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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。7 |9 P, W( X6 D/ i
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
$ E# { k* [4 I* f但往往都是暫時性的，
G V; b; {7 ?8 j& ^0 Y0 L. ?0 ]$ P( i; F
9 E9 d+ @! x4 S7 ^" Y0 k; |6 v
誠意的建議。
, V6 S3 `# y7 Y4 @/ t試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。+ y/ w3 O. A% P* `
認識“壓力”從何而來？？; @4 c4 h6 H! B3 W
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？4 E& t, l: J/ p/ {: q1 q
抑或 有其他原因 呢？$ C5 a0 ^( ~( ~) O# I
是否有某些 什麽 ，放不開？' A3 F7 {7 z0 o& A/ Q
6 I# P+ z+ Y1 B/ a" a0 [“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
* R$ ^% j+ D5 n* o8 O對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。' N1 y) l0 z+ G! x% A& w
& C4 r" p4 O( X$ z, \8 A/ x另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。6 Z8 ]- ^7 }9 ?3 E( F" p( R
/ O9 ]8 n9 X; G# g x
舉一個很簡單的例子。 - H! L. y+ d8 P+ Q: n" v
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。* i; N9 H% D* d& m% W$ l9 f" F
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？ I9 R* g+ E) C) P/ T9 p: z
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 7 @/ C- G' o5 `4 d8 `) J
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。& Y9 ^5 f Z; p3 f. S
! G$ s L5 z6 F, {工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
8 [( U, i& j- a馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？; j+ h4 z+ N* Z3 `. Z9 Q6 M& Q/ e
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。2 x6 O# r: X3 }/ x$ q2 Y
+ v8 Q2 w0 ?/ o! e不論目的是什麽？？# K8 `% s) k; E
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
i8 U s4 y8 ?" K' F/ V
- l! w2 L, N; m8 t$ V能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
' Y* S }2 _" ?0 u" k& \1 h5 G: |3 ?6 e" L
0 s( F1 V$ w; b" g, ^9 v8 N/ F希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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