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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~) a0 A& L: f6 e* q; i
3 Y X+ R3 b; N# z
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備, `5 k3 g! _( _
" L$ p2 O/ }3 W+ X& n5 e
/ D# G6 o) ]5 z, Y- @看了頭皮發麻啊7 O6 L2 P" _0 V% @$ [2 i, h8 h
4 i( x( W; s% _" T4 S I" u尿酸指數超過10,很快就變成痛風
u3 o# P/ ^/ Y* ]% d" q" h( {4 q$ \5 ]5 z. M) X6 d3 t- H
您知道各位的尿酸指數有多少?. }4 U' r' O" p: ?$ V `
2 x3 X- w1 J' |9 q正常尿酸指數是不超過2
6 H8 p" h- o: z1 @
' V: H& K: S3 x, t7 N! G! r尿酸指數超過10,很快就變成痛風
# f! s6 z3 T6 u! \1 i4 O8 O0 t
+ J, U: q! M, x# _0 Z就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是
& a% S' L4 D! S% b, c; }! `
' e; I6 N3 j% g- @5 k9 | [" {1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
# K0 O+ l& I; v* \3 Q9 }
' |6 K( W: c* ? }7 S! {2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
_ H' ]% w# e% [0 R4 R7 n6 r# D) G/ j
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
' k3 W0 ~# U4 e# ?8 H ^& u! r外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )9 Q- [. @1 b" [4 _
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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( Q& S! B$ {; ^7 ]: m6 t/ H尿酸輕微影響
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3 ]) u* k7 d$ ]. S1 k2 R6 Y背部/尖/腰 酸痛/ H# X: g0 c3 B$ a5 c
7 B. t/ |- h1 } M |
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸. r4 t' c. Z+ y1 m( s9 R# g7 Z6 m
. B. c: R2 j" e+ U4 S嚴重==>痛風
# Q6 O7 x+ v+ ^" F2 K2 ?2 g8 L( b+ z! ^7 ^% `, Q: b8 p3 t) Y
那就是尿酸已結晶(在關節) , s! M+ B3 n/ U: N1 ^
2 G$ \5 l d7 [0 k/ h這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
8 P& H& h9 o) W0 @2 @8 g ~7 P( J) b
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生7 C6 @5 |/ u, P9 a+ X% t
# J9 _: k. R# f7 K9 z+ k6 I V平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
- e/ V- G- D, f+ G
+ h) L% t6 I ?有腰酸背痛的困擾
4 m6 I0 S7 v9 r( ? I3 J9 K) a: O6 Q+ A6 Z
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無3 n# t n0 k, Y3 `* x
?* V6 x/ S7 l
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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3 O; ?, L$ X+ P[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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