. l/ B: w! E“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。* k* N0 ]" t. ]
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。) @; E) I# g5 b7 a( b! o7 k, U- a
& E; o, e' E6 V6 y! v# Y
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。0 Z' h4 l2 ?3 G) F! _% Y/ N
3 {" X. v. F4 R) N8 W舉一個很簡單的例子。 . D2 b0 M* `, G, Q' @5 r W
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
" W- w# z: x) }) i那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
3 `- G* b" k- E) Z% h; r, e4 H; G是來管那些不愉快的事情的嗎？ 1 s4 N: n6 Q! w, A
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。0 m s+ O! r! ]4 l5 D. k
4 r q; u* H' m+ D8 o, E
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ $ C) d3 \% x+ b7 \2 e2 b# [
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？$ b b* C! Y$ D
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。, j9 H+ w+ z8 p. l% b+ k, V2 C) X
( U2 Q" z* Q. [4 t0 ?- Y5 K1 @8 }7 Y不論目的是什麽？？
& C w9 {1 }4 P9 P3 c通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。 W$ Y* ^1 U4 @+ i _; x d+ Z
9 q4 g9 w v* [能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。. ^9 b- y6 c' b0 l! S( W0 B! b
j% I1 Q9 q# R+ N0 z0 |
2 Y4 G: m* T" e. h希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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