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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)5 R; F' l2 S G7 R; z
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1.起床先疊被
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: k' Q; p( X/ A7 w! ?1 [) b人體本身─也是一個污染源。 - ~9 u: W2 p0 o7 V! e
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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* f9 r( Y2 a: |0 `) i4 K" [6 I使被子不同程度地受潮。 4 n& w' x0 x5 d7 ]0 ~. s
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5 Y* U K k) R3 W* K人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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" _; I {- X+ T; g# B0 E從汗液中蒸發的化學物質有151種。 - f0 e1 R+ @2 @; F
+ j# [% i |# U8 n被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， , ~. g0 T. m& r4 O+ L
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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% y9 ~3 a7 R Z; y. _4 B2.不吃早餐 1 J6 p) }7 B1 b$ Z) y
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' D6 ~% H& ^$ Q) S$ W6 y不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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2 R2 B, }0 b% o! Z- S6 W; a( L並會產生胰、膽結石。 : S9 R( p1 } x S. u' ^
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2 o. c5 Q, X; F* E8 I3.飯後鬆褲帶 . I6 d/ E6 U: S& X' R( B9 F
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+ w; P- @$ f# s+ M1 s" h飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， : R# j+ ?5 ]$ k. Z. R7 M) }
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， % a, F# [9 Q% b c! V& M4 L
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 / H3 N, H+ m6 d, r
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4.飯後即睡 / S# Y8 |% Q% K5 Y* R# z
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， # K+ j3 J: Y, e5 @
5 O! t6 ~3 W3 W: I大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， , X8 i0 Q) G8 F s
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8 t8 x! e9 K! e8 R易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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1 `5 |# c! F+ s$ l9 Y如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 4 z1 _/ A6 V; G" F* _
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- c! n4 f! E& [5.飽食 / m- B* u* O' L2 ^! Z' W2 _9 f9 J
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$ m/ R& O8 S9 L9 e! W4 l* U飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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1 r, A6 g }' S# {, {2 ]注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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! O! h) Q' k- U. M* o1 @' L+ V* R還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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! Q) u& |. \/ U; c' }腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， ! {' H, Z8 }0 E; ?0 j- O
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影響腦細胞的新陳代謝。 0 r9 i$ s- F" T9 d+ Y
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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0 z! S& {8 N& E7 D& m( U5 d% G使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 ' g8 T9 w* ]# j9 t8 `; b
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ' k; C4 k# k) s2 M
" f4 Y- k; Z( j+ ]: `由於蛋白質是生命活動的基礎，
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' e% v/ H8 s0 N7 I- z( T因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， + L7 ~9 w3 ]9 K Z6 H" a* x" A
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 ! ]1 N% w5 N- w: p% D, n2 o
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5 y i% [9 o1 ~; \5 ?; Y7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 , b. `; D- e$ v
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. R. e$ ~2 J0 u O* Y8 {; S3 ^8.留鬍子 3 n8 C3 W9 m* U2 {9 g! o
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" @: V: y. I& X' x3 T
) [0 |: u4 j& _; X2 {; i
鬍子具有吸附有害物質的性能。 " m. p! H2 R9 @3 q n0 {
4 Y" a3 `( i: w3 `+ ]2 T當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 * `/ `; M9 H. r2 b h
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， ! n) ^% O1 m- G$ _* C3 V A
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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) z. {; d0 g1 y( q s5 {其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 3 b% ], m7 Z* T' T# H8 p1 ?$ J7 H
' s; p. B! k+ ]. r" R$ Z留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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7 V. e% A7 D& q5 B1 b/ Z是普通空氣的4.2倍。 " [& y% S) y5 R* E! Q- l+ Z
w; |$ x; Z+ O3 ~( r, q" B0 p0 f如果下巴有鬍子，又留八字鬍 4 j& {1 U4 X! E0 ^
& T9 u& q G$ O# E+ Y其污染指數可高達7.2倍
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6 t* L% y7 F8 `0 t2 L# o( r再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。% k* f& G Q1 K; L8 t- y2 q: M# R- D
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4 q& R9 I! { z& k% k# c' h, E6 K, ^ @/ @( q5 g
9.蹺二郎腿
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4 X% y% p3 n# t; [6 h
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 1 K* ]. @) Z, `0 r- j/ f
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 2 Q4 ~3 m/ x4 e, X7 D' V
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 : P, L" y4 |1 u( {- F6 F
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 9 B# r1 V8 H3 ~! `2 L: B
, c. d+ U$ X m0 }, {
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1 B4 T) H3 g ~2 h. a1 Q5 _
11.強忍小便 " r) H" O+ z1 S- g# D6 K
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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0 Q$ c( f. @. h' \4 o出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 8 k% E* D0 g5 x( C$ k* i: [& ?6 J6 g
8 L) {/ Z1 y! _7 n7 |; {$ x
美國科學家發布的一份研究報告指出，
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) H! o' w! Z" Z& W7 D2 z有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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1 o) X) k6 u/ \3 ^形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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# [8 k3 \% e% K如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， + I: d) T3 }$ z/ [
4 Y2 a l; `' K6 H+ a還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， ( n9 ]2 S x. d3 A7 E
! i. q3 K! d' O1 ~* L- ?* g
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 A; G; B: s& {9 ]$ ?. U; P
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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( W! p5 S: Q X7 e6 V4 w8 y
% u3 z8 ^4 g) l1 a12.伏案午睡
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$ {4 ?" d. P) H1 G, m' G一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， - D& x% \$ |6 Z: o, u4 f A
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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