[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
4 ^* M- j! B& j) ?2 B% V日日飲足8杯水就會變得靚啦~
7 V/ f" Y7 ^! [, C6 l但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 ' q! B- V+ h1 N  m7 Q( x
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ 4 A$ q4 ~# N3 d' ]: [- g3 w6 a7 j
! q* v- g; s! m7 c1 G9 q. T0 U
其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
! q) B; `- _( x+ B第一要問自己﹐ : v/ S$ F. L# l- @  H: G6 `
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
& e4 O1 y, z; |" v# V: S, b0 D* Y/ O1 b4 Q0 A
這個問題好重要﹐
& L7 F& x- n- Y& p* v/ [: Q0 l我指O既係“清水”。
9 x& |& Q' D8 J; t6 T. ~; w! V) T3 m* ~/ w; q
其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
- V' _( r5 P8 z8 C4 I0 C3 t( N很多人每日都會飲用唔同O既飲料， * H! p' Q$ [( L& ^; a
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， ) K) W, J) Y1 h0 x/ C; ?
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
/ t0 t- Z: A* d* i! j5 b8 Y  t中式的又有豆漿或中國茶等； 5 f) v' S3 ^6 [
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 0 ]; K0 e" `: Q! k( F8 ?+ J

3 L; ^8 }+ @7 d2 @, M6 V6 z每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。   F; v' g" c# G% h$ m) J3 a$ u
水是體內工作O既重要媒介。 9 k; e+ B0 m2 B5 H+ P6 r3 D2 j
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
: B# _/ S/ L! C更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
4 K+ r! q/ A& R& e: @/ i) ]當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
& \. g7 c( T5 E- m$ |0 y2 L# X3 A; g& J/ `% B9 Y
你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
8 I# d- M* J+ K$ x$ e5 R# U
5 {# J) N4 E: [第二﹕健康飲水法﹕ $ M4 w, p' b. e! P9 _
8 b4 w5 O) c+ _
真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
# S- m+ \% v8 U8 ^6 o) \# ]當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
. p3 J9 A0 I+ @6 L想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
9 P3 N$ ]* V# |) _+ A# D0 d) ]( Q5 I: n& Z
第三﹕飲好水~
. T. K/ o$ C7 o
# o5 G8 Z0 i9 h3 d% x咩係好水﹖
$ J, e  X, Z' h8 q  J+ _( t1 b+ s
. q& M) V8 k2 X9 Y) t: e盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
1 F. z) c5 l/ L( [6 F% j$ R. Z+ D如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
3 G& f( [$ s1 Y8 a如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 $ i  F+ ]& Y' }( `5 B1 j
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ 1 r( u- \. A" I/ s% Y3 U/ \$ w/ P

! g! i' N) X" U; q4 p+ b! I. n第四﹕飲暖水 4 h! Y7 L! j6 [6 I7 ]3 Y# [% U

" x9 I8 I/ \7 I1 P4 Q- ^夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 8 l/ |  g. d: `+ R% q& c% }; J+ O) \
其實冰水對胃臟功能不利。 " z! M) X8 q$ j  C2 @
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
& t" p3 J5 @% f5 p
. _6 K! T+ L; x( H4 p! X第五﹕空腹飲水
  d( l, K8 j6 _8 Q, o0 v當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
, f. S: P* P4 T1 O有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； 6 B0 K" }! q( h3 N& l6 z7 C- x
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 7 a  n2 B' k) v" h

9 d! p. t/ Q& `2 C. R) C9 x. Y第六﹕飲水時間表 ( X' [, |, v& ?8 O2 T
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
# m9 Y! k2 `  l很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： : i( U7 O7 }/ F$ N. Y& M4 o

- T9 Z5 K+ e" Z4 w* n4 L早上起床：兩杯 ; _0 p3 O2 U  R7 o. v, N
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
) h" [# T/ e7 C10:30am：一杯
6 X% O2 Q) E; l) H/ O! e午飯前：一杯
  i/ z; P# M9 ]0 }3:00pm：一杯
9 i5 \/ Z+ R2 [9 T/ ?, j5:00pm：一杯 " |+ Z" [2 n: K* s/ Q
晚飯前：一杯
- O" ?' p( p! J: r' {睡前：一杯
) w! {" L7 b) k5 Z1 F" D  d/ I8 v$ `; y- J* M( t
全日共八杯 ) D, B$ l! P" p: I, l
( b% }( i# H3 O; S% w6 z
如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗/ H- C$ L+ ]6 b" f, d8 k$ L) b

( w7 V4 p) s/ V0 x) S[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
2 Q+ q7 U8 ?" R不過要跟足都唔係容易既事: _/ g; `0 T" C$ r2 ?) S& ]8 F
而且水都有分
$ d9 r7 R. ?/ ^: w不過多謝分享" i( Y1 ]: `% {0 k) ^1 p6 A
都會儘量試下