你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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5 [  ^/ v! Y) s' T4 e/ |5 s  J4 A" @' Z& k7 X3 U* W
人體本身─也是一個污染源。   i6 }0 ]- E+ J) f
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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! |. d( Y% e) P8 U# @( F7 ^使被子不同程度地受潮。
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; V- N7 ^- ~2 W  I. X$ H7 p

$ r& |' A: i8 `& @% I0 `- K* i人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ( D0 v' T& Y6 O+ I
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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  C4 A! V! }' F" N* s; W# X被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 0 \7 F5 m& d0 K3 I  J

3 F) r* _8 _0 H  U5 v: k/ ^& X; ~起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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) B+ ?$ ~7 a2 W$ u& w
+ y( T  o: y# y$ N7 S5 e2 D. X( g
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. d1 z( d' x' Q5 K, e2.不吃早餐
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& ]1 h3 d# O" h! b8 W$ M, X
  C  a2 D- A* I0 i3 E. g+ \不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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7 ^# r1 M7 A/ S天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 & y8 p/ n8 \+ Q

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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， . f0 }, {3 k" o" p

) Y; T, g  v9 B' ?消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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# v3 x* D# V* Y! m/ V4 d使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 8 _; `3 p+ t. V8 ~. S3 _! G

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& ]) |: k. \4 q8 q4.飯後即睡
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) F$ y" G+ ?( Z( g: U! \2 v0 v7 l飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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7 K! V0 {- o: S& b3 C8 M% A大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 1 y  f' q7 P6 V2 y7 ^. c

: ]- v9 m3 N$ M. |# I如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 8 q$ ?- H4 y8 C

( J3 x' e& s+ |這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 3 }! l& `/ X; w% T/ \& s7 p
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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) A) m8 j7 x5 ^尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
- P+ ~, B6 N1 p. z5 }. }
( G1 q, j7 C) @4 M; B" g會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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) [5 I$ q& B4 G/ B) ]# c還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質   h; Q$ G) E, V9 z
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 % k, g/ P& D9 U  A$ R5 h0 L! Y3 z

9 r2 _: T' a+ c) G+ Q, C7 x腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 5 j  R2 q- y$ Y3 o

# `% G3 Z$ q% Q" T6 Z影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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. y3 m$ d! I1 _* G( Z  m2 p使人未老先衰，壽命縮短。
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. F( ?" a8 [# O7 t( h. n6 G+ S9 A' k; g9 n1 z
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6.空腹吃糖 & K3 h& `. M9 j

. N: c) L, Z1 ^6 S- o1 B
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5 Z* B) g  a* `) s; V越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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3 a1 K1 Y) D' S" F% [* ?# p, b2 Q對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。   |$ J0 S1 v6 `; X$ E

+ w5 V9 M+ Y) g& I8 Z/ c由於蛋白質是生命活動的基礎， 7 r: Y3 y3 Y- ?% ?; @; v
" D) {$ C% B* H1 w8 z( d: ]. ~
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
" ?) ]3 V9 f* F) n6 n  d, H' G: i* V& K7 K% ^4 G" E. U+ {
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物
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; y  x$ d( a% H% d/ P# E4 S+ t& Z% s
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ; q2 P. d, f. h! N
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8.留鬍子 , d- {* C& ~) g4 {

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" I  [0 f* d& E8 v, @) M! N. K6 o* X$ r& N4 T1 `, J

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鬍子具有吸附有害物質的性能。 $ d& b- ^1 \6 K& j, d; r
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 5 {$ W  s: |3 v% W
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 1 Z6 U2 q  G' q

; s6 C4 s, w5 n* V; c7 w- b9 G其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， % x; {8 e: [1 t

5 {% ]# i! `1 B留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， , o4 l& A" P) N% \) l6 H

% h% W# V) N3 L, [0 ~是普通空氣的4.2倍。 2 f& Z, K1 f  ?% k0 ~8 H& q' W

, Q: K$ V: \) K% e$ d; j) U如果下巴有鬍子，又留八字鬍
. {" p0 m* S) {4 T* ^6 b( Q4 T- `& H2 M
/ l6 v% ^: {) t1 B5 b  l其污染指數可高達7.2倍
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+ S) Q! g' ?/ O0 ?) [4 i再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。6 o+ r7 f3 B: M5 P; {

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% E# ?5 O4 S0 r7 H9.蹺二郎腿
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5 G5 R+ s; K; N0 r/ U1 N" Z蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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+ D8 R) N5 _" S4 n8 o如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 * g* Y+ Q! l& u- l* G( q) h; K/ d
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 - N8 X5 ^, l# Q
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3 K# n9 i2 u, l+ b, t3 @3 b5 Z
% k$ F' d7 D8 l6 E1 A
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 9 K, _. R  }9 k1 y+ C( x# t

  r2 N! C  E5 y/ l0 O: w習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。   S/ D: l9 D4 o! ]9 b; S6 d
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; R! h' [# ]0 X+ B$ ?' n9 {& {3 ~/ a6 X; @
1 C% }9 G" k9 f/ i6 t3 r7 Q
11.強忍小便
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: H4 j8 l0 ?7 h# c( w
7 O; T8 K$ ?% R% l強忍小便有可能造成急性膀胱炎， . {+ B+ X/ W% o5 G* ^" o; J% X

1 d+ A: W' E5 l2 Q出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 $ `5 m" q1 r1 k, S  w, _1 @4 K# w

# J/ C) O+ A- V; O+ ^* X. `美國科學家發布的一份研究報告指出，
8 D$ k# ]1 y' D, U" V: Z& T
/ d& Y+ q# O4 E. f6 }) @' _9 @$ [有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
+ q$ b3 r4 j7 J" X: e9 d$ N0 |* ^) Z! q3 j0 r5 m% g7 n
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
" H' F& {- B/ k8 `  s- k9 K& J' S6 s0 ], E& d3 I" X
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ) ?  l7 c4 z& d" Y

+ M5 [$ u, Z/ p' g6 L1 ~2 @) f& d如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， ( I5 c* B2 G2 y# W- {6 X/ y
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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, b2 F9 n' M' s& C" u在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 8 E; ~# \& V* m3 G

2 x7 S  ?: E3 S6 t6 T0 D4 @2 h" H$ I; y7 S& g" B
4 q/ w* |% }, [

' V: p( V7 T1 }/ J; I
% `9 j# Z6 j0 z) D2 P9 H, R6 g12.伏案午睡 ( z& Z4 U6 A! V- p, t
+ ~* t9 h! j0 P
% r2 O9 r$ a: {, G  C: z

9 g. B' d% \, i一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
$ L0 k2 C# I* P- @/ s8 U/ @
; d8 _7 b+ u1 M0 A原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
9 }* S0 m6 y* ?0 g. o$ k要改改先# O4 i" n& i) k/ V
多謝分享

小虫

中左7樣
1 G2 t; U) |: o5 j$ T) }/ a仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...