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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
6 @" N$ N. v+ c$ n/ n. G. F& t& M都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。' O# [, y2 f/ P4 L( r. G
但往往都是暫時性的，
% C. r" K+ u3 k
7 ]1 Y, r Y4 G2 A0 U# f# A( X# a* l H+ J) Z. e5 o7 `
誠意的建議。
$ c- f$ Y, Y. f k( t試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。0 V+ v* {! t" R$ V( r" P" V
認識“壓力”從何而來？？
' A" F$ V I( M) n“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？3 j* R l/ H$ |3 C! o
抑或 有其他原因 呢？
+ C2 x2 d6 G& ?* }% Z* Z3 p; H. e是否有某些 什麽 ，放不開？
/ U% |) \, {, @$ b" o, v) u$ _% N/ A. W+ ^6 ?; x- z
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
% V! l& I6 @$ l# C8 z# O9 u3 C- {對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
; M: M8 B- F( f- F0 }, H. V3 t1 {2 g* Y; K J+ Z9 a
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
" x: X, T9 c+ ~+ D# B7 J1 s, `, Q l* `5 r6 |
舉一個很簡單的例子。
6 t8 K: A- }( P. W6 N搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
9 K3 e" `. d% \那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？% w2 z2 A6 p( `( |
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 3 s4 K3 ?# U" D0 X4 ]! l
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。' y7 z. @$ z* h3 A6 l" s5 v
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工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
7 n/ h' {: \% [: F馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？7 Y7 I q# F7 [' Z
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。, I; l O' O; D4 c
8 |7 R8 g1 r+ H2 s9 P4 A5 Q+ M不論目的是什麽？？/ R, R8 m1 _+ z1 T( d" w/ k8 r. ?
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
n8 A O( D$ g* h2 i
$ c. I% l5 v+ R9 b能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。: k `- {) L) e7 i0 b% k
( d3 [" a1 Q1 Y! |$ X
+ o2 O8 q9 F/ I- }/ @希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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