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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)1 ]8 X" g$ A& x- J# Q
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1.起床先疊被 T7 r1 a" |! I' p. G2 p5 U6 l. r, u
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# m3 R q8 T6 p, C# H4 A w7 H
3 B: o. l" t4 }4 w人體本身─也是一個污染源。 , r0 ^9 \8 `- y1 v/ y
- C2 @( `1 `4 G在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， : d* @' `$ Q: \! V8 G1 X3 M
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使被子不同程度地受潮。 5 C- f/ R' O, X; w
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
6 n# T: C% _" w2 |# ]6 b- U% J
& a2 [( U9 J; w$ N7 v1 x6 R$ ^1 x被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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5 X7 }8 z5 @" O- J5 \* K起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 0 ?5 ^4 {, f+ h3 {% N
+ F/ H* u; H! _3 H0 B. T# w
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2.不吃早餐
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8 k% B+ j4 ^$ N( D% Z不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， % U, ?4 N. U' D( N* s0 T
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 2 V9 B- L D& l7 V$ G. R3 m* [
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 5 `% [9 Y9 T( m
6 A( r2 f& ~7 [: K% y$ k, Z P/ u0 r0 |
' \3 }" P% E- o9 U4 T飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
7 D) D4 z# c) r' Q4 A
7 E; e( P# L6 k" Z3 g( G消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
4 y# N! m P" C+ I
- n. P. z$ v! b$ W1 Q從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， / E# o8 f8 t" P, K$ o) {
+ l2 M0 m# t6 Y W
/ Z1 u: o) h) C. |. h, c% @
/ t) e+ Y* D1 Q: }, ~( d使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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5 L; o; s8 M; x9 R
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4.飯後即睡
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- T6 S: y. ]: e% O
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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% {" f6 T0 w' v# F6 `" \大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
5 t) R# ^8 T1 s% B
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( O0 A0 h" z: w! A: u
# V* c1 i4 R7 V0 }/ z+ V易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
) Z4 Z" P! q$ x) T4 Q+ A) R* p6 l. E& q
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
4 O3 f! o; F2 f% V- H b/ i. B; O n, \& p
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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, e7 Y" a$ u0 g% g
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5.飽食 ' Z( E+ {, m/ O9 v& _3 E5 w# [6 h
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; T/ x7 s. ~& `" C2 I飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
" a2 e7 b+ R9 @: R6 |" W* P) y1 b2 t0 ~9 Q9 |: X9 q7 T, I
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， % [* Q" G" W! N
U7 L4 t& D2 b$ B3 v尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
2 I/ C3 H. D5 W& Y% Z
1 c8 O1 l( ^) o8 p. j6 `6 G9 t會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 3 n4 ?" ^5 K" I$ b9 w
( C- K$ B( X5 E6 x' \還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
0 e4 N/ B! J2 c8 m: Q# t9 H3 g# `- ~: h+ I2 l
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 8 g; u, z! Q8 q9 w9 w! V2 T7 {
$ n1 I: |7 b/ _4 Q6 |9 V腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
0 R1 M9 t. w. Q0 d& \1 |5 G* J% x4 w
4 }! n7 B" u8 C1 U: S影響腦細胞的新陳代謝。 ! v r: c- v& X" g0 I" d, k$ w
4 x8 |/ M- ~6 X, L* F* v
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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" a2 _+ e3 `9 W& Q$ G3 B' a使人未老先衰，壽命縮短。 . ~& B; G. z6 D2 y( s5 H
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+ |- _% \8 [/ N; j; x2 J" i3 z' I8 v- F& b1 z
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6.空腹吃糖
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2 B; @, k9 _" L5 k; j" K* v6 R) j
9 @% _: l7 x* O4 e1 Z越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， % A+ l9 i! G3 v9 L k1 `
( q& I/ f% `' y# u- P: b! {- r' i: U& h3 d) K1 r9 B" G- m
+ G. o) b2 e0 i. ]對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 4 f- x& G+ a% s" ]
4 g! R b' P6 o& X1 n5 L由於蛋白質是生命活動的基礎， 6 i. _/ S5 `9 k6 k5 n* K! N
' h4 T6 l$ q# E2 |, c, K
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
