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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
8 Q+ x. Z) T% Y k0 U: ~, W0 j
2 N- y/ }5 \; l/ U; Q. y3 C什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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. H" `/ C9 y3 G" t看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風* T# G4 n7 E8 C: a
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您知道各位的尿酸指數有多少?3 Y% Q" O6 x0 Q/ w2 q
3 _9 F3 B5 n8 \! Z+ b2 }正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 6 i0 }' J9 i2 w
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就是發病時,會痛,; G0 v# ?( i) [8 b. }# U
/ }, r J+ L2 d) @0 C如何避免尿酸,最簡單保健是) i* o" C+ `& A# x2 z
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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) K E# Z+ c. A2 _, \* P內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
4 t ?+ c6 g" f6 \6 {5 m外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ) O. Y' f1 G S3 F& Z
. z }& `9 j6 {* S( P4 C4 D" o3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )! R; O" b1 m2 l9 l: I' P3 e
+ ?+ U! L' r `8 u. w4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)# R% Q( r$ U* ]+ n& b& N2 c9 @
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尿酸輕微影響7 Q5 B& p: A5 b9 ~7 q' J: z* Y( g7 A( |
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背部/尖/腰 酸痛
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, `2 a# B7 ]4 ~( S. B; g很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 - X+ W: s7 P5 d! L- F) @
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那就是尿酸已結晶(在關節) 3 a& H8 |& J @$ O9 e6 ^& h
% Z6 l" u' D" v9 H8 o7 R: v6 _2 W這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛# n6 {* a) L* Y5 X/ V+ V# i
- e/ O. f: h! Y T( b' K下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9/ u) R& F: ^3 t a. k* Z) z2 A2 I- u
: x5 ?) Z, F! ~8 N1 h9 ]* X有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無. w0 P7 w, Y" Z6 s. u' w0 h/ I. e: B! |
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續9 M$ q) b" `5 k* f" G# r
* y: f/ T- e4 j8 o7 r4 ?
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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