|
- 帖子
- 18762
- 精華
- 2
- 威望
- 6284
- 魅力
- 537
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
| 只看該作者
你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
1 ?$ m: R7 |; d, }- ]3 E; e! [# Q& \. }, F! k6 q4 J
1.起床先疊被 2 G% k9 ]" `, |( \( \
5 F4 _. ?* g- A1 |
/ i# l9 i4 S5 h( w! n' c6 A" W5 Z; Q8 ]5 M9 Z/ _9 X
人體本身─也是一個污染源。 ( t( U4 `( J& p
: f( W+ G5 p' V
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
, O9 f4 p. d, }3 k3 w0 W' i* q* V# Q3 c" H( h, [6 q
使被子不同程度地受潮。
0 K j6 G* s1 w% u; |! B+ D
7 l7 O8 s! z0 ]( b
3 [1 y7 ^+ j- O. |1 F! A+ y9 I$ p
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， % J2 O3 J* ^6 @% z3 j
6 i$ u* f" ?) d3 @# R; g4 a# _
從汗液中蒸發的化學物質有151種。 9 K& V0 s0 {3 R
' T6 q2 \& y+ Z+ \* \6 p7 O8 L) ^被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
+ b9 b, w4 _' o( Q" d9 }: W( O* ?
" B6 o( Q) p$ w v) H* v4 [8 m" R起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 7 b' Y: [: h! B) ~, u7 L. l: A" N( D
# {: p: q; A/ O! @3 ]. c) z4 }+ n J6 \
! v3 |2 M+ S2 u& k1 J; T
: j" ^+ j9 H) M; s5 j2 {2 H2 C- i H
2.不吃早餐
6 s3 W8 ~ M7 E2 a5 ~ g6 o2 k; k3 I" W+ @7 R
0 n8 P% J, H- k- u
6 L g6 ?! h8 b
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
9 A; P# p* { t2 q. X: ]0 q: Q( X! T* j, `; }5 u
% W$ y$ j6 ~. m& Y6 W: `+ v( |6 A
7 ^; H1 M) e" O+ `, y, O
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
, D% Y- t. i c" a! n# u2 M" T4 i( i. w" t O5 Z
並會產生胰、膽結石。
8 W, M4 ~ j% r4 C/ [ x6 I) s3 d; S! N$ H$ e7 w* ^& v; S, J! q {9 V8 k e
$ F' }& v) G, F/ k
' a) d: o' g4 R" r6 M
# x5 H$ {# {( |; ~6 G* }# W: V! O2 C" T+ C& c0 _) y
3.飯後鬆褲帶
8 k& p* R5 h( `5 Z1 ?' ~; H5 [/ `! ?( N3 O( C
1 j# O. ?" k8 j% A; z+ v
* m8 ~9 V" t/ p# @! r1 x1 {9 W
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
1 u* }/ t, X4 J0 A% V, B
- i/ s1 \/ @6 K) y消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
& P$ g. K5 A$ L' Z
- t0 ?: Y. U, j+ L0 }1 A( p從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
% ~9 Z3 Q9 ~6 n1 Q P& N8 K! m1 A4 j! w' }8 W g
0 C4 b- E: i l* h* e" R' C: ^
: `, b# M! Y2 ^2 u
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
4 a3 q" Q( N5 q( ?; V) a
, u- A+ j6 |( K3 q0 t2 {5 [0 |0 d% H; e+ G. Q3 N
8 t' D% n7 m1 v) x
: f. H. ~, `1 o8 _: v f2 T/ h- t: K
4.飯後即睡 ; J3 _# U. ] l! d: V) `. a3 x
R/ |6 a. }! b- i7 f& Y
; K) P: S5 q4 {1 x: j; E& h% L; N: i. i
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 0 }6 F8 T7 G: M& u
) b3 f; G, ?; u
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， N; d! J1 o: k6 K: k8 y
% M5 w. |! a7 D) [
* t5 p! v8 Y% G5 Y1 Z
% v4 K# B5 r1 a易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
9 X! r. y- l6 ]* v
8 s# u' b- {) |% P( j: }如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， / k7 L/ [/ Q2 h9 M9 i+ r
2 k7 t; \/ {( ]" j% M$ R這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 1 `7 N7 v- i7 H8 R+ m
0 y p1 C! W/ q" \: q
8 G# h5 E" i- Z; y Y: ~2 d
* w8 N" i& h( g$ Y; i/ w% f. h6 c3 T$ q3 ]+ \4 o
0 q1 e/ M7 M) C7 C2 b
5.飽食 ) o/ p: [7 \$ ~3 n& S2 p1 e: O
; W8 } w8 A* G/ @4 [( x2 e+ p
+ @" m5 F3 }8 [# Q- x# C1 ^
+ b! u" g1 i2 j7 S+ c& @- d( V- j3 K8 l0 Q4 o' S
' J8 a0 f! u' b5 e
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， " g, ~: {' q: H w2 `0 R7 ?
