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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
: q* c1 s# {+ W, r: Q! m; e0 u! L0 O3 y. ?% ~7 _9 k+ k
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備. V% r( s/ t0 K
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* n6 t- o! Q7 P* K# {看了頭皮發麻啊4 k; A7 ~) a- U; J$ U6 J5 _
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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5 h7 ~) G- J% A+ [您知道各位的尿酸指數有多少?8 g/ @2 t8 E' {8 e# k# ^3 S8 i
* Q, _" }0 A- q) E# ~正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
; y1 @2 w6 x+ j) `- F) _- Y: A+ |9 J$ f3 ^& F$ i
就是發病時,會痛, `1 |0 |: c& g# u
6 ~* R/ X: \4 {0 ]0 X; c如何避免尿酸,最簡單保健是
7 `! Y' m, F# ~1 W: y" Z
, `3 O/ Q$ f+ Y/ U# N1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ) f0 b2 Q. E8 X8 X
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
7 B: _, |" e/ e$ Q' o& P
8 L5 R& b6 A9 t7 B+ ~5 b" b8 b內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃) b& |9 K- H) B. [* u! K
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
) u% y; R. P& Y6 X% Y4 e
& {8 |2 y) A; E3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)) r) P9 |* q( |" r: N* ~
, b# u: \* o' K3 k1 c$ u* [& K: ]
' q! e9 \% j( ] [6 _尿酸輕微影響
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, C! r1 C% v5 Y' D& E4 _背部/尖/腰 酸痛3 Q9 [+ w0 @& p, ^+ ^0 ?
7 @, j7 Y2 _7 u7 c8 V, R6 L' j很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸, x3 e& ?. V+ u R2 ~- A) ^
, u. |7 K! Z8 F3 Y嚴重==>痛風
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6 x) x% s. K) i K那就是尿酸已結晶(在關節) , ^3 S P' \5 n% X- {2 q! K7 r4 ]# y7 b
) U; K0 {( g- H. }0 X% t$ Z
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛+ r* ?* ?, P; [' u0 t1 ~8 Y' q
( a6 @ @0 A7 l1 p v& C1 I% q3 s7 ?
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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, K# v# o, m4 S2 a+ X平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數96 c" X/ y8 h: m
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無6 t2 R5 }# }$ P) a3 E& g
/ h" M( \- ]" Z. T這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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- s: X! J7 j* C/ U s+ I7 F5 L+ R[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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