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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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; N! k6 ~) u( \, q: Q( s& I x什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備. y1 C4 u7 t) S5 ?
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看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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t' a; f7 h- Q1 V您知道各位的尿酸指數有多少?
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) S0 Y3 B u( ^; ?) Y9 w4 x( M正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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7 k+ x, I/ X( m8 l) I, D! O. g就是發病時,會痛,, S" Z6 O% q0 r* F: i+ S3 G
& I% D8 ]. h. x3 v/ K6 t如何避免尿酸,最簡單保健是8 @ `$ \) m* ^4 g) h
% T* ^# H; l) ]% m3 G6 O4 ]* e1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ; Q7 y4 A2 n" c! U$ B8 ~
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 / N/ ^3 C2 K1 f0 R4 M1 N
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃& ~8 s5 N* \4 i8 w+ [6 [
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ) t% s+ B1 B: k+ v# N, r( w
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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# f- T* }4 q5 J$ t: ~1 V背部/尖/腰 酸痛
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" a9 I1 \( I+ m1 `5 W$ h+ i很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 # O/ k9 D0 W! o7 D/ o% M
: G6 y! e) [& h, W- ^* V* d那就是尿酸已結晶(在關節)
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8 L0 x* Z! i0 x T; W8 O這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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9 c7 k) G( Y( L+ v) @0 q下面圖片是活生生的例子,主角是我先生+ c) q$ }2 C$ d7 H8 l+ A s$ Q
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9) u( ?8 u" p$ ?: r, ]6 k
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有腰酸背痛的困擾% J9 z/ v' g- X% ?: @6 Q9 \( D
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無( Q' c3 M, a$ q, [, [% m: q
8 Q+ O+ y, l- o這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續% l9 j9 D, p3 Y" H( t% X
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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