+ G n9 M3 p+ A* \6 J! f( ~( D% S
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
8 t( d+ }; W6 E+ G0 U) y. b! p9 c0 k. I
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 4 h/ }. C# ^ d* G! d
. }$ a: N/ M8 Z. v! n% q
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
$ e" @9 Y2 d: ], E- V8 y* _( r, }! u0 F) F) s# i0 ^
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
( Q; R- y; G8 g& W: ^4 M( | H: O
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
% Q- k( Q1 J/ K3 X1 G
& ^ n9 h% q4 |' j. Y腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
, G3 E; A5 g. t" G
P# y/ f2 X3 P( n$ @% P影響腦細胞的新陳代謝。 1 \% _! w6 } ]7 `' g: [
! u& w/ m5 I& `1 N1 `$ S
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， + |; x4 @) A4 I( @. S4 \
, q' h/ C7 k0 [3 @- C使人未老先衰，壽命縮短。 " H' u9 I) N8 X# L
6 n, c. h1 L$ ~2 c0 z: e" M
) a! D, K; A- t3 E: w* F$ b# j4 `5 e( y! b
4 O$ R5 V8 v8 ~2 m
: Y& ^; q$ {- ]6 N6.空腹吃糖
2 K \) m% x+ x- S
% ?; f* D! z# Y' W
% n( z3 C$ ~+ L0 f
0 X8 Y7 J, M% [越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， ) s. p5 B. m) g+ z J; G; A) N
/ d( e$ d2 P! d; [3 g/ W$ R+ r; ~( m3 {3 L
* r9 |7 W! q6 a% H1 O/ ]
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
3 G/ U4 Z' c8 B) O }
8 T0 |, v7 I6 K' Y& L5 f由於蛋白質是生命活動的基礎，
2 P0 }1 d$ r8 s, W- j7 o0 [0 U
\0 d0 ?( Q& w( H9 ]/ @( C因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
! R% A# r( W* ?. _! i
9 t- U) u N3 f使人體變得衰弱以致縮短壽命。 - H5 f3 |$ m6 ^
8 K" A5 ~8 m- M& C( V
; q! e; g/ T* S7 K, h* R e g# p7 o9 C- _
B6 M |4 X, z$ g) m1 h4 }7 n
+ d$ ]7 T8 f& v1 P
7.吃太鹹的食物 9 l/ v( A. ` M* |0 K8 t) o
8 V) `7 D; G& Q" ~' Q) S
) s4 p& g( F( v
: |, {8 ~ J4 U# K; F" m+ G
* }5 K0 n M! R) f3 A: _2 H
- w9 Z; d$ y! ]! }4 V鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
' n |5 T, P/ l. N, L ]& p5 K5 v4 W* M
, v. R7 @: j4 b+ e* I$ i& k% r% T9 d5 }5 {7 p7 }4 l2 v
0 v( c6 E7 a) W8 B2 L: X8 |9 V9 l% {6 P2 ]6 Y0 k+ p. A2 L( Z
+ N+ f3 |' \; T$ E& D+ a
8.留鬍子
* H+ @6 Y/ C$ H8 X
; L. m0 e: E! G+ }/ H: j& b1 P, O6 \( c
+ f0 d8 x8 y. ]0 {
* t4 Q& d( R P9 |: M3 ?
0 R3 z+ D( H% I4 z# T2 R鬍子具有吸附有害物質的性能。 1 ~, U/ T+ ^: d- J
$ ~- P1 m1 V# b
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
1 K% y3 `- Y! b
0 x, L* J0 P% B據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
: ]/ @1 w7 ]0 h2 Q7 k3 a5 B/ U
, L$ n' s6 o) {4 \9 ]9 X發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
' \& n! D1 j' l. U9 X9 G) `) d4 x% v J8 M( g2 E. O2 i
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
2 y( G! q3 s; q+ G' Q; c. s( }7 z8 b7 l! B7 S3 |7 Q
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 7 k5 E3 E+ k+ Z h
; Z P' {5 g5 [% e) h& B+ @
是普通空氣的4.2倍。
" v+ v4 p( p9 |$ u; D. `- F% o9 [0 `2 h A p
如果下巴有鬍子，又留八字鬍 8 m/ A9 x/ p7 M0 c
, _, m3 D7 b5 ]& m6 l
其污染指數可高達7.2倍
3 Y* v3 \) l; @2 O# E" u- t- g
* R9 D5 A0 D1 W( X/ r& y# M再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。4 r/ |# `* b; B
& K1 b0 O+ U) P# W; z
# n% I& A: F7 k, e: Y
@9 w% u; F6 w2 B9.蹺二郎腿 1 j+ N7 x/ _. S" {4 t Q$ ?
