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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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9 Q3 h# [4 }6 C) {什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備9 V7 L# [5 G' u5 `$ c
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+ h6 S' \; ?4 l- f6 X看了頭皮發麻啊
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& O# W. J& i+ Y+ _# d% C, ~1 A尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?) \ f+ R' h1 c) a
# D% t* L( J8 X c! \) n/ M+ T: Z) c正常尿酸指數是不超過2
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$ l# T9 X; {& K+ q; U! E尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,9 b. q$ t2 e/ H
! {: a' D P, f& P( h如何避免尿酸,最簡單保健是 f" m: M* O. r4 s; J/ K
* @) H! g4 a8 G1 \- ~1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 % j# e3 y6 \7 C+ H( V- S
# S& }% W7 e0 n8 @5 v; f2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 4 I; Z8 L4 k/ ^( B# f0 C. x
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
/ u' T+ B. ]3 O' ` C4 `2 _外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 , J; l8 Y3 x( _7 y, d2 X2 d
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )9 S/ V7 {5 M/ Z; o* \/ y# ]# X5 {
4 d( a5 a, E1 r4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)8 E0 N+ l6 O5 j- a
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尿酸輕微影響- n1 m4 U) U+ G& i @0 Y$ v( t+ y
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背部/尖/腰 酸痛
# L* P4 p6 B$ ?$ b) N1 Y9 v! {+ t0 F n# i' B# e2 Q" P$ J" }
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 ! \3 R" C$ o4 y# t }! R+ }
: ?7 B: R! X1 A3 ]4 k那就是尿酸已結晶(在關節) 2 W. @: s2 ?5 J
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛2 R5 h Y/ K, V- j- C, {
9 H+ P% o; I. j8 I下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
2 R7 d* M2 U/ F7 _8 w) t5 \0 x0 U! o: C! }5 a1 {7 m
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數93 |; I# o5 g/ `3 D+ [/ a
3 Z2 k) D# v4 M1 R$ P有腰酸背痛的困擾$ g& V# u+ g6 a
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續. {( h5 h+ m, H7 Z
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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