[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天9 Q2 B5 F& {, w6 L8 R8 l0 u/ x2 W0 V

0 T3 l9 [  _& x# L3 `0 d　　　　　　　　　　　早餐
& D2 n/ _, a6 o, c黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶5 _1 X3 B/ L1 C2 q& K  P
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士/ M4 J& m7 i* w7 J3 W" E
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
& v& L- L4 T/ X# I3 j. ?齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片' N& @) r  t  l- o$ a/ [! d0 [4 R
　
8 H! \0 G- J/ x) M6 j( m　　　　　　　　　　　　午餐/ }) Q* Y) |  n2 T. g; B% I+ |8 H/ @
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片6 t* {+ S" d% `: C) @
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
, M& v: i, ~" S2 J; \4 g+ u- q黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
; S. ?$ `, R+ M
$ q7 o, F0 j% V- d$ C: d　　　　　　　　　　　　晚餐2 F. o+ [( C. E9 d
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士9 p8 @, E) l, _* B/ u
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士7 w5 H& M5 N. s
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士0 Z# ]! y3 h4 I2 \! @/ X6 H; P. A
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
# x# b( m( Z+ Y- J, h雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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2 a1 k. U3 P$ s不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=