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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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4 m F- z2 Y# }$ a( d7 n+ \. ^什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊
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: }2 W- i, G% S5 [2 T. g5 X$ M! H尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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: q) n" R8 x Y' P+ e您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2# h0 N* o0 u4 p1 n' d' [2 {) _8 P6 s
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是9 I; U" q) T5 P/ Y7 b8 |
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ( ]0 }. Q, [ b% ]- \$ h0 l3 }
/ h* U* y, O& U5 Y2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃) |$ F2 x; v2 ]% e; T
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 * [, }2 T7 `) k- @6 X
- i' t; A8 s8 M! }+ w3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ). X, m5 G% k) K8 ?% R' ]8 ~6 J% K0 i3 k
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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1 J$ w5 n$ L% C4 ~背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸9 w+ }8 s! D2 t8 C) z' [
6 _% {/ b- `( r/ R嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) , J' F6 W5 ]( L% h6 w
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛6 b- A9 ^3 Y& [ o( a9 R1 Z
- B" `, t& C& i9 c9 u下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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: K$ [6 g, M, o' f平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數96 |4 ~! G3 k4 s8 T( a% n
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有腰酸背痛的困擾
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; G" n# M5 L6 b$ ?, Y- v3 N昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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: h- V5 O! i0 y[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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