[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天+ v# l7 h* |; I" U  h* V6 G

& w2 c( T; L: z- m; M# F　　　　　　　　　　　早餐
' d8 d0 |8 r! j黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
+ P7 ~3 K7 g% b  R/ j西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
  r8 o7 V( o! b* J+ B花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個3 @3 c5 ~# W2 K) R$ s
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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　　　　　　　　　　　　午餐
4 e0 m7 U/ E/ N, T/ Y5 T0 {吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
+ ~9 Y" \* K2 A+ X, k齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
4 z  ]& ~- U0 @! _) E2 r$ d) C6 E/ ]黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶0 m" }9 _+ L' w4 k/ m0 c

4 p1 H9 e( V( U　　　　　　　　　　　　晚餐0 g1 i0 m; S6 G; i1 u
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
4 v$ S( X9 j; l9 ?8 o青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
2 I4 d/ q9 [& A9 ]' H& K( gBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
8 A9 t) Y+ q9 f# V  t; W4 d4 b' i細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個0 }& N) p9 h2 Z/ X+ O# N
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=