[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
! a+ n$ G' T1 o) N日日飲足8杯水就會變得靚啦~ 7 k4 T4 K( J+ ^
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 : `' D" E7 r3 t1 L# N( [: t7 w9 z
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
6 ^5 _8 e3 |% w* o" N2 [" P第一要問自己﹐
1 U. d1 k/ U" {7 k+ d你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ ! _2 b; p. V7 o7 P% N
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這個問題好重要﹐ : U1 u( W) e) k
我指O既係“清水”。 ! o% A- M" d1 ^8 [  z7 T
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
3 ^' t! Z& E: C0 y9 K  W  F很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
: U% V) e7 L4 t) T以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
  c0 |5 @3 F- R% r+ F1 k往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； & J; i* z& R2 n
中式的又有豆漿或中國茶等； + U4 d8 F( ]4 ]7 S( v' U. U+ Z
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 ) h5 K. j- Q6 h7 e
水是體內工作O既重要媒介。 ) O8 j/ n2 E& o
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
" z% e! T# D& P( C; R! ~) b" U更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 " p7 b$ M# o0 y9 z4 ?2 p4 ?( k
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 . h& A. @/ I; ~4 O1 i4 `! s& {
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕ 8 D( Q, `4 J$ }& W' e# O$ P/ G
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 8 L( w8 Z: e4 h. @: {: ~; R6 N
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
  Q: o$ F9 c# x8 ]1 w9 G想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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$ u  o8 E) X- ?% J' R9 s第三﹕飲好水~ 7 [6 x  _7 P7 d' T9 \. S
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咩係好水﹖ ( Z: b1 @' i2 n# S

' W. V  l7 l7 f  P$ Z. X6 b盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； % Z" Y/ o5 z. s9 `! b
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
& m/ y% X9 v! E, P& J如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
: `' y' t+ ^( M% u% T! y: i但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ $ h. [% H9 ?5 h1 X% k0 W

7 ?* Y1 h+ k; Z) y6 l0 O8 E# D第四﹕飲暖水 / b( o$ X2 B: {+ G1 \3 w
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 % E: M. \% \, X9 E7 y
其實冰水對胃臟功能不利。
" s" N1 Y. T  t有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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/ W  a) u5 o, G4 ~第五﹕空腹飲水 + s6 [) f% ^2 d# r3 e! I3 |
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， 4 i2 @# v6 m8 K' x% W
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
) P  _5 Q3 ~% l  s. v  P% L8 Z1 P$ X吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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( z& `2 X. U/ n! M* y6 v第六﹕飲水時間表 " E1 W9 ^% {# K( U
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
6 C! {8 c8 e, @" X; M! ^很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯
7 |0 M1 r, S9 m# r# Z（非常重要！身體排汙靠曬佢！） 3 R. j3 H; S! J
10:30am：一杯
" n& _2 A+ g' K- f' k午飯前：一杯 2 r, n$ ?' B7 [, H5 Y8 [9 e/ M
3:00pm：一杯 " \# @* |3 d6 q4 a" e
5:00pm：一杯 . J8 A; k/ P! @- Y
晚飯前：一杯 # j& d; Z% Z4 _/ }
睡前：一杯
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7 ~0 g  g0 I/ p; y; H全日共八杯 , C) g& N  R0 ?7 T: r6 m9 }
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~4 R7 B; O. n: P5 P4 v
不過要跟足都唔係容易既事
( u. {  H0 ?) N) k  c而且水都有分& m! O8 `; b. o2 H
不過多謝分享
9 ]! j8 E- k& O5 O都會儘量試下