[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
* B* C6 Y. G( o  D: ?" d1 b% I6 N6 H  |" t1 x7 a. ~
　　　　　　　　　　　早餐: o; [, k6 u. Z) O$ G
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
( `( L( H& L: t1 n" [西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士* h) k* x7 D. M" T& {: m! Y
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個! i5 r) f" O# v$ t# [
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片4 q( @$ t! H- ^0 l7 F
　. u) N2 P* V, g" @# N! n! H
　　　　　　　　　　　　午餐: W+ O7 ?2 ~9 R& z& m) S
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
. b1 b8 x( E8 N4 S! L) j齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
7 l1 M/ h+ s( B! ?# A2 K黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
9 F4 e6 M( ~) G7 _" I4 @
- T( j' E8 |- ?7 \9 g6 {( D+ b5 M& `　　　　　　　　　　　　晚餐
# N$ c1 c8 R* Q# I! e- R: Q8 ~火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士5 }$ M- P. j6 V1 i2 e9 H
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
) \" m5 A7 f7 Y8 j, cBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
5 q9 g: G+ o2 F- L1 _* i細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
- I: d* q: y! ]8 X3 N雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 ; e+ b5 A* e2 H& L$ M2 z
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1 F; w5 i( F! z3 S3 _" }9 U不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。( ^7 w9 g, x" J  ?9 K

8 @1 r3 {- G( x8 L+ E4 e1 F, ~[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=