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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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9 z! S, X$ z/ \1 ^$ ]1.起床先疊被
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, L; m4 r" v7 H6 C# ~6 u2 o3 L6 |
+ K/ G+ g p: \) h' s人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
( i- S! w& c/ E. p. V& `1 `5 s
' v9 i0 W' Y! N _% B M使被子不同程度地受潮。 / b" j/ { F2 b3 B, Q6 D: F4 v1 Y
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, Y5 w1 ~8 C) P6 \+ [5 p5 ^) \3 `- u; x- [" Q" i% F
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
2 ]- q! y- q) M
- ~4 c, I3 p3 p7 U. @- ]從汗液中蒸發的化學物質有151種。 7 l4 a/ U8 G8 q, t! _
% @% E5 ^4 l, o6 w被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
) B: T; }& S' `- a1 d8 T% B* r' \! D
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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: ~) V% q% x6 `( x+ v0 @2.不吃早餐
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8 u+ J$ o" w& x* [7 h4 @( m& W$ g不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， $ l( b8 G" ^& x$ x1 q1 O
, X0 g7 i+ g; q
+ M* u( @0 H( [7 E3 U3 u1 z3 v( `1 ]8 c
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 % D' M' T/ B/ A
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7 }1 h+ ~7 x* _( s3.飯後鬆褲帶 4 i6 f' l$ c" Q/ c4 q
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
1 O: M) m" Y3 J
% ?4 n3 l1 u. k+ W0 I: m% |# ^1 f消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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+ g, w+ {6 C* ~/ i, X9 j4 L從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， $ v% [" b G0 ]2 b# h9 q) v; \
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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% T5 y6 E; D( z, p% V4.飯後即睡
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1 d2 ?5 b' b1 a, p飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 8 h- y! x: o6 I3 v% W2 S
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， / i, G' q+ f) ]0 T0 @* w. Y' C
( S& U1 x; i; s$ ~# Z$ x8 ?+ h
5 {$ l# p$ `# O* A易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ; d( Q! t% C! ?8 }
& w, {" s" n' x. K. [0 `/ o- S如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
) v2 h, h; E' w/ C1 |% |6 S C1 F' [8 N/ b0 ]; |9 \
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 + s$ |3 ^$ y% A' i6 A3 e
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5.飽食
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2 C7 x: }' {8 q7 H* G4 b飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， , c8 k0 X0 n s; J
( H( H/ W. T6 m" `注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 7 \. Y% N* u h+ ^6 J4 R
% O" P! \$ k) M會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
: P3 S" e* R3 R8 i8 O j, @, I! t! \
/ d+ H0 g) I% R1 ?$ k! ~, w還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 5 j2 }3 P. e* p' `4 c+ E% Y
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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6 {! B9 o7 ?" J; B5 M+ m影響腦細胞的新陳代謝。
% M; B$ h# j7 Y3 B( H$ E/ i
" l; j5 ]: C. l0 q經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， + o/ _. T- G3 g
* G" u1 p6 Y( A. T, o; c
使人未老先衰，壽命縮短。 # O+ Q# w0 A6 l/ i2 D
; y1 m0 _6 w5 e- W
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) _& [1 p8 }& ~6.空腹吃糖
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# ~1 m! a8 B: d; ]越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， ! d) h7 ~/ B; @" z& x5 N9 g' |3 b$ n
0 D2 D) t0 G6 ^5 B7 R1 c- c! g
' d) S# ?0 \+ ?2 O8 G0 q( i7 H6 X' z6 D. t- p7 q- R7 L3 ^
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 4 T1 x4 \" w! X- k4 F
* D) t; d1 r( ~1 G3 W
由於蛋白質是生命活動的基礎， 5 w" X3 X3 E8 E5 ]5 E' |
. v( ^9 ^5 V; [因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 8 o- y' F1 D& }
8 D0 |6 u6 D/ L! }$ v9 Q( x使人體變得衰弱以致縮短壽命。 8 N" g; {" T' U0 ^0 @8 ]
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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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5 w7 B- N X- I' q$ C" _
; d1 q) i' S( T) d1 O- r p! B
" {: x; I3 D, W6 ^2 k0 [6 S
0 T8 B5 N* L+ I鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 3 S; D! Q) G9 g2 U# ~% D
& J ]1 a6 q2 M" B R) S1 c5 w據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， " f' E) u3 L' G' q- W4 a4 h- V
: m. u, J4 Z" z% T發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
& n+ @; q3 `+ o& {, Q$ L; q4 |2 n
+ L$ b4 m8 X, p. R其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， / U; W' c4 S) Q8 F6 y
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 0 E$ H- G" K/ X, I& a
9 p- O5 ]- f4 t4 X H是普通空氣的4.2倍。 3 ]& F3 l6 h7 D0 P, u
2 g1 H: j# D) P0 p6 p" _$ R如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿
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2 F; p8 m" Z, v. Y6 x) L蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
( X4 D$ ^) t/ g* Y1 s" X/ e1 K, h
0 ~9 v* x5 Q( f, [如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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5 S& v& h; t5 ^) [- }* ~蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 8 m+ F9 I! n1 {% Z( C7 F$ {
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! V$ q1 e% } R) `( Y2 Z( X& I5 F z1 U6 M4 h9 t. ]6 J9 Q
8 P- o8 C5 ?+ }% `. `8 A( \. K" d+ i10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 ! M1 y- `; p1 \- w8 i5 X6 N& x
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( v% c) [4 Z3 a8 Q( \$ ]9 G5 T- P7 B0 O9 v! e
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
' g: H+ E9 E( P& n2 u
! M/ ~9 X9 b8 l/ x! e習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 1 o+ c( n% Y) [
( F: x( f9 C ]6 M% G# {) u揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 ) i1 K2 x2 s- I' ~/ ?: _
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# P9 ^7 Z) O; ]3 A* U, a
7 Y( Z! _. B4 z) Z/ f2 Q- v, x7 x4 i7 y; Q* @; I
11.強忍小便 5 {6 z8 z G0 J& r* K
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7 M8 c: T3 r2 V& o" k4 ]
5 K$ \# \$ f2 j6 ?# j- n3 c# u" C v8 Y( P. N& e
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
: o$ ]- h8 G3 _6 @) p8 q
5 d: Y" y, @% M! U- I' `出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出， 6 l" N# Y5 W4 `
" S* `- b8 M* T, l' u
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 9 ]+ M: q5 f* y/ T8 C
/ ~$ b) o: x- z2 ]) K( B& I9 p形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， : l G% {9 }1 j; `0 m, F' ?& Y
: m3 E$ u9 R' Y+ x
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； " K( W4 ^- _: T2 g: r
6 _$ r' m6 h. l3 z+ A: t2 @如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 ( |$ R; J$ \4 Y7 J% ~1 U2 H3 V
?1 L; n: c, m+ ]3 A# u在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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6 L$ V, ^& g) b0 }3 r+ x0 ?. b
12.伏案午睡 ; N$ ^ j1 @$ w7 H
" r# _; I4 l; H8 a- ~) C% K% x/ P: l" k
1 Y, o E- s r# T
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 0 u- x, q s# `
9 G' @) b& ~+ q1 z原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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