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發表於 2005-5-19 03:07 PM
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[資訊]多睡無益每天睡七小時延年益壽[樂+]
日本名古屋大學副教授玉腰曉子調查指出,一天平均睡七小時的人比較長壽,睡眠時間過長或過短者死亡率較高。
1 F3 n; F Z l" j% Z讀賣新聞報導,玉腰曉子投注十年的時間進行有關預防醫學的調查,從四十到七十九歲的十萬名受訪男女的調查中,統計分析出生活習慣與健康、壽命的關係。
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在睡眠時間的調查中,男性一天平均睡七點五小時,女性則為七點一小時,其中死亡率最低的男女,睡眠時間都約為七小時。
- c! u2 F1 q% O$ G% X; w; b2 f一天睡眠時間平均在四小時以下,或是十小時以上的人,不管是男是女,死亡率都相當高。另外,讓人意外的是,一直以來人們都認為「每天睡八小時」最標準,但是調查中顯示,睡八小時的人比睡七小時的人死亡率來得高。
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: ^. Q1 b M& ?) n( }% i不過也有神精醫學專家指出,睡眠時間其實是隨著年齡和季節變化而有所不同,故只要合乎自己的生理需求,保持充足優質的睡眠,則不須太在意睡眠時間一定要維持在七小時。 q3 h# D3 y0 h5 x4 F
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-25 at 11:46 PM ] |
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