|
- 帖子
- 44
- 精華
- 1
- 威望
- 16
- 魅力
- 1
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-1 12:24 PM
| 只看該作者
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐ % J' s1 W( |" [9 K" j, V6 c3 l% G
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ % G1 x) z' F4 G; L
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
+ `& f2 g, l- r- M" ZDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
4 O5 V6 O% T0 \6 h" i. V# X8 r# Q. \9 Z* C/ Y2 k+ r
其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
# H4 s, J2 f0 E0 M0 S第一要問自己﹐ 1 ?* l# ?4 z4 ^7 y' u0 e$ D
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
|, `8 N/ S8 o {5 ^! s- D+ k0 Y6 q8 M3 d3 I. F+ g$ I. @
這個問題好重要﹐ - k8 H9 P3 N+ a( v/ [
我指O既係“清水”。 + m& q. n8 N3 Q( E# } {( G
( n+ m$ ]4 g, N# N) E: k4 o1 u其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 5 ?5 T$ V6 h; {5 j3 W: X* ]) a
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， 1 z3 L, c& u U) H; B) C! K
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
% Q* ?# Z& R" Q' R往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
& O) P) }) \8 y# `, X# C中式的又有豆漿或中國茶等；
$ ~4 X- h0 d+ }1 r) y注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 3 S5 H$ t8 H! R6 ~. l
/ f( F" B, m. L; w: `* j; }每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 : N3 l/ E8 N, H: i% _7 X& r6 J
水是體內工作O既重要媒介。
* x# U2 k! j; s5 ~6 t; s! g所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
2 w: Q. G: ~! V1 i更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 % L% t) S9 P& x
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 2 ^! T' L$ d! [- p4 @7 G
t! U+ `1 o2 h; Y# R5 u( e6 k
你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
5 f8 ~2 a: ?# b/ R, i3 k. [1 g4 L; e- S9 d, y- l V _) Q
第二﹕健康飲水法﹕
# k8 L0 k8 }4 M" C2 b. b" e$ [# N' t/ _4 H% @
真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
; }3 h: g- }& L f, z當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 & @: U! E( J' H1 N1 t; }6 w: z
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
2 r, Z) R4 Q" R! B
/ a" I3 f( M5 Y: { w0 f+ ~6 D7 n! M第三﹕飲好水~
6 }' W! J6 S5 ?: w. A7 h" J/ X X# K
咩係好水﹖
1 \! q0 |2 T) g7 `7 g: i( u: P" K' v! u+ j/ O6 v+ ]
盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
$ M; {# P+ | q) p N6 U如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； * Q" y, C2 ^$ U; ^% m! {
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 9 c3 g7 R: F/ J x9 C( H$ ^# P
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ : [0 d6 l; i7 C, @5 x
" c- N: J& j" T0 r
第四﹕飲暖水
9 v; a: i& y/ [# P( B( j4 c+ ^' ]. U( J
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 : |, z6 q" ~4 ~0 V: Q, t, A
其實冰水對胃臟功能不利。 . E: U9 e, S" b& | c
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 % V5 q. T! V7 N6 h- ~) W
$ o. `6 \0 @% ?第五﹕空腹飲水
* s3 {: x+ u- S2 S# `# G" o- [當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， " {( P3 _. x. }% W8 `* j
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； # e. {4 |$ Q- R1 G8 _; m
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ; ~( ?) t. G9 q; c* U% I8 `, B
/ M: b* d* W" [; U$ q( t
第六﹕飲水時間表
7 z1 N3 O, I9 h& e* \4 y6 S有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， / b' L# @3 o N t6 U+ }
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： * e' R& y; W/ S; t, S- [
; f$ ^4 d& X" K Q' a2 R' r( v0 y早上起床：兩杯 7 U9 P0 S: _' P& C* A1 ]7 h$ z
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
" ~8 E( k8 B4 _4 t7 X3 ^10:30am：一杯 1 \3 v* b; M& {4 x7 C# {
午飯前：一杯
6 d4 y1 S3 ?& m. ]3:00pm：一杯
1 ]! H" r% @) u6 K v5:00pm：一杯
0 V+ p1 y2 p7 u* V* q3 B- f晚飯前：一杯 2 A2 j3 X- R. I. b7 h$ ~
睡前：一杯 ! a+ _- d' C1 S6 A5 I
( Z) ^2 d+ l( e全日共八杯
: L+ p: i% y) Y" k( s: ], i; R B6 X9 \
如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗9 t" s5 B3 P4 }5 K' t1 o( u: ?( U
, C8 ~1 L" \, V: u[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
|
