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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)' f# D6 G& r2 r) ?2 z
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1.起床先疊被 : p- ?+ q9 b8 A0 p1 {
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5 X2 M1 S) W4 |% |' a7 b; c- K' a人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， / r8 T4 Z# W# G v% I: G5 Z
5 i5 R- q5 _& }使被子不同程度地受潮。 1 Q4 H0 F% }4 k$ H( P) {! W
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， $ g0 U2 c7 i- x) ]
- t( ?6 C( C3 ]& }5 I+ A; {從汗液中蒸發的化學物質有151種。 ; _- X$ e# R: q* w
2 E6 t$ P5 h3 P" @被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 ) n7 Y# |/ b0 g" p# u( Z
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2.不吃早餐 3 V4 w0 s9 Y; a# |" V4 d
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% m/ Y/ o! E; X1 a+ O4 h不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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) V) [5 \2 Q+ ~. p. p) U$ t( {0 d
/ x) L) [" U7 D" J9 D天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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. E8 j9 E% L, k i: E2 t9 a0 t) a並會產生胰、膽結石。
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8 U( J& H' r$ T$ c' m+ X: z3 M9 I z0 i8 _3.飯後鬆褲帶
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8 f: x6 a! n( ]2 n2 ]9 A
! Y: G, f9 }; I飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， ' ~. L$ e! y5 P% G+ {; O2 Y; ~
# `& @2 c) j% v7 b8 Y7 r從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， * S2 v2 n! q2 z
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 ' I" ?5 h0 L0 w# r9 ?4 F
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4.飯後即睡
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7 O' J( Q, O5 G% S飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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6 {' T* w4 W" r0 e# p* Z易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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7 s6 r. r1 M1 u9 y9 _如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 5 X+ c% } t+ o1 |2 \+ B
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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9 Z; M- U' G6 ~9 N5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 5 S" ?! b0 x' i3 e% u
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 2 w7 G1 W1 e3 N) C
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
6 d0 }' R% T) v( Y' c1 ^2 w/ t7 w4 m* N0 U% V2 f; x+ ]
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 5 O6 W( o* ?4 n/ ^( E" x0 t% ?4 e
' T6 }+ ^8 C6 q- k. X, G' \影響腦細胞的新陳代謝。 3 Z/ b6 T0 R, J! W" R5 v; V
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 5 z" H4 X1 @8 w: t9 k& i! O$ W
2 c1 D0 v6 E7 l6 _使人未老先衰，壽命縮短。 ; B! h, I8 c5 N# n
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! l& t! S7 G( q u6.空腹吃糖 , A* s7 G& K& ]
9 D& p* ~2 X0 [" W6 \6 }% ]
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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6 Z4 u5 m: Q6 z4 f! Z" o+ ]. e# g2 P5 V4 W) m5 ^ [; k1 P
6 t, T" a# s% b0 h
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
8 s+ i: ?- k" g; N' y( i& Z* C9 v# m: x
由於蛋白質是生命活動的基礎，
* ]7 P1 _2 Q1 j; q8 r- s# U% }
+ g1 r2 V) b* d$ o" F6 Y+ l因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 - ?0 S2 M: Z: l7 ]- t
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1 h2 c y' g, k# s5 [7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 3 K4 b# c# G0 t; B$ b
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; R x+ N) H4 J& P8.留鬍子 & ?, e+ c& I! T& G1 L! ^2 K# M9 D
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* A' N4 @( L8 }5 y! d0 x9 i, }# ~! S2 P. A+ a$ e. B( ]
鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 * |8 v% Z2 d& D+ H4 p- J
: T) c+ t" U0 Z1 o: {& u
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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; O6 y6 ^- c2 Y發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， + M% m) O+ v' Q$ v( d" |$ d
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 . P( ~, Y' q; Q% [0 T6 c
& d7 w8 w/ m6 v* J- y其污染指數可高達7.2倍
3 D# ^. m0 _4 p; ]! ~, C- [- w
- p6 u( ?# P; a0 y0 b# W5 C再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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6 }& t4 H2 H/ p8 G- h) f, x9.蹺二郎腿 7 X" y( |# I& t' j; ^! r
3 d m" s+ _. M& D/ }
# b6 t1 K# C7 ]
- F0 p3 p- u' s; j: U, W9 q5 U* p蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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1 q/ |# E! p! j6 d2 T% X& `; g; ?% f$ u4 a; p/ W2 {3 u# r$ o
5 o- i: o. h6 ~% g/ ?蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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% Y- _3 d4 h: m# G' h8 p0 e/ m. R5 D1 K. ^# u; }% T% r
" K$ }2 I7 W9 K2 i, c
# f1 M) s2 ^/ m9 U. p2 Z10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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) \6 w. M4 d. v! X3 f$ Q% [+ l' t% _. V/ n/ L: |( G
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 * k, C$ w4 L7 O; P1 t9 P; s
. P& F# [( d0 `- D習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 8 A9 Q% I/ T' J+ H" V9 _; a% C
+ j- o0 v, @. s" V揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 6 J2 g, O! r5 @& r0 M) b) _9 @
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; t! T4 ~7 M# Y) E! Y11.強忍小便
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( N" D; H6 q# x( q. w/ {- p0 [; A7 _
9 T: R7 u$ z. }
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
: B1 l9 m. N0 C% ~5 K; ~9 T9 _8 O. B# F9 q
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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+ j' M7 O& w: ^. ~7 j美國科學家發布的一份研究報告指出， ( i( z3 l1 @1 w5 ~% s) c
. b& p$ P5 y( `% H* S5 M9 J- ^有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
+ q5 ]( Q- r/ i' ]* h+ v/ `
. F* x) O) @; D, r9 j2 E$ P憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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1 l2 _. t- z3 [, ]形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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& e6 u$ j! S9 d& z) h! c6 s( |3 G如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， ( q7 a0 O, J, p$ V
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， ! I# M5 \* Z) o; s: g$ N
% Y" N: f: ?) n. _6 C) Z造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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1 Y& w) v6 s4 o( T- F在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 7 G3 y6 {8 T& {( \! Z
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1 T+ h" `0 X6 h7 q. D; ^/ z9 B
9 R% X* m7 r" C( N; a8 ?
. b3 v/ L \5 K. i
: x9 u4 ~: x; n3 z: h4 {12.伏案午睡
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$ K& s7 N. B! b. k: u D' r
' F: c1 { c+ s1 Z5 d7 Z* {5 t/ Z一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
6 F8 {" e% ~8 @0 T& t/ @+ H
" i# r8 y4 N5 u% Z9 I原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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