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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
9 X* m& c& K* W# N# t$ t+ x, T/ d都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。 f% t6 f& ]# y8 W
但往往都是暫時性的，
% `/ M' l, @3 i; M, x/ P5 F1 N8 S6 e% Y
6 K5 _8 `8 ~ \. V, }誠意的建議。
! w0 C+ @9 r: j0 T0 m! s試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。, \' T+ P9 I2 E; m. b
認識“壓力”從何而來？？
: z+ K6 a: W8 c* y' s) G“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
0 t- N- L+ h1 Q/ o! `抑或 有其他原因 呢？
/ {- R0 H4 q! O是否有某些 什麽 ，放不開？
( I- F+ W$ J2 D1 } K2 _) g* v1 q/ H4 n; U M
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。+ m& B; O2 n. [( X" `
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。8 `3 b& d0 T8 s6 j! A
: g* h& y/ G' M( ~
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。/ Y' I9 _, V7 e% T7 w. [* ?' X3 c
& C0 Z( U! Q6 ^5 s* J
舉一個很簡單的例子。 2 j* }# U+ R6 |
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。" E& M' ^1 k" P) M! F
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
, N! q8 `2 b( x5 ~$ t是來管那些不愉快的事情的嗎？ 3 F4 d" I! ^! k0 j. C% X. [: u
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。) K$ H5 g4 r- ]. D2 [4 _
' J+ }: n% [( i( S/ N0 \7 o
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 7 [& g, o. ^* ?- g/ k$ X
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？' V/ Q/ K, h5 M1 Y; i# O" d8 `, G6 o
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
. y* O: w) x+ ^* c* E9 a
# x {4 d5 c" ?; R) J, S7 D- o不論目的是什麽？？
4 v4 }% C! c# M" Q- G通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。8 f; ^7 Z+ F' u: R& }
3 C, r7 W6 [6 q/ d% |3 H6 z9 `能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
3 w1 v- \+ S, w3 Y
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3 O, J! C. l2 m/ @希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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