[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
' ?8 n& g. r* J" V日日飲足8杯水就會變得靚啦~
+ a! g! K* g) W% N1 d但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
0 d. n% d0 F. O/ z1 WDSkin同以前都無明顯改變啦﹖ " v+ M: v' v% h) o: w1 b: @# `
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
- i2 R$ Y6 u4 Q$ T. S- b第一要問自己﹐
$ k. @* j( I! [你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ ) L, T7 [# L4 d5 W8 L

" v( g# P* K2 D0 h0 [這個問題好重要﹐
7 u5 T8 \8 M9 z: D+ F7 J2 f$ S我指O既係“清水”。
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7 D: O- V4 r8 _' G/ M其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
: \2 Q) |- v$ F* |8 K! K: p很多人每日都會飲用唔同O既飲料， ( w; f2 Q' n8 F8 Y- Z
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
, \2 ^/ d/ e$ o2 }# U3 i往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； 6 N- D" z  k- i5 K' d: E* `; Q
中式的又有豆漿或中國茶等； & C" Q& U9 D' ~) A1 M  k: i
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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- v/ p) c) R. v1 P% F每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 3 o/ v# b. F5 l+ H  R, ]# S3 g
水是體內工作O既重要媒介。
$ ^5 Q6 A+ z! I& f) g' Z: F' Z所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ 6 ]' e8 Y1 }  o6 Z, k
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 ( P5 i. f$ i2 X, n
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 ( N$ U% Z2 u* Y7 Q8 I

/ o" S5 n9 k9 G" i% l5 D) D+ M% Y你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ # @/ P5 P0 s/ i! z5 y
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第二﹕健康飲水法﹕ / H: N* A6 ]& ?5 R$ L
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
- I8 @$ E- s7 p' k當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
( l) H! N4 |# U1 ~4 w想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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" a& O: t0 _, S  s' ]+ i: P第三﹕飲好水~ ' [- R- S$ Y4 R2 T7 k, W# G
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咩係好水﹖
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  d0 Z5 v# X% i+ g2 `$ S盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 4 |. ^9 I' A6 M# z. f, \, Z
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ( K3 J8 n) n* j7 |2 z
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 8 e! T. I( t$ Z4 ?* k- ]$ Q! h
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ - F/ H8 d; u( R& ]3 ]: @9 K5 P
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第四﹕飲暖水 ! V( x+ k) |3 q/ E9 z% W$ R$ h! L
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 7 q9 D7 \' ]3 H9 ]+ ?! E- W3 {
其實冰水對胃臟功能不利。 7 [( @, s3 r$ `
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水
  c/ o: K# g% @3 w3 S9 J; Z當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
1 S8 ]) P$ e# j& R( M0 p3 g有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；   }! `5 \7 }! b1 ^, }
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ & Z( q7 U( X$ _. Q' n3 h
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第六﹕飲水時間表 4 @) D- W6 O1 F- p
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， % ~% K. ]% v% ?( `# y
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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- K2 O& S$ \) {) S: C; `# v% I早上起床：兩杯 7 c* W/ N, i! r3 j
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
: ^$ E  m9 X( e) t. b( L- b# d10:30am：一杯 & Q4 ?8 t1 G) x3 h
午飯前：一杯
3 M% x" L' A3 K6 B3:00pm：一杯 ' i# _9 T7 ?6 s0 P* a
5:00pm：一杯 . D. v, q" N) i0 l2 A" |3 S
晚飯前：一杯
. {5 d6 X8 X1 i* A$ b0 Y+ J睡前：一杯 1 X2 X8 y% g4 L1 e
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全日共八杯 0 n) P4 \, x/ `: s+ U( U" ?- d
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
3 X) r! `# ^5 e- z不過要跟足都唔係容易既事
% g% u- l0 P# k, k; i而且水都有分
  L; q9 f' r+ u1 o4 J) y2 X; L不過多謝分享
$ r4 }: o9 h6 R) T都會儘量試下