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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
4 p S9 V' p; h: w1 p; V' X都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
" R1 _! A) T. r Q$ Z( M& y% \但往往都是暫時性的，& W8 s+ E6 T$ ?/ h3 e; b+ o
6 j9 d- d/ b4 h" }( g6 D$ y0 p2 k% g& k* D6 ~" P8 w
誠意的建議。% k( e+ Z9 T, U* ~7 M+ f6 F
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
9 V" l" i% t; t認識“壓力”從何而來？？
2 z+ e; J( ^% c0 F6 K$ G“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？0 r9 Q7 D* k& F1 H) ^% y4 l9 ~
抑或 有其他原因 呢？9 B# R- M& R5 H5 {+ W
是否有某些 什麽 ，放不開？, k5 a; U4 w8 z/ |3 H! n
# u/ J3 w$ j$ S1 }' l, q; v
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。9 X l; Q8 P+ P) q: i
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。+ A. g g$ X# f& A
) B5 E1 y" o: o; k8 c6 y另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。- k' S3 H: r7 Z. }' ]: S
6 R- ?: Q( [9 o/ R7 [4 x& Y舉一個很簡單的例子。 % W" }8 s% M' D# J
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
' l7 h% e y' X6 r; I那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？, u- q6 m: Q+ n: z; X, d
是來管那些不愉快的事情的嗎？
( ?" y0 e* j N+ x& n [可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。5 l$ n8 T$ ?: u; v/ I1 Q3 k
3 B% S0 ~- ~7 _/ ~" s; b; C工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ . ?: i* c* r8 ~- `" I6 \
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
3 U; j- c/ K% V賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
: U- ]; a/ b; c+ o$ F& G7 p, ], |+ K; w/ W
不論目的是什麽？？5 j0 c4 m" n! \% {) C
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。- e" h/ y" c+ k* G+ t
* {, m8 w N( F% u: r
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
8 |4 d$ M+ S7 q6 V
0 L0 C' k9 [/ E& h$ t0 Y, W" C2 k1 A% X1 u
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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