[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ # H" e( V' G1 E2 F
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ $ U4 }+ g2 L; [7 i& a
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 2 i  p# J6 a' O% b- [+ Q
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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! Q' x  c6 y$ ]3 u3 ?, [6 Q/ s' k其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
- \6 K* N& G$ u第一要問自己﹐ $ Q6 ]4 K, |+ w+ f. q; ~9 q
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐ : v/ _% D4 L! w7 _8 }/ j2 N1 b- j
我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 " @6 T3 v5 T* V! z7 `
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， . R% d# I& Y) Y5 t
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， ' w" ~7 W3 s9 f
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
9 _9 |( {5 Y& R中式的又有豆漿或中國茶等；
3 P( Q" Z3 f3 c; }5 [3 H8 J注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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& K4 W) M1 y5 r) h每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 9 W8 m" m* [& f2 i- z# z
水是體內工作O既重要媒介。 " _. V0 P$ K$ R) B- ?
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ # p; b5 F' Q& u& F# b) ^% I
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 2 F5 E; N$ _( h9 A
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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- u. J2 D- B0 N你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ * J5 q2 ^* ?- o  I% F

) Y/ M( x8 L: s9 \. }! R第二﹕健康飲水法﹕   M# _, z% {/ n: v% k5 M& g: x8 f
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
3 K  U6 E9 w, ^- a當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 8 a( Q1 N0 |/ l6 w! M
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 ! H: X2 u: E8 ]& B
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第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖ 4 N' W9 I$ V# H1 O- d+ t

2 @# A5 q: d  o: r' q# d盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
8 ^7 s; ~9 t: M$ X% @- `如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 7 d: B! L1 g% ?# J: q
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
( s# P  ?1 y- ]但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ 5 p! {; P8 \. }# c* p  J

7 o' \  n& ~" L9 Q6 |4 r7 _) p第四﹕飲暖水 4 M7 ]4 b1 P1 a4 |5 a; c6 m

* }6 S- g' Y! e5 d. k2 p; e夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 2 l% e$ ^9 N) G$ N6 b
其實冰水對胃臟功能不利。 8 f4 W( c- {. h/ {
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 " H9 T) `# C: K& [; W

9 W2 f* q6 U2 ]第五﹕空腹飲水 # K& a/ s' F7 U3 k6 Q- ~! o
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， ' ?! Z2 ?( _+ J
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
9 Y/ n( w4 |- h) u! l. @" R吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表
5 K# I0 L7 L* `! M有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
' N7 k; z9 D4 |$ P很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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8 W4 y' N9 }4 T7 n9 x早上起床：兩杯
" \$ A# `8 f3 U! c- M（非常重要！身體排汙靠曬佢！） 1 K' t. ~- p3 a& a" S0 R" l0 C
10:30am：一杯 & J7 t- e9 d' @* d& m
午飯前：一杯
3 }1 @: E) L% [! \3:00pm：一杯 3 K6 l; F: k, _  _  u: p
5:00pm：一杯 / v9 C. ^  d/ g* Q2 E
晚飯前：一杯 3 U6 D7 b4 i. W5 P2 I/ c8 W0 u! y
睡前：一杯 ! p' h+ D( K8 {6 d9 t/ S
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全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~, ]- l& R; w) T, {
不過要跟足都唔係容易既事% h  x0 o0 X4 w  s( }
而且水都有分, A' I' S1 p! j. z/ p8 [/ @) E  N
不過多謝分享* O: P# b% ?# I, ^) D$ M6 I0 F# M9 q
都會儘量試下