& _) I; P. U6 c0 N0 o, z/ s' A% _) L ?# V" b$ J( n# k) L$ N+ K
4 E5 R/ r: a' x1 b1 ~% S0 B5 N$ K蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
o$ m r& p8 E! T3 a8 t* _8 w1 H' @8 z" _( Q/ @
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 0 p+ N5 S' ] N% l. f# E: w
7 I4 [. u A5 g% j% G9 v& d. l3 R( N3 O' |, S) p
/ W+ R# W# B' r
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 , Z% b% J7 p; c' w6 I
! x! [, d! E0 y/ \, p2 N9 I. f# h) y* d
5 o6 Z/ Y# f& k6 I6 A3 M& R& `/ {/ Y3 s, c3 B' k5 s- c
: \& } X* o$ l7 Q8 l10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
% \' N1 A M: H2 t( |4 {& G8 M
4 s* w z+ p: n8 _' _8 W2 W, H$ i
( m7 z$ a. T9 p; ^4 h
5 w( Z [3 ^, D; V. x6 P
8 r" V/ S4 @/ N
, V' D3 q( T2 y" C) L/ n瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
8 P0 C$ ?" Z* Y5 Z" ~
: a$ l7 E! v# K習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 - k5 S7 x. ]5 v9 ?
I. U4 s! g) J
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 ; c9 @% Z) ?0 W' [0 ~/ g
3 ~9 e: |6 Y/ M4 Q# [+ H+ i4 W* j) S
! i2 H0 n5 @) }) p" M, S: B
7 m5 p# e! ]4 X$ A/ R$ c# V6 Z
# O) g4 @' v& s. p
& c2 N7 a8 o7 v/ G11.強忍小便 ; g9 K1 e2 n# A+ h- e
. Y) \: q$ ~' {4 _% ~8 ^' Y
+ J# {% }( w3 }" w! T7 e( [# U) `
% v+ C, Q9 ]$ R, u [ k0 M8 ~2 X0 r! u
' Q! \, Q T: O G$ U4 W! Q# c/ \強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 1 G. `! a8 M7 O$ g
/ I ]8 n9 k1 ^$ n. N
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 + t6 K5 o# J1 K; l8 {1 T. F
2 Z. s9 \5 [" w3 u$ A% Z2 D- _
美國科學家發布的一份研究報告指出，
' y; i4 p' |8 T" V7 q$ |* x( M: O: ]
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
2 K" y* A2 B, F u7 \9 a, p$ J0 L, D w( i& b- ^
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 1 |) l0 O; R& {* t
; V3 F) I; }4 ~1 ], O) \+ A2 t
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
6 E! @" X$ y% r( l" A6 d
& h/ W" ?8 e) U* D7 X就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 7 _# s9 r# z1 { n( N
% w- _& M9 i3 b如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， $ a# d) o2 I; B' k! S2 l
3 l& Q: f1 N: D% e& w還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
- I# f$ ?3 d. ]! }- @7 K: \& p8 |! N5 f9 a9 S
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
6 |' N" Z: `" a4 p% |( G0 r- ?
5 r s0 {4 ^) [( s! Y. D8 D; ~' i在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
; g# o2 s9 l2 U9 v! P3 Z, m' v9 y
" `4 t' U1 d: o/ G0 b+ X+ b0 v
+ ?0 v$ H! n( Z& ]; C/ G/ a. n% Y* j6 d, F# z9 A5 T
# ]/ f/ V6 }+ |0 R2 t
6 W7 ^9 J& m! h' E
12.伏案午睡
# v7 c% N0 V5 u: ]$ K( i" E& }/ g3 M/ n: \6 k; ?* u$ z
, {6 A: P; D% N" N/ A% @& u
- n; G4 s x) o
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， # ~0 K6 K" G3 |2 l5 `: _" [
/ {$ N" n% c2 V V( }0 s/ w: W" Y
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
|
