
- 帖子
- 44
- 精華
- 1
- 威望
- 16
- 魅力
- 1
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-1 12:24 PM
| 只看該作者
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐ 9 x3 r0 v3 ~ [1 N. H
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ 3 v' M2 k& ~/ F p
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 1 v1 s6 }& h& H" U( g
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ , S3 x+ f6 j2 ~2 ~
( L1 |+ l; p3 v* d! m3 _0 T! G其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
+ R. M, B7 k+ A7 Z" h1 G, d第一要問自己﹐
$ D* Z6 |% U U" K9 O: Q你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ . ]4 Q, q4 e+ p1 J
. N& o( ?1 ]0 q3 T! @+ Y+ p1 `
這個問題好重要﹐
2 i# L' S6 O% N! Q/ p我指O既係“清水”。 1 q- L# d, C2 F: H' [# v; M7 s
2 i: h1 o" ^( D其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 & I- T+ C* X4 \7 E
很多人每日都會飲用唔同O既飲料, * f# I+ `/ e4 m3 [6 l; C. y
以香港為例,早餐、午餐及晚餐如係街外進行, " l$ P. b/ L! C' {
往往都有套餐式的奶茶,咖啡,檸檬茶之類O既飲品附送; 5 j4 z# N$ K6 A1 Q7 F
中式的又有豆漿或中國茶等; ' c$ V# s6 G4 K9 T1 D
注重健康人士往往會有果汁,紅酒之類作為飲料,總之就唔係水。 g, ~! H& s c: C
; }: q9 h1 ~: ~4 z1 N3 W
每日八杯水,並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 6 X4 \4 _* o9 |4 N Q! M" D" R
水是體內工作O既重要媒介。 ; k( F8 P% g' f; r9 `3 W* m$ |, N `
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水,非也!
# c, S% i1 j( O& w: V更何況,水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱,於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
% Z4 F0 E! P3 K; \# y) s8 _ @# b當然,湯水、果汁自有其營養價值,但清水是不能替代的。
! a2 N% i5 P8 w3 N9 G) A) j$ O3 @9 O/ e, p0 b4 y. o8 l- i* S
你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
i9 b9 w3 J! c. i5 M# f7 E: {( E
! Z$ b- F4 n: p% q* X8 Y第二﹕健康飲水法﹕ $ N/ u' C8 q+ p% L
3 p7 Z4 b1 f+ T+ v( F. m, C" Z真正有效飲水,係指一口氣(或一次過)將一整杯水喝完為止,而唔係隨便喝兩口便算。
. d7 C# B% l" e7 y7 @5 t+ G* P4 I當然,所謂一次過飲水並不是一定要一口氣,意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式,而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法,如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 : J' C9 K1 Y4 b
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 3 A% y# P* W+ t A! M
& E/ ?6 t0 A( g& R4 `, c
第三﹕飲好水~ 2 k+ n: i7 D0 T5 E; Z
! R; p4 g$ \7 d0 Y" t2 {1 h4 {% }咩係好水﹖ . ]) L1 N! v6 J
* J/ l+ b2 E+ ]9 M4 u盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗(一般蒸餾水水性太酸,容易傷害身體,特別對腎臟較弱的人士更為不利),可選擇優質的礦泉水;
) e3 M: p% ?- O, ]如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;
* Z, T4 F0 b/ w% b1 w8 O4 u如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
6 W& s2 b8 g8 b但係總括來說,如無得選擇,飲比唔飲好!!
0 q5 _& U+ N( t& w6 x) P5 C
" M3 M$ F ?1 O$ J2 O, ^第四﹕飲暖水 9 d/ i* q2 U- J' s/ X
2 e8 G3 D8 f5 s1 z夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又覺得開水淡而無味入口艱難,所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
/ @" z W$ j" B. L0 B- \/ b5 _# h+ w其實冰水對胃臟功能不利。
1 {4 B7 J8 s' g# X9 u6 N0 W$ B+ T1 W有益O既方法宜飲和暖開水,特別有助身體吸收使用,更有利腸胃消化。
8 ~3 l `* K7 F7 s1 J* `* f) z0 q7 z6 h$ H8 V" `( [
第五﹕空腹飲水
4 W/ N# L: L8 I2 T, B當然飲水隨時都可以,口喝時才飲用往往只能解喝,未能濟事, : @/ `; \, S# \0 ? Y4 Y
有效的飲水往往在空腹之時,水直接從消化管道中流通,被身體吸收; 2 L8 W& x6 ^0 `! b- O
吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧! & v9 {, p( h) J3 k
2 J! U. r7 ^/ u2 ?+ k* y! F
第六﹕飲水時間表
4 T' X$ R2 O8 ^/ z, F" O9 f( r' J1 y有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害, / E5 S* Q& O3 q9 L0 o5 Q- F$ ~4 b
很多人會投訴一日飲八杯水很困難,以下我詳左飲水時間表比大家作參考:
1 k6 s1 ^: ?: @8 z; J& V1 @+ ` H% Y! i# D& T
早上起床:兩杯
. O( q) b) C. z3 f+ t/ Q(非常重要!身體排汙靠曬佢!)
; l3 r/ @1 h. w10:30am:一杯 1 B5 y/ L& L+ x; c8 M' H( Q: \
午飯前:一杯
4 B8 G0 J% B* H7 c& j! h3:00pm:一杯
: [5 ~8 C4 I& z" F5:00pm:一杯 ; ?( q% @+ u0 a; u. w9 ~
晚飯前:一杯
4 ^' K* A9 s4 y3 Y1 Q+ k睡前:一杯
) Q4 u) @0 R. M6 s+ j+ P& Z4 `7 j! o8 [7 U) P& }( \
全日共八杯
. C9 z' ]6 p9 k9 u6 d. T
' B* g: F( R: C2 Y+ E如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
) D3 o4 `3 S0 ?8 D- K+ L/ t: j9 O0 W3 J) Q" a8 M1 l
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
|