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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~7 H! G+ i% }5 I1 L- r) ?0 \
9 P# G- j, r3 @# e/ ~$ o1 g) Q' H
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
' e5 ~& V5 [9 e, E( C, c4 Y: ]# q) E: d( E
, V" p2 a6 E! n3 a* b1 }0 x9 m o看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風7 R2 q3 @! t e! G- E2 W% Y$ `& M
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您知道各位的尿酸指數有多少?$ i- d6 _. j3 l/ g" P# u. b
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正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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' t. D* a' h5 G* s7 k就是發病時,會痛,
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1 X: j& D) T. R! g0 S6 b' e如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ) } B# ]$ l6 f8 v% O" m- W
2 b9 T8 r1 K3 P$ G內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
6 N' ~; _1 t# T+ z+ Q9 R4 K外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 $ |( Q7 D# I: b
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)$ i( y3 I$ r, D
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛" G7 v5 l" L& P
" k! O7 N# j u1 R- e2 I1 r很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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% G% k T5 |9 d3 I, }那就是尿酸已結晶(在關節)
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+ v7 y9 \9 y! X n這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛- `" w8 V" `- X) L6 ]% [ C1 f6 h
8 F7 w- B9 e) _/ k下面圖片是活生生的例子,主角是我先生1 C; B" j& [( r
. K5 Z/ H9 ^5 i平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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" f5 Z! K; p/ b, e2 P0 x4 p5 V有腰酸背痛的困擾. d Q' ], v3 t$ J
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續4 O' |0 m5 {! ~. r) s ]
% l- ~# q- x" Y% B; h2 Z0 h/ R- L+ y[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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