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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
: I9 Z. T, x# u' w0 c# q; X- d$ F
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊
^( ?# }( u" c( X7 `! o- |3 A0 D/ U- F. V5 w9 x: b S) ~; l8 j$ W
尿酸指數超過10,很快就變成痛風' X+ D9 C: [" q( F0 v
' Q5 u; {2 K) }3 J您知道各位的尿酸指數有多少?+ E4 v1 W( x( S* T% z
" Q0 o( k: \6 K; b
正常尿酸指數是不超過2
0 t$ S. a6 l/ s4 N1 d/ A/ B, h+ V8 a. m7 i1 ~, F% ?
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 7 q8 |! j3 E! `* o% U; R
0 J) S% J- h6 _! Q0 J就是發病時,會痛,
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: H6 E, o( U$ U如何避免尿酸,最簡單保健是
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7 j o. e( q' V% p; {, u1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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2 o8 V) X; D" k- g! G內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
' T* y, A) ^* V# p/ ~外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 7 d, a7 `0 t# w4 f
3 [; p8 X" R6 A; [2 [2 }3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )$ _4 @. ]4 H) ^ m! [1 e- i
7 O" \0 o r$ n+ }, q: f* J4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)& {, i- {- K6 R& w$ g
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尿酸輕微影響& ?" ~) j h, N. f3 B9 `
* L- H# O0 U* S, y X7 L( M背部/尖/腰 酸痛
) w. }% C- f( g" C' @' | Z' r
& K7 C+ D) ~( | z: |+ P很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸; s" Y L1 T" ?5 Z" u) M W
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嚴重==>痛風 $ }8 ], v& c% V5 ?- W: G6 z
" s; L" R, e7 u: A" d/ l) C
那就是尿酸已結晶(在關節) / z- w* {% \# o! V# m: s6 A
9 p9 `+ {/ ]% w6 c( U) U這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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" {( u4 {- i0 I4 ?! `平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9( e9 ?. F6 n+ D) K( d/ W( _" U
% h) c, M8 O0 P% Q) l& q2 {
有腰酸背痛的困擾
! E; T3 J& t% }: O. d4 s# a# |7 A4 @2 X
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
) {, I! O: J, P
" ?4 |) [% S' k! r7 b這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續% E- k" r6 H+ `! d' P
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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