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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~% ~+ K( B6 @6 l- g" `* V
% H6 f1 u9 }, M# w7 ]* s# _1 i什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊
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5 I! ` Y. J) a) Z& v) p尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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[2 `9 g0 R4 o* I! @' |* l正常尿酸指數是不超過20 o9 ?; D2 D0 J; X0 ]' y
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ( p4 u$ V/ ]# R, g- ]$ e
" D0 Q0 E+ J! M" \7 T6 M就是發病時,會痛,+ Z: @/ t) e. r- s% q5 E* J
$ D' c- ~+ [' j$ F4 V6 d如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
" p; D3 ~! @# W* g外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 3 A5 \' S: t9 x8 c6 S! A7 F6 I
/ N: f, ?# Z9 @- b3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )" U6 T" a. n1 S
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)3 q! Y) s' l; r: M, y% k) J2 `
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" @! z) f) A+ q: Z* R) M. L8 V尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛* T& j, o4 }2 k2 M6 g
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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% ]' A0 h L5 T& y7 [那就是尿酸已結晶(在關節) 5 E0 G9 p G1 Q9 X* O
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛0 [( _6 d k& a, x. O
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生7 G- R0 A. Z$ O; [7 J& W
$ h& I% h4 j& c$ q% Y平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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1 A( D5 C3 ~3 A: h; [0 {/ J有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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( r" u+ b" S5 l7 Y/ G3 z6 Y這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續* f H5 w+ F$ P/ U# ?
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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