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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~6 ?- Y& C( y% P
8 C3 \8 g* y; `7 P+ \3 f. v什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備& t4 g W5 z1 I, A$ E$ ~
" Y3 n. P* F1 l4 c" [6 E
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看了頭皮發麻啊: c5 ?5 M( o" q0 s
* L8 p0 S! g& h( E# x4 ?$ w. \
尿酸指數超過10,很快就變成痛風5 T$ G& O7 J. `" Z9 X1 i
6 \! C( }5 T" J& i/ Z您知道各位的尿酸指數有多少?
: }; Q5 s0 @' M) h* l' C
Q; {% }7 ~+ X, E# \+ w正常尿酸指數是不超過2
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, j" x4 I2 i$ E3 d& h$ j尿酸指數超過10,很快就變成痛風 $ c; e" s9 r2 G- q% k3 U
. K2 x# \7 {. {2 b& e5 g% T+ |就是發病時,會痛,; {# N5 [7 D/ q- ^
6 q7 j, s% ?9 w/ h如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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$ d2 B9 R6 b) w& c( s. j2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 # J% ^0 {$ h w5 o, A# j7 `
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
7 d1 \5 a3 K$ |" w( K外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ): P6 h3 s( ^" H+ d$ T9 j/ ^+ _
. B! \, ~0 X5 |/ c4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響8 ^, M2 l$ d1 X& c& E
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背部/尖/腰 酸痛, G: P8 J- |; O* h$ B, j3 C2 Z; N
$ I5 J' w6 m6 K6 |5 h0 ]" X很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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6 k5 b8 O* h7 ?# e* R" u嚴重==>痛風
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' r# m8 |' X3 G9 @4 P2 T2 A那就是尿酸已結晶(在關節)
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$ G, l; L% R' G6 m$ N& g! \! i這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛9 K7 ?4 o$ n! `$ O
- i4 W3 H% B; ~' L4 r5 I下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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2 b/ x% a1 \3 W* n. T) G有腰酸背痛的困擾
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: W( J4 q3 V$ Q: i4 b: W昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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5 D3 ?! }. H$ F6 Z5 H; I- m這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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