[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
) X4 L0 z/ ~) X2 Q6 `* M; }* L, e: s; g
　　　　　　　　　　　早餐+ B; W. X) |0 r" `
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶, T, N! H  q1 p& Y# I& s
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
. x" `# v$ g; e6 T# H7 M花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
( H! q. e0 K$ h1 X8 Z$ f1 ]" h) _& Z齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
3 u9 D& W. t+ b9 g. k/ N　
4 l- m$ t: H& c8 z; U' ?　　　　　　　　　　　　午餐3 H2 K+ T" Z' {: O$ f; r' N! W  h: ~
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片" N& x; n' }2 O. P. Y
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻+ l! e% m0 e' _$ `# Y/ v. l1 y0 G
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
; s5 L- t/ Z9 k! w, y
' @: g# c8 `- @& N　　　　　　　　　　　　晚餐
& a0 g- s$ Q6 k& F火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士  e9 [& O" h& L
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
. }1 F1 a! ~8 M0 v$ e+ yBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
& {" T; n- K, H  p細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個9 z: `2 x- b. d6 l# s8 K- u: u
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
3 A& y$ Z& }3 W- b, `) C1 }6 l, Z6 f
& n. Q1 V: N7 B4 I
8 Z" y' }) a6 ~+ Y! a4 i不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
* F3 e7 Z# N, |( B5 \! \; r! S( h$ G; x8 @9 Z5 E0 m
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=