[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天8 K" X2 Q/ O2 I" Y# M( z6 V' j
4 x0 A# R4 P4 s! @6 |
　　　　　　　　　　　早餐; d  o. J4 J8 m' y
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
4 x' E5 s7 y0 r; g: q西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
' P& |5 B/ K9 R( Y花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個& \4 a  {: f( j1 k8 z" @+ R% }
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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& d( d: z/ L$ E　　　　　　　　　　　　午餐
8 C  [5 W" R/ b/ n吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片& f) f) E8 X( y8 e/ M
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
0 c1 p1 @" Y$ Z* @黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶4 W3 e: E; l8 {3 i! B7 {4 D9 S+ f. y: n
0 `* f5 e- y2 K5 T. ~: o$ p
　　　　　　　　　　　　晚餐7 M. f+ {- _' q: A
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
$ t2 P/ N# ~/ T# m% [  u, z; _2 R青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士$ U8 t' j! k# C- k
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
$ g2 |' G  {+ i% A; Y* b9 l% h細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
0 B2 Y2 {9 N( F/ |* F  g雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=