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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
9 d. z; T# q0 r% f p% D" ^, U: l1 R( Q) @8 S5 M T% ]
1.起床先疊被 ' S( |( L& X+ e% e J$ o
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( H4 w5 ?# L8 n人體本身─也是一個污染源。
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, ^2 c" i7 Q, r* Y在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， ! P; {9 s6 X. f) M" X
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使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 4 ~8 V8 r: c9 {% f6 i0 ^) Y
( X; ?9 q: Y" ]5 F; i# x. \從汗液中蒸發的化學物質有151種。 9 A5 Z5 x `8 [* S. o
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐 5 h; e4 j; [7 a' a
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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/ l @* o# b) e" y天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 4 t5 C! f5 i! d9 ^6 D
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- m$ b3 Z# E. k# L5 j0 |3.飯後鬆褲帶 9 f. z! q5 g3 { W9 F' v
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# h3 Z! ~$ V9 I飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， : m0 o$ r7 L1 c! e8 Q5 r# @
' Q7 i+ w$ w& j! t+ M0 [7 y5 m從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 0 s/ ^8 y5 ]- E; C* F" c' X+ `5 {; I
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' {; c8 f) g, v3 f8 X# D( G使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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. F* m: B$ y7 y' D飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 6 l* L' ~9 R+ c" T% T
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， $ L8 L" _- t; l$ Q
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V: k" z* Z- R! G5 w/ `易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食
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( B: w" K- J6 S3 a2 F飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 4 V1 Z' l: \+ x$ g0 s3 ]
1 H7 P/ f4 z. p尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， . K8 K( Y6 ]$ C# S' k0 X% f
* _/ v( L ~1 i/ F# ?: \/ u會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 0 | R* }2 @2 O7 D& S
4 ]2 Y ^- Z' n+ {: P5 v在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 ! ^/ a4 \, n! u4 _
: Y! a: b1 r0 L+ ]! C( ~' S腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
( i4 O8 \; A9 h+ z
! k3 L1 H; G: [- a8 _影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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3 X) f- E: ^; c( ~* @* } u% e6.空腹吃糖
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( Q; Z( F/ P: X$ e, P A* {+ t
! ]. l6 e/ S" }. f" [: l/ u( \+ d越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 B) m: j8 l$ N A# @
$ Q0 D+ M- }/ b# H* z6 |( C' H0 q
由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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2 E8 s& t z8 m8 J1 d7.吃太鹹的食物
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$ G5 j9 x( F" X& J0 q- o
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+ G* o6 h. b4 e' s
) V+ _. K9 h0 E2 A8 d鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ! `; o7 k; U. n. ?4 T ]2 m8 U
! g! n/ \; U+ Z% W; }) `
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$ T" k& W% n3 j" E& J* Y" R
( K* J0 e8 p' s- t$ S0 n8 M9 i, |8.留鬍子
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2 ?& w6 V) M4 D/ l3 U, D' M' N; @6 N2 @; d5 e
0 H( t" b; r8 |0 o' ~
$ }. _+ x# l) Q, t( U
+ w0 f( Q; t0 P# k" Q9 a7 v* D鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 % v% ~) {: j/ W7 j9 i' Z4 Z1 G4 g
& x. P/ {$ ^% S7 s. j7 _
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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2 r. g# d L" o8 ?發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 8 Z% J4 H7 Q- D; j- a
( x9 j' X9 t6 a5 Z( L' o
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
7 Z2 `+ p7 P5 V x m5 M& I) J+ z: C* R6 Q, J; u3 a/ E' ?
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， " I2 X8 r# s8 p0 H. W" a# l
g7 [$ i+ ^' r, [ l' N6 i是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍
! S8 a# G6 Z! j B4 E7 V1 H6 P9 {" y# z: a$ _& u
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。 _4 s2 C1 l/ D
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3 L( y, K: F9 I9.蹺二郎腿 ; T/ U a1 t. l
3 n3 f# C. _; K0 g7 \
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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8 U* K. p1 c9 u+ n9 g9 n- h如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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/ I9 F `' Y1 @ W8 }" c
) I% d1 X% [' `: x( k- J蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 & G1 {4 g, O. M# s; r) q
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; M$ o9 K* A' d. M t4 m9 Y' C
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 8 W7 B$ l$ Z0 V6 t3 U3 k7 m8 n
7 O6 ^1 h) e7 g4 d1 v習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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4 U1 z; D$ s" j' T! W& K揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 " l2 w( c5 s! B* @, }
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8 \. n. O) t2 ]2 n: d+ J
) P( Y5 O V9 D; h0 l- }11.強忍小便
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Q9 E& ~' Y, M6 R9 E/ g8 I# J, G' J7 b( H& b7 i4 s9 h' O
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， Y# m3 T" g2 ?9 e$ @( v/ [
" k( y% l, d5 H8 X% A出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ; I) c& P9 S" P; e; Q% A
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美國科學家發布的一份研究報告指出， 1 H/ P( R/ h E4 S4 V
! T) j! w7 V+ S( {3 N有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 5 K7 ~7 P7 T' n0 Y0 H: m- q2 B
. Y) n9 r5 l% N) T9 d2 D5 w$ |$ b
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， , s1 I! r0 T1 j9 W4 n2 {: r* ^
% Z5 u/ j9 X0 E& x$ k# S$ k% p就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
4 s$ u `/ T1 U
9 a+ f* h4 ~# k$ n如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 3 y' U v9 e- C0 l# h5 |
. h; q. u4 X- ]2 ]; C還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
- ^/ q1 a( c3 @
, @& \$ u2 ?( F造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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# ^. N* A1 v) A5 w; |# `8 E: X在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 . {% |( V% t5 s3 h4 w
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12.伏案午睡 ' n0 k) k9 i, i0 N; P7 M* D
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! N6 t- A: Z! M" \" O: f4 p9 m$ L e
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 6 k; R$ u" |, ?6 z
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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