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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。. p$ D5 H0 a9 F1 `
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
. B' U+ D" s* t, r但往往都是暫時性的，' ^* {3 F, e, Y3 t9 q) E
1 e9 N6 A( U! E9 x m# _) w+ I
( D ]9 X3 o$ l% k ~
誠意的建議。$ L: v6 V& l# l. j/ J' i
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
3 z, I' L1 z! o$ J認識“壓力”從何而來？？% Y! F: ]% u9 K: g
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
; M5 b* u6 O T% p抑或 有其他原因 呢？' ?2 o8 x4 v6 K3 a
是否有某些 什麽 ，放不開？- Z Z* K' O; f! u! m5 W
4 _, M* R0 B1 a! ^“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
3 o# K1 b2 P5 H, _- ~對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。! {3 X4 \0 o8 b# |3 r
8 X" E9 }; Q& a5 V5 w4 @7 n
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。( T6 \$ F* N! I4 P$ k7 l
! ~& }1 l: R% U' O9 ]$ F舉一個很簡單的例子。
+ s9 S! O( ~: l/ L) d/ J搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。/ e! I4 v) l" M+ B2 d
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
0 X& a& H$ u" u; m是來管那些不愉快的事情的嗎？
/ g9 u- ]$ O5 K. @4 a' h/ C1 j可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
. m7 c; a, Q$ ? q
" {9 r2 G4 B( ?5 L0 z/ t; k工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ + J% T- C' i4 T4 |7 o
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？2 Q. ?- }, A. i3 T: \
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。2 u* z6 D/ D3 s1 t0 [
, L! m; F* a4 `; Q不論目的是什麽？？% [2 h: L. u3 v. R1 v7 L) W
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。$ f: n6 \% d( O( v* p
3 H- |6 ?7 S$ m0 ]能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。) a5 ]+ ^9 }# V# Z4 E; a+ X
5 m9 e1 F) S/ x1 D- ^' p) c% R
1 {; Q& w' R0 l希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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