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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~: F1 ?; g& v6 ^
. `3 ~# d. ^$ g( v7 i3 m: M
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備. Y9 N, Q3 R4 |8 X3 E
$ m! K0 p2 e4 s/ z2 S0 [# ]9 S! U* Y! v6 d. {
看了頭皮發麻啊" a2 }. k& T. y
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
5 }; ~7 h. ^; f" p* N) M& Q& j1 D6 z# R6 S# T" l
您知道各位的尿酸指數有多少?0 V) Q1 ^! E4 E' ^
. a0 Q4 q1 _! ?正常尿酸指數是不超過2% ^3 g. f/ b3 e H" Q0 W9 R
! l2 i7 N! B, Q' O1 M( N
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 . X% T$ V) q x. N% D" A8 ?
) P- U- }8 ~# c* T p5 r9 r" } c就是發病時,會痛,' ]. q6 Y8 z- J* \
" j' m2 N, O; D$ t3 J$ o3 n如何避免尿酸,最簡單保健是
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; o3 A+ s% H+ v, [' S+ K/ I1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ' K3 Y& R5 W' g3 R O, ^0 V
: ]' U% ]9 T# j# H2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃. e9 G# G Q L+ `7 ]! `! U
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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1 ]' u: F" d" ?( `2 ^5 i+ t3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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) ?7 ~( O: U/ W' G尿酸輕微影響( W3 M4 W6 W3 a. `
) L5 z7 @2 \/ o3 _, ^: C/ g2 x背部/尖/腰 酸痛9 Y7 {5 o* \5 i
: R, `0 \) e3 o9 `+ _& G& }很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸6 q$ R. X0 {/ W3 H
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嚴重==>痛風 : C+ k$ F2 K. ~3 s+ `8 y5 N; A5 F
9 m5 _9 F$ N. z; e' N3 U那就是尿酸已結晶(在關節) ) i, K' u/ z6 W$ t; |. a( F5 H
8 N2 m/ H7 J" [; Q/ h- L這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛6 f; i4 n3 n9 U" G/ ~
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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. Q" o3 Y, K6 W& W這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續& Z/ `/ T3 ?' s- B7 ~
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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