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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
' J6 ]7 t7 |6 J& s% M$ ^# O* s; ~1 m5 B" J9 ?
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
: A# W' a0 Q2 }# R% m+ J* l. d* a- s# a# O
4 r p8 C. ~6 [, ~8 k$ V看了頭皮發麻啊. h. k1 X, N2 ^) S) Q" V
( X) s1 Q* J) W5 M* M- d尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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( K( A" U) j6 |. A$ a您知道各位的尿酸指數有多少? g- |% r4 g) M+ l$ F8 n$ N
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正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 & F, t v' h Z9 V) s
( }% I- V, @2 U* y# Z/ h/ @
就是發病時,會痛,& q) e$ \7 N* v$ H& L6 f
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如何避免尿酸,最簡單保健是 r Y; A5 v I; X/ S" I- R7 b
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ( x0 U4 \1 a8 W6 B
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 & l( l' M. K+ C4 H; _ ` F$ t
8 G2 M7 N& a5 X8 k% S* H1 H3 |內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃9 i* M/ t3 A3 Z7 w5 ~# Z" g% Y
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 8 k* ?6 I/ a3 o6 [; W' ]
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
9 U* i" m% }& ]) C" C7 g$ {$ M# l: L* T3 a/ S' o1 ^: _% ^ }
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)2 L: m+ i5 R7 _5 p7 [
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8 C* i A J. P0 ?6 F& [/ G7 c/ s尿酸輕微影響
0 | I+ e I" C9 g / R% f0 y& d' R, P% r4 y) @
背部/尖/腰 酸痛
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d" ~6 Y8 H5 Y q很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸, y9 n) B. h' m. w" x
1 v4 F5 Z! d5 m' C嚴重==>痛風
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: O: G( o' j B# L5 c那就是尿酸已結晶(在關節) 3 U$ W" F8 N* m* s# s
5 M! I2 m# O2 e/ U2 X$ O這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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/ s# x; ?8 Q* V- u1 o6 S/ n4 F下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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: ^; |2 g' R9 |平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數95 j2 E6 p. o0 T7 m" X
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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4 P: |' D" R8 P1 W# e( n6 V這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續2 v/ u' z2 n; n5 e9 l+ l4 z
2 N) d' q7 x9 x& J( N" k5 K2 N[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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