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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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9 ]+ }7 I9 J! Z* k& c什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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" p+ I' G$ N* X/ N8 ~/ V正常尿酸指數是不超過2' _ L" i; I0 A$ z+ C
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ( U u6 E/ F0 C+ F2 t
5 Q$ q0 w. g. |! [2 @就是發病時,會痛,% a* ?6 M- I5 \6 Q) \3 _/ h
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如何避免尿酸,最簡單保健是
7 P0 u. o- ^( S, |" C# z: f' G
) Z* C# ?, R$ {; ~* G1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 , c0 O' p V3 K% Q* {* D/ J
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
) O! H6 n$ A9 V; s外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
, V: I6 `# \ }+ p+ l& N& F$ P/ }$ ]! {* R
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )' S4 d4 [) o/ b9 {
" J) L# c- ]: _0 L4.三溫暖也不錯(促進循環排毒). l- P5 k' t/ u5 _' S1 H
, r9 @- s8 z. B+ ]! T9 K
2 Y% J3 H8 E% u# k( e尿酸輕微影響
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# g9 S4 q9 |4 X. I背部/尖/腰 酸痛
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) O# w& ]& c0 M, b' I" z3 S1 P' B& e+ f很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸2 J) E4 w9 i5 h. }
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嚴重==>痛風
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# x6 c5 c1 m* f y/ \那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛/ n8 i/ }3 T& W$ d1 B
( _ q- g* R( M1 Q下面圖片是活生生的例子,主角是我先生* O8 t/ k# R1 W: q
1 w$ B6 b+ t6 Q0 A2 d- [4 C: U! |平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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( g! k1 `1 K7 J, L有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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$ @5 x* n+ J! o9 e9 Q) u5 Z[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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