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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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0 r; r0 Z7 i' t1 @1.起床先疊被 8 g t2 S) O! i) |% T* M
; I5 H; z% X, W0 h2 p! z; l {
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人體本身─也是一個污染源。
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- P/ I: d, F W- o. ~$ ^! h! X在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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6 c5 @" W6 ` w使被子不同程度地受潮。 / ]$ u1 V) L) R( J! y7 x; d
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1 `0 h) W, x: s! [
$ V0 G4 j' h" h人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 3 N; z$ Q1 u4 o
. ~) U5 z, F8 @8 x5 |5 \從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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9 ^' P8 U2 b" r6 |0 T$ V8 u5 i9 ]; f9 h; O/ @! d) }
2.不吃早餐 & u, x! R4 B6 U
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4 V5 a8 s* `- w/ r4 ^不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 9 q% d d |0 v! T& {! i
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 5 J9 W5 ?# u3 H, K- q2 ^9 U
5 ]5 j' E, |8 Z並會產生胰、膽結石。
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4 _* o4 ]4 L8 ]# b5 @) s3.飯後鬆褲帶 0 g) F/ o0 Z7 w6 W! |
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， % {9 O" A( B) J2 i3 a+ x
) c, M' p9 l) W/ s9 I
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， ; z/ A% h0 x3 g$ ?+ k8 T8 G9 p3 u, \0 t
# ^! ^ d5 C) a% E7 }' `8 @/ w從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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: @2 b1 F7 d: F3 c. P; _4.飯後即睡
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" R. {$ M! Y: a1 b1 p飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 * C9 T* D. n' ^1 ?6 s$ G3 S
% }4 L0 ?+ l8 O如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， . ~. i. P1 W' C1 r) q. F' |1 ]
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 # L* F0 @2 z2 G
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, r8 }6 @" [" T6 Q5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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2 e# u ^$ v3 H! N# o注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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/ G; L+ ~2 s6 p9 }) h7 ], q尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， . D7 w; ]9 ^% h
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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2 W. I8 ]( M% D5 R還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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- T5 W/ `1 r& e9 p- w在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 5 R2 O3 z+ e7 q0 @% ~
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 0 N/ k9 V; Q! ]8 M, x: C
0 z: d; h5 o+ j8 T6 Q
影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， $ x U& x! b. P/ m
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使人未老先衰，壽命縮短。 ( q1 |, Z7 `5 e/ ]; t" T* H$ j
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6.空腹吃糖 8 b a+ p; d9 h' h! T
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7 M& Y" @' S- \. W& c# w! H& ?$ e* X3 t, P: T- n9 ~8 P h
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， * L! m- R' {4 p
9 k" K) [- L& D9 J
1 S3 c( X/ i5 S4 W* ?8 i. l. H( |# o" \( ~: Z# x. L
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
; V, V, }3 Z4 _8 E! C( L8 Y$ e
& F! s+ }4 C3 M8 n0 p7 [由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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# e7 D; Y8 t6 @' ^( c9 B# d) W使人體變得衰弱以致縮短壽命。 & M% q2 [; V$ H Q
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, W F- b0 H& ?# ?( l/ ^1 j' q* ~7 H1 A8 J( i B* [
2 Z) F5 D) c( z2 H7.吃太鹹的食物 ) d4 i5 [# I8 X0 [8 L
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* s: N) o8 L: ?4 O4 G
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; l4 a: _" x- V8 u- T鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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3 F, r) s3 h! D2 t6 \! P* j0 s9 Q6 e1 P4 q7 j* i- P% a4 U# x& g
: ?5 c+ l+ w' w' X5 Z! Q4 g4 c2 V+ m# w鬍子具有吸附有害物質的性能。 7 V! G0 }7 E, x5 d, @8 ]
( N6 a! [& O& @$ B+ ^當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 6 b" p+ |9 A! m
" g5 e3 z. w$ @7 ?& d4 f
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
% E: X4 M4 [* \
/ U2 [0 Z6 H" V( L7 `5 x, i0 ?% t發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
% n* Q/ N `9 [' N% w' [( v
+ v& S" d5 |( B8 i. l, Z其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， & W4 o; }2 t: f- N6 e- U8 |: m- [1 m
) G P( J" H& ~! N留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 . w D+ ?( ~7 i' S3 Q
; o' O- g* S7 B如果下巴有鬍子，又留八字鬍 1 {) j& T2 R, N) D9 e$ W( P3 a
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其污染指數可高達7.2倍
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8 A" F8 G+ s* B7 P: V# a1 O再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。' G8 ^! r" F! L9 [
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: A- }* s# E1 w9.蹺二郎腿
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6 a' f5 b1 B: E4 d% \9 s6 d$ a+ D9 h( \, I6 g1 e, E/ Q& t
/ p3 ^" b. C: D1 a& w9 W蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 $ o9 b* S& K+ \! C1 h
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， + |! n. g; D: T& h
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2 v' G# H% z* a3 D0 u% }& g/ h' ?; K: _8 M- s+ m9 A
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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* Y4 f$ f' c: G10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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5 J6 C, y5 j/ b* |1 w
: e& b: a% a8 c; z
: q2 p4 u$ j* x/ j5 R瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
7 M5 F" M! r) W1 C+ [, v& o
" j. z/ x+ ^2 ]' O- E# z習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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8 Y; j- M+ Z1 p. ]0 a- L; g( h7 f) Y# s
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8 k! x* L8 x. i
% O6 F0 y' }, ~" S, Q8 [11.強忍小便
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6 z9 V: w: Y7 @8 z! e5 z6 D! W7 w
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， - V( l: j: j; Y0 _ B
' \, B7 G7 ?0 N' P) O6 ^2 A9 J% l出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 & M7 ` N9 k/ O( h6 P" d& N
7 J2 D: E, Y6 V, y3 d% }4 E: S
美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
+ o& y2 x/ q. ]8 D1 V4 p
# \7 b9 G) _7 `: O% }. Y形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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* V, B+ Z6 N# ~, D0 C9 b6 d$ N" c% E就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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% E: F# \; z6 I# p如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， + w4 ?$ l2 F( c" H' a5 g
3 ~3 i/ Q# g9 z4 C# k% q還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
9 S/ e7 K) s3 |( r- L- N: ~7 I) v
8 O5 M: z" P- R+ m/ o造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 " l& u! \: o# A/ o; g$ g
" X$ C! ?7 D. {8 a在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 & G/ E6 @' m4 ]
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% a! b' |1 Z! F' p- ~2 J$ j& p! N1 ?; ^) }3 M
( H+ c0 b" _6 u3 D3 S' j
[# P& a$ V' O5 X. {2 c' h12.伏案午睡
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8 y+ d P( f& [+ Z- B8 |9 c" Z% h% X( V& s/ c+ O( m& @3 r
) U& z% q% p1 s1 {' i" {
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， / Q( i t! o$ \# z0 ]& M3 H0 I
8 g. b# v9 U! d0 @& f; F$ d# u
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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