[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天$ m  y# `: n7 x1 T+ B2 U) H

- H/ |/ R2 l: J. r* q8 W　　　　　　　　　　　早餐8 }  e) ]1 r- h( G! F3 V& W8 Q
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶) ]7 I  |4 \" n; {0 d/ E2 S* z+ o
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士5 K  ?! w. @" A1 }; A2 t6 D) |
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個" [" r7 y$ c# I( c# N
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片- e8 \. T6 d; ]) `8 F
　
* ^2 Y9 K  C' J　　　　　　　　　　　　午餐' \, j4 |$ W6 Q( D" E# Q
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
% F* H3 ]" |2 a# {齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
. ~! l0 B6 e" q4 [! v% f/ ?' n黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
/ d4 P5 \9 \8 R+ K* s+ P' u5 P$ X
/ V* q4 t) W  m/ `0 p9 O3 F5 z1 T+ w　　　　　　　　　　　　晚餐, t) h" a" r7 V1 U: p3 o
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士1 d  W, j) N$ b5 O( N
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士% p# g* i/ e$ M) o
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士1 p, D: X) S1 X+ B/ {
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
* p( X5 V1 G6 k雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 7 P* H: N! m( I# d1 K4 D) S

& N; N% y( T# R  T* V2 @2 y7 N: f' v5 J2 E5 s. Z5 G1 o# i9 ~
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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, w# |) G: ?  h/ c+ E[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=