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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)- B- ?4 `' T; H4 B# z0 ~5 J0 P1 ~
) K% Q9 R* a; C- R% \8 ^1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。 0 s# U0 o! a( [0 f3 Z8 T4 l M$ _5 ~
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 # a' h s9 C' e9 n
/ r, s3 b+ Q! T( C5 I, j" M被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， + W' p, e; c) {! M E0 \" V# b0 ]* p
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 X- t9 k7 P& U5 b* ^* ?
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; Q: \% p0 A3 C1 P8 f4 z4 u2 n) e B0 b
4 j/ _+ B) Y) _: I% Z' f9 @2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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& L& o; Q4 N) ~8 [! c% w- `: L& r天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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Q# }( o/ I9 e; n0 f; m並會產生胰、膽結石。
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/ P' y O0 {9 |; Y$ z7 \- T) [3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ; H$ T ~5 K# `
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6 a, w: A0 ]+ ^使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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( p; k9 A! t: X4 ^3 O- u飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， : n- r/ O8 W6 s. x( s
. x- o9 ?4 v% Z6 w5 C大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 7 e9 A* @% N6 h8 P
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8 G. r8 V% o+ i8 O9 ~$ G' g易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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& Y: g% `$ ^- C$ \7 X ]8 ^7 i如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， ! R5 {8 I" S2 v; x1 i* w
9 H4 H5 j$ L, k ?! Q3 ~; ~這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 6 `* \% U, U# Z) B& Q/ }* D7 {& V( r
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， % }: J! q1 L+ s8 C
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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2 B& S9 _4 |5 o" M尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， + C$ C4 e; H: u4 Q# I& X1 `
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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0 K6 Y& a6 p# g6 E+ G還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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& m; Z6 Z# R" e9 M在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 6 @# x% |# W2 G
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， ! L% Q1 a) p- N+ a5 L2 H: [
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影響腦細胞的新陳代謝。 + w, i1 E! u D+ e5 `: G
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。 1 _. t, r% o/ U6 G
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6.空腹吃糖 , ?; a S. q( A; W; G- Z
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/ M4 e; A7 Z6 J, N8 A1 \* m8 Q越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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0 Z' L: J, P& ^. K* u) H/ x6 K4 r5 n對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 " x0 I, ?( {! w5 b' D
$ f. D( w0 y- J% ]7 L7 t" D由於蛋白質是生命活動的基礎，
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& {- v7 Y5 B$ w! V. F. b因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， . J5 ~4 `, y1 E w& h9 t
9 Z" ]5 B+ r3 [) B' y使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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! a- a5 _5 `$ e, I% i. l$ u; U7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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$ F) Q! n( i6 h$ W) }0 Q8.留鬍子 % W: A! e9 ~/ d. j# ?
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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. Y3 l) N7 T& G* R! u) Y5 E當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 o- P0 p' s; v# t. j6 n
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 4 @/ Y" A! L6 a& f" I8 P, w
' m5 ]6 E$ h* n2 h) M其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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9 C# @1 ~6 T: U4 |留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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4 l9 l8 S+ p" N% R! V; W* ]' r是普通空氣的4.2倍。
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5 y- E1 e) X! U- V: R如果下巴有鬍子，又留八字鬍 . n" [! V1 K8 u
3 T1 `/ ^( u0 L3 N0 k其污染指數可高達7.2倍 ( i2 w4 f* r7 G) u7 v
* S+ L6 v+ O' d7 v+ B$ Y |4 N再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。# ?& n' ]5 K( ?* G1 O
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( r3 o( q. N' M2 c, [9.蹺二郎腿
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f- p; p9 f6 ]/ p$ V3 o2 `2 b2 H3 Q
0 l$ D" \4 F P/ l: @% k蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 + m( ] Z6 O8 ~
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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* _; v" A3 z) k( A; E; c: D瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
& S) S) A% p# b, l5 [
9 p4 ] R! [' z, a) F' w; G$ n* {揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 - x r* q' `3 h
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0 a5 d( ]7 z l! T* D Y" O Z$ {" b
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" u2 J5 P& l; W11.強忍小便 2 ~& m& R& T$ |! }" b
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, r& D4 {- s. P: T5 b7 |9 W& |+ ^/ G* F g( `2 W W p: u0 }) p3 k
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 9 h1 s7 Y: C% S% g
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出， ' g9 u* E2 Q# `) X
. r% M7 e3 O. b$ r" T. d有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 , }3 p4 z" ]9 V. p1 p& U4 k4 t1 k
4 c$ G t9 I4 G0 `$ g7 b
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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. E1 ~) x# Y4 r! D1 U形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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0 Q6 T; x* Q5 v+ G2 r就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ; r+ i7 \) M) f v: e9 \
( k8 w. D/ X/ m9 U. s1 e1 Q, W9 ?如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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# l! z2 d5 U4 r12.伏案午睡
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% G- U: r) Q n8 V$ D% q# k$ |一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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. C! Z) u2 D% V1 H/ w' S$ v原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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