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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。6 m1 Z3 D' H. g: k9 D7 _$ N
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。4 t$ O/ v0 a3 ~! D' B9 M5 l# n
但往往都是暫時性的，
. h# z' v2 e" Q$ m" o1 `/ i; r. e4 d6 D8 m* A9 x
5 N' {6 }$ o' T y* s. P
誠意的建議。- w- k5 L/ ]5 V4 M1 M u
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。: M8 o. x1 @# k& V; I* ?
認識“壓力”從何而來？？& w: h3 n8 w3 ^: I
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
3 T3 s9 I8 I2 |. `/ _2 L( b0 u抑或 有其他原因 呢？/ \% q( G. a ?
是否有某些 什麽 ，放不開？
1 Y8 F2 `" {# S) ^2 `! x4 Q: v; m& @; J+ k6 T4 B( h6 m- r( L- D
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
z/ z+ D* w; B+ g3 C' V/ a對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。9 z+ e' c/ C. p6 u _2 n |
5 @2 J; o" E5 k. g' X3 h6 }1 ~; k& e另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
* \ g6 N: }' V
8 ?6 m$ Q8 q3 b舉一個很簡單的例子。
S3 l9 C3 t0 |4 D0 c搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。1 g+ r. T5 F4 E. \) N$ ?
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
/ G6 H. @. T1 P- k3 Z是來管那些不愉快的事情的嗎？
. p* ?/ c( {1 s, o; d V/ \可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
* E& F: E( b, s6 b; l* J$ a+ ^; n; C) Y9 z, j' L$ \- v
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ + P2 _' u% q4 w4 K4 {1 r( H& Z
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
) A, {1 _6 c% }, v7 w, L/ n' _賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。1 b# B; R+ f G1 C
6 p# E2 {+ t0 s$ _) V8 F
不論目的是什麽？？
: N7 i% G$ I! u通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
# X/ h& c( G3 X$ Q$ m9 S
, u) E2 ^8 P, n$ E能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。: P# K# a7 @; S9 F: N& t
6 m( |* Y4 R3 j& g1 E# N5 @
, [# t7 i/ J: N0 @希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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