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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
$ J9 } y; g: T% e; t% b$ }
1 ^. _5 U& ^! \" e" Z: e" r什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
( c( f0 s; z: i+ i" e+ e3 r* ~% Y7 V
2 L& p$ D; @+ \+ L" T9 |看了頭皮發麻啊
) V$ F+ y b3 I; f1 z* V) q3 S
9 [" D' |# W, y- f尿酸指數超過10,很快就變成痛風
+ w9 X0 ~* i6 Y4 q* G
+ K' `" a$ A( \" O您知道各位的尿酸指數有多少?
6 X( w% W; K) W" Y; \; g( m, t p; c: G4 x8 N% A* Z
正常尿酸指數是不超過2
2 }2 Q; M/ e+ F
7 S. b) w( A; d8 F K7 q' ] c& T# o尿酸指數超過10,很快就變成痛風 + [# d, g3 [: H$ ~8 }
& \/ m8 b+ J+ T: D5 W" J# ?5 ]
就是發病時,會痛,
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& ~2 \5 l3 c2 U如何避免尿酸,最簡單保健是7 ^, Q" G2 v0 Z# ^, |2 h& C; g
& S3 T5 F6 Y6 G2 U$ J0 C
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 6 u0 W, G8 `5 I' Q L+ s
* C& I! O" D6 S; T- b) m+ }內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃# J5 K0 |! B4 p( F* T1 `
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 - f+ g/ Q5 l. E, z* C: H
$ j0 g1 l. a8 p" R' E# q' M W3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒): D& Y: E+ J f" o! D
* p, @7 ~$ Q5 h3 d: a0 {& N7 B
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
3 F5 g* N1 N; }. |8 @5 h
: w' f0 D3 Y7 ]- s很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 * G8 L0 q) k3 H' j4 F; s
; Z3 L% E; N5 J( y$ H4 D, p2 h那就是尿酸已結晶(在關節)
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. d+ U. [3 L* i1 c& x' D y/ \這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛8 x, ~% y1 }, w9 J
E' }% l7 Y) |3 x* E. z, ^下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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3 R/ f& X( X0 m0 K% }平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
( R* x* R2 F0 z. M+ P& ?1 }* D F
/ H- D3 z# Q/ h/ `* g2 U0 I有腰酸背痛的困擾
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( H3 {0 @: w- U) m! p昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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, d; f( G/ X' B: [這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續$ v. \3 i' t8 B* z! J
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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