你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 ! b! q/ X/ ^# `9 @

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人體本身─也是一個污染源。 " ?2 n8 A# G* Z; l! G6 Q" K
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 5 u& ^1 M) y1 O& y2 a3 o
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使被子不同程度地受潮。
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' l0 N1 F; b' R) h( ~人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ' J7 R% N: ^' d7 s4 f
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 ' h+ T4 ~1 g. F: C3 d
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 3 \5 M$ g) m( `' S5 V+ ~& R

* i+ I/ {, P8 k. O' Z/ N3 T1 X2 F/ {8 l起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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7 n, f) b9 z" q2 ~% U+ L2.不吃早餐   f  `2 {: T! @
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) X' w$ a* \. G( j& {9 P8 g不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， % V& u$ n) t: y2 i/ C% j, M

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* p1 |, U' a" s! _, i. i天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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$ u, {# }6 u/ ]2 l2 ^5 D$ D+ ~並會產生胰、膽結石。 + v4 [) @1 z7 T

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3.飯後鬆褲帶
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- M7 T9 A' {) k5 y飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 2 l2 @; t( c+ \" G7 ?

7 v( Z1 h3 o, W. s4 Y% V" `消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， * a- [% |9 D  E: T  j6 h* ]

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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 ( [7 g& Q1 P* B6 x4 k1 p* {5 {

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4.飯後即睡 - M" H% n( x& O& t+ ~
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( R: w2 t& l/ @& @7 G飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，   B& ~' x' s7 |

, j; b/ V6 D' D# B大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， % N7 V$ S# ^& b. J9 i, t# W
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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1 ]! m* T& O1 _6 C如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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/ o4 p- M6 z- x4 h$ W" B這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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; _1 v5 `# m" j0 E- O+ N5.飽食
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* _* f0 ], D' I- ]1 }, s8 l飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， # f: B+ Z! [" l  s9 E- i

) S, s5 X/ V* j( n, Z: W注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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) ]/ A6 w+ ]/ O& ~4 x2 m會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 - \* \  A% m/ A5 }+ I1 C0 A- G8 e2 ?

5 V+ g$ j" }' q( p' |腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 8 X5 x9 a+ m& F+ l$ e
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影響腦細胞的新陳代謝。 " B3 a: Q+ B6 a6 A  U$ u; h0 n
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。 / J# `$ y3 K6 }1 T

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6.空腹吃糖 ! d# w- S8 R" e7 i9 Y. R' e' j# I

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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 " N$ X! y) Y- r! P

6 ?! r. ]* R% N$ J1 {' Z: O5 ]由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 1 l# c9 q0 r6 V/ X+ F8 O
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 # a; v+ E: a' e1 d* w5 d

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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 0 T' d& U2 N1 c* Y" H% ?9 \
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. ~+ E/ F/ w$ \: W1 D+ F8.留鬍子 . P7 q+ c" s6 i6 b- [* ^
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 2 `( x* a) f( b1 Z4 b+ D

# F9 a1 \2 V& e' @+ v當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 6 ~; Q! c, X- `
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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( a2 e, a7 l4 P其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 0 N) r" e2 r! i
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， . X% g' [! G$ q
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是普通空氣的4.2倍。   b9 X: S/ L% n" f5 t5 Q
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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3 G( ?. h! I; h3 x& R& q其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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% Z2 N  Z+ O! f, b* O9.蹺二郎腿
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, @. J; I& H+ V  r- `5 L蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， / m" M2 _% G8 }  ~7 D; F: W  P
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 2 K, f  {' F* \2 D
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 # W  l' p- n. o' u( D- ^

' R# p9 Q- a1 p7 @4 S) e3 B習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ) y& w( n: W1 T# p7 |7 M
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 5 m! d- F0 A$ G7 s& ^# M' O: h8 O7 a

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11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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7 I) ]! M- }5 G. t3 o. A0 _出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 , N# Q: o9 I* e% F- F3 k

* N' Z+ C; N; u# U- D' P美國科學家發布的一份研究報告指出， 4 u. p9 y/ \% T

) W2 C; t& S2 E: o9 C' R有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 , E. b; X$ Q, l2 `( `, A

, C1 E9 [/ Z0 L憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， ' y# l4 Q2 q% Z1 U

/ S. W  k0 l, Q! b5 a* W形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， : \" q  d1 A, r6 \
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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) j& T7 Q. D4 F如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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0 c& a- ]8 I* P& E2 w# K- v在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡 % k+ D" r% X' Y

3 ?" _5 ?; g  }, d4 x
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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7 a  t: P, a3 @原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有, V# a+ Y8 |' D) L
要改改先7 q7 h7 ?( V) T/ e
多謝分享

小虫

中左7樣( N$ K" I5 d2 g5 _. Z  K& {$ g
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...