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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
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$ p1 U$ P& D- [5 ?+ t* O 早餐
8 z5 V$ n; U Q0 z+ Y: R, L黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
; k# Q- Q& Y. R d# T西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士! F; W( _* j2 n! c% O" W
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
1 M, j3 u8 r2 I1 _2 z, A$ z1 P" G4 b& H齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
- U0 p) M; | w+ P8 S9 t+ l1 [ ! p c6 m3 B0 R5 F
午餐
2 P3 h4 m' m. F7 O1 i吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片/ }* v5 g% }9 ~" ~- O9 q& |
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻% o( R# Z. [, S7 [4 @
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶! ^* }, C) {% ^- [. R- T E: D
1 _5 n( A+ j$ x: m% w 晚餐
* i, _. T; Z' W6 N) m3 E火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士( C/ y6 J& G7 D# l8 |4 F
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士4 P% @* z3 y! q, H" \4 N
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
0 w* j( |( j& l3 s( e4 ]4 L0 \1 U細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
0 y8 }8 w, ?+ O: I& |& m雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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