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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備" P8 K& U) T r
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看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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$ \3 r6 B ^& M" q7 J& P. n2 b7 `4 G您知道各位的尿酸指數有多少? n T$ {, i, u9 B4 d
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正常尿酸指數是不超過2+ r0 D% {- {/ u) Z: u+ ^- h7 i
- @3 a5 f$ L' y# t尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,- n5 q+ m3 b" b3 e9 V3 S7 z
/ \* u7 g' Q, g7 ~2 m- O# K) |如何避免尿酸,最簡單保健是
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& C9 F& ^# U/ u g& V$ Y1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ; q; P# K; U4 e+ W8 v
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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/ x) S# V3 G, I+ a內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃) p4 j( O- t$ v: U+ O" m& H
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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1 M" Z7 k. G; r( n7 G7 W4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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' j, Z2 { t) w9 Q4 o+ Z尿酸輕微影響. E/ `0 k4 j" ^: L8 H8 l
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背部/尖/腰 酸痛+ \6 b- l" ]/ [$ n- J/ }9 j
* n- I* q" A+ P' w$ y' N: p很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸6 z& b, l/ t% {. Q( d
D# K5 S9 E4 V4 S4 s8 w嚴重==>痛風
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# Y0 i# O9 `* x8 _那就是尿酸已結晶(在關節) 2 N" I' _8 l$ a1 j/ ^5 b
( K G& e( p0 H8 L0 P- b" G這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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, P5 Y; T' p6 a2 G! y, `. g: }平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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! k4 Z( [7 T. p1 o3 W有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無9 t c4 k, R6 x) n% w
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續3 d3 S9 _) t, K! @6 h2 [( ^6 i% C* \$ i
7 a. v* i/ F) Q9 J# Q% z[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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