我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了
8 B% ]- N& p" W# A6 L! n% _* z/ k0 n每日都覺得好大壓力圍繞住自己
% O( q7 A" _' G* h只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來: q7 |- Y4 P2 T' V3 C9 O  G
很辛苦很辛苦...
. @+ a' Y8 A* F% P# {$ X  e
* L8 R7 r" d! ^( H. i/ B4 ?2 u即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
4 _% g! J4 r0 Q4 k$ P8 N0 P+ c腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
# @. N/ z8 D. i( O- K  a' b8 Q! {2 z( c' o3 s6 Z3 K) j
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif0 f" J# ?9 N* y- C
感到心力交瘁, 已經很久了: l( v, u+ c/ }
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
  A2 z* r( ]4 X# E只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來/ \- _2 M) y- D% g' _+ A
很辛苦很辛苦...
8 P6 j* i8 X/ P2 H# @( b) C
+ E* K9 C% |3 K; g6 _即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
2 w5 _: Y) [: U5 d8 ?腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡7 O$ A: b5 O4 G4 @% v3 c

4 F) o- `, Y, G; v到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧
# Z( o  J; v& a" q+ H$ G1 ?有咩想搵人講既* }% n! G: t4 h" N( L" s' n
26 fun呢度絕對係好地方呀~ . X( l( [0 m$ r

+ e7 G0 Z8 @0 G+ \6 W5 g9 R' b3 Z, |加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
" G: H$ l; ?4 W: C6 I' E其實開心係可以好簡單0既...$ O; P5 I) A% Z. z1 v( m
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
: n, W* p7 v3 \# x' \! {1 }9 U
& k; Q+ w4 e8 h/ S. }4 e+ U+ |  P做乜要咁灰5 P- o8 c: Q. K1 o. N$ S' h0 h6 `' o
開心其實都可以好簡單@@8 k( V- S# U7 _/ W3 M
' h8 C+ E9 L7 H. E: P: ]4 x
例如食餐好既  住得好既; k) n! z6 z9 b# l& S7 h+ V
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
3 a( A$ r; p6 x. n) @0 ~' _/ @4 v7 C0 v2 D4 e- \
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
3 n! b0 R2 G* r3 p4 b/ s5 U/ e% }; K8 E, A  \1 `; @9 P) R; N' l

: ?! d- i  p1 g+ O2 a
/ P- _; c) P! Q  f& u6 L既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  4 D4 h* h. j9 G, W: |9 z! D4 v# _7 a
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
( N2 L# O7 Q: \1 s' X6 X都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
; Q$ F6 E+ y: g7 I* [. o& i  l但往往都是暫時性的，
1 c5 z8 _" {: @1 L+ y
+ S4 c1 g# i, q2 U
+ H% q# H' P& Q9 F誠意的建議。6 B8 E" z4 l) o0 W# g# \0 d
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。$ e' U  P$ C8 q* j& R. v9 A
認識“壓力”從何而來？？
, C- J4 X2 `" |2 O“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？( D; m1 T  Z7 k' h. C
抑或 有其他原因  呢？
( S9 c) B, f* q% U- r是否有某些 什麽  ，放不開？4 G! m# z2 v( e4 S
2 T) S1 V' d: }3 G5 u' t
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
" t# O2 E) |7 k對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
0 Y' o3 r; e% \, t4 B* Z  L! s9 @% ]
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。+ p+ w) o; i! ?/ P

; n9 A/ d+ Z4 X4 q; h舉一個很簡單的例子。
. o  f6 ]  K; ?9 N% B搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。+ ^$ A* m" N# d" K% D$ L* W
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？" C$ e6 }8 ~8 Z, c+ W  D' v
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 6 |0 m6 X2 t! V
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
0 h( V! q/ X5 P
) ?: i2 [9 ?& p1 M工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 7 d4 ]: ]+ q# z! Q: x% ]
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
3 P& d2 I1 @: _; |2 ?- ^8 O賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。& S6 L$ F: c. w! v1 K; @- Y7 q
& \# Y7 J$ q0 q% ?
不論目的是什麽？？1 g# \1 Q; p( D( H5 K! u
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
, k/ E: _0 p& T$ o! M! g+ x/ ?5 L/ e9 }/ o
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
) a# M( h  I: e6 k0 m
9 Z$ Q! s& Q- M7 x
* `' l* C9 P" R& Q6 U4 L; O希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
0 {! C+ s; m6 l3 B我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
5 H! Y' K; [& w- e0 v4 l# j! S1 Z% M# F" K
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]