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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~6 l2 R ?7 z N7 e5 t" T8 @! D
2 p+ l' p& s/ F3 ]6 E* a( @
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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, _% L& g0 c( w& |8 C8 ^* `看了頭皮發麻啊8 k2 p+ [9 r/ `8 Q
- g" M9 u9 G2 |( r尿酸指數超過10,很快就變成痛風" w' k8 `4 e8 q- \8 g/ y" N
* V0 w0 ]; {/ c, h1 [- \1 z h您知道各位的尿酸指數有多少?2 F& X0 n6 `; }+ f, Y
. J+ n W1 `/ P# Q" x正常尿酸指數是不超過2, \7 C/ {5 \- `" S; p( x- r0 T6 T8 W
% p& e* L m( V1 x$ u; s尿酸指數超過10,很快就變成痛風
: n( m/ a* p, H# }0 ~! v6 {. O, s5 l- U) T+ |& B
就是發病時,會痛,0 {3 T0 Y) e, C/ y& F9 [) P- W
" `; |" B7 ?+ @0 v: o. o如何避免尿酸,最簡單保健是
% \& E n& N/ `
: z* z- D: L% p. t1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 1 ^4 Y- K5 v- N+ m* t: y8 L3 x
: a! C/ v% y8 w. X5 P
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 $ n, r! t. p3 q# M) V, d ~
1 ]4 K3 m- J: |3 J4 M1 R+ M! d
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
% ^0 I2 e W! N/ g外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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' E; W1 X- g( \: F3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
I2 w* O# I$ ?) p4 c8 y7 P4 [
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8 b, P1 B7 J5 E. M: u; B4 H1 ^尿酸輕微影響, U S1 C, o) `; C
: A. y7 m$ u% p1 M& l' t( H4 r7 f背部/尖/腰 酸痛( Y3 R, T! r* f D
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
* D3 N9 r2 X7 I% T! K/ G i+ _
# T: q! Q* H4 p6 R9 \, j! D; T那就是尿酸已結晶(在關節) + [* O9 O: V% C! |7 l. r
. V% m) {" D9 o' ^0 A. G r這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛! n( G& ~1 U& ] U$ {* @: X! x
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生) }% ]% Z/ ~* D K: n* |
. a/ f/ W5 ^' B9 y0 |5 F- F; u G/ d平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9! u, u! {0 X! b
% f" `2 D6 v6 @ m0 l8 J有腰酸背痛的困擾
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* L; W- p8 w/ y" I' r9 B* O R! s昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無2 Z; p/ K6 o Z% ]8 E) M
+ C3 k& q0 `+ T+ y w# ^4 H8 _這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續$ W( ~$ A2 \- Y) b5 T4 |4 ^
{( L$ L- I& Y. F6 Z& ~0 c# U[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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