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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
1 M6 T1 N1 L+ e- { k+ j- r, [& f, I8 j2 A& O
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備: o( k6 I' O5 D8 U8 q; I
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看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風/ w2 M, V! A+ V2 Y9 ?+ n
+ B V( d# e& D2 q- C$ P您知道各位的尿酸指數有多少?, ~, f |' @7 Q! q
: b2 g n, g! W% \- A) G正常尿酸指數是不超過2
+ G. L8 ]. B3 P* Q/ F# J; O, x, M F8 |4 l
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,- J+ k) \0 z( m9 v- f
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如何避免尿酸,最簡單保健是 R/ }" l* M" S% k {0 v- ~' b4 @
0 G1 k2 c: r8 v8 a6 z1 q" i1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 z! `+ T4 \ G' O$ u5 j) A1 W
9 e( }- F+ M1 S2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 , g8 b% Z0 e v, n
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
' g( o. R. n# s外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 6 a6 W4 c# T4 R3 F& r5 b P0 D0 X( o
4 E. k( [, g% s2 [
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ) S* u% N1 M. }" V
5 X/ I6 H! r' W* S+ Z' y$ w4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)+ g: ^" B/ P# x$ \
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尿酸輕微影響- v n, J# K# F" a: [# Z- `
& d; B7 F9 [9 F$ Q% d. g) \背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
' V+ p4 d/ G B' q! V2 ^3 V- N" s" ~3 {& z: D- H9 K( z) L! [
嚴重==>痛風
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# e' S+ k e" U9 }8 T+ q那就是尿酸已結晶(在關節) + t. O' U9 A, l+ h& v
/ i# K0 O0 K+ q這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛) d4 g2 [: Y3 ^- `# B# k
0 d) w; J# ~$ L; E下面圖片是活生生的例子,主角是我先生- g0 }( I% V6 j8 l1 M/ O
* w) f, D( a9 ]3 r平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9: ?' H- W, k: \" Y/ V# q
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有腰酸背痛的困擾! ~1 {+ y3 _# N
% p. u+ x' M! K, N* U昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無: n0 U6 p3 z1 j+ U; y
. k7 V) u! ~5 {1 j" j( t+ Q這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續7 p& B$ r% j% U) D1 @
|1 U, H% U2 t7 v# G x[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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