你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)5 V/ E' j0 ]$ W
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1.起床先疊被
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7 ~" l( e4 u% k# ?人體本身─也是一個污染源。
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  h! {6 m: {% ^5 e在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。 7 u8 t4 h6 v3 F9 C

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# K' Y. e8 J4 }# q4 F0 f$ z  V/ \人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 ' _. [+ D4 B  |' R. e8 n

+ M. u, h( H! w8 a, z0 q; s  f被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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. _, L; j. K1 s起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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; U: |* F' E( n0 H+ b* f5 L! F3 L不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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( V# E3 Y4 @" w7 m( y, a天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 0 N$ y6 g' Y7 H1 S1 n
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並會產生胰、膽結石。 ( |, p6 r; Q1 g

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3.飯後鬆褲帶 - E' ?! P, [  j4 U4 _
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， + N2 ]* d8 {4 z, s2 ?0 r; @9 G
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， / S- |6 A& k0 V; @' v

$ h7 i7 a9 B  o/ G: o& F從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， : f' B1 P  D( w* x4 J
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 + f# t+ H' `6 k$ s" p$ n4 t) n
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4.飯後即睡 ) n0 o3 ^; q6 T
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. _+ y1 C8 R+ Q  P: U飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， & e+ c# m; F: P( g, I# D
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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+ J2 P+ G0 x3 d# h( `易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 : Y7 v% r* V: u! p: ~' C+ a# C

9 X7 b* u) D5 Q( j5 p. `! W- s如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， & \7 _1 G' ?8 J) w- F* W
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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) o* R- O" d: f5.飽食
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3 C. Y1 u0 b( W9 H! M飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 1 K- g% {1 M$ U8 O1 z$ ^

# z* Q. f& @' N4 M注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 3 ^) y! |. \9 c9 F! G0 c
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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4 [+ c2 i" h6 C: O- |, b! L/ U: M2 O  J4 w會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 " `% Y0 c/ a0 P% j4 ?% L
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 4 w2 a7 f" L( P% g& U

% j6 u. ^# U0 e3 e, Y/ n7 K, H在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 * L& ]* u$ p3 W) ?' B
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 1 o; P) e7 z, v; L. {- q
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影響腦細胞的新陳代謝。
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7 C/ }: Z* u$ b' B9 K經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， / L% m6 T" x  |) C$ O( \$ B% o
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使人未老先衰，壽命縮短。 ! E# e% i+ l. @8 z/ X0 H

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6.空腹吃糖 8 W% f  K" R9 Y  W

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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 6 h; h; K$ V3 z! D  n  W% I

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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 % A2 `2 J5 B4 l+ y

' m7 J5 I  b6 a& b3 L由於蛋白質是生命活動的基礎， 1 p  e, \1 x! L4 U' s* p

2 t' U% w2 F1 t* t' e2 V! t; g* [因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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' N" o0 R! Q' Y' ^9 Z7 m7.吃太鹹的食物 4 |0 @7 o+ c; [  m+ V( v
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。   P7 b( g2 V% ~* M) k2 M( C
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8.留鬍子 # T# c6 }& |) R2 |
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ' p5 e5 i1 }2 i6 i% q( i3 m

  V2 J" W" G* P據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， ! B# `; g  a9 P' M( O7 r$ i
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 2 @5 q: g" C( ^. S5 F% q3 ]0 z

: ?% x. d6 F4 W其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， ) Y/ _5 _. T3 g6 ^. a2 ^3 ?6 @6 b. c

, f  ?+ E1 h+ q9 @留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 9 _5 a. Y& `: U; N

7 V) _# i6 n0 f. i- x8 W) `) ^是普通空氣的4.2倍。
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' @0 s' f" a4 n* J! i4 M如果下巴有鬍子，又留八字鬍 / |& x; r$ y& b# e) F2 b$ _

& j0 q1 i8 k( m0 y其污染指數可高達7.2倍 - n0 |% {1 Z$ y3 R7 j( @) f, c

* N6 b, b$ y* ^% a8 B& l7 u再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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- @+ \0 D) |9 b! y9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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( Z8 o$ J4 x, w$ s% [% l' j0 \: [如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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$ c7 N+ W3 ^. d0 Z3 {/ a% H) D2 h) T! }3 q

2 ^; ^9 L4 B. W5 b% t3 f: [) G蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ) g+ @: \: c3 }5 I, I1 G6 k, ~! D

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6 P) `! v0 Z0 y& U10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 - [- O7 K4 I8 \
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2 K! e, J" {- B$ W5 V. v# b! k# r5 t: k4 H$ X" Q
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 3 I2 j7 U. A# D; r" w4 p

9 Q7 o' w" Q8 [, M7 q揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 0 {+ j( s; @9 P7 Y' r# z

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4 B8 U2 t; u% @+ A, B! Y/ |( D+ Z4 b7 q0 S
4 a0 r, S7 P$ U# ~' J1 v) J4 }

% `! e- n4 `# A11.強忍小便
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1 ]  n* ^* ]( ?$ }7 R8 y4 Q0 j
1 M/ q  {  {; w2 q2 V7 @
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 3 L# ]/ K- G5 @

- \$ P. P, G% R& B: f# H( |5 s: ]出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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( C# M+ U! G5 q8 L8 S有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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# ?) {2 Y. F! p" W2 f就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；   Y" g. b9 K& n
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 5 {8 |) H9 X3 W! I4 T+ G
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， & k/ o: r6 J5 r1 k- |$ c' I5 K
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 * ^* z5 O* w" }/ c& E

7 w+ e* C  z) S) a: I' z( ]' Z在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 : t# L) B) D$ m9 u( b
( P! ?0 {) S9 k9 H, `
: n. L7 W5 \4 m) T3 w( _. ^9 z

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12.伏案午睡
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6 E! J+ v7 Q( P
2 y& H( V9 i& }# L+ t  J
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， & [3 D7 G/ x/ d+ e# m! f
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
; L5 @8 ?' ?! Y' M要改改先& ?$ x) V* m/ t$ q/ b' y
多謝分享

小虫

中左7樣
& R0 D  {! s0 `& b" U# w仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...