[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天' R, V0 q7 N  G1 Y! ]5 u

7 R: v4 ?3 m# D1 e# y/ g7 A6 T　　　　　　　　　　　早餐, Z/ {4 d! J' T: h' H% x
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶) g: v( @+ d  j5 g  e
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士) Z& l2 m4 L# K
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個7 ~2 o& z! o' W3 k. r
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
6 G- C& B4 o4 _0 B　. |# i# m. T" V
　　　　　　　　　　　　午餐
2 |4 G1 ~( T" M8 f5 {" B吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片* Q- \9 b- ^: [+ h
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
& @# @+ e9 l; j6 d  v% z黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶9 Y* p3 C+ _8 k

9 t, u% s. U, o' q& q　　　　　　　　　　　　晚餐
4 N/ y7 `) h5 j% Z. Z火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
) i) U% e5 l1 p* S$ |+ H6 q, O! c青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士: q6 ~) a. M& {& R
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士3 ?+ g) G' F; x9 c' F2 l
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
/ T: V( a' X+ `. Z# a0 c$ J雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。0 U* Y% M4 M' C% \. ~
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=