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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備" A r, m* P, P9 C( `7 C# C
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看了頭皮發麻啊& F' t9 C, O- I! f
; @3 v6 f* s% u, I+ ~. Q$ H
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?" P) ` I- G9 I- y
1 c7 d) t$ L! Z2 s, U
正常尿酸指數是不超過2- v* \! ?1 Q' y1 f
$ g, a. ]6 O/ v$ F尿酸指數超過10,很快就變成痛風
3 D# G6 J1 E* s0 o& c' W
; T9 N% x! ?6 B9 J: \6 B& l就是發病時,會痛,6 k5 s( O j R
; w. n) d! [" s% u7 C6 T
如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 9 {4 e. ~5 E) K4 J4 V1 E
4 b% `1 F/ O3 u3 o: `, H內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃3 `+ U, f* q; }* j
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )7 m8 T, l+ ^0 B( y
) ]" j. h) R. F/ B$ f4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響% U1 s/ G! `9 n6 }
" S( q* A/ Y! j& q
背部/尖/腰 酸痛3 `3 ^: x, i# f3 `3 o5 R. R
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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B, _" n* L9 U& z3 l2 C嚴重==>痛風
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" M0 V; D: B' M/ {$ t c& |5 ^1 D, Q那就是尿酸已結晶(在關節) x2 \% z$ g# S% z
" Y# _2 f4 [7 o8 g$ v4 S: f2 H這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛4 L1 @+ u& P/ E- n" h
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生( |* ~, I# b$ j& G4 ?0 H% \0 F
! a. A" P0 p' g( p2 o0 U平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數93 }8 P9 U- h! b' }/ G
* |2 R B; z$ n6 \有腰酸背痛的困擾" a! K$ ^/ R4 U6 ?6 e: k% s: S' q
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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+ P% I' L/ G. _6 j, F這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續2 ^: J% A6 e+ w3 [; o- o7 F
9 B1 J( Z, v3 G0 O. L[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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