[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天* f4 i+ e- ]7 e4 k/ z
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　　　　　　　　　　　早餐+ R& m6 _0 y- a% f- b
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶2 h- R: O4 ^4 _
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
% j- _  r# |$ K3 D* Q6 r3 m# S3 w花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個. s3 @* Q, Y" s6 q- C- u* [" W
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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& b$ R; X8 C+ B! i* U　　　　　　　　　　　　午餐4 S* U  \. e( z5 V; K
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
; J2 b" [' W# O  k  A4 M# p齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
* l6 l, c/ b; g黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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　　　　　　　　　　　　晚餐3 o/ E/ i3 V* a* t6 z1 C
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士; ]4 r; F. n% l
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
" h; k0 {* n* f4 wBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
8 |+ w  q6 v- a+ V* c細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
# b4 z) s- w! a/ H$ w/ z. {5 S  Q2 N雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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% \4 i; w2 ?- P[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=