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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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* h( ^0 |2 ]. S1.起床先疊被
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+ `3 G7 H& j1 e; D人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， # M4 V) r1 a1 z; {4 H9 n
0 T6 J* o* a; `) k' b$ _使被子不同程度地受潮。 ' ^2 Y l/ P' Y) X+ z7 G
5 Z1 G, ` ?- y6 A f8 J; i0 A) I; l# ]0 q. _
/ T' o0 n& S$ ?! Z$ q人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 ) d; q5 N3 I! E- \4 @" [; _2 s
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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I o& K+ j8 c2 _起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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3 d! m3 n( V8 b% k, u$ |$ p2.不吃早餐 2 L# w- t' J( A7 u1 J' Z/ ^; `% Y2 |
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4 `. ?' c6 C3 y# F不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 5 u* z: f, o, A' t0 [5 C; I
9 J1 n; k4 _( K1 ?# i: f3 Q/ R+ C, M( x. b9 }# b
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， # w, g% E4 h" J M% G0 }
8 P0 z. a6 Z4 _7 G0 r( I% z並會產生胰、膽結石。
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1 ]9 x' v9 X' o5 v3.飯後鬆褲帶 , _* l' l( E( f3 X% B! }, m2 [
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ) ]- z @+ g6 U( _
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 5 d- a" G$ h% F7 x3 U; @
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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; y/ H& N% M% V+ {: D0 M. S4 h" X2 L
/ T) V! \1 M4 V% K2 z6 b使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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Q) e) B/ f0 ` y, j/ ?' t2 f& O4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， ; v; S0 {- h( I! f
5 ~* P: d5 [: [ g0 N3 V6 P6 i, z大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， U" u5 O5 P. I3 W. ?
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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6 b7 [# @+ |/ Y% y6 m如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 2 W; l, {7 @& H$ Q, }1 R0 [
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l& M, K" B8 c$ {) F飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 3 k p% a+ E- P9 ^$ }% g
t+ H' I/ \. C3 {7 M, V注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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1 u, @+ ~1 u8 ~- ^! f$ t1 h/ L% H尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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" O8 S8 H. [! [2 p. {5 V n% e6 l會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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$ ]3 d/ U% U& H2 A( Z0 y; M$ M: J在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
0 W5 i. K6 u$ A$ { X8 @2 S
1 I+ L" H) B0 T: j; L腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 1 W; J% B3 \; [. G' k6 |3 x5 L
" G3 k" E% i* U- R3 n% X6 \) l經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
! s# M& {6 L1 W8 l, A4 x. b: N1 G2 ?" c2 k
使人未老先衰，壽命縮短。
0 h0 ~* h/ q) N6 Z2 K$ H" B& u3 n2 L' D' g! o q- W2 h
; q8 {1 Q! n! E
8 Q2 w7 G/ O3 n( x0 r* t
; E9 M0 F+ t$ `! \! t
" ~) e c4 F; H. q6.空腹吃糖 3 m/ |; K: K# M4 l$ m# ~
4 N: [' z" z) d! W; V. h9 V8 W* L0 @
5 k* k) s9 V* ]0 b) U/ ~越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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2 l1 y3 W4 M0 S7 ~( O
# c' d& Q/ U1 ?* D: r6 O4 d對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 , K& `- L5 _4 q2 s
8 \( b) ~& Y% d( s, q由於蛋白質是生命活動的基礎， ) `4 ^- F4 V. f0 Q
8 i) ]) A1 o& J" _
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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& A' K( V& b% h; [/ V0 D w使人體變得衰弱以致縮短壽命。 . T$ S- G2 V& o! E, c: I
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0 Y, }& ]7 P' F4 Y% Y% a5 F; B
