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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~, D7 K, ~3 k5 \
# M" E; z4 _. Q. @6 R
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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: t& ]8 C5 r) J0 E; x* Q& ~% g看了頭皮發麻啊; z3 G# \( {/ u3 Z7 k( s
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風4 y' j6 f! n: W; G9 g" {5 [/ T4 D% ^
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您知道各位的尿酸指數有多少?# z% t3 |1 [+ u$ w; P
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正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,/ J1 }4 Z% o0 l/ ^0 J# R
# q: k4 y( I- r$ L# f如何避免尿酸,最簡單保健是
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. g6 s4 C' {/ k' |6 M" |& u1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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: @& U! \5 z) j: k2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 * b# L9 Z6 Z$ K4 z, C8 T
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
. l) E) }# [" n0 Q) v& x外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 4 O2 b" ~# {8 f
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )- O3 [) R$ E' S$ b% z5 g
& U# g2 c8 c( ~( m+ H# Y/ B4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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/ q1 T* I% L& T0 r7 m* ?6 `. X尿酸輕微影響 E4 T" L% Y) T+ z, ]/ v! ]- F8 i
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背部/尖/腰 酸痛( [# b, t) e3 f$ l P
! i7 }8 ]1 B$ k4 U5 H ?! l很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 , q3 T5 f$ G2 g& b' k7 I' Y
0 i5 m0 j- _# `: ^/ O- w那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛/ G% V1 I: a( n m- d
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生6 N* M3 F3 G0 i, x$ {8 j
) Q3 b$ ~+ y) F. ^- o7 D. \5 l s平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9: |: i, Z+ ]- y1 p$ u3 O
: W! `- M# x1 e' Q, S% N有腰酸背痛的困擾% }9 E; G8 W; K% V9 T
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續$ L' z8 N1 S% M# ?( D' r
, @1 e5 r" \; Y[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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