$ [' z) S+ m o% g$ x, g8 g- t9 G8 `
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
% C$ V+ D! r; M1 J0 S, `! Y/ H' ]" L* ?7 G0 d7 h/ \; b8 m' ^
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. Q* b" @) Q, P/ ]: o
) P5 V8 q2 x) p% X+ a( K# X
6 P! z. d3 u) u/ R8 [8 u" w* F7.吃太鹹的食物 ( a9 o D0 v' D/ z
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/ f0 S& I+ o9 f1 B7 c
% i. k. Z7 r# Z& h鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ) e+ Q, p& y! {# W
& w$ G5 }; v, V1 p b; O
+ }% X0 R1 C9 S j0 {! k
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2 U; R: f; I# q/ f6 m2 V: u8.留鬍子 % Y% }, u+ i5 {8 g, ]! s) t" A
7 L7 i" E/ {6 w/ [+ m+ x+ |9 i( B+ R4 I) J
# u: c$ h8 [7 ]9 E9 s
& I+ D1 c( h! ~# U. o7 u& w- K5 T9 E* V6 R0 `8 F7 Z) e
鬍子具有吸附有害物質的性能。
0 |7 t* t4 u* U) G
1 u5 l! R3 l( J: L! B7 ~5 f當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 0 g; `1 o8 e7 G; c# |3 C' l' \2 I
& }4 G; f$ I1 A1 F據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
$ |( ?4 Z5 }. w1 j. @' s0 B4 t8 }' z S8 h2 v% O$ o
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
3 N# u7 d4 J y9 z7 ~
1 V& {4 x# C- s2 W5 {9 r8 i其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
6 f- M, d+ t; f& q$ L6 h2 G( q' P2 Q6 z( Z: t6 C3 T4 g
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
# S3 S8 @1 L6 V; e, b J
e% u6 R$ w& G) {4 D6 B是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
- m, r# p& [, d2 g
9 f4 h9 u( `3 Z7 a* U q0 z+ z0 f其污染指數可高達7.2倍 " p4 d2 h7 s$ M* H
, r4 O, j% k- i b5 G) \% ], x再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。* g4 K9 j. e' v$ f: z. d' {
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6 B& W5 u: T. F: ~/ K# x9.蹺二郎腿 . }6 y" r% {- l6 {2 N! d! i6 L
% O9 t! _) w$ H8 Z
k9 P* }9 N# `* s& N8 l) y7 z; s
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 0 f+ P" b* b& |1 _. w
8 K( h- e8 Y- K2 V- G7 a; \
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
3 m) j2 _" G# g5 P
0 Z6 X: n* W$ j/ b7 H# F4 A( F0 U7 A: C% c( p" ^4 N
& Q1 }. R( D ^- |0 y' }3 c+ h
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
# S9 A9 [& [; M1 s+ d
+ P C P% f/ J8 _$ a b6 H1 Q& @0 e# d+ |8 g+ o- g+ y
- @9 w ~6 S, _, ?! B) y) s$ k: a' a; {" S9 M' {
7 P) }' {1 b% `8 Y% }
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 : q6 g8 e( V5 w) g$ T
! R1 G( H! z8 E( I* O1 E8 O4 a
: h9 ^4 S r. M" w n( S1 D* f7 { @/ f; J. K0 T* F
; x$ }' ^! {7 {. Y( b
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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h* q ~- U$ Z0 C# Y3 D習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
. W1 |# o! w+ s
$ P& w% n$ L" F2 N1 b3 C+ K8 b揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
3 e" L N$ P4 o& O# Z5 T
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y3 l# ]6 F8 }2 D7 A
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0 b1 m8 ^8 V. L9 Y! h7 R
11.強忍小便
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9 s. _# ?( _! I6 @9 @% d; z
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 9 n; V: v+ x* K- V w0 D" [( O; E
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出， & [. |! e, p: c+ T9 a3 [* ]% [1 Z
0 T9 s" V8 n" \有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 . M8 ]8 A {3 |' o- Q9 s( T
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 9 A) {# g' {9 ?' d. M
, G4 A5 h+ Z( h% _" f形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， * T7 }, z J9 f: q" R3 X7 @
$ `1 ~ J& Q1 Z0 t就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； * r& h" {+ Y& E5 }9 J. r4 r8 m6 g, A
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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$ L1 J. @9 I! e1 N& P' q Q還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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+ |/ z3 d2 ^/ x4 J' \0 X/ Z造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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& U1 L: Y( b1 u5 Q |( m% y- U, r在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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* t1 N9 [- C; l+ S# F
3 { @ ?3 s$ d$ z# b& ]5 g4 D/ n& A& H) h: c" C4 x, q
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12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， / m: l: P% b3 p* y8 B7 _. X# W5 V
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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