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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
' f% H' f5 d* p: I4 @# Q
7 j: I: f) O& L什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備8 l9 e& @9 {+ I
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0 ?# t2 J- d. I* J" C1 ]看了頭皮發麻啊
! D. |) ~2 J! }8 a- o- a8 g- Q1 M
: c9 O) e# u% [, [& z3 M* [尿酸指數超過10,很快就變成痛風
3 B- Z, e% x3 Q4 @2 k$ i
; m+ A( a( \% M0 K3 }您知道各位的尿酸指數有多少?- P8 a0 Y) U/ T; G! k1 G' d
* U+ b7 {/ ~# c7 B
正常尿酸指數是不超過2* {5 S! H! b- a5 `0 [, a% |
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
( H0 U5 \! l. d: q$ c, [" e( X
. K- g2 D" j. t! H就是發病時,會痛,9 _ s1 d+ ^6 }7 B7 d; @
! {+ V7 x: h8 \- `7 T如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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% a0 {- S' }# o" H: @2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 , l+ `; i2 Y( Z
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
/ `2 x% S$ y& o+ \1 V外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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$ @7 y5 B/ M T) T8 p+ b$ b3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )5 m/ y9 c W' x% z2 z
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒) @% w4 @: f2 W" ~9 u7 i( l
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/ Y! k3 ?5 p$ y# b0 W尿酸輕微影響: Z9 ?+ z. p2 d% |8 K
0 y0 K$ e) Z/ s+ q+ |: Z1 W背部/尖/腰 酸痛" N. e) y: |- n+ Z
* [/ ^( o/ S( m5 t: m6 x
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸+ A0 y" T( F7 a8 |0 Y$ b4 e) d: N( W
+ e+ T0 F1 [5 G' y! ]; C+ n% e
嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
! x" v0 G- x- S. L; x V
! y* p5 b5 ^1 C- j( R這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛$ h: K; u. W# _, ~% F( K
7 D: Z+ O4 J0 `5 n
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數98 Q( p' M0 t$ }
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有腰酸背痛的困擾4 {/ C. E4 I5 h4 ^9 P$ U" z) r
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無& N5 G0 j$ A( u- g" Y/ t# U
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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