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發表於 2005-6-1 12:24 PM
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[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐ 6 c* E& v: M: T. @
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
! K! g" u0 F2 Q; D: c但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
5 ^4 J! ?, C9 h+ c2 @" W: g) YDSkin同以前都無明顯改變啦﹖ t- D" ^/ W4 T8 Q
, t1 X: ~& g: b2 {# ^% \9 M2 q其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 & I9 h, H. R" ?/ e
第一要問自己﹐
: U' }8 H" u# {你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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7 C9 Q* ^( a+ z& z9 E這個問題好重要﹐ * }4 n9 @& f# \; w6 h( m
我指O既係“清水”。 1 z' o/ L4 D8 a ^
# O* i. P" I: L8 N- r其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 6 R7 q% X) T% L1 Y: H) D
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， $ [7 L. G g8 w5 f: Y9 U! `
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， # F* k/ v0 x) U% ^
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
% ]0 B% i' H) ~. ^% `/ o' t0 i中式的又有豆漿或中國茶等；
; t; q- w, j' A7 t5 Y" q( d注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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: Q! ~* D. O: m2 K, U+ b5 t! d- K每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
+ O e, s" Y. `" Q" i水是體內工作O既重要媒介。 R, T z- M8 _9 p$ ^* D& k
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ 1 _8 _& z# z1 `# p4 y
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
! ~1 e2 J, V3 J$ _! K+ U! ~# }當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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9 n% {. t" U# _: f. M2 h第二﹕健康飲水法﹕ " s$ N7 o" L2 }7 Z g
. v+ n. k4 n+ Z) k- c. l真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
' V; v; l, e2 F! R2 ]5 N當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
+ w' M6 g/ {8 x1 u+ Z& R- f9 U想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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" U% y+ }6 S& w8 M+ L* E第三﹕飲好水~ # X& h: U, M5 W) v
6 J/ D, s4 ]) j4 Y4 J1 q
咩係好水﹖ - C5 S/ A9 I. s( A, a
6 J+ n4 C% }2 q7 t盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； - w' E5 L/ L5 {, n' g1 h( Z0 A
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ; K6 \( f& u, d$ X/ `* C: w d+ e
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
" N! p. `7 g( l/ Z但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ 0 B" W+ x q I% j8 y+ N. g+ }/ Y
& y6 h6 v/ a/ H第四﹕飲暖水 E4 E9 O$ w# |
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 4 A* W- k3 Q/ o) q+ C8 t/ d
其實冰水對胃臟功能不利。 ' J) h) ^/ r: I. {4 A: G
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 % H8 ?7 q' q( C" u. J
/ r* z! Z: T2 U7 R j! i, ?第五﹕空腹飲水
# z7 g+ D) t* x- R/ ^4 o& M當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， 5 X+ P! j8 l7 D8 o- N0 Q7 p+ F
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
4 P0 R0 _4 l& c- \吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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X9 j# P' E/ d. S; x' [. P) \第六﹕飲水時間表
n8 D/ a* _+ g! @有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 9 ?$ V- D3 N. S6 H/ _( P7 a
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯
3 \1 D4 F) p! ^, X; F) @（非常重要！身體排汙靠曬佢！） , d$ s6 T, l) U( E% L" @1 |
10:30am：一杯 9 c( `( c2 y% t
午飯前：一杯
# u$ O3 W' O+ T3:00pm：一杯 ! p8 Z+ [* Z! l
5:00pm：一杯 : x5 {" n- G Y; ~* m$ A
晚飯前：一杯
/ C I9 e/ c. m, s6 O. \睡前：一杯 Q: V h* @' x K! i9 h
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全日共八杯 5 ~7 a# x' r0 K9 h; {
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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0 c: { Z1 I) E5 k0 z" Q( G[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
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