[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
6 ?  ^# S0 y' O/ A) ~8 ]; B日日飲足8杯水就會變得靚啦~
/ L* j4 M+ Q$ k5 E+ ]4 l- s$ ^* h' z但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
/ I0 d# C+ O/ G" N8 P" e$ k+ wDSkin同以前都無明顯改變啦﹖ * y$ d: h- ]3 w

5 Q0 h3 g" o, B) u- x4 d0 a8 _$ |其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 % z7 b( S3 k- y4 P, a. p3 h; O; v
第一要問自己﹐ : y" W/ {& }7 C
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ # ~+ @9 v, e, X& k) [- f: O, q" n

. K5 }4 Z# u. R$ C/ V: U這個問題好重要﹐   e5 d  V8 p) `2 z5 R8 V
我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 0 l: I5 j" l9 s1 f* Z
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
! B4 _) b; G( L% w- k以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
( R% G! \- F) b往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
6 N3 o8 m' D& |5 _0 r6 R* S, }" m5 G中式的又有豆漿或中國茶等； 6 ~. V  |' K) B6 R( U
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 6 X( T( P% x2 p$ C$ D% V! r* s& B

2 ?8 m. D+ t* e6 k( k  A每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 ! K0 f  u3 Z9 G3 }
水是體內工作O既重要媒介。
, p- M$ F) ^" e$ V; K所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ * N- Y6 F" F( i, K5 O# g- j
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
: \7 G5 A1 o, t  f  ]當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ - W( \# c  n$ C  k8 h

2 u# B' x: `6 g; t6 x第二﹕健康飲水法﹕ - {( d2 P2 f' d2 `

" u7 G5 U8 x. Q8 \真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
+ r6 u: K/ w2 @, a, v5 V當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
- B  U6 ~- U# C4 {9 \% L4 v3 n想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 # V* _% |. ?* B9 x1 q, ~
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第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖ % J! C% X, g* l  }) H5 \3 D
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
2 D2 o" w- Q9 Z, L+ i7 M如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； + p8 O4 D6 V( Q) t2 M4 d
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 . s8 J1 }# ?  u
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水 4 i0 K7 y  x! C; A/ k% x8 o

& I! l' A0 g" z5 {4 @0 Z/ n1 q8 D7 t夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 ; N0 d3 O7 t3 I& |- f
其實冰水對胃臟功能不利。
; a& b$ {/ D2 t2 V. p  |( D2 d有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 7 n8 q& }( v" D$ v; k$ g  q, B

$ P, y! p  P2 m第五﹕空腹飲水 8 A7 h' F. a$ d( w
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
& }$ i9 Q, M' b) W有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； " d8 x$ ]# {! u1 i! X; z
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ : d! L( X' k  a5 M; b. U
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第六﹕飲水時間表 9 y8 u/ A" g4 |- g' U! T
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 8 h$ Z/ Y: Q' |4 z9 Q
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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8 x/ |9 N" R6 ?# H  P早上起床：兩杯 8 u6 O+ }; R4 o7 D5 h
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
* V( j, m# z0 P1 J, J6 i! m10:30am：一杯 7 L! B% c, L3 H( u% C
午飯前：一杯
5 e* a7 U# f  {( v' d- v3:00pm：一杯
' E" x- u4 |1 [, h5:00pm：一杯
8 }1 W% z! J1 `晚飯前：一杯 ' J2 i5 c) p- W' c9 Z
睡前：一杯
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全日共八杯 & A4 C3 U9 x( p6 m! u1 T

. _+ u+ l* Q9 n7 q2 d  z+ T如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~) ^- e! b2 q) `3 [( m( Z5 ?1 d) D8 s/ C
不過要跟足都唔係容易既事; u* }1 A! [/ q0 H% f2 x
而且水都有分0 f( O) E# w# n) u/ {# i
不過多謝分享- \5 G8 I# B' T! }' X
都會儘量試下