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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~; f" n3 v" u) q& F
6 g; g3 l' h5 P9 d T' d/ {2 q什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?6 l2 f- k4 B/ i! X. M X; r
. |' Y5 r1 j- a! ~2 A8 a正常尿酸指數是不超過2$ ]; h+ y# h7 g0 N L
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 # n/ c C8 n, w# r
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就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ; A) |( F+ m1 d9 V
. b4 B+ @. f( V( z( E2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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3 r# @) c: }" p! v; f內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃& J- ^: a1 @; I7 ?9 A& n) [# ~: t3 w
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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: z, d' K2 z$ S3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )$ Q6 k% d& U, i, w: G) N
3 c4 Y2 }2 I2 n, Z4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)& j+ H6 n$ f: C) c1 }' n
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( _0 `, b8 l/ p7 `尿酸輕微影響
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: M2 w' g" n# m' L; X背部/尖/腰 酸痛
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1 R0 h: ?; U3 g: V很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸( b) g, B% G( ^ {# S& S; Y
$ \1 n `+ {7 s3 c+ f6 @( W7 d嚴重==>痛風 % ? L8 C8 X7 z8 _
2 ?% E: [8 | ?. o% R那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛6 p6 [" [5 P+ T
! r q: ^+ c/ L8 n下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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! y1 s$ Y2 r8 _3 M* m( R8 @! N% X平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數97 i0 y! |" w0 B( ]$ S$ \, w
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有腰酸背痛的困擾7 Y* a- f& E' H' V* T: c3 T
' H! v5 z- d' M* k- Z7 G y( L昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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