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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
3 p5 c% ~5 ]; d5 p* M% J
$ _4 Y# a: x1 N0 F% s$ _ 早餐
% A2 p' g- z& |3 \0 v黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶/ ~7 P- U" Y7 L- v
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
! M. e- ~3 B( [- ~$ J花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個9 x& D; b( C+ n5 w
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
' @9 O j, @' H% c; ~ 6 `6 }! u4 v$ F O
午餐
# o& h* x% p1 P y% ]3 A# z' w吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
( j. g; `+ y9 O$ d) n7 h6 Y齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻- L, O; X" M1 _0 ^& I+ l
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
; O: h1 \- H9 z) T( L* m
6 r& @ K, t9 S- b 晚餐4 a- d5 u$ P2 a( T, I0 q8 t; x
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
- \, v/ _. ?) V) G: |4 Y9 t1 m0 D青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
% ~7 n9 P! p0 q( h3 s0 T& y8 mBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士0 u; s5 ^9 U3 G5 [/ f, n, g
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個: E3 r7 V2 @* H
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 1 q. P7 D: V$ l6 V; T
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。7 p) z" s- |7 A3 V s6 u, }
# S' r- O/ R. g! C
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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