你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)0 j; {, o% F5 g2 B: y( Z9 E% d
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1.起床先疊被
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: t6 `1 q7 _8 C/ K) r( g人體本身─也是一個污染源。 1 G) g5 M0 [4 U) M& t# I& k

  W  {1 E! R, A$ H# x+ {  w在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 5 e5 `! {. H, Y" ?7 M7 G
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使被子不同程度地受潮。 1 i! E% ]: F$ H5 [% m* T
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, k# [2 T1 M) w* A3 z( Y人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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: D# [+ Z4 ^+ {; N從汗液中蒸發的化學物質有151種。 / f# d1 Y5 W% s5 s0 @$ I( v

: W: T# f$ M; ?被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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! ~  h& M/ A! P( O5 J並會產生胰、膽結石。 - a7 Z: v) N, ?( V+ V* n

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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ( o. e2 r$ p" H( Y3 o3 X  [" V
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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5 _: @& Q6 L5 k8 W" P使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， " a2 F- \7 c& V6 E4 G2 N
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( H  Q) o9 k9 E8 ?; H8 B0 P易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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! s. u- X0 d* @" h6 t如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 ; f& F# R) ?, Y' M- l) T; \

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8 `+ q5 `2 u/ ?  M! o% t& f: r5.飽食 + T9 l% }& T! E% }! j
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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* `/ C+ H, `: d/ t6 z注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， ; B1 {: C+ `+ x3 ^# v. a) J+ j7 j
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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0 ~4 I5 R# F- X2 Z) R: ^! r, h還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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& T+ ~% c# X  h$ h在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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( \5 |/ t$ P2 F8 k) e) Q8 A腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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( d8 c9 d2 M2 W7 G( `6 q影響腦細胞的新陳代謝。 + o& z9 z% s& o  h7 A
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 1 A6 b, S! `. L7 @1 o/ z4 x; X( m
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使人未老先衰，壽命縮短。 - x, E8 ~" o. ~, ]+ `

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6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， + g4 k1 u: S( e
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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3 f" A0 z' ~* I# t) P1 [) M由於蛋白質是生命活動的基礎， ' `& F) F& d* N# }

" {+ q$ U" t6 `因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 # `. s- d) ?; q7 F

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7.吃太鹹的食物
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% ]6 @: H7 N3 k鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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4 O# K2 l3 o, M, `$ \$ n  H. N& C鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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6 B5 b! ~2 {9 n" T0 H. T" G據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 1 T' a! j# [  i* V& j+ h
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 3 h# ~+ j6 r1 a8 d4 u
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是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 / {( [7 T7 O7 W9 A
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其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。, S' C$ R" X+ E0 h8 L4 k

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; A/ T" d9 i* U3 u9 L6 p1 ^3 @9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 ) G) n2 u1 N0 n. t# l2 }. s
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 / B& U- ^# o: L
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, b) B, \# _9 z: ]; b10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 ) ^1 s- F% z+ B* w; `% B

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" C: H7 z% L' u* R6 e瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 3 _1 A! g, Y. {2 c- N; N/ n$ c5 v9 y

* y1 q7 g# _4 H4 j1 A習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 3 R5 ^( h' x: n
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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8 H! ]$ N3 w; p  h/ v11.強忍小便 9 ?& {, Z) ]& y1 d+ N- p
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 1 F' M9 N! F1 `- _- ], i8 e3 y

. u( G/ N5 f4 E; R9 o* x9 U出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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* ^! g% P1 ?0 o; b- w# j美國科學家發布的一份研究報告指出， $ ^% U8 t: P6 s
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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" T+ C+ {5 Z+ n9 s% ~憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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- W! t( o# \- E5 I4 @+ C) U! M/ u/ h就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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5 z- s- X: }% ?3 z( x1 f, G如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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, V/ L; V3 ?& O' w還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡 - J* a1 C8 n8 o  ?6 @9 I
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5 C% W; j* Y, p! v# F4 ?
0 g9 H/ c! M4 G, m# `; q5 F( p一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， + x% V) m, o; ^* R% H/ W' i/ B1 R

' }" g' W& h$ y1 b2 K- }. J% X! [原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
8 D, r! D5 l1 n5 O: X) l! t要改改先  G5 |4 v; h# o) k# i0 X* S
多謝分享

小虫

中左7樣: B1 [1 g  Z$ t6 U+ n
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...