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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
8 a* F) T, r! b- d" w" \
* f# |' ? _- }. |$ ?" O; ?6 g1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。 + s- o1 e' g* \
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， % G: |: i7 I& @- ~
, Q4 S9 W B G: t) q使被子不同程度地受潮。
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, P h1 c. h( X. }+ X
" C- y; ?; n# ]1 M2 _人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 6 n1 s" j9 F/ W7 G) C1 \: \$ [
. G$ a+ c) f2 I
從汗液中蒸發的化學物質有151種。 $ ]2 D s; e _8 V' V; R" x5 I
/ y1 h) M' I) \7 D2 U. w" n+ H$ r被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
% ^! G8 S" s+ T3 d7 ` K9 T; U: c# B, o
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 ( [& f4 l5 k/ N# A5 o
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2.不吃早餐
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! T: H3 |3 n- e% h5 W' h9 I& _& k9 W
7 P, G# t2 a; s R8 o不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
2 d; g% K8 T2 g( [! A( k( \3 Z/ G8 l
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) M+ [# h7 ]0 h: Q- V
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， & I: E8 J: I* i9 Q" ]' F
@3 t. s5 ]4 t: D H- L並會產生胰、膽結石。
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! P) c" A- W9 V3.飯後鬆褲帶 : p _9 b* t. z' j0 v* @
; D7 T8 ]; P( G" C S- E9 J
0 T+ _. |- |: `. J+ B
$ A* [+ Z' F6 @) v
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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5 k: W8 E. z d: I5 c消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 2 A, c3 C2 d6 }1 i
4 W/ b4 q9 ?$ |3 f從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， * D. i# o0 {5 h7 [& i1 ^
6 ^- Z; K) H1 A/ F [0 G" I
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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, s* O5 k$ c: ?8 E$ e s1 a, {0 V% N( I1 Q* m# l1 V
4.飯後即睡 8 c, a: F: ^% [
6 v; V! P; _7 V
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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5 k3 n4 @2 t ?9 L8 ~' ~8 V9 ^大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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) o! k* b# J3 A0 m# _( |7 }
4 s$ J* d( M9 L/ v$ S* ?0 h/ P
) q' p9 K6 l8 n7 o' m5 g' u( h易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 2 i3 b( A+ K! x, Z7 }( [
( d% a9 L; |% ]. Q
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
1 i& J6 R( V5 {; K
/ z8 g/ ? K, J; ^. o這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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8 B/ w! d8 \ n. L% F
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5.飽食 : v3 e! _1 M& {5 F
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 7 i* A$ R+ P9 U/ X! @1 e; r# j' u8 |
* d( G1 r2 H9 t( Z0 o9 w3 \* j/ P
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 9 F. O& v" x8 }
1 R H9 _) V: W/ m2 F尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 0 W/ z5 _% l+ G+ O1 z6 P. w
3 `. d9 t& }, O0 W
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 - q, w6 \. Y+ h% F
5 Y+ A6 I: \# B$ m
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
+ `# o/ P i$ Q3 d8 H$ F+ U
( t2 Z! }, c* S) T# p) P6 K) ]在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 0 j0 L7 e* O5 u" q
: y4 N) |0 Y/ ^) I/ D/ {- ]
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
; e! k" m1 r; `: d( q
9 _" b5 q2 H9 i" D' u影響腦細胞的新陳代謝。 ) ~( u' B" R+ x: ]& d$ }1 l$ g
% Z% e$ P$ K7 m4 P6 L
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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R7 A/ Q @7 Z" N: d- H/ ?8 y1 x8 X7 X
8 P+ g+ d0 ^, C/ k% ~5 @1 `
; \! |6 _2 Z) n! o; }+ U0 `6 z
3 z. o2 _0 }; a- Z. ?0 H$ r* Y- O, c0 F8 f! G
6.空腹吃糖 . r3 ]/ Z! {; Q- E$ [
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8 B4 S7 |! p2 n. B. f& _' U7 ~
8 z. e" ?1 n: {4 N" l越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
2 h& j' M- b- U1 E, ~) q. [# D5 m& A
1 C6 ?2 j$ d: J- L; R
8 ?( X; K+ T+ h. U; @
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ; |3 u. U* N4 h2 p$ H, X B# o
/ P: j0 | ]3 ~
由於蛋白質是生命活動的基礎， / y/ P5 S0 }) N, P! w# I8 V
. H a, n! I8 u% {5 h" d1 u
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， \0 I: ?/ w# j) m+ S7 ]
) O3 z) n4 C# g/ [2 I: F使人體變得衰弱以致縮短壽命。 ; @' s) ~4 V3 J5 f- \; K$ \. c; Q
2 D- W* ~; i( b" U* [8 m
& C7 I3 l5 Z4 S3 l" I( G$ L5 ^& X7 Z! }6 K+ U3 r
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' g N Z3 ~% M5 M, ]4 H7.吃太鹹的食物 , V C& W7 i8 ]3 X" k
, ]7 ? N% Q* c& B; e# @, P. Q/ I3 H# ]2 ?$ b. |9 X
, Z) b: b+ b8 ]+ p' e' R' P2 V/ q
# O! I' Q& `- {
# B* m& X. o, ^鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 * W4 \' h% F! d( ]+ e
6 Y/ ], z. z8 a: p6 b
! v! |' Y- [4 U1 b n* O7 n8 B6 V8 w. U- A$ q$ J
' \6 c Y7 m3 W' y: ?
