[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
' |9 M# L' Y& c& r$ R日日飲足8杯水就會變得靚啦~ ) d1 x3 `" e5 Z: l: _3 F# f
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 , M" G& a/ E8 V3 j0 d4 I9 t8 t# Q
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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! M! x: y% g( e" {其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 " H5 k7 T5 a1 h7 `  Z5 n/ m0 H; Y
第一要問自己﹐
9 P9 V/ J  O1 F! x) D( S4 A$ y你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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3 _8 z# l' c0 h3 G. w4 D+ p: ?這個問題好重要﹐ $ x9 p# A* b( f3 N4 u, \
我指O既係“清水”。 4 T2 w$ L: g# w

% ~9 ~( H3 B  z% y, d其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 6 ^  f5 H$ q/ U! s
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
6 u# T9 H0 n! i' I  N7 E以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
. q1 T7 V: b1 T4 t; v- M往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； 5 P8 S: B4 a' ~  @- Z2 i
中式的又有豆漿或中國茶等；
: G) J1 a% d/ E; V5 @5 L注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 0 P( g3 M! s+ w0 J, r% T( P

9 r% ^5 e/ p" x; I9 Q: V/ z每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 ' K# g) Q% r, _+ g
水是體內工作O既重要媒介。
# @, v% ^+ n3 C1 P& J所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ , X9 B5 \; w$ D, _
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 ! u2 C9 K. l6 y$ n
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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7 n2 A/ r5 _/ H" J) {' C( _$ j4 Y你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 ; v5 r) }: v+ T, ?1 z
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 - G2 ]" ~: t2 ]# u$ ^
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 " K* U1 ~: t# [/ p
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第三﹕飲好水~ " V, ]# W$ y% q$ C3 G0 c
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咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； ! G- U" z" @6 j* H$ S
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
" [) J# A& K/ C如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 . B2 s6 m& b* ?0 ]1 W
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ 4 a6 X5 P0 G: v8 R
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第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 4 D8 X  f, ?( _. i" `  S0 n( \
其實冰水對胃臟功能不利。
' q: v, `3 L' M* s, I0 N8 I/ F# ~7 @有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 - M4 H1 @! I* c6 }* x9 T
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第五﹕空腹飲水
6 s" ]% S2 I1 k當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
4 d" X- m* G) \/ v% Q有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
5 S- i. J& H- ^7 W吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ * }0 b2 ~! v) x& S# z

1 r3 M. }, B8 E5 b# f+ s第六﹕飲水時間表
$ |% c" `$ d1 K有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
& J  W3 a$ ]# _很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： : Y  g& T( {# V$ e# r# ^/ R$ `

% R( s/ @6 M5 F! l早上起床：兩杯 6 |1 P7 ~; y9 ~
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
# `& u; d+ R. @+ C! |7 T10:30am：一杯
4 I% k5 Y" c6 k, r0 f/ k0 y午飯前：一杯 3 j  r$ Z/ ^1 `
3:00pm：一杯   r9 ]3 W& U5 v7 l6 a
5:00pm：一杯 ; m2 R% d$ [$ l5 r
晚飯前：一杯
) K/ q- H- H) n睡前：一杯 % }6 k" Y( d- W+ q2 _5 w+ g5 r( J

# k* l8 d5 q$ p" y/ @; c4 X4 I全日共八杯 . \' h4 D# f( v

) H8 Q& i" P  o% K2 X; w: Q' ^8 Z如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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- O! S* y5 O! @9 ?[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
1 q2 J. v: S5 u5 Z- }不過要跟足都唔係容易既事
1 n/ P+ m: N8 l& w7 t- k8 c  t) Y而且水都有分' l1 w2 _0 K( Z/ u3 u
不過多謝分享- `2 s6 P1 i+ s  }" z
都會儘量試下