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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)1 Q, F8 y7 f5 U) J2 f
4 | Y* Q7 I; a$ \* x# x" |1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。 $ g' U! ]8 K2 n8 c. s
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 3 j/ v+ a" A& y2 w8 g* v
U8 \2 K3 B3 _" o, P使被子不同程度地受潮。 % w, W" Q7 A& F0 X
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/ y9 l; S+ n E6 G8 i, F! x: o人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 0 Q5 g l1 d6 W" s) E
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 " \, |5 W$ w3 W) k3 J3 I$ p. e
! [9 L( p$ w- I9 ]被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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. Q, y9 E' i/ W起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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; M8 _& D5 q$ r' v6 S2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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: A3 k3 c/ P8 i7 @2 N天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， ; N* a# r% ~ U4 P' {' C
" b5 q; H- `8 h; o1 o並會產生胰、膽結石。 2 q: I6 e+ z" w( X5 G, L
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3.飯後鬆褲帶 $ ^, ]+ U( O1 t# u$ K6 l
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& R: d/ _7 p% R: h j/ o7 S
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 0 L0 P1 `! Z; W ] k
! F, m N6 V0 ?0 t5 T消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， + h1 w' |4 p" F A t, J/ U
( J+ n5 y( E' ?$ P" T/ X
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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; y3 t1 _! F/ S* Z& G. c& Z2 s) h7 A; b, K, {
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 2 L2 w8 ?% }4 } \" x& r) O
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， ) z* n. l' S- w9 Z* ^2 V! d
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0 A* O8 V, U# \5 K$ @, j2 H) x易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 4 i k4 E0 T* t% Z1 k
$ B) T0 ]8 O5 p. S# I6 l/ `如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， - R9 Z1 b& ]5 G0 ^
# [, A7 d8 l' j/ c, X+ D; A# d這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 4 e- w( x4 {3 R* f. S
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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, C" P3 G, e0 n, O會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 & z, Q/ S( E9 _2 I% {2 l" ?3 E# k
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 - B9 V, r$ \# E6 P8 D" j6 o
# Z8 ^: L- T2 l5 m( J' L' ~腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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* ~+ f7 J$ W3 N0 j: p/ k影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， ' Y2 X) E7 `! W J/ I2 `, T7 [' s7 \
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使人未老先衰，壽命縮短。 5 D6 ]5 J& L, ^, c$ m
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9 R$ N" O0 M! s9 O6.空腹吃糖 1 u6 v2 @# y4 {1 @
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3 U8 a) R) {. C' s越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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/ ^1 J6 g7 G6 I4 O: n由於蛋白質是生命活動的基礎， 0 ^5 D4 |* z2 K. V9 @8 G% J
8 `- E# F. W# I' e( [! p# z$ w, V因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ! w' T; j$ h; R) l5 {. ~9 o g
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% B* ~% O; U) S4 f8.留鬍子
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; q! A5 b1 z7 Y0 q鬍子具有吸附有害物質的性能。
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2 \0 ^" c; ?6 p6 R當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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9 a0 A1 ?9 U0 B" A* N) y據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， + R9 |$ u6 f( @4 R. F1 `
, ]# V8 I& `; [4 Y3 J5 ]: Y發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
2 m' b2 K* x* S- a( e
' x; |( }0 P0 ]0 a8 b* s其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， . x1 M+ g W3 {; m' U F6 o& i7 G4 D) O
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， + F9 v! r9 g6 d0 o4 H2 G; {
P. P/ ^( a! E2 U: y7 a是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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7 J# V1 y. R7 r) v其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。& U, w; l) i+ H/ X/ p- T
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; W- a* ]1 X, t/ B9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 C |+ `! n7 T4 F( h9 o1 q
5 `7 k1 w6 Z& W如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 6 W, d0 {% I F" {) g( [
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 ; _" E S7 Y3 D. s$ Q) x7 p$ H/ |. O
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9 Z4 z/ W! j7 {7 N/ ?3 p1 G2 G1 O3 c! q
11.強忍小便 3 p0 I5 z4 N' t. V3 d
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7 N2 H2 F& P P強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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" l$ m5 U* R( e% T美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 " [7 [( }( v. M( D+ q" ^8 `
4 O; v- f' l7 T- U1 M憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， $ N7 L$ q/ |3 |6 ~- G) c
( J5 W9 g- |0 g9 y, ?4 k/ U形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， v- J* c( v. e% K( h+ e
- k: N' \$ q0 h/ e就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 2 i( A8 t: z8 i1 A- K+ \
$ q) q. c8 s+ r* v7 T$ ]如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， , F* b' N$ u% q
7 S8 }) S2 W4 `: w. z P5 H1 F
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
5 R; j$ g) A s. G1 ]: e
. `# r; w; O9 N0 \2 x: w8 `造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 4 f, o9 c# U: ]
W9 P: K& s3 L, }
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡 w) z! _( w3 g3 O5 T4 ^
5 |0 Q' |3 A [$ G4 R0 u
# G" N; i; y- o6 T9 N" U
& j6 w$ `1 V% t$ E/ T一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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