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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
) C a* s) t% i9 S
# H% u7 f: C8 k- u7 I 早餐6 s& d2 W0 O1 j- f. c+ R5 s- B+ X5 d, g
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶; @. m& X* G% x7 I" h1 _
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士% ]. o2 ?! Q: p3 ^7 h
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個1 a" ]! q: B1 p- z6 p8 P
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片3 n p" l/ p8 S" }
2 ]' a8 M/ Q$ _( c8 ~% _
午餐
( N6 E) B8 m. @6 g' x吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片! {- x& n) g0 H6 G6 a
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
- D/ V, u* c- R5 V. x! s黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
+ M. A+ n' `; _* D. ~5 Z' O G
: O+ K# I! @9 k 晚餐
4 L2 V- A9 L# g, d火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
4 j- N$ j; W# d1 {+ y+ f: A青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士1 k7 K% ?# i) S, f# N6 c C. W# U
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
* P! Y$ {' u; i細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個1 E- T* G( e8 @/ M9 ~4 m) e7 Y- f
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 ) {( Y0 M" N) ^" [0 i: W8 Y8 M
% e4 ~6 K9 c- H( ~. h" ~2 q5 m" V, T5 t: F3 U, P* J
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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