[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
& r* M4 }  w# }) T. U舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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" X  J% J; G  p% t: e; b- i: F但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
+ r& M% M1 M& H, b5 d7 t- S飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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- a: ~0 c* x2 H4 \生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， 3 U8 f# |9 b% D
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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0 [7 b: E/ W9 A- w' C* Y洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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. s! z" @$ G2 B水溫於38至40度溫水時， 9 F( g8 o2 r/ I0 u# \6 d0 P/ k
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， / C6 r7 c. ^4 g2 D7 N4 h
使心情放鬆幫助睡眠。 5 G/ i$ }! Q6 e# w0 T6 p

+ F5 `& c5 t5 h/ J" t( u# t40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
0 }5 e2 J: w3 v6 F* O: A2 c對於早上提神很有效果。 % B: \4 u8 z9 x. {- P- E5 I
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 0 u! _* Y5 a) |+ D4 e; N

; K' G# k4 t& G+ |; ^1 \1 L, _沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 9 z+ {  G; @% p$ @; G3 }5 G" c3 c& ~
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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) z9 F/ r( i' G/ M忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， 7 z. M! J* X! }8 n/ c
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 5 h9 W. q1 K% b6 M4 t
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。  W6 s9 \/ d. W/ x/ O7 _
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]

men

Really?

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多謝分享~~

neptune1122

thanks for ur sharing~~~

阿細

謝謝~