我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了
9 R/ B2 C+ A6 o% ~! Z6 n: X每日都覺得好大壓力圍繞住自己- M2 q+ n" C  z5 Z  J
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
0 K; g( r9 x4 d$ l5 `很辛苦很辛苦...
$ z+ O- d/ Q, I4 F+ H# h% H; e# I6 Y5 Z; q5 g' Z0 p6 d$ u
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
+ f0 x7 x+ H( T* P+ {2 `: U) n腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡6 ^1 @& i- r0 d# M- z% u% o

, B0 @4 q2 V* r2 }$ n3 a5 X0 i到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

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未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif/ f% ?! n2 Z, y, {% N- x: k# ]$ D
感到心力交瘁, 已經很久了/ S. j% f, ~/ x+ e; H) S0 f
每日都覺得好大壓力圍繞住自己5 Q2 @: \' E/ q: r! u# E6 U
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
: H" t* b' d6 J. s/ w7 q很辛苦很辛苦...
- c6 J$ _# `6 Z
) A* Z% S5 N! @即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
! N% C. x8 |+ o0 C5 w腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
6 v' ]$ Q$ j9 C- s
. R; K. }# X( b% Y+ R+ B) X到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧$ T6 E3 X! V8 C0 z, y
有咩想搵人講既
; A7 U/ w/ X9 A: v. j& O8 a  R26 fun呢度絕對係好地方呀~ 9 v2 s" I9 V2 P, H. h7 l2 [
( \: `; _) i4 C) g7 _. g: F1 U9 \2 d
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......' [# d# D7 T% c* K/ y9 V* N+ d
其實開心係可以好簡單0既...
. D0 S; }+ J# K, \' n; m振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.06 u  i1 H6 S" `, E

8 d3 q1 p$ \: c' i; V& Z) p4 [做乜要咁灰" b4 Q! p; a; r( _; n8 ^% `3 P& W
開心其實都可以好簡單@@& u8 |7 Z: u0 w4 j2 {$ r
% O) _/ g* l7 U
例如食餐好既  住得好既
2 h2 a8 {; p$ K2 E/ \有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
! I5 r2 Q, t; G  r1 j2 g1 Y" B+ H" |1 R% l
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0! B5 B6 ]7 k: c4 q. y

3 m3 h- n' r( X6 b6 ]0 t
* `: ]% _, N; O
% T# z) J9 s) }2 O7 x* o既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
+ `" y* Q5 b3 v6 y; r' a. l" {唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。! N6 T$ \6 M, C2 u7 S- t
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。6 @' a) N8 S; x4 B: M) q
但往往都是暫時性的，9 |& z0 }' `! Z3 X
9 n7 S6 |, F. d4 [, f, W

$ H" F& x; `( o/ O  v* W誠意的建議。8 w$ S6 [# ?6 k: W
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
+ @9 |# m& G; Z$ w8 u認識“壓力”從何而來？？
1 p  N4 Q8 m3 J. e“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？; A- V- l6 [! g6 N0 D
抑或 有其他原因  呢？
/ o; C; w& P8 t1 X. ^) b( i/ ~是否有某些 什麽  ，放不開？: f- g# y5 {. R- H2 s! C- h

6 v. j$ d% g8 Z* L+ a  n“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。% I0 Z  G. I" x0 [; m7 ?
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。  O& [; O3 c+ X: ^2 l! i8 ^

. W' @1 G6 i: W* ^; W另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。; T8 l* Y, t; y' {3 o
/ V6 C- Q0 X, F! x% N, \
舉一個很簡單的例子。
2 n, \3 T: o* L9 Y8 k搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。5 y6 E9 \# ^; }3 _
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？# t  D' i. w" ?% g% A
是來管那些不愉快的事情的嗎？
2 j% p; K% ?1 B, G& O可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
3 a9 K% S8 T6 i) e* T
* x& z) {& s1 h/ u1 K8 c3 V工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ * Z, N/ ^9 P6 s0 b# M# F
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
2 T" s7 G# v4 A( [8 j9 {3 t, m: p賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。6 ~. f- _2 l/ v. H
$ b. c" m9 ^. S( i
不論目的是什麽？？& J, h, _/ N! q' G4 ?' ]7 c  O" Q0 J
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
6 F/ R: f2 u: {( y0 t) s- W, q2 N! a4 X7 {9 `, v5 z) X
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
" I& z/ Y4 S0 R5 v3 `& K
* @( l* A* `! s& G7 J) b: K  B$ g& O: B
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。- S5 b7 P5 l$ e
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。, U' T' y" w+ {5 r& w5 g

6 k  e$ g0 Y* {; j0 ^[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]