0 P' T) s) Y g) ]9 }/ x6 X7.吃太鹹的食物
0 n% r3 P0 D. n& j w9 s
& @4 `7 U/ X" m/ e" ^9 L
1 U7 `8 @. Q0 G4 ~/ _% Z% _6 o
3 z6 p+ B+ o+ J+ A$ [ q* ~# T" ^" R) g' E- v0 `4 F7 `5 w
' @" g$ E% W# k" ]4 G: x鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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3 g) ~( s; P% K2 c" M# [* M/ t7 A; ?9 F
! V5 y4 W! Z Y* X4 m8.留鬍子 / }/ r8 p+ H$ L: {
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& a; X7 I Z, x) n
1 Z* p, `* X) b) Q
鬍子具有吸附有害物質的性能。 8 \, j+ ^4 e, b) ~/ w, g; D
/ V" ]5 j9 X: o! U/ A
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 & P: X* p( f( u+ L, h! y
" v( L2 M% Q4 @# a" a
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
( E+ D. l8 f9 `% K: M
- g) i5 C9 K; G4 j8 K% ~發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 9 t/ d3 N u5 l/ j/ S
; x' j P& ^7 p留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 7 \" O; [. k9 C. V
- H; M. Y6 p5 F是普通空氣的4.2倍。 8 p; ~6 v$ m: s+ ?+ `0 ~
; c& l0 T7 `9 @1 y' D
如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍
5 ?1 u) z0 q2 c" E
) E: U, C* W/ d# ]/ E再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。/ u& x( W( N9 ^ _+ j8 K- ]3 p+ t
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. [8 ^* o2 R& {" [, E
) _( c5 R+ w9 b8 z5 p6 }1 B9.蹺二郎腿
8 Y- k5 b6 P7 ?& z
) y" j! q9 T$ N# v
- k: R2 B% g; [% _) O3 W7 K$ i2 _* J) D7 a
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 3 }1 ^( H9 C% _4 b! i: t% s
' b& V* D7 L9 O/ C' K如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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( o! m: i; G' `" s+ y1 V9 o: I1 G+ E) ]7 N4 K
6 @( r- W4 N( ?0 g8 B
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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% ~% I$ `" f' c1 m* E. G! a! x) c7 X4 G! J8 O
0 l- B5 j. t4 J3 k5 D% M* ?: V
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 9 Y3 G& \7 Q+ ]
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' f$ }4 l0 {. l- _0 L/ ?( i' s W4 v U& A3 x* s3 l4 O
# m% m, f9 T# ^, k
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 6 ^+ J; g# K0 A8 m
, u% Z4 B! w J習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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4 y7 h* l* n. i揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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9 T# [" M- i! ]+ |4 q4 p# D+ S6 l
$ R6 e- v* s" _; ]6 [. M1 X3 ^
11.強忍小便 ' D4 [# u. m! q
$ r1 n+ k. ?% V# n% r6 E! N
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2 S+ m$ Z& @6 L) i7 {9 g9 r! P0 W. R* B
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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- o, ~; C! ?$ _6 L, m! y' n {. f出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 5 D# w1 o1 g7 I7 i4 z/ v
$ [) V4 {4 b1 N; P+ v6 A4 o$ a美國科學家發布的一份研究報告指出， 4 C) D4 s* P9 X8 b8 N6 ?1 ?. o- o( h* `
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
4 Z* u( @% r+ ]. }" U7 { K
# k5 p' ~; t& n3 i6 |( @5 n. c憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 7 p, W! y/ L# c
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； , u- }2 `% k, |9 ~2 X, c
4 B* ?' |6 j5 Q }5 }# h5 G如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
0 [+ P( o1 [( I8 R
& d+ s1 h- r' e6 j還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 - @! L3 k6 P2 l5 l3 c ~
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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- z5 L# X- i- S) ~+ M2 e* z: T- `4 |: Z. G1 o m- }5 U, t
1 y5 @3 k _! O4 K+ T* H w! y: Y) X" _6 O+ r
, z+ m0 M9 Q6 X+ n. Q& I12.伏案午睡
+ i4 H9 ]7 x! {3 T# Y2 [* t1 j! ^4 D N; {- s
1 d7 V4 }! |7 P# `/ n" m$ c! c* ^1 o0 r0 q) ?0 A
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 1 L% V" M$ w% X
; B4 C0 a0 g: J" W4 O原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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