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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
5 }+ d! w1 n& I3 f6 C! |) q( {3 _
早餐+ [- e" p6 H- r# c2 f
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
' y1 m& m7 L) \7 C西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士# j6 l9 u5 H5 d7 \
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
: f! P# V4 n6 X; [/ N: C齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
: ?! S2 g4 s' f% l
! S3 t y/ z9 ~% R- j4 c 午餐
8 P% T8 |+ J/ e# G' @+ ^+ {* z9 t吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片! ?. g4 B6 n8 k) X# G
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻) l K3 H) N: }
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
( h% F, X: N0 Z0 o T" L
. }7 S" D4 N* V3 x; a 晚餐
$ l1 U4 \& R3 F k' v3 d火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士' x5 ?, j) o7 v7 [+ w
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士5 d/ l7 V5 R! _# R, K
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士- t- c1 c/ h0 {4 U! [$ }
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個: x! q7 r% i# _- i: m
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
8 O: w$ r. h, g _! T4 E* \* S; ^5 H% B! j' s( T$ `. r
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
2 r# ]3 w. F _# h' D7 ?$ `+ ?
7 [0 I; g2 ~- V3 u, L[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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