你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)# Y, w" @- K, \% y1 u8 |  o* d' f

6 n9 {) p, h( c7 p) V1.起床先疊被 # Z# P( ^2 B; G6 C

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  h$ j- P( N3 j! n1 t. E" Z9 s+ g8 y7 O
人體本身─也是一個污染源。
, ]! n3 u1 J' x# ~( }, P) f, w4 l8 l$ W  a& [
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， / o3 d1 d1 `8 |! w- K, _

. n; H: g/ m* j6 N/ k2 Q" u* E使被子不同程度地受潮。 . e" t" K4 U5 c* D, [; v

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/ V4 w+ L/ R) t' |! B3 I人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，   z: a  {4 O6 e, V8 U) H: q2 N2 P

, l4 Q+ [, S: c) b# [# ]從汗液中蒸發的化學物質有151種。 4 Y- Q7 [' C3 Z1 |  s

1 r( p/ y# N: k: p被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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4 E8 y5 q! ^4 j- B9 k. I不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 5 i0 b0 h8 c# s7 U$ Z
) m( G. u. D# b' k' ?7 b
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， : ~1 S: y3 _' ^# d& L# L

( ?  ~' X1 X3 E% i並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
) }' B; x6 f+ b3 q# \% K; y0 n
. v0 z* C: T! e, j消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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+ W& ^) q3 J% }! X$ |- m6 x從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 1 N' g# ?4 O& C2 c% w+ \

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, K: `. Y3 s  w0 U) Q- v4 ?& ]4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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/ R% Y# J) d7 Z: b* m大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 5 K; P2 E6 {5 e! |1 K
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 2 ^3 J1 p: I. Z, ~5 o# i6 K
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， ! o% _, j. ?( ~* e; e- t

' c2 {3 D% |8 t) d' o0 C這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食
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0 J; U8 s6 j$ n6 p2 P6 K. h$ _4 d飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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! ~$ c; x, W7 L" R- Y% M注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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- G* U( j+ @5 r/ q尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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  ~. g) X4 \# y5 X3 A7 \; x還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 4 k- D  g9 L- h* h- Y$ C- g

8 B$ H  I, D) S在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 6 x8 _! V+ e/ R; u

3 Y  G' X- I$ ~  o腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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' o! W4 ?8 X# M7 I" f) j5 S# d影響腦細胞的新陳代謝。 ' o  ^6 s6 o( D
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， ; o( K# D$ S3 P) I1 O
3 s& U$ N0 z8 u4 B- T& b; k
使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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9 c( }/ \# l# i1 }8 s' U& u$ t越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， % T0 C) _# b: D& |, H
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎， 1 D( p- A; o" W0 d' b

% g+ t$ h$ [9 c% ~$ o( n; [因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 ) I# p5 L7 v/ x+ {. z3 g

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, U9 R& N8 U4 D: |9 [: e: b# M7 p; }7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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, }; ]) c. R9 L& W+ B7 M' U鬍子具有吸附有害物質的性能。
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5 J: a! w: K/ E$ M6 z* W1 m當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 # p" {! e. B" E$ p% s4 O/ |" t- i
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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* G' g9 |. K- v$ d. N$ `發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， # q# ~/ v6 p( v2 l/ p) H
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， : L! n9 _9 }, t1 \8 w
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， $ l% \/ \+ p- W- O4 [

- k. s. h; o& n5 b是普通空氣的4.2倍。
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: j7 ^5 _$ F( `! R) Y' R如果下巴有鬍子，又留八字鬍 0 ^, N/ ]# P' @$ U4 X5 ]- i
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其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。  P3 v8 W6 \  V7 Z
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1 l# t5 F7 L1 `5 |% y1 X9.蹺二郎腿
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" C8 x% K6 M$ V+ K. }
/ B* k8 K" @+ F0 @& e) W+ g5 m8 \- V* m蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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" G4 I. q9 i; _1 [- w如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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; ?1 q3 ^$ E6 n. y) z) L6 p( i5 }

( w/ o; _0 V' l; F4 B# W  k蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
9 u( m. o# P8 R( D' P! H5 K" y' O3 _0 ]

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1 |/ S) O* T+ D: T10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 + D5 F! g9 g8 E: I6 g2 w2 M( I
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3 ~3 o& e* @" L3 I* w  g- U
& Z$ ^/ z9 x) X* B+ X
. F: N" g8 z* x) Q2 @
, H' o. U; L; S2 U0 S7 }瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 $ r3 N( W9 }# U

& o4 w. H+ A5 J' Q習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 1 b, [8 E0 P; U4 Z- t

9 C$ ]4 r) n+ N0 ~  ]  Q揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 * F0 q9 I8 X5 a# {( q. K

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5 f% ?* u  J1 i1 y- a1 p% Y  G# [" y% {/ J

. {$ i! p" N# K11.強忍小便 ' d2 p$ y3 Y6 ^( v/ k

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8 A. g1 p  _7 o  w0 {/ D& ]6 w- Z# r" N* G9 `0 j
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! B' Z9 `3 q' w/ s" x& o2 T) A
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， / ]5 E3 p4 L5 n" l+ N

7 J  P' _: C" \% g# X6 z) n( h$ W出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 . ~4 ]1 u8 ~; @
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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) o; |5 w) v  o+ U有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 9 B4 @9 n* N) k" w5 U# S8 x$ E

$ [/ e. {4 O6 f/ y. d( t. v* B憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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! t7 x# m- b. G4 U$ H# g, Y) ?形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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  n" o! A" R' w就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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. d: T5 `# u! H. w造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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1 ^3 `; I+ g. ?( L5 B+ {# J) O12.伏案午睡 . t! C4 s. @, y5 [# h  c$ k
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! R3 Z! j$ Q6 U+ n' H一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
- S- E; N, }5 J9 `( ]5 P, e
& b3 t7 e2 T0 q9 \9 T6 M$ U原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
$ i$ T3 `8 ~9 G! A5 i6 Q* \* d要改改先; A, [8 X+ t/ A' ]2 z
多謝分享

小虫

中左7樣6 Z$ N$ L! c. \4 m
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...