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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
' `! _: U: U1 g9 @都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。$ l+ y; X" C' A+ A
但往往都是暫時性的，
; R( k/ S; _& O
5 G6 j8 @- r. k$ u c" S( }$ V% z: z
誠意的建議。+ f: n, \4 \8 C' H5 V# x* S
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
4 X" j7 c( t2 i5 I% \+ I認識“壓力”從何而來？？0 ?% ], C) A4 u( t4 ~/ y: v
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
+ B, m" c6 D: z1 \: K4 c抑或 有其他原因 呢？
- z- G& ~( Q) y1 b) r; T, v, }7 Q7 I是否有某些 什麽 ，放不開？
6 q2 d( W J, }. s/ {8 ~1 ?. j+ q: f! w+ i y0 `3 B$ E5 d% N. [
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
( t: Q' t" A. x3 R( D對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。9 h: C# X) A: A) l* V; L8 H
! z" I! `6 D/ d# p2 T另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
8 _# }! S6 Z8 T5 v) D
# ]! E' S! \; ], K2 o2 M0 \舉一個很簡單的例子。 2 z! G( u7 T: p, @
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
. {+ Y/ q: T8 F2 ^0 B5 w! M* `那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
$ u6 \( p+ Z1 h& @1 a4 [是來管那些不愉快的事情的嗎？ " G& x# V7 R$ g9 x; P# ^) S
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。7 i0 ~0 ^0 q# X/ M. V1 a' V
% m& |& q6 v' v$ D9 H9 h2 J工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
6 P* @: i8 i8 \馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
3 N9 `$ f8 f$ n賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。& s( m5 R8 q' K( z7 Z" E
9 J: X/ s% }" V不論目的是什麽？？
+ W+ O6 o$ X, O$ M5 @2 I通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。0 f8 F: U: {1 _% g, ~
! \' U! h0 e# ~
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。& J" U8 O- T1 ?
9 \* U9 `/ `" F- w7 ]- W
8 ]9 s% l5 O! L2 Q0 _: c. ]) v希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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