你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)7 O) @7 P5 X7 `
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1.起床先疊被
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& n* U- D4 H' B% X  G, t9 T0 F人體本身─也是一個污染源。 / ^. K/ U! T$ e5 ]5 v+ F
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。 9 ~% i0 k& l; C4 D, [2 Z0 M$ T

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7 t* t- j. J$ \/ |人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， " a. I' ?  _% O* U5 ]! P+ F9 l
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 7 m. u2 u3 B3 ]0 O' W# Q
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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7 |4 |) |2 V3 ~起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐 7 ?' q6 ~4 c4 K0 N" O5 q0 d0 C

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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， " i4 `8 @- f6 J# U

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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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- N! j) i" ]" x$ L' Q0 f6 r5 e# S/ A. Z並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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6 }4 f5 D" v; O  H: n" F飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， . a9 R6 P' C/ c$ z
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 0 M+ i+ c3 V; w& x
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1 s, v  G5 t5 n0 y4 `$ Q+ L+ y3 D4.飯後即睡
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4 Y9 P% j$ W# s) z6 h飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， # U, T; M! A. Y) X! N+ z0 F
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， $ L. ~/ Y+ [( N
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 3 |, l; o3 c+ y  B+ a! V$ K0 l& Q  R
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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0 M- M+ J7 s$ }) C  O這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 8 Z/ E  f. ^" l, u
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， + V4 W0 s% k& ^% B) ^- ^  }
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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) q) P9 b5 T0 x6 u# f9 n* I; D! V! y在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 $ n% k  E' g9 ^0 [1 [* F

/ f8 p. z+ E: n& u6 U3 P2 d3 S腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， & }# p$ Q1 @  d. R% b( X3 O( {9 }

1 k0 E0 W2 Q9 R# A" x& N( V影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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& d4 P" ^- B8 u" d8 b使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 ; p! x; _* R% p0 O6 [+ Y9 n
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  B8 g. {& H4 D5 v0 V9 C5 x越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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% S4 X! \. s6 {9 [4 g' z( l( m4 L' y- d對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 * w% I/ R+ e# C7 w0 ]/ L; E. g
) C5 n# w- Q0 i; c2 F; e( B& s
由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 2 \0 _1 k+ o! a6 k- W. _

% f) I6 V! @8 u/ w- R7 L使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物 ; M& H, d. q+ B; T
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2 N  A/ K9 S; S3 k! [# C+ E鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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" N8 S' h$ @. T# s1 V$ P! N8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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2 `* q) ]. D! n, p當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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9 j& m8 N  k; L* s據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， $ A2 A0 M$ m% ~) U2 u" A# a
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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+ R$ H3 y- ~. A其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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( y- a! ?# a: P) S留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 1 v8 e% j/ q9 a8 a) M
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 3 D7 ]7 o) b1 q% M0 v

' w8 N1 ?* h% F: q. L其污染指數可高達7.2倍 ( u  c1 _; I/ ]+ g$ C- j

) e, Q/ g9 Q& A再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。/ v5 }( ~$ @% U& v/ E) M5 o3 K

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9.蹺二郎腿   p- }% E- I: S8 n  ^! v$ n4 k

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. L, d; v8 z% M/ R蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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; B5 o4 B, k, i, N: ]; }
+ ~) R9 [) v! s! M1 R2 h, @9 Q蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 / s% ]/ Z: |1 M, ]! i
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, p: w$ Q$ i/ f9 o10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 8 P* `0 \9 C; W  ?
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 + O3 V5 @2 ]7 Q# b

' j2 a) X6 j% F揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 7 [: L8 y, E# X: @9 t& i2 E+ t

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11.強忍小便 % z$ B% Z9 l- B2 h, }* p

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3 R+ O0 Z: ~- Q強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 1 c8 d( p, x4 a7 m6 |
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
7 E- V2 s/ ]' n6 P0 E7 F% L9 p% w3 o$ W* w% C0 `  f: C* @
美國科學家發布的一份研究報告指出， ( O0 A- A; u2 x3 @! ~) G" m! G3 L9 L
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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' {0 K; P, ^5 k0 O憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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0 y3 {# g: N1 D" ^  h形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， . J  D: G8 f, B

5 K# D# _0 i6 E6 m, L就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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* g% g+ \; p  B+ f如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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, d( O# P0 U; A1 A" `. ~還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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/ z, R( F% x8 f1 G( n% `2 A7 z在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 * k' ]" n1 W. T7 f
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8 i* z* b% [9 J6 \/ f4 P8 N4 O% Y2 F# [; L0 C) O$ k
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12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
; l1 S% t+ P$ M. F: a要改改先& m+ P( O; K; J
多謝分享

小虫

中左7樣9 v; _3 g. L+ O% @7 j8 C" i
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...