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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天" V) B9 ?4 N( g- w7 v/ e" u
3 T! z- l d! b7 ~8 q- Y. d9 L
早餐1 j, e) }* `/ A7 m; w- @$ Y0 _
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶' d1 d _' `3 H2 h
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士# q) x/ u" R6 ^7 `9 f! P' }
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個! _7 q( g# h& F1 }5 x# b' w
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片 J3 {3 I: w& ^5 T
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午餐
5 t; m: W. w; ~% |* q- Z吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片! s) n' \* @# ?$ E# `+ w! ?9 d
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻. R- ~3 A. A" Y
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
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. }* Y; i$ Z/ p 晚餐: l j% X X( {0 J" @( j
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
" F; G8 k' n5 z1 n0 i+ A2 w青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
) @0 C8 s) P$ h0 KBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士& w1 o6 R+ F2 S4 W/ C
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個1 W0 r8 q8 O7 @- J7 w- E
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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( V# z9 _9 S) e" s4 d/ `% G& G5 E
- \6 N0 F, h% e9 N* h6 t不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
' m: z/ b; e2 @3 Q" Y/ U- D, D( S' G! G) }
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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