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發表於 2005-6-1 12:24 PM
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[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐
3 e; n( s5 P8 \+ l+ ?- O8 Y日日飲足8杯水就會變得靚啦~ 9 Q5 `7 f9 U' V, a
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
; ?4 j! p" h+ W% q bDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
! I n y, u; I* ?第一要問自己﹐
0 x7 z9 k6 x& h你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ 3 \# \0 t3 e7 h: }* X2 }
* Z4 T* `' V# U- e
這個問題好重要﹐
7 @8 T) h8 Q, U7 }& u我指O既係“清水”。
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+ q" y7 F5 W5 H# j- [" N其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 ' p7 w; a: `- a' T) J9 a+ p8 a
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， - {' `% D9 u! J& q7 q
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， . I9 s& [; r6 Z9 H2 |0 O. a9 x' _" Y" l5 y
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
7 i; a) C* k8 M2 i9 R中式的又有豆漿或中國茶等；
: y8 ~+ \+ F# s7 N注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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/ L0 Z; I {5 S# Z( k4 B每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
8 R& B5 x2 ~- m( v9 B水是體內工作O既重要媒介。
3 i% s9 J, C: S" R# U+ R所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
1 j) \* O# g: [# X更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
0 j7 t8 J5 C6 |& i& U+ e當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 ) z0 b7 s! E0 {, y6 y: V* J
$ x, i* H" E; w, x8 n0 b% w2 a: O你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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" Z7 q5 Z& U$ G. ^第二﹕健康飲水法﹕
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9 J3 m }$ \' ?7 U. S真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
) ?8 n2 k# H `& y2 ~當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 f4 I2 Y# U: N$ @
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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0 _8 ]& r# [, G7 p第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖
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! z' O6 b) O, B" c4 Q7 [; O: e盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
# x* J+ `1 E! ?6 g/ _* ~如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 8 S1 S7 A' U w8 s- u0 L
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 & I2 j/ V/ Z: P- W" }' I0 Q( L
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ - {; a' d/ V; G6 X5 B8 d
M, K) ?- ^: ]6 n; T+ b0 K第四﹕飲暖水
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. a8 K' a) U, l) `1 }/ ]3 q D夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
' p; J# z: K$ u2 X/ j, b$ |3 J( X其實冰水對胃臟功能不利。 3 f# T1 J4 k( i$ H
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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: A% @' e6 A M. _* J* J第五﹕空腹飲水
8 ^7 P8 _& v' r1 q2 x- b: M7 P4 r" J8 ]當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
# l$ g7 ^/ {: V( t0 ?% w9 {有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； 8 y' F0 L8 M: q/ J# [. {
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表
4 c$ u3 ?$ h' g8 L1 P- o有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
s# t% W2 {1 P很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： # B6 {) L) [0 b" Q7 o1 M
+ [1 A* w! V; t: r" l* A早上起床：兩杯 & {0 C! x: _. ], E m4 r
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） , A" c5 C( c9 `* v, ?8 Q3 s
10:30am：一杯
( t. E8 `& r0 T- H) D5 P! m) c午飯前：一杯 ! o# `+ }5 O, E
3:00pm：一杯 3 |/ F' A: \& _) x( T
5:00pm：一杯 ( h0 t- V0 B8 g
晚飯前：一杯 0 i) V: A9 T5 s
睡前：一杯 ; M1 Y- F8 Q0 l+ c8 T& i1 ?
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全日共八杯 4 F/ x8 z. l9 K, f/ a! ~
( g8 D6 g1 @( z- F, y$ q如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗4 j+ O9 W# S* a# l& [
7 y$ w; z2 I2 a* ][ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
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