[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
" C+ ]0 X' I, s4 o% w7 D- t5 z9 `1 G; A) E" f/ c- _) z
　　　　　　　　　　　早餐
5 i/ s8 V. m2 i* n, h  a黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
- m, P2 @: ~8 r; K( e西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
, {  D4 s3 D* f- K/ }  D1 y花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個  j( U5 s8 A# h
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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  J& v, Y8 U: O　　　　　　　　　　　　午餐) C$ Y( e7 T6 F/ k. u3 l3 _4 m
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片) O, V4 e1 N  N% S. t. _) v: K6 j
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
5 D) _9 m3 S8 Y7 c9 y7 n" M- q% d黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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  V' _! z& O  j& W　　　　　　　　　　　　晚餐
4 K$ ?/ v+ f5 a1 {" p火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
& [- n" d% o( R青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士1 U) k& B4 H' k5 {1 V8 n
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
. D: t3 _9 [7 p$ G細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
9 F; w( Z1 L% ^3 ~雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 ! e1 b/ O9 ?: Z: i

6 a3 ]3 c; e* u! }% f9 P0 Z$ b1 e7 W6 c
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。" J9 Z, s2 o2 P$ r% G

, v' J% c/ M8 x[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=