[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
# o* p; I+ K% s6 \7 ~日日飲足8杯水就會變得靚啦~
: I+ K3 ]5 F: |. C但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 . P! i1 _" t: q
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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! \& o0 r/ i; U* \( H' ^其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
# `2 w7 k/ c# `" `) A: Q第一要問自己﹐ - D) |- l" z, v' f
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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# x  J5 Z4 D( T3 J5 V這個問題好重要﹐
, s' {- g- o& J. z) o我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
$ V: u, p; s1 ?* n/ Q很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
' s2 f# T1 l1 ?& b以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， * P2 o# ~( J, x5 r) V1 M
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
* a* i' f0 L( Q, _* @: V$ `' q- ^中式的又有豆漿或中國茶等；
6 \6 E/ L$ v9 a' @注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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7 i% a# J  _# {* V% ^# h每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 & q2 K$ J. Y* S. p: i  l0 W% R1 \2 _
水是體內工作O既重要媒介。
7 G0 [& @! S% q% _. Z所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ : q5 p1 ]! B4 j9 x' M1 r- _
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
7 i, v! o5 a9 B當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ , i5 \8 `0 O  X( f; N& p
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第二﹕健康飲水法﹕ * z6 p% I, i4 o
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
3 n; e7 S/ u0 d9 S; }當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 - e2 A( L+ z( a& j+ I9 a
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 # r% k/ D7 W: u- f6 r' F  l7 I
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第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； : w) {5 E+ P! r& J- l
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ( h5 k' J& f% t- G
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 1 z( H/ b% |! R
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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9 o& t, w7 R/ o; w第四﹕飲暖水
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6 C3 h) R5 o$ f4 I- o0 }夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 6 k: I3 K7 m  ?* L; s
其實冰水對胃臟功能不利。 / O/ b5 D  E( N
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 / f; @6 Q/ R# M, I" s

" c' s0 ?9 V* N第五﹕空腹飲水
& k( m, [, ^- [# c" u當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， : [( F6 A5 _7 ]- I$ m
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； : r: T" h- |3 s2 Z2 H* I
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表   T  B. D. p0 N
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 2 a6 h; a  a6 J8 T, r! V! S* u8 u
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： " m( C1 o) _9 g) e  l3 a  C

- L7 }/ p- Y) U- B- l* E2 e早上起床：兩杯 * O, l. @, T2 k5 [' w% s
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） 7 y* c4 \, o7 r0 T, H' ?
10:30am：一杯 / i+ @8 b8 M' Q
午飯前：一杯 8 y% Z, v3 I$ h: z
3:00pm：一杯 ! i4 c. W0 \& n  A2 f
5:00pm：一杯 , Q: |; V2 I, @2 ^
晚飯前：一杯 " O1 r. g7 N6 w( N" T, U
睡前：一杯
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全日共八杯
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0 ?" R! U& {+ X4 C4 |  h如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗" U& I& x1 U% U0 `) w( J% N

& v% Q3 O2 j' G3 S4 z" i[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~0 x2 [/ W$ ]- T# [7 C
不過要跟足都唔係容易既事
7 N* r9 r, y! t( m而且水都有分
% d# |. k: P" c4 Z, G6 T不過多謝分享
% B; e$ \5 Q) h. o2 Q. {7 T都會儘量試下