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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~, _9 j4 c+ w: H; O( ^; c8 b
. U* p& c! q, k. Q' |$ P8 m$ ^: _
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
' ?; k7 Y: y+ y9 g, _( R3 U
) r$ o9 q5 }. R
( q0 H" ~' n6 K# s! Z; K看了頭皮發麻啊$ t& g6 |7 C* |+ n, Z, F
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風; R- J9 Z I) ^
, W. r% H) ~5 e5 J H8 p您知道各位的尿酸指數有多少?9 c3 p/ M% D2 J% S; v! d4 I9 _
3 D1 |0 h2 D% m+ o9 L3 k- C
正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
$ j; d; R- h4 p$ T
% Z- c7 F2 b' s5 G就是發病時,會痛,: F3 U1 G( G ?
/ N, F E, d6 `' V如何避免尿酸,最簡單保健是
7 Y: N. o; p5 B% [
) x7 N. X" S' ~" y1 b1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
, n6 L; i% o" K# o+ O7 x
- R3 O$ S& \. h2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 " }0 [0 Q2 Z% H& j' y8 w' \# a
- l P' c' @6 n4 u# U內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃6 W: \' ?$ |$ ^+ k
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 3 x6 @4 @0 U' a5 l
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)6 s: e5 ` i: N" z2 X I
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\, _7 ~% | i8 ]尿酸輕微影響/ u& r- S. [& Y: c- o9 }
; _+ H! f! N/ ~' [+ }' p# ^& ?. J% ~背部/尖/腰 酸痛% s# n9 e! [/ H) ]* o/ j
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸9 n0 W- `1 j( ^7 N$ n% j! |
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) 3 g: V" v9 A. X4 j- G" [
8 x" n# p. Y9 A! d. {) G這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛+ m; w+ y8 {* z4 d( X, E
3 V) W8 p9 k0 [. y! T$ v) o
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9/ W9 y. z; [0 C
; ~; S6 E% d- a: i5 [9 n有腰酸背痛的困擾
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" h* E" p+ ?% G* u7 B6 S* z0 J昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無 K) ]3 H' q2 h5 q- M
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續7 S, S0 \7 r( [( z3 @- x
. _% M) r. n* g0 ~
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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