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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。0 ] _3 y/ p3 r6 X$ l
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
/ @$ L' q1 j, E% r" e但往往都是暫時性的，' |5 Q, E" V' k9 h# h
6 J; p% x& s8 C S9 A* w3 R8 ~( A$ X- ]
誠意的建議。3 L# ?, l; D: ]7 @; ?" _
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。! x8 H' I$ H- a
認識“壓力”從何而來？？
c x' c, s: c, \1 f5 s5 Y! _: \“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？7 J: [! S, I: o8 k! T! s5 U
抑或 有其他原因 呢？+ O- e( I0 H6 J! l- T. e2 q8 _& V
是否有某些 什麽 ，放不開？) g( c) S9 E9 X0 Y0 ?
2 |3 |! Z4 O0 C: _8 l% }“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。# T3 I& y: k0 X" V6 L0 c
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
+ [7 D" C! w* H( G" x" E- X7 [) j' G
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。+ M2 Y, p; N7 `2 z% R) X2 z9 l0 i
/ Y1 N" Z) l2 u- i3 U1 m3 @舉一個很簡單的例子。
0 f6 k7 b# w4 \+ f% w$ U; U搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。3 J& X' G; W" B/ b9 N2 _
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？& X& c2 k4 R7 W+ d
是來管那些不愉快的事情的嗎？ # M% w W8 s f- Z1 d5 V. o( _
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
$ p, C1 [# }& B7 W# b7 f `! _" [! Y9 k5 Y3 W$ }$ n9 I
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
( \5 G5 e; M( t& S馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？+ E* j. ^* L4 p2 w! ~, T
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。4 Z9 D: t# x+ @+ I* W
# \" P- @6 j" N( N! Y8 a0 C8 [6 G不論目的是什麽？？
, @/ p H( L3 o* w通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。" [- H d" w% {1 x7 t
, C0 P/ ^6 r* \. e- k K+ U& x
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。9 ~$ X5 v9 b* ~9 @! t8 U. w
7 F& t. |; m8 [# T6 Z( D
" A# ~7 p" L2 ~/ Y& }" l希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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1 s' l" T9 o A2 |% o# t, u
