[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天8 t$ j4 x- Q- Z6 `
9 E) p  R( A1 U6 m' W
　　　　　　　　　　　早餐) o. f& l7 p+ X
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
% A' ~) Z; \  V4 i% r西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
* \$ p; e7 ^( W- v花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個2 b* G. Z, N, E) C% O
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
8 p$ G4 f! ^* `, q/ ]- O　3 a$ v1 ^, O7 D& f2 P* |$ Z
　　　　　　　　　　　　午餐
* _, e7 O/ L1 M! J6 a$ m$ \& ^吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片# I+ C" X( \: P; y" w: f
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
$ |, w* l1 S* V. s; \; `0 n1 o黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
4 D3 t' d0 E/ S) C
. |% H; D9 d1 V3 B3 i- ^  ]　　　　　　　　　　　　晚餐: J* i: q5 ^8 n6 e2 M: G5 w" l
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
/ K! U& `9 ^6 Z6 _青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
) i$ c& g4 U4 `) V. c/ k  rBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
. P+ z3 M; X  i; i5 m8 \細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個7 |0 Q" m5 @1 v, ?( K( L3 p6 \
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 4 R$ ~& R0 Y: o2 t
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。! E; y6 _& Z9 n+ n7 l- [
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=