你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)- f9 p/ Y1 Z1 J. y5 a6 Z9 z; r
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1.起床先疊被
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% A' W7 j( m+ s+ F- @2 m" C人體本身─也是一個污染源。
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1 U% X' ^6 V! M' i& U% i( ^9 t0 d; m在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。
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4 H8 ]5 o" ^3 p人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， . l, n( W. w" i* I& t! O

% w* l+ {6 D) q) W6 b從汗液中蒸發的化學物質有151種。 - u% U! W# j% r/ ^2 B

% N/ b' G9 p0 c$ ~+ y  z# h被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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9 d. u7 g" V( P  H3 B+ X; q2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， : l; w  r; Y3 ^0 w0 H$ z+ d) O

9 L8 X6 y$ d% R2 o/ N並會產生胰、膽結石。
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6 Z! k' L% V8 x9 B. h3.飯後鬆褲帶
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3 c( ^% T& y. Z+ G7 w7 ?: v飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， . C9 Y7 p" b& f6 n* ~8 I
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 8 E, Z$ E$ O5 T4 ~

$ N4 l' d+ k1 T從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 , X# S/ a1 ~. V; w4 H+ V1 C
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4 h2 ]( {- k+ e, O& o: O+ S, L飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 3 i( l- p  G4 i/ d4 z
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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( S; T1 W: a% {6 o0 r. ]如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 . U1 m2 H+ b/ c  q- a2 J( u2 P, w

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! c* C4 H: x0 U5 C- B5.飽食
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* a+ _: L7 T& I, Z5 ^飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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# J* `' v' E" H尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， ; U1 ?4 N) N8 R* F  F: p3 e
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 . A' f3 f) E1 X2 K  q  O1 a% Y

( o" k0 z( A2 x  Z# ?還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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# Z# w0 ^, V+ j在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， * m! G1 U% `$ R: R
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影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， % G7 H5 Q2 N- E7 b

. T& S/ Q- |- D8 d使人未老先衰，壽命縮短。 9 P2 x* p) G2 L' ~' u& M) Y

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) K: P: v4 K- @6.空腹吃糖
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9 }2 i% U) ~7 k" _9 p9 ~% o3 m' m0 t8 P1 h- z+ ^% m
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 4 [1 U: x# k% Q% d; D
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$ N4 p6 ]& f1 U7 w3 q8 H! U對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 2 J  Y/ A6 e  Y. Z+ q# \. B8 M
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物
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+ ^. T, i1 {- N$ D1 ]鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 6 d( Y  X) F" `. Y% j

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+ y2 R3 a" t! C% _6 D! u$ R8.留鬍子
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8 d: G8 c, N& Y2 p
: G& y. t% ^9 M, W鬍子具有吸附有害物質的性能。 - t8 Y; H) N- ^! R
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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- u. y7 X  _, h  M- X據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 8 C- m/ ?$ H4 j) ?4 B

1 d" e" s2 m& m  Y. Y發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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# R) I+ j7 ^8 z7 s其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， ; N7 G/ o7 U9 B% }7 w

7 `$ `" |& k3 r) \$ T留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 0 N% s3 _5 H3 Q
. l, `% h* I: Q3 V+ z* ^
是普通空氣的4.2倍。 3 Z2 k: y  r$ y' e6 ^8 C5 d

; ~  k  G( _; s& B1 P如果下巴有鬍子，又留八字鬍 : P8 e8 `1 E% g7 C2 t5 A* N# P, b
: A' I+ l5 D6 d* A& Z5 q& F
其污染指數可高達7.2倍 1 ~0 x! F0 F- F+ C
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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. n; ]& I" `4 ]7 f  g9.蹺二郎腿
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: e/ O# [1 |7 G
4 H1 A% O  h5 O6 k蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 $ d% S: A: n) |& v4 N
) w! t& _  @0 S
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 9 v6 H7 ~8 E; ]# Y

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% w* h3 s( H8 y: W6 C蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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$ n) `% J3 j  U* w  c% _: ^- X# Z+ X) m$ s5 U: @0 X  p7 D( t; j; l
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 - M7 T% p+ d3 O- s

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3 k3 C5 l* z7 i瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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9 B# L. i% v) f6 P( D% w1 a/ {& Z  j) g習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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. v7 m, C/ A% l% M6 m6 r揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便
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" s) W. s5 Z( a/ O# c7 \
' T- h* O4 Z2 h強忍小便有可能造成急性膀胱炎， * W9 g# n9 T1 b5 K7 j3 c  A8 C

  T4 k+ ^/ j+ u# A# R出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
  W- E' G5 ]; O2 H5 s+ d; D# j; b
0 }8 r' [. D. G/ O9 v" [" `" I) l美國科學家發布的一份研究報告指出，
7 w0 r" S4 p$ M( Q# E5 N
7 m: {' U4 h: I* d/ g- I; r有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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" Y9 f& b7 M( J6 P) y# G, o憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 5 ?# Y4 n6 L7 ~

1 e! N2 `6 J  O! w2 B) l3 A4 R形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， # y0 I; w4 B. i/ V" {- w# j9 _3 @) j

6 P) i+ a+ @) ^  U3 G/ ~; }7 N  x  z就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
& [. P4 `8 E: ?9 r: s
, f( M6 D4 }( }. B還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 0 O6 b# J; b! q
$ ~$ V7 L$ z& W/ S* G2 z1 ~
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。   ~' H  j4 G( W* [

6 K; S4 |# A" S+ i( Q0 t) t6 Z2 N* ?9 |在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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( d6 f3 E) P$ A" Z4 o: s& B" W4 V. C. A3 K3 z4 S3 f; M, z

" W1 v4 R) \! [- I4 Z+ Y/ g9 B0 J+ E1 j3 A6 w% t. D- X9 Z4 b
12.伏案午睡
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8 V$ P5 q' ?0 D
) X- S1 x, R5 f, @+ n4 T. G8 l- s
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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' o9 h0 P5 ^( F" U/ r( S原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有3 N( H& d$ _  L1 a. W
要改改先
5 ^. D* [1 I/ }- i# l* |. R1 F多謝分享

小虫

中左7樣
& ~0 d# \( \4 \: d, G仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...