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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
6 ?4 A$ I8 @2 T8 @- Q* @8 C4 n' o$ J3 n9 M; H
早餐
: R7 J' |3 t8 o' u4 _2 H5 V5 K# R黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶% W" v) u6 l* ]1 ~5 w+ A9 }! |
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士9 _ d6 P) R& `: ?
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個& c: a e6 s/ c7 D u. E
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
- i2 W. B- B/ ?5 f
, k/ u. d. h; N/ b, I: _* x' { 午餐$ D v. u( b6 B/ a7 l
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
/ z6 }7 l3 X8 x齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
; Y1 F+ f3 y; S3 J" l& ^黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶# ~. R$ K5 p6 Q! E$ ~( c$ e7 q+ k5 T
8 w! Q3 w& ~$ V. w2 q4 B% h. \
晚餐! Q. g! ~- K! c; B# ^# Z" Y
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
4 ~5 S3 g4 E; s6 u% q青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
0 W, T) g' y% D4 q8 |Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士; S& ^! a% @9 d5 T' l$ F6 z
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
$ F' {+ u+ q% p$ n1 _7 X雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 3 y7 |/ L8 N4 H- d$ E
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: N d% R4 S; r
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。% J! _& \# M1 `" K" e# {
( g* t9 }& s, E/ y[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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