/ a p5 g! {* T9 t
8.留鬍子 : Z) y- L7 H: O. h: j1 ?
7 l1 z. y1 d. u1 P9 ]
8 o- ^) M0 f7 j8 q4 C) o9 g" V+ L3 ]0 ~$ B! G% }
4 I9 j, }" T3 v% ?& C& Q8 z& `$ [3 N
4 Y$ L2 H8 x' V2 T2 |鬍子具有吸附有害物質的性能。
. N- \4 z! [, F1 {# }0 Q
( ^) i* O% i* C& y7 z- N當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 3 H+ C' } ?' D. o* t! p
$ @* M$ R6 z7 q; N據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
% g, E1 c# b2 f" H/ R& ]
2 @3 R( c4 E" _4 h3 _發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
' Z9 E( }# n; \, g6 [3 x- L
4 {$ W3 Y" n, M @4 B其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， $ o+ r2 w# y9 \
& y' t% w1 B: p% Z! }: G2 q留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
) L0 Q( T) C. r# X0 V5 P" i! {2 T- ^ y( A
是普通空氣的4.2倍。
- V( C' p+ `9 K; c+ s P
; ~/ {8 [% e% ~8 _2 {! r1 Q1 T如果下巴有鬍子，又留八字鬍 3 B% a9 P. O+ i2 O: z
( @; A- U" v, g, Y }" M. y X
其污染指數可高達7.2倍 7 U) B j7 N/ K8 P3 F
2 A+ D- x$ M* w- Y- v! K/ ^
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
1 s; Z8 V8 Y' M# I! b! D+ q
+ i6 r) n# b3 i4 b9 M# N( u; E' Y- g/ E1 b j- @
9 L# n/ }! t* B7 }9 d6 K, R. j- _. q9.蹺二郎腿 3 a6 f% P7 h; |: H) T, n. g( b! v
m) S* O$ y9 j" @4 E' s3 g4 _ E% ^
7 C! t3 t+ I7 n6 W
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
D2 s& }! M6 m+ K2 g! r: K( I* |) J2 {" ?$ Y) Z, S& t+ O/ L
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
4 B/ W+ t3 p8 e0 c/ ^( ^: N, R6 }! q9 d% \; s; P
! R) j; _, E+ G
- k ?" _1 I5 T, N9 W( A; x蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 7 s9 [3 I9 q' i
3 d* m4 _( m# b4 E w, C
8 s5 E, }. Z$ l5 H& ^
- }& S8 L8 |8 T$ I8 W! q+ A# v4 D0 V: \" y2 Y& s
9 R2 o& o7 N8 D& T* @; U10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 $ W# @' O9 W2 ]' W8 \8 X- `
. j7 Y' y' B- L! h" O4 A& I6 ^9 J+ P- a1 s# G
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6 ?0 l) z. o% w! e; B- |7 c
, y p5 x% M* t) o% u! A" a0 b瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
" T( w* |9 Q. a/ k9 m3 V: w5 j& N% `" Z5 a$ V* o& C7 q3 U
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 6 Z( o/ [- y: K6 V% a y7 _
! b- q& b0 x3 g L$ X
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 . H8 g, U# D W6 n" p/ r# c' t
; O" X6 P7 A4 m3 _$ m
8 S4 H" U+ b3 B* y/ @' e) ?0 i
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0 C& J% a4 o7 _6 N; m, \ R1 @' y6 l T& D( j
11.強忍小便 ' P' B2 A: Y6 c% \8 l
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+ s C! ?, M. \ E; _3 Q( t3 c( M/ m: y4 q7 h- Y; g
& ]& |. U3 o5 A9 r+ p7 c) N& \
9 E2 O% h# ~1 Q4 v/ N強忍小便有可能造成急性膀胱炎， " a; }0 N# ^, b9 D0 y' h
( r+ h- G+ X% p s# i, T. D
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
0 F/ d* T0 U m* R( T D
# B6 f' X% |/ K" d美國科學家發布的一份研究報告指出， 5 z- T! |) M+ ]& W
/ \1 ]* ~$ g- \* o有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 5 @! B P) T* `7 ^
) J9 k1 J/ p$ i" i4 S/ W1 h1 S& }憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
/ x/ x3 h$ h" _0 z7 e% j+ u8 x0 F4 i' V9 ~1 O9 n _" r, a, @
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
" L0 d# y; F4 `2 G1 n0 P6 ^
2 i& A3 A: p8 n; o) E就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
1 v' l9 }9 i* o% m3 Q% q; c2 i$ k& G3 h; d. {3 z6 [9 ?9 M- Y; |
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
* `! V7 G) X# D, q) |3 A" B* J, |& P7 Y: ?9 M+ @) h9 d
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
+ A$ q6 O+ v8 [" S. c4 D7 I7 V
8 D& |$ B' \. N: d造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 * p5 P( v8 f X o" O5 ^
4 }! C. r6 S5 A4 a
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ) H" C: o P3 _5 v; e4 O
, P. Z: W" T! S4 Y! J4 K
M) A5 t* }7 n, d0 F
+ k, E. n) i( z$ ^
$ y7 B6 x$ @& g0 j8 q* `) d
0 g x9 U( K" p$ L6 A; A+ C7 v12.伏案午睡
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1 S3 ^6 x( h# ]0 g: k: L8 E% b5 {. u7 S6 d/ c3 ]1 D7 U
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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