[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天1 }/ D0 n# H0 \0 f+ C! h' U' T' K

' V6 t1 t6 r$ P7 O( s1 t/ ?; r+ A　　　　　　　　　　　早餐
* B6 r9 L5 D% a- E' n+ ]黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
( G2 b' l) N" C( {4 @西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士# d. W3 W; a% X% c
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
: T8 L8 t& H1 R9 p齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
5 _% a( y! W  Z/ D% A　
& r# Z8 x, B  K+ m; |, Y+ {6 R　　　　　　　　　　　　午餐
0 N' W: a! M6 v/ [5 l2 J* e吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片8 k& O& I6 F+ k( g
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
) k5 u9 I' y# h/ p黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
8 b+ V" ~$ i9 M$ A1 p% Z# N. Q6 I% Q4 N* f! y4 h
　　　　　　　　　　　　晚餐
; n8 t9 Q  }/ _" ?7 U火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
3 F; ~8 K/ K! a3 |青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士# h9 d6 _* c/ r% O# D# l4 l. |8 T
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
+ m8 k4 Q. Q+ ?' n細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個3 ~' A) `! }; D/ C* J2 i6 M! @2 j3 t
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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, Z) ~; U8 ?5 r1 V" y
0 R- _, k5 |- e% F0 U# f不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=