[資訊] 每天要便便 "一天不排便等於吸煙三包"[樂+]
沒有晨便是不正常的 ) z R! P7 `9 K+ e6 L8 ?
- l. |7 d2 S' Y& ?$ R5 R
許多人有這樣的經驗：排泄有排不凈之感；一天上好幾次衛生間，但每次都排不多或者乾脆幾天不排，排一次又非常費力，排泄口疼痛，排泄物帶血，甚至出現腹脹、腹痛、口臭、精神不振、失眠、心煩易怒。 0 i& E$ j2 \, y
! m5 z, x) Q1 ^& e) W 這是為什麼呢？記者獲悉，原因主要是因為現代人的生活條件太好了，吃高脂、少纖維的食物，喝甜飲料，久坐少動，以車代步，造成腸道內宿便積存而引起的，醫學專家指出，人體90％的疾病與腸道不潔有關，一天不排便等於吸煙三包。 " J- `! J& j5 c! P9 Y
9 `# g) l2 H! ] B6 k
z1 v; v4 y: m: Q* U. a/ L* g 腸道內能存6.5公斤宿便
, g+ x# n' P* g% r
$ c! H" L: \ x6 {4 p! l8 a0 g' z/ e1 I; L+ V$ m% t: T5 \
據介紹，每天吃三餐但不排泄，大腸內的食物殘渣就會變質、腐爛產生大量的毒素。腸道一般5至6米長，每3.5釐米就有個彎，同時，腸道內還有數不清的小突起。在這些彎角處、突起間能積存高達6..5公斤的宿便，它佔據了腸道的空間，使腸道蠕動緩慢無力，不能及時將新產生的食物殘渣排出，出現吃得多，拉得少，甚至好幾天也不排一次。如果兩天以上不排便，體內食物殘渣的重量一定不輕於一隻6磅的保齡球。
. `) m+ c1 D$ \* C' [( l# [! x 8 D2 M9 u5 |+ b, v, a6 y; B
專家說，宿便產生的毒素在人體內部作祟，會讓人頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題，甚至會造成“向心性”肥胖，因為宿便堆積造成多餘脂肪也沉積在腸壁，同時在腐敗菌的作用下產生大量的氣體，使腹部體積增大，腹圍加大，久而久之腹部肌膚鬆弛，腹部前凸，中間大，兩頭小，形如棗核。
, B( q/ v; r. j6 P; h% @ ! o% q) H" q7 i+ \
腸壁吸收時無法分辨好壞，無形中毒素會被吸收回去，經由血液傳遍各器官，也再一次地增加器官功能負擔，如此反復迴圈，人體便會產生各種慢性疾病。 $ @( S a, c2 e5 s, W, n7 h( X6 W
0 [, o* J( b/ n8 J- _6 \0 V* M! f7 `
另外，食物殘渣在大腸內停留時間過長，水分就會被大腸逐漸吸收而變得幹結、發硬，會劃破大腸、直腸和排泄口，產生創傷口，食物殘渣所產生的毒素每天從創傷口經過是非常危險的。
5 c' e2 H0 J8 m, q- _* z. t
$ c( @5 |% E" x( b8 P* J/ k" n 早晨是大腸蠕動最快時刻 . [5 F. p5 s% C( R
0 P7 r: {& N/ O0 _9 C
專家表示，保健必須與人體腸道清潔相結合。再好的保健食品，進入充滿毒素的人體環境?，其效果必然事倍功半。專家指出，吃新鮮蔬菜和水果是很好的方法，但血液和內臟90％毒素的清除，還是要靠正常的肌體排泄(糞便)來完成。
: c$ p6 w: l7 }. f- U, Q
' O! ~' o1 E2 n6 l, z: V6 U 做到腸道清潔，首先要保持大便暢通，每天最好要有晨便的習慣，沒有晨便是不正常的，因為早晨是人體大腸蠕動最快的時刻，早晨把頭天的食物殘渣全部排泄掉，全天都會很輕鬆。5 I* l% x+ q) @$ L
`$ [5 F, v; E1 `$ p ~+ t2 X$ [[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-26 at 01:00 AM ] |
發表於 2005-5-25 03:06 PM
| 
