放下煩惱吧!

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最近認識一位美國籍的出家師父（monk），是個很有趣的事情。特別是他叫我舉起蕃茄汁跟他說話的經驗。
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0 q! n+ ~9 O8 n, c0 y7 {/ h我們約在新竹的一家茶館（tea house），用英文談論著心經（Heart Sutra），師父用英文跟我解釋因果* J3 r/ e. Q6 d% M, N6 \$ ?

3 P4 h  ]8 X* g7 _  G% [（cause and effect）、輪迴（reincarnation）這些事情，這都還不稀奇。有趣的事情在後頭呢！3 E" }: o$ r) ^% W

$ a1 O" t7 e( P2 |, h2 w師父一聽完我跟他提到的個人煩惱的時候，他索性要我左手提起他剛買的三罐番茄汁，一邊提著，一邊跟他
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說話。可想而知，我左手感覺到疲勞的程度，跟時間成了正比。也懊惱著為何師父要我一邊提著三罐蕃茄汁, ^- P8 k+ Y; h! b# ~6 q

% x; _3 H5 x* J，一邊跟他說話。受不了這樣的酸楚，我自行把左手放下，卻聽到師父跟我說：「Hold it up, and keep' f: u$ f1 y, {3 t- S
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talking to me.」，聽到這樣的話，心理不免起了疑心，我手提的那麼酸，為何不讓我放下手上的重物，輕
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鬆地與他對談？約莫過了15分鐘，我的左手實在承受不住了，才聽見師父跟我說：「Now you can put it
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8 F% c* X  X! R+ c/ [& Zdown.」。看著我狐疑的臉，師父居然笑了出來。
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) O+ ?  I& u1 F; }1 Q" Q「你不喜歡提著重物跟我說話，為何你卻喜歡帶著煩惱來跟我說話，過著你的生活呢？手酸了，放下就好，
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對待煩惱，不也是這樣？或是這些煩惱就像是那些番茄汁一樣，是你自己用手把它們給舉起來的呢？」
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: l# Q$ T5 p, U. K9 e( {有趣的經驗，對吧？( ^/ v8 U+ }. j) U
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最近我開始這樣的練習，一手舉起有重量的東西，一邊想著事情。手酸了，自然會放下手上的東西，看看有一, N6 M3 w. r5 m6 T, F9 v# t
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天，我會不會也學到，心理累了，就把心事給放下來。