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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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$ Z, K% G" r) l/ d什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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$ s' j' b; i7 `4 |" a0 g6 r. N, d, s" R% s# R" Y
看了頭皮發麻啊5 g2 T2 i2 C' Y+ h0 R) C4 a
3 R: x1 _( U. n9 T8 O, Y0 o
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?% E: y3 G: d( M' J4 U) j+ _
$ T- @2 Q2 j) i, Y
正常尿酸指數是不超過2- F* e& v( ], Y# P0 ]- b- a
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 5 U/ M3 H) K( A
# |' U! `4 X( N& D$ K" h就是發病時,會痛,8 E+ Z! Y7 F) d+ y/ i$ n1 F
4 z# |# A4 Q6 c: H% I. r4 c! I3 ?
如何避免尿酸,最簡單保健是+ n+ J, N7 A$ ?0 g
W4 \8 e0 e4 _4 K. x! X8 Y1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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3 E, D: p; W/ y1 \ v2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 # R# N Y8 s! v- G
1 b9 |! B: _9 Q內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃 Z! v* C. u5 |+ V; U8 ~
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
& H- H" H) I9 ]8 i6 C4 s; v2 p' b8 l; }
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ) [2 Q1 ^+ U* \- b+ ?
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響2 g" ?/ s& D& R' P- m' b3 D9 a6 b
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背部/尖/腰 酸痛
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& Z% X! C* z: a很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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' Z2 M" D, s2 Q5 }1 x4 ^嚴重==>痛風 - Y8 c- `4 ~/ a1 ]! h
! v4 ~; m. ?( G! v那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛4 Y) g4 n3 \- K6 k$ ]1 z
% F ]. E. A; Q" y, Z* }1 U/ g下面圖片是活生生的例子,主角是我先生6 P: T' l7 {# C
9 U0 m$ G5 Z' V5 r$ Q8 t5 b平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9$ Z5 G! l8 F1 k
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有腰酸背痛的困擾
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/ g, S' ?1 j% X8 F* T昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
, Q, X- Q5 E! \" l+ j* _2 _1 ^ h6 @* l9 |$ U# ~: {+ R2 O
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續% l' G6 W8 l5 y& R
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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