[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天+ _! \+ @1 e- r) l! l

( I. `* h6 P9 s6 C( c" K+ a　　　　　　　　　　　早餐
0 q: Z" ]  }$ Y. [黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶* z3 ^  G5 n6 l1 ?9 i4 a
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
1 c4 |. K) p4 l) I花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個/ W/ m; d$ b3 k. a+ _7 a
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
7 o# ?/ F6 F; J! U　
9 h, q& k* s% ], x: T) S; \　　　　　　　　　　　　午餐
! }0 G: A& J. n吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片' q' O" w8 H6 e2 V7 {; [+ O
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
9 w  N6 o5 e2 Y9 X黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
2 q: d" h9 v( ]9 N0 u6 G4 Y7 D
+ D: S9 C0 B2 U7 Z　　　　　　　　　　　　晚餐
7 \% U: b3 l6 V/ c2 A1 T) P火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士) ~/ I8 s# ]6 K1 }
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
% F4 Q8 U/ Y0 y& ?Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士! P$ Y( }8 d, r& Q" i6 b0 u+ h" s) j
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個# h" C- {$ L( [8 \! u$ `
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
& ?* r% d+ i6 O  T0 L; R/ E
3 x; Z, y  h5 F. I" d/ ^; r+ g" b+ ^' o/ M  y! k
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。1 F  K/ r! h5 J

  @0 h' W/ g' {9 l0 ~[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=